⚠️亜鉛不足になると有害金属が蓄積する⚠️

亜鉛は水銀やカドミウムなどの有害金属の蓄積も抑える。

これらの有害金属を体の外に排出してくれる物質が体内に存在するために亜鉛が必要だからで

ストレートにいうと

「亜鉛不足になると有害金属がたまりやすくなる」

「デトックスには亜鉛が必要」

特に倭国人は他の国の人と比べて
・米からカドミウム
・魚から水銀

をそれぞれ取り込みやすい食生活であると言われているので、それらが蓄積しないようにするためにも亜鉛は十分に摂るべき。

しかし、現代倭国人は国のさだめる最低限度の亜鉛量にも足りていないので、亜鉛が豊富に含まれる食べ物を意識して食べておくことが大切です。 November 11, 2025

昨日と今日の🏃‍♀️
ビュッフェ行ったり食生活気をつけられてなかったけど体重はキープしてくれてるのでそれに応えなくては💪
倭国帰国まで残り1ヶ月切ったし気合入れよ。
レンガみたいなやつは鴨血🩸
プルプルうまうま https://t.co/w5v2Y7Yuuh November 11, 2025

身長は172cm
仕事は飲食
なので食事はかなり不規則。
食欲は旺盛。
甘いものとビールが好き。

夜中chocoZAPいくので
運動は1時間以内で週6可能。

まずはわからないので
筋トレあたりから始めてみる。

食生活改善はできうる限りしたいが
体力なくなっては仕事差し支えるので
うまくやりたい。 November 11, 2025

栗ご飯、栗きんとん、栗饅頭、甘栗、etc…。
いつもの食生活に加える程度だったがとりあえず毎日食べてみた。
途中から「俺は何をやってるんだ…?」と正気に戻りそうになったがそれでも🍑は食べ続けた。
その内🌰が
「俺も同じ栗なんだけど…」
なんて顔を赤くさせて言ってくる事を夢に見て。 November 11, 2025

📖👀改めて読むと結構良い本選んでたなと関心するし、1冊でも作り続けたらとても豊かな食生活を送れそうなのに😅実際は1冊につき2~3件作ればいい方。
昔と違い今は調味料や香辛料も家に揃っているから作ろうと思えばすぐなのにな。
今のやる気を保ってレパートリー増やして自己流マンネリ脱出したい。 November 11, 2025