ADHDは“やる気の問題”じゃなくて、“動機の構造が違う”だけなんだと思う。

一般的な人は「自分のために頑張る」回路が強いけど、ADHDはそこがほとんど動かない。

代わりに、「誰かを喜ばせたい」が入った瞬間だけ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スイッチが一気に入る。

だから言葉で自分を説得しても動けないのに、「あの人が笑ったら嬉しいな」というワンシーンを思い浮かべると、途端に身体が前に出る。

これは甘えでも幼さでもなく、認知の設計図そのものの違いだ。

結局、ADHDは“理屈では動かないけど、情緒の一点だけで驚くほど動ける生き物”なんだと思う。

アホっぽく見えるかもしれないけど、その直感の強さこそが最大の武器でもある。 December 12, 2025

若干ADHDだから
勉強にハマったら抜け出せなくなるし、
筋トレにハマったら抜け出せなくなるし、
食べることにハマったら太りまくるし
ぬまにハマったら抜け出せなくなるかもしれない
もっと痩せたいしもっと学びたい https://t.co/pnxyQ5Ll2W December 12, 2025

発達障害が「叱られ耐性無さすぎる」というの
ASDとADHDでちょっと違う気がしていて、

ASDは正しさへの潔癖があるから、少しでも叱られると自分を否定されたと拡大解釈して気が動転する感じ。

ADHDは「恥をかく」ことに弱すぎる。瞬間沸騰の極端思考で、自分なんかもうダメだとパニックになる。 December 12, 2025

ADHD傾向がある人は、突然エネルギー切れになります。

・朝は元気
・昼までは普通
・夕方に急に限界
・人と会ったあと動けなくなる
・飲み会も最初だけうるさく、後半は無言
・刺激が多い場所で気力が削られる
・返信が途端にできなくなる
・タスクの切り替えで脳が疲弊する

周りには「さっきまで元気だったじゃん」と言われますが、
本人はエネルギーが切れて、スイッチが落ちただけです。

かわいそうですね。

私です。 December 12, 2025

ADHDの実はな特性

・無意識のうちに色んな所に脚をぶつけてて自分でも知らないうちにアザができてる

・金銭管理が全然できないから常に金がない。借金もある。

・セロトニン不順で常に甘い物が欲しくなる。

・ドーパミン不順で性やゲーム等に中毒的にハマってしまう。

・エレベーターで1人になったら多動が解き放たれて小躍りしたり奇声を発したりしたくなる。 December 12, 2025

「目の前のしんどい事から逃げたい」
「興奮と刺激が欲しい」

ADHDがいつも考えてる事 December 12, 2025

［ADHD単体のメリット］
・多少空気が読める
・人に好かれ易い
・容姿が清潔なら異性にモテる

［ADHD単体のデメリット］
・単純作業が嫌い
・人に合わせ過ぎて疲れる　
・先延ばしがエグい

［ADHD+ASDのメリット］
・行動がより大胆
・単純作業でも出来る
・過集中に入った時のパフォーマンスが高い

［ADHD+ASDのデメリット］
・感覚過敏・拘り・過集中疲れ等ASD的困り感も加わる
・人に嫌われ易い　
・精神疾患を拗らせ易い December 12, 2025

僕がADHDに「朝のコーヒー」を進めているのはこの体内時計の調節が理由。

ADHDは体内時計が遅れやすいことが研究で分かっており、睡眠障害の大きな原因になっている。

ADHDの体内時計は「朝の覚醒が遅く」「夜のオフも遅い」という状態。

だから朝のコーヒーで覚醒時間を早めることで夜のオフも正常なサイクルに近くなり睡眠の質も上がる。

ただ、コーヒーは依存性もあり午後に飲むとかえって睡眠の質が悪くなるなど付き合い方には注意が必要。

ADHDのためのカフェインとの付き合い方については全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
https://t.co/MbNndOs0dy December 12, 2025

