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adhd
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2025.12.04 19:00
:0% :0% （40代／女性）
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推定ADHDわい、精神科に行って「四物湯」「桂枝加芍薬湯」を処方され「こんな漢方で何が治るっちゅーねん」と思いながら服用し「菩薩のように穏やかになりすぎて1年以上断続粘着してるアンチアカウントに『なにもかも許すよ…』と言いそうになった」ことがある
一ヶ月くらいで菩薩は終わったけど、不眠が解消された三ヶ月くらい漢方飲むのやめてたらまた最近イライラしてきてたのでこれはあると思う
ADHDかどうかは精神科の担当に「傾向はあると思う」と言われただけで検査は受けてないから診断は出てないのだけれども…
あとおれは「腸内環境整えれば不眠解消されそう」って理由で上記の漢方処方されたけど他の人が効くかはわかんないから自己判断せずに病院は行ったほうがいいとは思います December 12, 2025
52RP
ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。
・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い
「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。
幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。
今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする
「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025
21RP
ADHD気質の女性が
PMSや更年期で情緒不安定になりやすいのは、
「性格」ではなく 脳の代謝と栄養の問題。
機能性医学ではこう理解する。
ADHD気質（刺激への過敏さ）を持つ人は、
そもそも
・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・GABA
・グルタミン酸
・血糖コントロール
・ミトコンドリア
この“脳のエネルギー回路”が揺れやすい体質。
そこに
女性ホルモンの変動（PMS・出産・更年期）が重なると
ブレーキとアクセルが同時に壊れる。
だから、
・急なイライラ
・涙が止まらない
・衝動買い
・夜の興奮
・寝つけない
・言いすぎて後悔
・孤独感が急にくる
全部、脳の“燃料切れ”＋“炎症”の組み合わせで説明できる。
そしてこの体質は
倭国より海外の方が研究が進んでいて、
機能性医学だと次の栄養が実際に使われる。
・マグネシウム（GABAサポート）
・グリシン（神経の鎮静）
・タウリン（過興奮を止める）
・ビタミンB群（ドーパミン代謝）
・EPA/DHA（脳膜の安定化）
・イノシトール（セロトニン×血糖安定）
・亜鉛（PMSのイライラ改善）
・鉄不足の是正（ADHD女性に多い）
特に
「脳の興奮 × 血糖 × ホルモン」
の3つを同時に見るのは、婦人科と精神科のどちらでも十分に扱われていない。
でも、機能性医学の視点だとすべてが一本につながる。
つまり
PMSや更年期で“第二の思春期みたいになる”のは、
体質的に脳の代謝が揺れやすい人ほど起きやすいだけ。
性格の問題じゃない。
メンタルの弱さでもない。
ただの“脳と栄養の回路”の問題の可能性高いよ！ December 12, 2025
18RP
ADHDが油断しまくる事で起きる現象
・飲み物をちょっとだけ口からこぼす
・前歩いてる人のカカトを踏む
・食事中唇とか舌とか噛んで出血する
・釣り銭だけ受け取って買い物受け取らず出ていく
・連絡返したと思い込んで実は途中で終わってる December 12, 2025
15RP
ADHD特性を抑える方法tier
SS 投薬治療・天職に巡り合う
S ストレスフリー環境
A 自発的モチベーション・心理的安全性
B 十分な睡眠・カフェイン・ホルモンバランス
C 実践的なセルフマネジメント
冬に室温を暖かくするとかはSクラス。
ADHDは寒いだけですぐ諦めるから、身近なストレスを無くすことを侮ってはいけない December 12, 2025
8RP
ADHD傾向がある人は「じっとしていること」が苦手です。椅子に座っていることはできますが、苦手なのでいつもソワソワしています。
・髪をいじる
・ペンを回す
・足を何回も組み替えす
・業務と関係ない資料を見る
・意味なく席を立つ
・トイレに何回も行く
・スマホをとにかく触る
脳がずっと過活動でフル回転の状態なのでじっとしていることが苦手です。外から見ると「落ち着きがない人」ですが、本人からすると「これをしないと逆にしんどい」という状態です。
何かをしていた方がいいかもですね。
私です。 December 12, 2025
7RP
イギリスの「Access to Work」という制度がADHD含む発達障害にめちゃくちゃ優しい、すごい。神制度。
例えば、これらの費用を政府が負担してくれる。
・ノイズキャンセリングヘッドホン
・座り作業と立ち作業を切り替えられる昇降式デスク
・静かな作業スペース（静かな部屋・エリア）
・ノートPC（より集中しやすい場所へ自由に移動しできるように）
・ADHDコーチング
・タクシー代（満員電車の感覚過敏対策）
しかも、診断書があれば、医学的な治療だけでなく環境調整対して金銭的リソースを割いてくれるみたい。
すごい制度。実際にどんな運用になっているか、現地の人に聞いてみたい。 December 12, 2025
4RP
自分、ASDだと知る前にも「なんか変わってるし人生なんかハード過ぎるだろ」みたいな事を思ってて
