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ナッシュからお得なX'masプレゼント🎅✨
この機会に健康的な食生活を目指しませんか？🌱

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【参加方法】
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　【お題】#ナッシュ をつけて自分の好きな「ごちそうメニュー」メニュー をリプライ（リプライで当選確率UP）

⚠️応募期限：12/28（ 日 ）23:59 December 12, 2025

人間の免疫力は40代でピークの半分、70代でなんと十分の一程度まで低下するそうです

免疫を長く元気に保つには

・よく笑う
・よく歩く
・旅をする
・趣味を作る
・ストレスから全力逃避
・野菜の多い食生活
・腸内環境を意識
・禁煙、少酒
・夜更かししない
・体を冷やす飲食を避ける

参考にね😊 https://t.co/DRedTDGo0I December 12, 2025

しなこちゃんが-22kg痩せた食生活✍🏻食物繊維とタンパク質を3食しっかり食べて、足りない時はコブシ1個分の炭水化物を食べるらしい。ダイエット楽しんでて素敵🥹 https://t.co/2qHKsIEiy8 December 12, 2025

╭━━━━━━━━━╮
📻スタジオ生出演📻
╰━ｖ━━━━━━━╯
#ふらっと954 には今年3回目の出演！
リーダーこと渡辺正行さんが登場✨

⛳️朝9時と夜9時を間違えた珍事件を振り返る
⛳️リスナー懺悔に共感？火のないところに煙は…
⛳️夜はいくらでも食べて良い！1日1食生活！

最強のモーニングルーティン2025も決定☀️
このあと10時台もよろしくお願いします📻 December 12, 2025

＼ミッチー店長の副音声公開中♪／
みんなのトキメキ忘年会グルメ✨

本日のメニューは我らが中華「回鍋肉」！
何かと食生活が乱れてしまう部の忘年会にも、
センイおつけしますか？

及川光博主演・ファイブミニレジ前劇場「センイおつけしますか？」好評配信中！

#センイおつけしますか #つけセン
#ファイブミニ #fibemini #センイandスッキリ
#ミッチー店長 #及川光博 #ミッチー
#ショートドラマ #ファイブミニッツ #レジ前劇場
#部署忘年会 #中華 #回鍋肉 December 12, 2025

カッパラーメン 狭山笹井店

トマトバジルまぜそば
チーズごはん

最近エレファントカシマシにハマってるんです…（関係ないけど😅）

期間限定のトマトバジルまぜそば発見🤩
トマトだれとチーズとバジル…🧮ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
そりゃ美味いに決まってますよ(˙꒳˙ก̀)
フライドオニオンがカリカリと食べている時にリズムを刻む🧅
わざと残したチャーシューにバジルソースを絡ませてチーズごはんに乗せて食べれば
最━ヽ(○ﾟдﾟ○)ﾉ━━高

#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活

カッパさんGoogleマップ
https://t.co/h8ZEKXGBEt December 12, 2025

いくら寝ても日中眠くてしょうがないっ‼︎

という人を中医学で『嗜眠(しみん)』

と言います。

胃腸が弱い人が多く、甘いものや脂っこいもの、味の濃いものなど美味しいものが大好きな人が多いです。

眠くて仕方ない人ー！
まずは食生活を見直そう！
あっさりした味の温かい味のものをよく噛んで。 December 12, 2025

今日のご飯「も」こんな感じです

大盛り玄米
豚汁
焼き魚（鯖）
梅干

毎日こういう食事なので、体調が崩れません
体の恒常性がきちんと保たれているという実感があります

小麦・植物油・乳製品・甘いもの
いわゆる「四毒」を取らない食生活を続けていますが

「好きなものを食べないなんて不幸だ」
「そんなに我慢してまで長生きしたいのか」
などと、よく揶揄されます

でも
僕が普段食べているこの食事の
なにが「我慢」なのでしょうか

何も我慢なんかしていません
美味しくて体に良いものを食べ
食べたくないものを食べていない
ただそれだけです

また
「四毒抜きは体に悪い」などという
かなり乱暴な主張も見かけます

もし本当に四毒抜きが体に悪いのなら
四毒食が存在しなかった時代の人たちは
みんな病気だらけだったのでしょうか

「小麦や植物油、乳製品、甘いものを取らなければ栄養が足りないじゃないか」と言う人もいます

では
四毒食がなかった100年前
あるいは数百年、数千年前の倭国人は
みんな栄養失調で死んでいたのでしょうか

そんなはずはありません
むしろ逆です

倭国というこの土地に生まれ
この地で取れた食材を使い
この地に根付いた食文化を続けながら
命をつないできた祖先がいて

その延長線上に
今の私たちがいます

だから
四毒を抜いた和食中心の食事が
倭国人の体に合わないはずがない

倭国人にとって
「その土地の食が体に合う」という考え方は
ごく自然なことです

それを
身土不二といいます December 12, 2025

おはよう　水曜日

わたくし事ですが
月曜日に人間ドック行ってきました
今回気になったのが血糖値の上昇です
糖尿病予備軍迄はいってないけど
大好きなケーキやチョコレート
カップ麺、アルコール等ちょっと控えめにしたり、食生活の改善
ウォーキング、睡眠をしっかり
心掛けないと🙄
みんなは大丈夫？🍰🍫🍟🍺🏃‍♀️‍➡️😴 December 12, 2025

