反り腰姿勢改善エクササイズ
体幹は安定・四肢は独立して動かせることが大切です。腹筋・インナーマッスルが鍛えられて腰背部が緩みます。
背中全体をつけたまま行えると🙆‍♀️難しい方はできる範囲で手と脚の高さを調整してみてください！ https://t.co/FeAzymhRdg December 12, 2025

つまり、お腹付近のインナーマッスルとか腹筋をズボラせてたせいで姿勢悪くなってた。
とはいえ、そういうのが重要なレベルに行けたという実感が面白かった。慣れと習慣でズボラでも行けるようになりそうだけどね。とはいえ、今はその感覚を無自覚にシフトできるところにいかなくては。 December 12, 2025

鹿児島の観光バスで、78歳の現役ガイドさんと出会いました。

揺れるバスで60分、姿勢が崩れない体幹の強さに驚きました。年齢ではなく、続けてきた習慣がつくる力。
今日からできる体幹トレ、まとめました👇
https://t.co/mp6Snl1vkA

#体幹
#姿勢
#インナーマッスル https://t.co/THQpFur1tO December 12, 2025