1
adhd
0post
2025.12.07 05:00
:0% :0% （-／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
発達障害が「叱られ耐性無さすぎる」というの
ASDとADHDでちょっと違う気がしていて、
ASDは正しさへの潔癖があるから、少しでも叱られると自分を否定されたと拡大解釈して気が動転する感じ。
ADHDは「恥をかく」ことに弱すぎる。瞬間沸騰の極端思考で、自分なんかもうダメだとパニックになる。 December 12, 2025
4RP
ADHDは「感謝されると喜ぶ」設計になっているので
やる気が起きない時は、「誰かを喜ばせたい」という動機にすり替えると良い。
そしてADHDは「非言語作業記憶」の方が強いので、言葉で考えるよりシーンを想像する方が良い。
「あの人の笑顔が見たい」だけで頑張れてしまうアホ可愛い生き物、ADHD。 December 12, 2025
4RP
ADHD傾向がある人は、突然エネルギー切れになります。
・朝は元気
・昼までは普通
・夕方に急に限界
・人と会ったあと動けなくなる
・飲み会も最初だけうるさく、後半は無言
・刺激が多い場所で気力が削られる
・返信が途端にできなくなる
・タスクの切り替えで脳が疲弊する
周りには「さっきまで元気だったじゃん」と言われますが、
本人はエネルギーが切れて、スイッチが落ちただけです。
かわいそうですね。
私です。 December 12, 2025
3RP
ADHDは“やる気の問題”じゃなくて、“動機の構造が違う”だけなんだと思う。
一般的な人は「自分のために頑張る」回路が強いけど、ADHDはそこがほとんど動かない。
代わりに、「誰かを喜ばせたい」が入った瞬間だけ、
スイッチが一気に入る。
だから言葉で自分を説得しても動けないのに、「あの人が笑ったら嬉しいな」というワンシーンを思い浮かべると、途端に身体が前に出る。
これは甘えでも幼さでもなく、認知の設計図そのものの違いだ。
結局、ADHDは“理屈では動かないけど、情緒の一点だけで驚くほど動ける生き物”なんだと思う。
アホっぽく見えるかもしれないけど、その直感の強さこそが最大の武器でもある。 December 12, 2025
2RP
ADHDは「ドーパミンの出るストレス発散方法」は本当にお勧めしない。
ギャンブルや暴飲暴食などは確かにスカッとするが、ADHDはその行為に依存しやすくストレス発散のメリットよりも依存のデメリットの方が大きい。
だから僕は意識的にサウナで1日中漫画を読みながらゴロゴロするというようなリラックス系の回復手段を取るようにしている。
ADHDは依存もしやすく過集中でやめられなくなるケースも多いのでドーパミン行為とはほどほどの距離を保ちたい。 December 12, 2025
2RP
HSP・ADHDが感受性が強い人が人間関係で疲れる理由
・相手の感情を勝手に背負ってしまう
・断るのが苦手で、無理して引き受ける
・嫌われたくなくて、本音を隠す
・会話のあと、「あれ言わなきゃよかった」と後悔する
・相手の顔色をずっと気にしてる
・大人数の集まりで、エネルギーが一気に消耗する
・ちょっとした言葉で、何日も傷つく
・自分より相手を優先しすぎる
疲れるのは、優しすぎるから。
たまには自分を一番に大事にしていい。 December 12, 2025
1RP
被害妄想は
・グレーゾーンを許容できないASDの白黒思考
・ADHDの脳内多動
がデスコンボ決めてくるのが原因
白黒思考は訓練次第でちゃんと改善ができる https://t.co/3tGCGxstUV December 12, 2025
注意欠如多動症（ADHD）
ADHDは脳の病気で、先天性、あるいは、出生後すぐに発生するそうだが、不思議なことに、虐待や家庭崩壊の背景があることが多い。
ホントに先天性？ December 12, 2025
実はBやねん。
Aって思った人、気持ち分かるで。
ぼくもずっとそう思ってたもん。
でもな、ADHDって
静かすぎると逆に集中できひんねん。
脳が暇になって
「なんか刺激くれ〜」って
余計なこと考え始める。
適度なノイズがあると
脳の「刺激欲しい欲」が満たされて
目の前のことに集中できるねん。
これ研究でも証明されてて
70デシベル（カフェくらい）が
創造性も集中力も一番上がるらしい。 December 12, 2025
自分はADHDとASDの傾向があるから、社会、組織に中々馴染めないのが現状だし、これまでもそれで失敗してきた。
ひきこもりになったのもこれが主な理由。
じゃあ何でこうなってしまったのかというと、
人を信頼できなくなったから。信頼していないから。