HSP・ADHDが感受性が強い人が人間関係で疲れる理由

・相手の感情を勝手に背負ってしまう
・断るのが苦手で、無理して引き受ける
・嫌われたくなくて、本音を隠す
・会話のあと、「あれ言わなきゃよかった」と後悔する
・相手の顔色をずっと気にしてる
・大人数の集まりで、エネルギーが一気に消耗する
・ちょっとした言葉で、何日も傷つく
・自分より相手を優先しすぎる

疲れるのは、優しすぎるから。
たまには自分を一番に大事にしていい。 December 12, 2025

ADHDは「感謝されると喜ぶ」設計になっているので
やる気が起きない時は、「誰かを喜ばせたい」という動機にすり替えると良い。

そしてADHDは「非言語作業記憶」の方が強いので、言葉で考えるよりシーンを想像する方が良い。

「あの人の笑顔が見たい」だけで頑張れてしまうアホ可愛い生き物、ADHD。 December 12, 2025

ADHD傾向の人がおかしくなっていくパターンは「つまらない日常」に耐えられないことから起こります。職場で演じることに苦痛を感じすぎて、プライベートで暴走しがちです。

・帰宅後は限界まで夜更かしをする
・お酒がないと何も楽しくない
・刺激的な友人ばかりを求める
・ギャンブルで取り戻そうとする
・暴飲暴食を繰り返す

この状況を繰り返しと「何をやっても面白くないし、生きる意味がわからない」となり、どんどん生活が破綻していきます。

どうしても退屈な場合は下記のことを意識してください。

・お金の勉強をする
・税金について学ぶ
・投資をする
・筋トレをする
・語学の勉強をする
・旅の予定を常に入れておく

お金が増えていく、筋肉が増えていく、話せる言語が増えていく、旅に行けるという気持ちが、退屈な日常に輝きを与えてくれます。どうぞ自分のパワーを、未来に向けて使ってください。そうすると本来の力が発揮できますよ。 December 12, 2025

電車の中でケンカをする奴というのは、｢しょうもない奴｣と、相場が決まっている

彼らは、ADHDやASDといった、発達障害や知的障害、境界知能の人であることが多い

それらの障害があると、｢怒りっぽい｣｢衝動的に手を出す｣｢後のことは考えられない｣ため、リスキーだ
https://t.co/bno6o0JwOf December 12, 2025

ADHDの先延ばし癖が結局自分に損として返ってきており☺️💥昨日プレを買いに行かなかったの一生後悔して生きるかも December 12, 2025

結局3時間しか眠れなかった😢
精神科の主治医にもB型の職員さんにも睡眠のこと言われてる💧
ADHDのせいもあるかもって言われてるけど運動してみても眠れないってやだな(･ᴗ･`; )
ぐっすり寝たい December 12, 2025

ADHD脳に効くマインド本4冊セット1000円均一で出てて草 ワイも欲しいけど引っ越し資金やから我慢や…誰か買ってくれ〜😂

認知行動療法でなりたい自分にる、など自己啓発/マインド本セット
https://t.co/bHbkhH79Z3 December 12, 2025

@wQ68I63TqMJ8s3K おはようございます
グレーゾーンも入れたら発達障害って結構な人数いますよね
普通に生活できているので病気なのかって気もしません！？
起業家はADHD多いって言うしギフトだと前向きに考えています December 12, 2025

おはぼく〜🌱

おでんと熱燗は最高に合う🍢🍶
塾の冬期講習説明会行って

大学受験のタイトなスケジュールを知り、愕然としました。
ADHD母、詰んだ＼(˙◁˙)／ https://t.co/AlBwHTrPzc December 12, 2025

ADHDすぎてアイス買ったの忘れてて部屋に放置してた
気分悪い December 12, 2025

わたしも毒母から毒父の悪口を聞かされて洗脳されてたから昔は毒母に同情的だった。実際、毒父はASDとADHDを兼ね備えたようなヤバさがあったし。
でも、子どもに父親の悪口を吹き込んで被害者面して子どもにカウンセラー役をやらせる母親がキチガイじゃないわけないんだよな。 https://t.co/171ttfLheN December 12, 2025

SNS見てると自称ASD ADHDしかいなくて世界から定型が消えたみたいだよな December 12, 2025