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オリーブオイル
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2025.11.30 10:00
:0% :0% （40代／男性）
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「ナス買ったばかりなのに実家からナスもらっちゃったし頑張って消費しないとね」と夫が言うので、レンジで1回チンするだけでつくれる”なすの豚バラ挟み”を一緒につくったら「おいしすぎてあと100本くらい食べたい」と大絶賛してもらえたのでシェア。
詳しいレシピは↓
【材料】（2～3人）
・豚こま肉 100g
・なす 1本
・大葉 4枚
A塩コショウ 少々
Aオリーブオイル 大さじ2
Bぽん酢 適量
B青ネギ 適量
【作り方】
①ナスのヘタを取り、真ん中に切れ込みを入れる
②なすに、大葉と豚バラを挟む
③豚バラにAの塩コショウとオリーブオイルをかける
④③にけラップをして600Wで約5分（お肉に火が通るまで）温める
⑤火が通ったらBをかける
完成！
【ポイント】
・切り込みを入れる時、下まで貫通しないように気をつけてください。
・お肉詰めすぎると中までしっかり火が通らないので、火の通りをしっかり確認してください。 November 11, 2025
2RP
おはようございます
今日のパスタは彩り野菜とベーコンのペペロンチーノ
パプリカ、ほうれん草、アスパラ
多めのみじん切りニンニクと唐辛子をゆっくり加熱
ベーコンを炒め、軽く焼き目がついたらほうれん草の葉以外の野菜を炒めゆで汁を
ゆで上げた麵とほうれん草の葉を合わせて混ぜ合わせたらオリーブオイルを一回し
野菜とベーコンの旨味で今日も美味しくいただきました
＃パスタ
＃ペペロンチーノ November 11, 2025
1RP
運動してお腹ぺこぺこ…
_(›´ω`‹ 」∠)_
切り餅で美味しい朝昼ごはんを作るぞ💪✨
切り餅を半分にカットして、オリーブオイルをひいたフライパンで焼いていくよ🔥
たまにターナーで押し付けながら、面積を大きくしながらお餅をくっつけていくよ https://t.co/NNPaHG0HQm November 11, 2025
@O9T3t7Ov5E7909 ありがとうございます
これをあともう少し燻して、その後数時間空気に晒して煙臭さを抜いて完成ですね
スライスして、オリーブオイルとブラックペッパーかけると美味しいです November 11, 2025
@kyoko_piano 今度ホワイトソースを作る時にトライしてみます。オリーブオイル🫒大好きなので😋
時短（手抜きとも言います）の為にもレンチンで作ります。30数年前、初めて作った時から同じ作り方です。オーブンレンジに付属のレシピ集で見つけました😅 November 11, 2025
@kenchi_official みそ汁でよかったです😂
ご飯にコーンスープだったらどうしようかと心配してました笑
今日もしらすご飯美味しそうですね！てっちゃんおすすめは塩少しとオリーブオイルに醤油だと昨日お話しされてましたよ！ November 11, 2025
@MPkllbst オリーブオイルだとか白ワインだとか白身魚とかニンニク🧄とか・・・一人分買う手間と時間を考えたらローソンかファミマに行ったらありそうって考える、そしてすき焼き買ってくる😛参考にしてはいけないやつです🙅♀️
最近グランピングとかで流行ってるやつよね、アクアパッツア←変換めんど November 11, 2025
とりあえず腹壊した後に昨日夜寝落ちして作れんかったトマトスープ（刻みタマネギとニンニクをオリーブオイルで炒めてトマトジュースで煮てコンソメ入れたやつ）を作って食べた
ただタマネギもはやおろしレベルまで細かくして炒めて煮たのにシャキシャキ感あったからまだ生だったかもしらん おわり November 11, 2025
バター(塩分入り)＋オリーブオイル
蟹も帆立も、ステーキ🥩も、パンでもなんでもたっぷりのバターとオリーブオイルで焼くと美味しくなる気がする今日この頃なんですすす https://t.co/u3Ul4ElYHV https://t.co/JKlhIKligh November 11, 2025
本日は給料日だし、ましてや華金で明日から休みなので、一品目は贅沢して牡蠣を沢山買って大好きなカルパッチョにしました。ほんと好き〜。オリーブオイル、ポン酢、レモン汁混ぜてかけて、お好みのハーブソルトとかかけてください。 https://t.co/mHfL3WprVX November 11, 2025
食欲が暴走する一番の理由は、
栄養が足りずに体が誤作動を起こしていることです。
まずは「体が満たされた」と判断できる材料を入れる必要があります。
今回の図解にある「メタボ撃退の神食材20」は、
この3つの材料を満たすために選び抜いたものです。
【1】たんぱく質の材料（満腹ホルモンの土台）
たまご・納豆・豆腐・鶏むね肉・サラダチキンなど
→ 満腹ホルモン（GLP-1 / PYY）が働くための必須材料。
不足すると食欲が止まらない体になります。
【2】食物繊維（特に水溶性）
大麦・オートミール・海藻・きのこ・ごぼう・小松菜など
→ 血糖の急上昇を防ぎ、甘い物を欲しくなるのを抑える材料。
腸内環境が整い、脂質も外に出しやすくなります。
【3】抗炎症オイル（内臓脂肪の炎症ブレーキ）
青魚・オリーブオイル・アーモンド・ブロッコリー・トマト・大葉など
→ 内臓脂肪が出す炎症物質（TNFα・IL-6）を鎮め、
代謝を正常に戻すための材料。
この3つが揃うと、
体はようやく「足りた」と判断し、
あれほど暴れていた食欲が静かに落ち着きます。
図解の20食材は、
「食欲が落ち着く＝メタボが改善しやすい体」
を作るための材料セットです↓ November 11, 2025
おっはようございまーす！！！(早)
現在オリーブオイルの店に来ているのですが、
種類が多すぎて選べません〜
永遠に味見してる…笑
もう2周しました😇
どれを何リットル買っていけばいいですかね？！ https://t.co/YpsGc9ApQM November 11, 2025
おはよーさん
がんばって二度寝しましたー
朝メシはトースト二枚とストックのハードボイルドブロッコリー🥦
冷蔵庫から出すだけは楽！
マヨでボリボリ食ってます
九条ねぎオリーブオイルで炒めてパンに載せようかと思ったけど、気力が無い…
https://t.co/JGrGAbDMOT https://t.co/qx3do8mYTZ November 11, 2025
朝食にパンは滅多に食べないけど、
しおぴからの動画にあった
“いい香りのパンが焼けている”
“小麦の香りがする”
そんな休日の朝を迎えたかったのでトーストを。🍞
味付けはオリーブオイルと塩です。🫒🧂
#ねえしおぴ https://t.co/M1grPswE96 https://t.co/TA5hgmlonB November 11, 2025
おはよーさん
がんばって二度寝しましたー
朝メシはトースト二枚とストックのハードボイルドブロッコリー🥦
冷蔵庫から出すだけは楽！
マヨでボリボリ食ってます
九条ねぎオリーブオイルで炒めてパンに載せようかと思ったけど、気力が無い… https://t.co/Hc5sAPTqq5 November 11, 2025
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