推定ADHDわい、精神科に行って「四物湯」「桂枝加芍薬湯」を処方され「こんな漢方で何が治るっちゅーねん」と思いながら服用し「菩薩のように穏やかになりすぎて1年以上断続粘着してるアンチアカウントに『なにもかも許すよ…』と言いそうになった」ことがある

一ヶ月くらいで菩薩は終わったけど、不眠が解消された三ヶ月くらい漢方飲むのやめてたらまた最近イライラしてきてたのでこれはあると思う

ADHDかどうかは精神科の担当に「傾向はあると思う」と言われただけで検査は受けてないから診断は出てないのだけれども…

あとおれは「腸内環境整えれば不眠解消されそう」って理由で上記の漢方処方されたけど他の人が効くかはわかんないから自己判断せずに病院は行ったほうがいいとは思います December 12, 2025

ADHD気質の女性が
PMSや更年期で情緒不安定になりやすいのは、
「性格」ではなく 脳の代謝と栄養の問題。

機能性医学ではこう理解する。

ADHD気質（刺激への過敏さ）を持つ人は、
そもそも

・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・GABA
・グルタミン酸
・血糖コントロール
・ミトコンドリア

この“脳のエネルギー回路”が揺れやすい体質。

そこに
女性ホルモンの変動（PMS・出産・更年期）が重なると
ブレーキとアクセルが同時に壊れる。

だから、

・急なイライラ
・涙が止まらない
・衝動買い
・夜の興奮
・寝つけない
・言いすぎて後悔
・孤独感が急にくる

全部、脳の“燃料切れ”＋“炎症”の組み合わせで説明できる。

そしてこの体質は
倭国より海外の方が研究が進んでいて、

機能性医学だと次の栄養が実際に使われる。

・マグネシウム（GABAサポート）
・グリシン（神経の鎮静）
・タウリン（過興奮を止める）
・ビタミンB群（ドーパミン代謝）
・EPA/DHA（脳膜の安定化）
・イノシトール（セロトニン×血糖安定）
・亜鉛（PMSのイライラ改善）
・鉄不足の是正（ADHD女性に多い）

特に
「脳の興奮 × 血糖 × ホルモン」
の3つを同時に見るのは、婦人科と精神科のどちらでも十分に扱われていない。

でも、機能性医学の視点だとすべてが一本につながる。

つまり
PMSや更年期で“第二の思春期みたいになる”のは、
体質的に脳の代謝が揺れやすい人ほど起きやすいだけ。

性格の問題じゃない。
メンタルの弱さでもない。

ただの“脳と栄養の回路”の問題の可能性高いよ！ December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

ADHD特性を抑える方法tier

SS 投薬治療・天職に巡り合う
S ストレスフリー環境
A 自発的モチベーション・心理的安全性
B 十分な睡眠・カフェイン・ホルモンバランス
C 実践的なセルフマネジメント

冬に室温を暖かくするとかはSクラス。
ADHDは寒いだけですぐ諦めるから、身近なストレスを無くすことを侮ってはいけない December 12, 2025

ADHDが油断しまくる事で起きる現象

・飲み物をちょっとだけ口からこぼす

・前歩いてる人のカカトを踏む

・食事中唇とか舌とか噛んで出血する

・釣り銭だけ受け取って買い物受け取らず出ていく

・連絡返したと思い込んで実は途中で終わってる December 12, 2025

イギリスの「Access to Work」という制度がADHD含む発達障害にめちゃくちゃ優しい、すごい。神制度。
例えば、これらの費用を政府が負担してくれる。
・ノイズキャンセリングヘッドホン
・座り作業と立ち作業を切り替えられる昇降式デスク
・静かな作業スペース（静かな部屋・エリア）
・ノートPC（より集中しやすい場所へ自由に移動しできるように）
・ADHDコーチング
・タクシー代（満員電車の感覚過敏対策）

しかも、診断書があれば、医学的な治療だけでなく環境調整対して金銭的リソースを割いてくれるみたい。
すごい制度。実際にどんな運用になっているか、現地の人に聞いてみたい。 December 12, 2025

もしかして、うちの夫はＡＤＨＤ？　～夫の見てる世界を体験したら、すれ違いが減りました～

はなゆいさんの新刊です
1人の女性を主人公に、ADHDの夫と生活する上での悩み事とどうしてそういう事が起きるのか（夫の感じ方）を1つ1つ丁寧に描いているコミックエッセイです。
#ADHD　#夫婦生活 https://t.co/c9LHB0HHur December 12, 2025

誰も悪者にはせず、夫の困り感にも奥さんの困り感にも寄り添っているのが素晴らしいと思いました。「ADHDの人は未来の自分とつながっていない」など、なるほどと思う事がいろいろありました。

このたびはご恵送いただきましてありがとうございます。　#ADHD　#新刊
https://t.co/RBI0pzmizl December 12, 2025

ADHD傾向がある人は「じっとしていること」が苦手です。椅子に座っていることはできますが、苦手なのでいつもソワソワしています。

・髪をいじる
・ペンを回す
・足を何回も組み替えす
・業務と関係ない資料を見る
・意味なく席を立つ
・トイレに何回も行く
・スマホをとにかく触る

脳がずっと過活動でフル回転の状態なのでじっとしていることが苦手です。外から見ると「落ち着きがない人」ですが、本人からすると「これをしないと逆にしんどい」という状態です。

