寒さと風邪で弱った内臓を立てなおす。崩れる前の夜に飲みたい一杯。長芋と生姜は皮ごとで、消化をたすけたり、抗酸化作用も。ネギも入ったトロトロスープは、体の芯から温まる。食べるエネルギーを、治す方に回す。派手じゃないけど、内側から整って、翌朝の体が少し楽になる。 https://t.co/a8bfEUAbTG December 12, 2025

大根、長芋、人参、きゅうり、れんこん(3分レンチン)をスティック状に切って、カンタン酢に鷹の爪を加えて一夜漬け。シャキシャキ、ポリポリ、違う食感と味わいを楽しめて飽きません https://t.co/ornOzkdH3h December 12, 2025

(一社)北栄町観光協会@Hokuei_TA 様の【北栄町のうまいもんプレゼント】に当選し『 T-FARM様の砂丘ながいも1箱 https://t.co/7LzGPQ99jr 】をいただきました✨身のキメが細かく贈り物にも最適な長芋✨いつも食べている長芋とは違いました😳美味しい🧡この度は、ありがとうございました🎶#北栄町 #長芋 https://t.co/7pkGnJzgJZ December 12, 2025

#補気健脾・滋陰養血
腸から巡る ふわもち納豆オムレツ
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　 〈納豆〉あったら/•᷅•᷄\୭
ふわもち滋養🫘 納豆オムレツ
気血めぐる🟡腸活たんぱくおかず
　　💬発酵パワー足りてる⁉️
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豆知識🫘
納豆は、倭国が誇る最強クラスの発酵食品。植物性たんぱく質に加え、ナットウキナーゼ・ビタミンK₂・ポリグルタミン酸を含み、血流・骨・腸内環境を同時にサポートします。
長芋は山の薬膳食材とも言われ、消化酵素（ジアスターゼ）を含み、胃腸の負担を減らしながら“ふわもち食感”を演出。
卵の完全栄養＋ごま油の巡り作用が合わさり、疲労回復・冷え・便通ケアまで叶える一皿に。
薬膳的には、納豆＝「補気・健脾・解毒」長芋＝「補肺・補腎・滋陰」卵＝「補血・養心」ごま＝「補肝腎・潤燥」
“腸から気血を満たす”内側から整える発酵オムレツです🎶
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🔹納豆：補気・解毒
➜ 疲労回復、腸内環境サポート
🔹長芋：補肺・補腎・滋陰
➜ 消化促進、粘膜・粘りのある潤い
🔹卵：補血・養心
➜ 貧血・集中力・自律神経ケア
🔹ごま油：活血・潤腸
➜ 血巡りUP、冷え対策に◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 発酵＋消化酵素の相乗効果
❷ 疲労回復＆血流改善
➜ だるさ・冷えが気になる方に
❸ 肌・粘膜の潤いケア
➜ 乾燥・便秘対策にも◎

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🛒 材 料（2人分）
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・長芋：150g
・納豆：1パック
・卵：1個
・片栗粉：大さじ2
・ごま油（焼き用）：適量

【タレ】
・醤油：大さじ1
・お酢：大さじ1
・ごま油：小さじ1
・炒りごま：小さじ1

📌 Point
1️⃣ 長芋はすりおろし、納豆・卵・片栗粉と混ぜる
2️⃣ フライパンにごま油を熱し、生地を流し入れる
3️⃣ 中弱火で両面ふんわり焼く
4️⃣ 食べやすく切り、タレをかけて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（焼きたて推奨）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 片栗粉→米粉に変更でより胃腸にやさしく
➤ ごま油→太白ごま油で酸化を抑える
➤ タレの醤油→発酵たまり醤油がおすすめ

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 小ねぎ・白きくらげで補血UP
🔹 腸活強化 ➜ キムチ少量プラスで発酵相乗
🔹 デトックス ➜ 大根おろし＋紫蘇を添えて

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のっち🌙夜食堂やってます様
https://t.co/hF9lDMQFeJ December 12, 2025

こんばんは🌌
　　夕飯
・お好み焼き
・長芋バター焼き

お好み焼きにはエビ餅
チーズ等を入れ！とろ～りのびて美味しくいただきました😋😋😋

今週もありがとうございました💕🍁🍂🎄 https://t.co/3oxWfuVOZA December 12, 2025

こんばんは〜✨🌙*:❄
長芋とベーコンのバター醤油炒めと
　小鉢で乾杯～🍻♪⋆*
風邪など引かぬよう素敵な週末を
お過ごしください(⁎ᵕᴗᵕ)⁾⁾ꔛᡣ𐭩˒˒
#ハイボール　#乾杯 https://t.co/Iup3vKSgOG December 12, 2025