ネットで
ADHDとかHSPとかアスペルガーとか、サイコパス診断とか色々なんか調べまくってたな。
これ見て「俺ADHDとHSPじゃね？」とか思って、
この1年後ASDだと分かった。 December 12, 2025
2RP
10代の頃の双極性っぽい症状は24で完治したけど、ADHDだけは絶対に完治しないので、
あの頃の双極性は二次障害だったんだろうな
今は、「環境次第ではいつでも双極っぽくなる」という爆弾を孕んで生きているので、
慢心せず予防策を講じた方が賢明で
「自分のキャパシティ稼働率」には常に意識的であるべきだなと。
自分は「慢性的なストレス」にめっぽう弱くて、
同じことで一定期間悩むと、脱毛・双極・逃亡・アルコール依存として現れてしまう。
双極は、
「激しいストレス」を「激しいストレス発散」で対処している状態なので、
安定している今のうちに、
・ストレスコーピング法を習得
・新しいことは少しずつ習慣化させて、キャパシティ稼働率をいきなり跳ね上げさせない
とかの訓練をして、
「緩やかなストレス」を「緩やかなストレス発散」で対処することを身につけたい。
こういうのはADHDの「フォーカス機能の暴走」によるものなので、意識的にアプローチしないと、すぐ情動に呑み込まれて二次障害まっしぐらになる。
冒頭で書いた双極完治っていうのは、「嵐が去った」というだけで、別に治したわけではないから気をつけたい December 12, 2025
2RP
12/1(月)〜12/7(日)予定🗓️
お休み→火、木
⚠️全日程21時に3名様ご滞在で22時まで延長🉑❣️
🌸発達障害メイド喫茶スターブロッサム💫🌸
📍 地下鉄御堂筋線西田辺駅🚶♀️徒歩2分！
大阪府大阪市阿倍野区西田辺町1-3-40
⚠️お🉐併用🉑
🈹オープンまでのご予約で100ポコ割引
🈹障害者手帳or療育手帳お持ちの方50ポコ割引
12/1(月)18:00〜21:00
✨ゆるふわもあかねday✨
18〜21❤️あかね🐙
18〜21💖桃乃井もあ🍑
🍽️日替わりメニュー
🍨各種フロート
12/2(火)おやすみ🌙💤
12/3(水)18:00-22:00⌛️
🌸実は元保育士コンビの日🌷
18〜20💛三木谷夢乃🦎
18〜22🩵猫沼ほなみ🐱
🍽️ハヤシライス🍅🍛
🍨各種フロート
12/4(木)お休み🌙💤
21:00 Xのスペースにて
🪐らぶぽこ配信🍎🐱
12/5(金)18:00-22:00⌛️
☁️もふもふday☁️
18〜22🧡絵莉座部栖II世🐼
19〜22🖤黒乃たま🐺
🍽️日替わりメニュー
🍨各種フロート
12/6(土)15:00-22:00⌛️
🎀メイドとお嫁ちゃんごっこ🍴
15〜17💜星宮らの🪼
15〜22🖤黒乃たま🐺
15〜22🟤くまさん🐻
🍽️お嫁ちゃんご飯セット🍙🍲🍅🍗🥖🧁
🍨各種フロート
12/7(日)15:00-22:00⌛️
✨クラシカルメイドの日🎀
15〜18🖤黒乃たま🐺
17〜20🟫ひごほのか🦋
18〜22🧡絵莉座部栖II世🐼
🍽️ホットケーキ🥞
🍨各種フロート
⚠️全日程21時に3名様ご滞在で22時まで延長🉑❣️
🌸\ご予約は公式LINE🟩またはX公式DM💌まで❣️/
席数が7席程度なので、お席のご予約推奨です🌸
希望日時を添えてご連絡くださいませ🥰
精一杯おもてなしいたします☺️
ご予約、心よりお待ちしております🙇♀️
📢最新のお知らせ＆予約もスムーズ✨
公式LINE🟩毎週(月)配信⚡️
https://t.co/b3hTrwbPmR
📢離れていてもあなたのそばに💕遠隔メイド喫茶🎀
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#発達障害メイド喫茶スターブロッサム
#発達障害 #ASD #ADHD #グレーゾーン #福祉 #メイド喫茶 #コンカフェ
#大阪 #阿倍野区 #西田辺 December 12, 2025
1RP
ADHDは「ドーパミンの出るストレス発散方法」は本当にお勧めしない。
ギャンブルや暴飲暴食などは確かにスカッとするが、ADHDはその行為に依存しやすくストレス発散のメリットよりも依存のデメリットの方が大きい。
だから僕は意識的にサウナで1日中漫画を読みながらゴロゴロするというようなリラックス系の回復手段を取るようにしている。
ADHDは依存もしやすく過集中でやめられなくなるケースも多いのでドーパミン行為とはほどほどの距離を保ちたい。 December 12, 2025
1RP
【ChatGPT × ADHD】 椅子に座っただけで、ADHDと一般の人の「世界の動き方」はこんなに違う。
ADHDの人は、無意識に体が動いたり、姿勢が安定しなかったりする。 これを“集中力がない”と誤解されがちだけど、本当は脳の処理の仕組みが違うだけ。
だからこそ、 ChatGPTにタスク整理・文章化・優先順位決めを任せると一気に楽になる。
・じっとできなくてもタスクが散らからない ・思いついたアイデアを投げるだけで整理される ・集中が切れても作業が止まらない仕組みが作れる
ADHDの特性は「努力で抑えるもの」ではなく、 AIで最適化できる時代になったというだけの話。 December 12, 2025
コミュニケーション全般が苦手な発達障害なので、わからないことがあっても周囲に相談ができない。
相談しようにもうまく言語化ができない。
発達障害だから仕方ない、
なんて言えるわけもなく、、
この感情を共有できる人と繋がりたい
#発達障害
#ASD #ADHD #APD December 12, 2025
ASD+ADHD併発で前はかなりASD優勢だったんだけど、適応障害から双極性障害になってからかなりADHD優勢になってきたなって感じがする…。
今ではASDあるあるよりもADHDあるあるに当てはまりがち。
感覚鈍麻が起きてる気もする…。 December 12, 2025
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