今日12/18はどんな日？
fortune_miray🌙の「十二支占い」

🎯辛酉日：不安や迷いを消化し心身を鍛える日

🐭　ストレスを感じたら、軽い運動で気分転換
🐮　食生活を見直し、体の内側から整えると吉
🐯　スポーツを始めて、体力向上を目指す好機
🐰　ヨガや瞑想で心を落ち着かせ、不安を解消
🐉　体力作りに励み、基礎代謝UPを意識して
🐍　体をメンテナンスし心身のバランスを整えて
🐴　ダイエットを始めるなら今日！！
🐑　精神的なデトックスを。心の重荷を下ろす日
🐵　体を動かして迷いを吹き飛ばし、前向きに
🐔　美意識を高め、体と向き合う時間を大切に
🐶　ウォーキングで気分転換し、不安を解消する
🐗　体を温める食事を取り、冷え対策をしっかり

#占い #鑑定 #四柱推命 #算命学 #ココナラ December 12, 2025

ラーメンショップ宮沢湖

ミソチャーシュー
半ライス

ラーショ気分の暖かな午後🚛💨
ネギ入れたかったけど我慢😅
少し硬めに茹でられた細麺はラーショスープにはよく映える👍
ネギ我慢した分、ニンニクを少し多めに入れて海苔をスープに浸してご飯を巻いて…
はい 確定(☞ᵒ̤̑ᗨᵒ̤̑)☞ 🍜🍚

#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活

ラーショ宮沢湖さんGoogleマップ
https://t.co/jGrD66wIrO December 12, 2025

20251217 おはようございます

このコンドミニアムでは常時30人程のスタッフさんが常駐して警備、清掃、植栽への水やりや手入れを毎日しています。その姿を見ていて思うのです。メンテナンスってとても大切だと

日々の食生活や運動や心身のケアなど
人も全く同じだと

日々のメンテナンスが未来を創る https://t.co/GmfEPWyPzA December 12, 2025

「西伊豆の洋館から、東京のタワマンへ。美しき食人鬼兄妹の、優雅な捕食生活」 #カクヨムコン11 ホラー部門参加作品

良かったら感想、ブクマ、スター、よろしくお願いします!

城の世璃(より) - カクヨム https://t.co/zGf8Ntv7Tr https://t.co/43q1PzN0Kv December 12, 2025

おはようございます☀️
私の休日の食生活なんだけど皆どんな感じ？
【朝】抽選前後にファミチキと飲むヨーグルト
【昼】基本抜き(小腹がすいたら鞄の内ポケットに入ってる景品の飴)
【帰宅中】景品のお菓子
【夜】お作りいただいたお夕食 December 12, 2025

12/18は #米食の日🌾
ご飯食の良さや健康的な食生活を推奨し、お米を食べる機会を増やしてもらうという日ですね。既に食文化も多様化した影響でお米以外の主食も増えましたが、健康面を考えるとお米って結構必要不可欠なんですよね。倭国人としてはお米を毎日欠かさず食べるのが理想的だと思いますよ🍚 https://t.co/1LsCSv9XZ7 December 12, 2025

／
#ミッチー店長 が渋谷駅に登場！？
＼
12/21（日）まで、
京王井の頭線・渋谷駅構内にてサイネージ広告を掲出中☆

忘年会が増えるこの時期に
ミッチー店長からメッセージが到着！🌟
何かと食生活が乱れがちな忘年会にも、
センイおつけしますか？

掲載場所：京王井の頭線・渋谷駅構内
掲出期間：2025年12月15日（月）～12月21日（日）
近くにお立ち寄りの際は、ぜひご覧ください
※駅係員へのお問い合わせはご遠慮ください。
※広告をご覧になる場合は周囲の安全への配慮をお願いいたします。

#センイおつけしますか #つけセン
#ファイブミニ #fibemini #センイandスッキリ
#ミッチー店長 #及川光博 #ミッチー
#ショートドラマ #ファイブミニッツ #レジ前劇場 December 12, 2025

お声かけ頂いて、食生活改善推進協議会に加えて頂くことになりました😊　早速川口市の神根公民館で開催された研修会に参加。オブザーバー参加の今日は最後まで参加できず、残念ながら試食することはできなかったのですが、年末年始に向けて、年越しそばや錦糸卵など栄養バランスがしっかり計算されたメニューを地元の皆さんと一緒に作るのは楽しく、学びながらいい気分転換になりました🤗 December 12, 2025

わかる、、、アラサーになって毎日白湯飲んで5,000〜10,000歩歩く、８時間睡眠、健康的な食生活、毎日湯船浸かる、蒸気でアイマスク、寝る前のストレッチ、血糖値スパイク回避がどれだけ大事かわかった。人混み行ったら迷わず葛根湯、アイクリーム...結局これ全部「美容」じゃなくて生活の設計なんよな https://t.co/XkQ5YXD1fM https://t.co/JthHLOlptl December 12, 2025

こんな感じの食生活だよŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
チートデイに牛丼ライトのミニ食べると美味しすぎて革命起きた👏🏻 https://t.co/YoQZ9VGmol December 12, 2025

生理というのはとてもわかりやすい毎月の通知表みたいなもの。

前月の生理から、今月の生理までの生活習慣食生活の総結果が生理前から生理中の体調に反映される。（もちろん長年の結果でもあるんだけど）

その月に低血糖をガンガン起こしていれば生理痛もPMSもひどくなるし、砂糖を多く食べていてもやはり強くなるし、交感神経緊張が強すぎてもなるよ。 December 12, 2025