我々ADHDはこの生き方がドンピシャで会う人が多い。

これはマジで資本主義の枠組みの中で生きるのであれば絶っ対に理解しておいた方がいい概念。
働いて収入を得るという根本的な考え方が180°変わるんよ。

大成功しているADHD系は特に②③をぐるんぐるん回している人が多いんよな… https://t.co/Wj7gAfAyY6 December 12, 2025

推定ADHDわい、精神科に行って「四物湯」「桂枝加芍薬湯」を処方され「こんな漢方で何が治るっちゅーねん」と思いながら服用し「菩薩のように穏やかになりすぎて1年以上断続粘着してるアンチアカウントに『なにもかも許すよ…』と言いそうになった」ことがある

一ヶ月くらいで菩薩は終わったけど、不眠が解消された三ヶ月くらい漢方飲むのやめてたらまた最近イライラしてきてたのでこれはあると思う

ADHDかどうかは精神科の担当に「傾向はあると思う」と言われただけで検査は受けてないから診断は出てないのだけれども…

あとおれは「腸内環境整えれば不眠解消されそう」って理由で上記の漢方処方されたけど他の人が効くかはわかんないから自己判断せずに病院は行ったほうがいいとは思います December 12, 2025

ADHD気質の女性が
PMSや更年期で情緒不安定になりやすいのは、
「性格」ではなく 脳の代謝と栄養の問題。

機能性医学ではこう理解する。

ADHD気質（刺激への過敏さ）を持つ人は、
そもそも

・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・GABA
・グルタミン酸
・血糖コントロール
・ミトコンドリア

この“脳のエネルギー回路”が揺れやすい体質。

そこに
女性ホルモンの変動（PMS・出産・更年期）が重なると
ブレーキとアクセルが同時に壊れる。

だから、

・急なイライラ
・涙が止まらない
・衝動買い
・夜の興奮
・寝つけない
・言いすぎて後悔
・孤独感が急にくる

全部、脳の“燃料切れ”＋“炎症”の組み合わせで説明できる。

そしてこの体質は
倭国より海外の方が研究が進んでいて、

機能性医学だと次の栄養が実際に使われる。

・マグネシウム（GABAサポート）
・グリシン（神経の鎮静）
・タウリン（過興奮を止める）
・ビタミンB群（ドーパミン代謝）
・EPA/DHA（脳膜の安定化）
・イノシトール（セロトニン×血糖安定）
・亜鉛（PMSのイライラ改善）
・鉄不足の是正（ADHD女性に多い）

特に
「脳の興奮 × 血糖 × ホルモン」
の3つを同時に見るのは、婦人科と精神科のどちらでも十分に扱われていない。

でも、機能性医学の視点だとすべてが一本につながる。

つまり
PMSや更年期で“第二の思春期みたいになる”のは、
体質的に脳の代謝が揺れやすい人ほど起きやすいだけ。

性格の問題じゃない。
メンタルの弱さでもない。

ただの“脳と栄養の回路”の問題の可能性高いよ！ December 12, 2025

ADHD先延ばしの原因5選

・怒られるのが怖い、からの現実逃避

・何から考えて良いか分からない、からの現実逃避

・好きな事を先にやりたい、からの現実逃避

・相談の仕方が分からない、からの現実逃避

・まだまだ時間あるしみたいな油断、からの現実逃避 December 12, 2025

イギリスの「Access to Work」という制度がADHD含む発達障害にめちゃくちゃ優しい、すごい。神制度。
例えば、これらの費用を政府が負担してくれる。
・ノイズキャンセリングヘッドホン
・座り作業と立ち作業を切り替えられる昇降式デスク
・静かな作業スペース（静かな部屋・エリア）
・ノートPC（より集中しやすい場所へ自由に移動しできるように）
・ADHDコーチング
・タクシー代（満員電車の感覚過敏対策）

しかも、診断書があれば、医学的な治療だけでなく環境調整対して金銭的リソースを割いてくれるみたい。
すごい制度。実際にどんな運用になっているか、現地の人に聞いてみたい。 December 12, 2025

ADHDが自己認知すべき特性5選

・被害妄想を持ち易い(起きない事に不安を感じる。嫌われてると勘違いする。)
→「そんな事起きない」と自分に言い聞かせる

・安易に(衝動的に)お金を使ってしまう。
→マイナスにしない。返してから使う。

・嫌われたくないから頼まれ事を安請け合いする。
→断る心の準備をしておく。

・基礎を飛ばして応用したくなる。(2段跳びしたくなる)
→地道に一歩ずつ。毎日どれだけ積み重ねれるかにフォーカス。

・待つのが苦手過ぎてしつこく連絡してしまう。
→「一発目送って放置する方が良い結果になる」と言い聞かせる。 December 12, 2025

ADHD傾向がある人は「じっとしていること」が苦手です。椅子に座っていることはできますが、苦手なのでいつもソワソワしています。

・髪をいじる
・ペンを回す
・足を何回も組み替えす
・業務と関係ない資料を見る
・意味なく席を立つ
・トイレに何回も行く
・スマホをとにかく触る

脳がずっと過活動でフル回転の状態なのでじっとしていることが苦手です。外から見ると「落ち着きがない人」ですが、本人からすると「これをしないと逆にしんどい」という状態です。

