「灰色の朝を溶かす一粒」 — マグネシウムと私の片頭痛日記 —

プロローグ — コーヒーと冷たい光

朝のコーヒーを飲むたびに、世界が少しだけ歪むように感じる日が続いていた。目の奥を締めつけるような鈍い痛み、光に敏感でカフェの窓ガラスがまぶしく、まぶたの裏でひとつの稲妻が走る。片頭痛――そう名づけるまで、私はその痛みをただ「朝の憂鬱」と呼んでやり過ごしてきた。

仕事の締め切り、子どもの送り迎え、夜のメール。日常のすべてが「痛みとの付き合い方」を基準に回るようになり、いつのまにか私の生活は痛みに合わせて設計されてしまった。薬は一時的に救ってくれる。けれど根本の不安は消えない。ある朝、薬局の隅で見つけた小さな袋が、私の世界を少しだけ変えた。ラベルには「マグネシウム」と書かれていた。

この物語は、私が頭痛と共に暮らす日々の断片と、あるサプリメントの小さな可能性を巡る旅の記録だ。科学の話も出るだろうし、個人的な失敗やちょっとした希望も綴る。けれど何より、これは「私」の物語だ。痛みに向き合いながら、それでも朝の光を怖がらずに迎えたいと願う、ひとりの女性の記録でもある。 December 12, 2025

＼リプまで必見／
寝ながらストレッチ 決定版

✅頭痛・腰痛
✅猫背・肩こり
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ヘルニアを克服した理学療法士が執筆。

へいパパさんの図解に全てが詰まっています！
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偏頭痛がぁ😭💦
返信は治ってからするね🥺
いいねとコメント本当にありがとう.˚‧º·(°இωஇ°)‧º·˚.💕 https://t.co/Bt3RUMG7Dn December 12, 2025

空港行きのバスに乗車。
フライトは10時台だけど、風邪っ気なのか二日酔いなのか微頭痛感じたので早めに着いておくことにしました。
（疲労感と筋肉痛はまだ）

札幌ありがとう、楽しかったよ…
観光はあまり出来なかったから、また来るよ… December 12, 2025

デレデレ〜
シンデレラブ💗👑
2日間続く頭痛がマリールーで ほなちゃん観たら治った💡
アドレナリンダメ､ならぬイイ💃
癒しの天使ほなつですな〜👼💕

とてつもなく気分がいいので会場最寄りの田端駅で買った牛すじめしとコロットで晩餐😋🍴
うまぁ〜い😍

#ほなつ
#天使
#マリールー
#コロット https://t.co/MLTiOaQiPe December 12, 2025

寝る前に、心臓が怒苦怒苦、毒満ちてたの……で、神経がなんだか灼き切れて(脳内が白光でチカチカして、頭痛がしたと思うとひんやりした血流感覚があって)寝られた

のだけれど、それで3+3時間、"おくすり"も、抗不安薬も睡眠薬も使わずに寝られた。起きた今は、月と星を冴えた12月の空気の中で見て December 12, 2025

rkちゃんの気持ちにめちゃくちゃ感情移入して見てしまうんだ……
ジャケットとか見るとｳｯ……苦しい……ってなる…
話より音ゲーメインでｼｰｽﾞの曲がイイと言ってる👦を巻き添えに見ないと一人だと頭痛くなるまで泣いてしまいそうで😂

だけどこの心苦しさを味わうのがとても気持ちいいです。 December 12, 2025

とりあえずまあ、スマホのし過ぎと同じで本も読み過ぎると肩凝り頭痛で普通に体調崩すぞ☆〜（ゝ。∂）✨

特に面白くて熱中してると身体の冷えや空腹等に気がつかない事もあるし、睡眠を削ると特に身体に悪いから要注意である。
ゲームも同じだろうけど。 December 12, 2025

おはようございます☀

中途覚醒2回、夢無し😴
睡眠時間は5時間ほど取れました🥱

寒さのせいか、頭痛と全身痛が酷くて辛いです😱

今日はお掃除をして、ズッくんのご飯が無くなりそうなので、買い物に行こうと思います‼️

今日もよろしくお願いします🍀

🌹皆様🌹
今日も良い1日になります様に🍀🧚 https://t.co/iBo7PpaQHt December 12, 2025

寒いし肩凝りからの頭痛？ダメだ眠れない😵‍💫
ぎっくり腰はまだ痛いままだし🫩
もう朝のがん治療薬と
ぎっくり腰の💊飲んでこよっと🙃 https://t.co/gtApU8B6Eh December 12, 2025

@Miruku2__2 頭痛いから寝る
眠くなったら寝る！お昼過ぎに起きる遊びたくてバイトをする！お腹が減ったらみくるを食べる December 12, 2025

お母さんすき焼き用意してくれてるけど原因不明の吐き気と頭痛でイライラして食べたいのに食べれない December 12, 2025

寒い…頭痛…吐き気…眠い…
つらいンゴ… December 12, 2025

頭痛とにょいおき〜
いつものヨーグルトを食べる。いつものヨーグルトを公開する日は来るのでしょうか。ﾌﾌﾌ… December 12, 2025

最近毎日頭痛と吐き気がするからバファリン飲んで治してるんだけども、これも全部寒いせいだと思うし確実にそうなので、冬は本当にいいことがない December 12, 2025

２・３日前から黄砂に弱い私はオッサンみたいなくしゃみ連発🤧
そしていつもの事だが頭痛⚡…痛みで気持ちわりーっとなりつつ爆睡
今頭痛治まり、超早朝からパイナップル🍍食べてる…ええんか？気持ちわりー言うてたのに…

口は美味しい言うてます🤭 December 12, 2025

4時くらいに目が覚めた時から頭痛治ってないし熱ある夢見たけど現実の自分は頭痛だけで熱なさそうなのクソ December 12, 2025

迎撃戦異常個体、【FULL BURST DAY】のカスタムモジュールは昨日４個と本日８個！🤗

ミニゲーム、数学しか出来なかった私は暗算一瞬ですが・・

歳なのか短い時間内で本気で集中すると頭痛や目眩がキツくて８万点辺りからペースダウン。😑
ペース落ちなければ１１万点辺りは余裕なのにな。😮‍💨

#NIKKE https://t.co/7sb3EdcUqd https://t.co/0dB46JiBzB December 12, 2025

すごい頭痛だ
なんだこれ December 12, 2025

昨日イベント系の仕事終わったあと疲れと偏頭痛(かなり痛い)でこれヤバいかもってなったけど薬飲んで通算11時間寝て起きたらめっちゃ元気になってた！やはり睡眠は大抵のことを解決する！元気に東京ドームいく！ December 12, 2025