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雑炊
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2025.12.06 16:00
:0% :0% （40代／女性）
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〆は中華麺・うどん・雑炊の3種類！🍲
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7RP
熱出ちゃった時の回復プログラム
①熱がある場合は血中のビタミンC濃度が下がっているのでビタミンC。
熱が下がってもしばらく多めに。
②亜鉛も不足するが、亜鉛サプリは病中は吐いたり逆効果のことも。
アサリの味噌汁オススメ。
回復期に液体亜鉛も便利。
亜鉛も枯渇してるので、特に成長期のお子さんは亜鉛が肝。
③熱を下げたりウイルス退治に酵素を持っていかれるので、りんごオススメ。
すりおろしがベスト。
食欲あるようなので、すりおろしまでしなくてもいいですが体調悪い時はすりおろしりんご最強！
④みかん
ビタミンC、クエン酸、βカロチン。
すっきり食べやすく、回復に最強。
⑤鯛
鯛は意外と亜鉛などミネラル豊富。
鯛ご飯、鯛雑炊、なんでも良いですが、割と病中も消化しやすいタンパク質で、タウリンも豊富。
タウリンが間接的に回復を促します。 December 12, 2025
3RP
最近、疲れやすい・朝からだるい・気力が湧かない…
そんな“気虚タイプ”の方にまず見直してほしいのが「食事」です。
気虚におすすめなのは、
◎温かい汁物（味噌汁・スープ）
◎おじや・雑炊
◎白米・うどん・おかゆ
◎鶏肉・生姜・ねぎ・根菜
反対に控えたいのは、
×冷たい飲み物
×アイス
×生野菜サラダ
×菓子パン
“胃腸が弱る＝気が作れない”。
食事が整うと、生理痛・妊娠力・自律神経まで変わっていきます🍒 December 12, 2025
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最近、疲れやすい・朝からだるい・気力が湧かない…
そんな“気虚タイプ”の方にまず見直してほしいのが「食事」です。
気虚におすすめなのは、
◎温かい汁物（味噌汁・スープ）
◎おじや・雑炊
◎白米・うどん・おかゆ
◎鶏肉・生姜・ねぎ・根菜
反対に控えたいのは、
×冷たい飲み物
×アイス
×生野菜サラダ
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“胃腸が弱る＝気が作れない”。
食事が整うと、生理痛・妊娠力・自律神経まで変わっていきます🍒
👉 https://t.co/Ip4nPL8ZAK December 12, 2025
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子供がお父さんと遊んでる間に隣の部屋で雑炊食べてたら子供の突撃を受け左手で雑炊をガード,すかさず空ケトル触ろうとしたから右手でブロック,したら近くの哺乳瓶の蓋をポーンと投げてきて,その蓋が雑炊の中に入ったのに気を取られてた隙にブロックしてた手をガバッと噛まれて爆笑した。コンボうま。 December 12, 2025
わんこ後輩くん、昨日の夕方ちょっとマシになってそうやって雑炊食べたいって言うから作ってもっかい行ったら「キツい…」って死んでて、出張やめときって言ったんやけどうちはコンサート来るから申し訳なく思ってんけど、「明日は気にせんと行っといでよ、俺のことは忘れて」って送り出してくれた🙏 https://t.co/xLJ3Zcb2mJ December 12, 2025
@ai_ironohana ありがとうご座位ます🤞😭
昔もう片方の親知らず抜歯は経験済なので何となく勝手は分かります︎︎👍
今日は昨日の鍋の残ったスープで雑炊なのでカンペキです🤞🍲✨ December 12, 2025
今から
鉄なべで餃子(予約してないので満席なら変更する)
↓
辛麺八龍黒崎で〆の辛麺(ちぢれ麺かこんにゃく麺のトマトスープ、残りのスープにご飯入れて雑炊みたいな感じで食す)
久しぶりの🍺😍 December 12, 2025
めんたい煮込みつけ麺！！麺300gまで通常料金こわい（写真は200）
ご飯で雑炊の締めができるセットにしたんだけどご飯が想像の倍量出てきて腹パンで死にそう https://t.co/R3s1PWjcIZ December 12, 2025
別記事でレシピもご紹介。つぶ貝のみそ雑炊はぜひ試して欲しい。“調理科学”でもっとおいしく！ 樋口直哉さんに教わる「ANA FINDS」グルメでつくるごちそうレシピ｜ANA FINDSメディア#ほしいが見つかる #オウンドメディア #イチオシのおいしい一品 https://t.co/Ovl7tUygHw December 12, 2025
@halproject00 https://t.co/D5JQiBVJVi
風邪の時は、この豆腐雑炊に毎回助けられてます
私がご飯作る体力ない時でも、チンすれば出来るし
子が風邪の時も、味が好みなのかこれは食べてくれる
豆腐無くても、味を薄めにすれば卵雑炊として美味しい
我が家の最強お助けレシピです🍚 December 12, 2025
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