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adhd
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2025.12.06 01:00
:0% :0% （30代／男性）
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ADHDが中毒・依存性になり易い対象
性・ポルノ
アルコール
タバコ
過食
甘い物
耳かき
ゲーム
YouTube
自分を可愛がってくれる人
みなさんはどれが当てはまりますか？ December 12, 2025
4RP
私は別にパンピの推し活否定派では無いです！これで救われた人や人生が潤った人の方が多いと思うから。でもビョーキ側の皆さんはおそらくドーパミン中毒のADHDか中軽度ASDだから辞められないだけで推し活疲れを感じるような人達は辞めた方がいいよー、と思います https://t.co/VnEX5nrFP1 December 12, 2025
4RP
これ勘違いしないで欲しいのは、「関係ある準備」は慌ててやるんよな。例えば重要な会議がある場合、ADHDは準備を先延ばしにしてるので資料作成などはむしろノンストップで準備する。
できないのは、“関係のない”洗濯などの家事。
例えば15時からバイトがある場合
・9時起床
・10時に洗濯機
・11時干す
・干してる間、宿題をする。
みたいな、空き時間を全く活用できない。
その用事に脳のリソースを100%割き、残りのやるべきことが手につかなくなる。 December 12, 2025
3RP
ぶっちゃけます。ADHDは「疲れてる時ほど甘い物とカフェインに頼る」んです。ぼくも疲れたらエナジードリンクとチョコレートが手放せませんでした。栄養生理学の専門家によると、ADHDは脳のドーパミン不足を補うために、糖分とカフェインを欲しがるそうです。ADHD の人は健常者より糖分摂取量が平均1.8倍多いというデータがあります。でも実は、これが疲労を悪化させてるんです。一時的に元気になるけど、後でもっと疲れる。今すぐ甘い物とカフェインの量を見直してみてください。明日から少しずつ減らしてみましょう。依存から抜け出すことが大事です。 December 12, 2025
3RP
ADHDに向いてる仕事の条件5選
・色んな場所を動き回る
・契約や注文を獲得してくる
・人に「ありがとう」を直接言ってもらえる
・専門知識を人に発信したり教えたりする
・一対一でサービスを提供する December 12, 2025
2RP
ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「朝ごはん食べる時間ない」「食欲ない」って人、
それで午前中ボーッとしてるだけやねん。
・朝は食べずにコーヒーだけ
・午前中は頭が全然働かん
・昼前になるとイライラしてくる
・集中力が全く続かん
・気づいたら甘いもの探してる
朝食抜くと、ADHD脳はさらに終わる。
ADHDはドーパミン不足が原因やから、
朝にタンパク質摂らんと脳が動き出さんねん。
朝の最強タンパク質:
・卵(目玉焼き、ゆで卵どっちでもOK)
・納豆(ご飯なくても単品でいける)
・ヨーグルト(プロテイン入れたら最強)
・チーズ(そのまま食べられる)
・プロテインドリンク(調理すらいらん)
5分でええ。卵1個か納豆1パックだけでも食え。
これだけで午前中の集中力が別人レベルで変わるで。
「朝食べる習慣ない」？
じゃあ今日から作れ。ADHD脳には朝のタンパク質が必須や。 December 12, 2025
2RP
ADHDが油断しまくる事で起きる現象
・飲み物をちょっとだけ口からこぼす
・前歩いてる人のカカトを踏む
・食事中唇とか舌とか噛んで出血する
・釣り銭だけ受け取って買い物受け取らず出ていく
・連絡返したと思い込んで実は途中で終わってる December 12, 2025
1RP
我々ADHDはこの生き方がドンピシャで会う人が多い。
これはマジで資本主義の枠組みの中で生きるのであれば絶っ対に理解しておいた方がいい概念。
働いて収入を得るという根本的な考え方が180°変わるんよ。
大成功しているADHD系は特に②③をぐるんぐるん回している人が多いんよな… https://t.co/Wj7gAfAyY6 December 12, 2025
1RP
ぶっちゃけ言うわ。ADHDって『矛盾の塊』やねん。
・考えすぎて動けない時がある
・なのに考えずに動いて後悔もする
・慎重すぎる日と衝動的すぎる日がある
・計画立てるの好きなのに実行できん
・「なんで自分こうなん？」って毎日思う
どっちやねん、って自分でも思うやろ？
これ、ADHDの脳は「ブレーキとアクセル」が同時に壊れてるから。
止まる時に止まれん、進む時に進めん。
でもな、この矛盾があるから、
どっちの気持ちもわかる人間になれる。
一貫性ないって責めんでええ。
それが人間味ってやつや。 December 12, 2025
1RP
ADHD傾向がある人はストレスがかかると「食べること」で解消する傾向にあります。甘いものや脂っぽいものを食べたり、お酒を飲むことでストレスを発散しようとします。一方でその乱れた食生活で腸内環境が乱れるので、さらにメンタルが弱くなっていきます。
いつも胃腸にダメージがあって、お腹が痛い状態だと感情がさらに乱れていき、人生が上手くいかなくなるわけです。
食べることで解消しようとしたストレスは、新しいストレスを生むのでかなり危険です。
胃腸へのダメージを少しでも和らげるために
・ヨーグルトを食べる
・納豆を食べる
・果物を食べる
・食物繊維をしっかりとる
・整腸剤を飲む
などのケアをちゃんとしてください。
生き物は胃腸が弱るとおしまいですよ。 December 12, 2025
1RP
ADHD＆ASDと診断されて帰る道中、車内で祖母に「私そうらしいんだよね〜」って言ったら「（本名）はあんまりそんな感じしないけどね」って言われた
そりゃそうだろ、私の学校生活とか何にも話してないし聞いてもないからそう思うだろ December 12, 2025
娘に泣きついたら、ゲーム中でした🎮
自閉症とADHD同士の親子なんだけど、娘が世界1優しいなておもったのは、ママが夢遊病で死んだら嫌らしい
これでも親だといってくれるあたりが世界1優しいですよね
離れて暮らし離れて働き離れて離れてるのに死んで欲しくないておもってる
普段は口わるいが December 12, 2025
母親に何度か伝えてるけど、あまり飲み込めてないみたい。注意欠陥だけだし。私も鬱から来てる奴ではと思うし、疑似ADHD（症状が似てるけど原因が異なる）という話を専門職のフォロワー様から最近聞いて、凄くそれっぽいなぁと
でも1回診断出ちゃうと、社会のシステム上それを容認しない仕組みなの辛い December 12, 2025
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