何かをしていた方がいいかもですね。

私です。 December 12, 2025

ADHDが油断しまくる事で起きる現象

・飲み物をちょっとだけ口からこぼす

・前歩いてる人のカカトを踏む

・食事中唇とか舌とか噛んで出血する

・釣り銭だけ受け取って買い物受け取らず出ていく

・連絡返したと思い込んで実は途中で終わってる December 12, 2025

最近のあるある、健常者でもありえることをあたかも特定の要素を持つ人（ASDとかADHD）のあるあるだとして型をはめて、健常者も「え！？もしかして私もこれ！？」と思わせるパターンが多い気がする、ほぼ釣り https://t.co/r2kHx6oc1G December 12, 2025

ADHDって、難しい課題を一つクリアしただけで、全てをやり遂げたような達成感に浸って、残りの作業を極限まで先延ばしするところあるよな😂 December 12, 2025

ADHDって、仕事では何回言われても憶えないって罵倒されんのに、どうでも良い豆知識めっちゃ憶えてません？😂

みなさんが凄い憶えちゃう事とか、人一倍持ってそうな知識って何がありますか？

コメントで教えて下さい。

私は野球選手のプロフィールとかです。 December 12, 2025

ADHD特性を抑える方法tier

SS 投薬治療・天職に巡り合う
S ストレスフリー環境
A 自発的モチベーション・心理的安全性
B 十分な睡眠・カフェイン・ホルモンバランス
C 実践的なセルフマネジメント

冬に室温を暖かくするとかはSクラス。
ADHDは寒いだけですぐ諦めるから、身近なストレスを無くすことを侮ってはいけない December 12, 2025

僕がADHDにとにかく挑戦してすぐやめて良いと言っているのはこの「中途半端が活きてくるフェーズがある」から。

ADHDは衝動的な分飽き性で何か一つを極められないという悩みを持っている人は多いが、僕はそれでも良いと思っている。

その中途半端な分野での経験が次の挑戦に活きるし、いずれ一生飽きない極められる分野と出会える可能性も高まる。

とにかく興味を持ったら即行動。という戦略は本当にADHDにお勧め。 December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

息子、ASD+ADHD+DCD併発の聴覚過敏偏食高知能早生まれ男児って感じだな。めっちゃ生きづらいやつ。久しぶりに検査したけど凸凹あいかわらず December 12, 2025

断言します。
ChatGPTはADHDの感情整理に最強です。
これは便利という話ではなく、感情の暴走を根本から止められるレベルの話です。

なぜここまで効果があるのか。
ADHDのしんどさは、出来事そのものではなく、脳内で起きる感情の暴走にあります。

不安が膨らむ、怒りが一気に上がる、過去のミスが頭から離れない、相手の言葉を深読みして落ち込む。
この混乱は性格ではなく、脳の処理が追いつかないことで起きます。

ここでChatGPTを使うと、状況が一変します。
頭の中にあるモヤモヤをそのまま投げると、ChatGPTが感情と事実を切り分け、必要な視点だけを抽出してくれる。

たったこれだけで、温度が上がっていた感情がスッと落ち着く。
ADHDが苦手な言語化と整理を自動でやってくれるからです。

例えば
・今の気持ちを整理して
・この不安の原因を三つにまとめて
・事実と私の思い込みを分けて
この指示だけで、暴走しかけた感情は冷静さを取り戻す。

しかもChatGPTは絶対に否定しない。
嫉妬も不安も落ち込みも、そのまま受け止めてくれる。
深夜でも気まずさゼロで吐き出せることが、心を軽くする最大のメリット。

結論、ADHDは感情を自力で整えるほど苦しくなる。
でもChatGPTを使えば、数十秒で心が安定し、必要以上に傷つかなくて済む。

ADHDほど、感情整理は外に委ねるべき。
ChatGPTはその最強の相棒になる。 December 12, 2025

@4444__xxx 今在庫薄で新規処方されないらしいですよね…
でも落ち着いた頃ADHDのことでコンサータ欲しいと医師に相談もらえると思いますよ！！ December 12, 2025

今日からクリスマス仕様🎅✨
そしてこれが記念すべき100ツイート目。
暴走仙人、ついに季節イベントに対応しました。
尚、ADHD仕様は変わらない模様で、作業しようとして机に座ったのに、なぜか気づいたら床でコードを巻いてた朝 https://t.co/Ni6E8PCkk9 December 12, 2025

@ikamatsama @CNMNSN 上記の漢方薬の読み仮名リストです：

- 四物湯（しもつとう）
- 桂枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）

これらは推定ADHD症状の緩和に使われた例ですね。詳細が必要なら教えてください！ December 12, 2025

経営者でADHD気質の人は多い。よく、サポートする側の秘書さんから「ADHDの人との仕事は難易度が高い」と相談されるのですが、むしろ私はラクだと思う。単純で分かりやすいし、素直だし、聞けば答えてくれるし、寛容だし。きっちり神経質タイプの人よりもよっぽど扱いやすいと思うなぁ。個人的には。 December 12, 2025