親との関係性の悪さが最初で、HSPの傾向もあるのか、誰かに、何か言われた事で過剰に心が反応し傷つく。傷ついたことで自分の言動、性格が変わってしまう経験を何度もしてきました。
けど、だからといって「僕は病気なんです」とも開き直れていない。
この自分の現状があって、どういう形で社会と関わっていくか？が自分自身に問われている。
全ては、社会との関わり方を自分で調整しながら決めることが大事だと感じている。
できるだけ人との接触頻度や接触密度が低いドライバー、配達が最適だとは感じている。
「人とそんなに積極的に話したくない」が根っこの部分やから、そこを無視したら、また同じことの繰り返しになってしまう。
逆に、コミュニケーション能力を高めていく方向性も大事かなと感じている。
人生の中で「人とどう関わるか」「人とどの程度関わるか」が今自分に問われているし、岐路に立っている感覚はある。
＃ひきこもり #社会復帰 #ADHD #ASD December 12, 2025
やっぱ周りよりも自分が嫌いだな、バイトなり関わりで頑張って克服しようと思ってるのにな。やっぱ俺って誰にも合わないんやな。
調べたくないけど俺って精神障害あるだろうね、でも言い訳にはしたく無いんだよだってADHDだから仕方がないってキモいし、でも言い訳が欲しいな… December 12, 2025
僕がADHDに「朝のコーヒー」を進めているのはこの体内時計の調節が理由。
ADHDは体内時計が遅れやすいことが研究で分かっており、睡眠障害の大きな原因になっている。
ADHDの体内時計は「朝の覚醒が遅く」「夜のオフも遅い」という状態。
だから朝のコーヒーで覚醒時間を早めることで夜のオフも正常なサイクルに近くなり睡眠の質も上がる。
ただ、コーヒーは依存性もあり午後に飲むとかえって睡眠の質が悪くなるなど付き合い方には注意が必要。
ADHDのためのカフェインとの付き合い方については全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
https://t.co/MbNndOs0dy December 12, 2025
ADHDが仕事でミス、忘れ、先延ばしを減らす最適な方法は、「時間の構造化」です。
たとえば時間を決めて
毎朝8時30分から15分間、タスク表を更新する
事を2週間続けてみる。
その時間はタスク表を更新する意外の事は一切しないで下さい。
これを欲張らず一つだけ決めて毎日続けるとADHDもミス、忘れ、先延ばしが減って来ます。 December 12, 2025
［ADHD単体のメリット］
・多少空気が読める
・人に好かれ易い
・容姿が清潔なら異性にモテる
［ADHD単体のデメリット］
・単純作業が嫌い
・人に合わせ過ぎて疲れる
・先延ばしがエグい
［ADHD+ASDのメリット］
・行動がより大胆
・単純作業でも出来る
・過集中に入った時のパフォーマンスが高い
［ADHD+ASDのデメリット］
・感覚過敏・拘り・過集中疲れ等ASD的困り感も加わる
・人に嫌われ易い
・精神疾患を拗らせ易い December 12, 2025
ADHD傾向の人がおかしくなっていくパターンは「つまらない日常」に耐えられないことから起こります。職場で演じることに苦痛を感じすぎて、プライベートで暴走しがちです。
・帰宅後は限界まで夜更かしをする
・お酒がないと何も楽しくない
・刺激的な友人ばかりを求める
・ギャンブルで取り戻そうとする
・暴飲暴食を繰り返す
この状況を繰り返しと「何をやっても面白くないし、生きる意味がわからない」となり、どんどん生活が破綻していきます。
どうしても退屈な場合は下記のことを意識してください。
・お金の勉強をする
・税金について学ぶ
・投資をする
・筋トレをする
・語学の勉強をする
・旅の予定を常に入れておく
お金が増えていく、筋肉が増えていく、話せる言語が増えていく、旅に行けるという気持ちが、退屈な日常に輝きを与えてくれます。どうぞ自分のパワーを、未来に向けて使ってください。そうすると本来の力が発揮できますよ。 December 12, 2025
ぶっちゃけます。ADHDは「朝が一番調子悪い」んです。ぼくも朝起きてから2時間は、頭が全く働きませんでした。概日リズムの専門家によると、ADHDは体内時計が遅れていて、朝の覚醒が遅いそうです。ADHDの脳が完全に目覚めるまで、健常者より平均2時間遅いというデータがあります。朝の会議とか、本当に地獄でした。今すぐ朝の予定を減らしてみてください。明日から午後に重要な仕事を入れてみましょう。朝は無理しなくていいんです。 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
