アクション練習会に真面目に参加してるももたんはどんどん強くなっている気がする^_^

体幹バランスが本当に良くなりました。

体幹、インナーマッスル強くする事に割と力を入れているのでちゃんと効果出てくれると嬉しい。

ダイエットしたい方もどうぞ参加どうぞです。DMお待ちしてます。

#瑞希桃香 https://t.co/3G2yKzzkUQ December 12, 2025

【エプロン結ぶのがつらい人へ】

肩甲下筋が硬くなってるサインはこれ
・手を後ろに回しにくい
・洗髪で腕を上げると痛い
・寝返りで肩がズキッとする
・ドライヤーが持ちづらい

肩甲下筋とは？
・インナーマッスルの一つ
・肩甲骨の前面についてる
・ここが硬くなると引っかかる
・炎症や痛みに繋がりやすい

予防のために
・早めのストレッチ
・柔軟性を保つ意識

五十肩は予防できる。体のサインに早めに気づくことが大切。 December 12, 2025

Highway starめっちゃかっこよかったです
その後ドラム叩いてくれてきゅんきゅんでした←

ハードロック歌うてつやさんの声帯もインナーマッスルもすげえええええって思いました(小並感)

#てつ旅 December 12, 2025