根が大きい旬の今がチャンス😉
かぶのシンプルソテー。
根の皮をむき、厚さ1cm程の輪切りに。オリーブオイルを熱したフライパンで、両面に焼き色がつき、透き通る感じになるまで3～4分ずつ中火で焼く。塩・黒胡椒で味を整えたら完成😋
かぶのパリッと食感と甘みを味わえます。いつします？今でしょ☺️ https://t.co/tSnhKcYscs December 12, 2025

美肌に効く“食べる美容液”ランキング

9位：ナッツ類（脂質バランス改善）
8位：鮭（アスタキサンチンで抗酸化）
7位：レバー（鉄分で血色感UP）
6位：キウイ（ビタミンC＋食物繊維）
5位：発酵食品（腸内環境から肌改善）
4位：トマト（リコピンで紫外線ダメージ防止）
3位：アボカド（保湿＋抗炎症）
2位：卵（完全栄養で肌細胞の材料）
1位：○○+オリーブオイル　↓ December 12, 2025

オリーブオイルなんて買った事ない
アレを普通に買えてる家庭は金持ちかなという感覚
そやけどオリーブオイル、オリーブオイルばっかり言うわな December 12, 2025

ダイエットって、“何を食べたらいいかわからない問題”…あるあるだと思う。

私も最初は迷ってばかりだったけど、
トレーナーが2週間分のメニューを組んでくれて、
その通りに食べていくうちに
“自分に合う・用意しやすい”食材がわかってきた。

最終的にたどり着いたのが、この超シンプルな ザ・ケトジェニック食材👇

・肉 or 魚
・卵
・チーズ
・アボカド

ほんと、これだけ。
焼くだけ。
迷わないから、続く。

「おいしく食べる」よりも、私にとっては
“これ食べとけば大丈夫”という安心感の方が大きかった。

むしろ、オリーブオイルと塩胡椒だけの味付けが最高で、
それだけで十分満足できたよ🥹

主婦は忙しいから、
献立を考えるだけで疲れちゃうんだよね💦
そりゃ挫折しやすい。

でも私は、この “迷わない食事テンプレ” に出会って
食事が一気にラクになったよ！

そのテンプレはこのnoteにまとめてるよ☺️👇

https://t.co/JLkwocaroF December 12, 2025

美味しいパスタのレシピを試してみた！オリーブオイルとガーリックが決め手。料理楽しい！ December 12, 2025