何かをしていた方がいいかもですね。

私です。 December 12, 2025

ADHDの人に聞きたいんだけど
癇癪って歳取ると少し治るよね？

ワイは特に中高の時癇癪ひどくて、
思春期とか反抗期とかのパッケージにされてたけど、
似たようなブチ切れ方は23まであって、
24から癇癪どんどん治って、今ほんとに怒ること減った。

この調子で行くと27には仏になり、30で悟りを開く。 December 12, 2025

ADHD息子の職場体験（1/5）

#漫画が読めるハッシュタグ
#コミックエッセイ https://t.co/OnbaqGv119 December 12, 2025

ADHDは「ドーパミンの出るストレス発散方法」は本当にお勧めしない。

ギャンブルや暴飲暴食などは確かにスカッとするが、ADHDはその行為に依存しやすくストレス発散のメリットよりも依存のデメリットの方が大きい。

だから僕は意識的にサウナで1日中漫画を読みながらゴロゴロするというようなリラックス系の回復手段を取るようにしている。

ADHDは依存もしやすく過集中でやめられなくなるケースも多いのでドーパミン行為とはほどほどの距離を保ちたい。 December 12, 2025

10代の頃の双極性っぽい症状は24で完治したけど、ADHDだけは絶対に完治しないので、
あの頃の双極性は二次障害だったんだろうな

今は、「環境次第ではいつでも双極っぽくなる」という爆弾を孕んで生きているので、
慢心せず予防策を講じた方が賢明で

「自分のキャパシティ稼働率」には常に意識的であるべきだなと。

自分は「慢性的なストレス」にめっぽう弱くて、
同じことで一定期間悩むと、脱毛・双極・逃亡・アルコール依存として現れてしまう。

双極は、
「激しいストレス」を「激しいストレス発散」で対処している状態なので、

安定している今のうちに、
・ストレスコーピング法を習得
・新しいことは少しずつ習慣化させて、キャパシティ稼働率をいきなり跳ね上げさせない
とかの訓練をして、

「緩やかなストレス」を「緩やかなストレス発散」で対処することを身につけたい。

こういうのはADHDの「フォーカス機能の暴走」によるものなので、意識的にアプローチしないと、すぐ情動に呑み込まれて二次障害まっしぐらになる。

冒頭で書いた双極完治っていうのは、「嵐が去った」というだけで、別に治したわけではないから気をつけたい December 12, 2025

初手「ガハハ！　推定ADHDわんちゃんASD！　知恵遅れの躁鬱のネット依存とツイ見た会社とネットっで言われたキチガイなんじゃ！　別に誰に理解されたいとも思っておらん！　障害者手帳もしくは薬くりぇ！？」

ってテンションで行ったとするも本当は「お前はキチゲで社会のお荷物です！」って公的烙印押されるのめっちゃ怖いなーと思いながら受診したものの、あまりにも「大丈夫ですよ」を病院全体で発してくれてていて気が狂って泣きました

診察室でぴえんしながら泣きながら育成環境、今の職場に言われたこと、インターネットで言われた言葉全部ベラベラ1時間ちょい時間とって聞いてもらった結果が漢方の処方と「あの、聞く限りなんですけど、多分ね、多分今の環境は相当悪いです……」でしたね

おれはキチゲだけど、おれの周りにもキチゲが多く「お前が悪いよ」って言う December 12, 2025

ADHDって過去のトラウマが原因で、基本人に嫌われる事をクソほど恐れてる感じよな。 December 12, 2025

女性のADHDにはPMSを併発しやすいのだけど、これはエストロゲン(女性ホルモン)がいかにADHD特性に保護的に作用しているのかがわかる。となると、更年期障害が辛い人は実はADHD特性をもっている人達かもしれない。 December 12, 2025

ADHD傾向がある人は「ユーモアのセンス」はある人が多いですが、ウケを狙いすぎればすぎるほど「話しすぎ」「際どいユーモアを言い過ぎ」になっていき、失言となっていきます。

・職場ではとにかく黙っておく
・そんなに仲が良くなかったら言わない
・場がしらけていて盛り上げない
・お酒を飲まないと言えないことは言わない
・ブラックユーモアは避ける
・面白くないのが普通だと思う

基本的に「黙っておくこと」が得策だと思ってください。

かわいそうですね。

私です。 December 12, 2025

これADHDの子多いような気がするけど、「ヤバい」というより前半に特性あるあるのサービス精神を無理くり出しすぎて後半ぐったりして前半みたいな人間性を保てなくなって人が離れてくタイプなのかなと…💧
前半から多少本性出して人と接した方が関わる人間が絞られて後々楽な気がするなあ https://t.co/S5zyHDAdiw December 12, 2025

@apicoenannri 直接言葉にしてないけど、障がい者発言時に魑魅魍魎のと、たまに相手を覗くとADHDや精神〜と見るので私の中で偏見持ちつつある的のツイ覚えてます。特性可能性を排除したいんだ、とブロされた時に感じましたね…。神経多様性だから同じではないものの、そういう人もいるって割り切ってないなと。 December 12, 2025

すぐに頭ごちゃごちゃする人はこれやって。
運動、サウナ、ビジョントレーニング、音読、しっかり寝る。頭が一気に整うよ！

#ADHD
#HSP
#発達障害 December 12, 2025