食べ物でも飲み物でも１回ハマると
毎日、毎食、同じメニューの異常な食生活になってしまうのですが同じ人いますか November 11, 2025

大きい小麦粉(パスタうどんラーメン)と植物油脂と高温調理のたんぱく質を食べない生活始めたら花粉症が治って肌の透明感も上がったのでややこしい食生活続けてます… November 11, 2025

@NeoEMA2000 仰るように司法からのメッセージですね。嚥下の悪い方には半液体のみでいいと思います。入居者のQOLを考慮した少しでも楽しい食生活は司法は考慮しません。非人間的と言われようが半液体にすべきです。 November 11, 2025

大きい小麦粉(パンうどんラーメンパスタ)と植物油脂と高温調理のたんぱく質を食べない生活始めたら花粉症が治って肌の透明感も上がったのでややこしい食生活続けてます… November 11, 2025

体重計に5年間乗っていないあなたへ
現実から逃げ続けた先にあるもの

体重計に乗れないのは、怖いから。その気持ち、すごくわかります。でも、現実を見ない限り、変化は絶対に起きません。

「まだ大丈夫」って思ってる間に、体は確実に変わってます。

20代と40代じゃ基礎代謝が全然違う。30歳を超えると、年に1%ずつ筋肉量が落ちるって研究結果もあるんです。同じ食生活でも、毎年少しずつ太りやすくなってる。

体重計に乗らないと、この変化に気づけない。気づいた時には「え、こんなに...?」ってなってる。

私も薬を飲み始めるまで、現実を見ようとしませんでした。検査結果の数値、見たくなかった。

でも見ないと、何も始まらなかったんです。

私のクライアントさんで、5年ぶりに体重計に乗った方がいました。

予想より8kgも増えてた。最初は落ち込んでました。でも2週間後、その方はこう言ったんです。

「乗ってよかった。現実がわかったから、やることが見えた」

体重計の数字って、ただのデータ。良いも悪いもない。今の状態を教えてくれてるだけ。

それを知ることが、スタートラインに立つってことなんです。

体重計に乗るのが怖いなら、こうしてください。

乗る前に「この数字に一喜一憂しない」って決める。何kgでも、それが今のあなた。そこから始めればいい。

明日じゃなく、今日測る勇気。それが1年後のあなたを作ります。

数字を見た瞬間から、変化は始まりますよ。 November 11, 2025