NIBOSHIMANIA

🍜ゆーたの煮干昆布水なめこつけソバ
🍜いりこととろろの和え玉

金夜にゆーたくんの長芋が食べれるーとなれば行くっきゃないでしょ😆

北風吹き荒ぶ中待った後の暖かいなめこのつけソバ🍜ニボコンで食べてもヨシ！赤柚子胡椒で食べても尚良し👍
自然薯と相違ない長芋はマジ絶品でした🥰 https://t.co/WOj2eJ0pmW December 12, 2025

12月13日(土) お昼
#ラーメン厨房ぽれぽれ さんで、
🍜限定「鶏中華そば しなやか麺仕様」(大盛)(+❤️‍🔥)
🍚長芋千切り丼

定期的にMy HOMEで元気チャージ🍜
今回も最高でした！麺からスープ、具材まで全てがウマすぎる🥰丼物も👍
神藤に皆様、今回もごちそうさまでした🙏 https://t.co/Ir1Imx5Afv December 12, 2025

ネギに白菜！鍋に不可欠な野菜揃ってます😋
旬の長芋、梅肉和えはいかがですか？
みかえり漬と和えるだけで素敵な小鉢完成✿
高野豆腐は餅替わりになるってご存知ですか？
熱湯で戻し、軽く絞ってきな粉をまぶせばきな粉餅モドキに！
お子様やご高齢の方にも安心して召し上がっていただけます♪ https://t.co/HwyqvuO7a5 December 12, 2025

おはようございますー！道の駅とうや湖です♪
昨日はすごい雪でしたねー…
本日は快晴の洞爺湖です✨

本日はお得な大袋が入荷しました！
長芋カット品は6キロ1000円、小ぶり8キロ袋で800円のサービス価格！
贈答用長芋も1500円〜！
とうや10キロ箱、タマネギ大根大袋も！

ご来店お待ちしております✨ https://t.co/mR3r4waWos December 12, 2025

あと一品ほしい日にちょうどいい✨
シャキシャキ長芋のたまり醤油漬！
美味しすぎて、お箸止まらん🥢

#新商品 #ファミマル https://t.co/cWB26FX8Bu December 12, 2025

晩ごはん
今日は朝の4時から除雪してたんだからさ
これだけ食べてもカロリーゼロだよね👌✨

ｿｰｽｶﾂ丼 🍄ﾏﾘﾈ ｷﾑﾁ 厚揚げ焼き 海苔塩長芋ｿﾃｰ 豚汁
#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい https://t.co/ox8nwjY711 December 12, 2025

このまま🌤️願いたい13(土)🈺
#穴子天鴨ｻｻﾐ天海老すり身蓮根挟み天長芋天と麺の本日限定
スッゴクお久しぶりの #海老すり身天 👨🏻‍🍳ヤル気になり登場
次は未定🙇🏻‍♂️
楽しめます様に

#鴨つけ汁蕎麦の年越しそば・鴨つけ汁饂飩の年明けうどん
#五反野
#青井
#綾瀬
#手打ちニハ
#鴨生ハム
#都立江北高校前 https://t.co/NBBL03lIPH https://t.co/NOkQc5YnlC December 12, 2025

今日の夕ごはんは串カツだるま🍢

新世界に来たからここは行っとこ思って入ったら、どれも美味しくっておなかいっぱい😋

特にアスパラと牡蠣が美味い😋🦪
(長芋食いたかった🤣)
#飯テロ #料理 #グルメ https://t.co/qu3QCJGgAS December 12, 2025

今日のお届け物〜💕
新聞プレゼントにて🎯
鳥取特産の長芋『ねばりっこ』2本が届きました♪おっきく長い〜！粘りがとても強いとの事…磯辺揚げに挑戦してみます！達人なお妻さんから頂いた情報〜ありがとうございました😊
#ともまま当選報告
#ねばりっこ https://t.co/OkwGzG2jbZ December 12, 2025

クリスマス撮影のデータが届いたよ🎅🏻🩵
長芋は雪を食べています❄️ https://t.co/T7F1KnFUqq December 12, 2025

長芋ときゅうりを合わせても美味しいよ👇
https://t.co/RFagkvqsEE December 12, 2025

宮城県角田市角田町

#中華料理かんの

新参ラーメン
半炒飯

すりおろした【長芋】が入ったラーメンって初めて食べました🍜
ふわっと柔らかい優しい味わいになるんですね☺️
パッと見は辛味噌に見えそうな【梅肉】がまた良いアクセントになって美味しい👍

ご馳走様でした😋 https://t.co/mJchbPiF3l December 12, 2025

昨日の一皿

長芋とじゃことはんぺんの醤油炒め
ひじきの煮物

昨日は、カウンセリングで大事なことをご相談。少し心が軽くなりました。

今日は、歯科と義母のお見舞い。同じ病院なので助かります🩷

毎日、なんとか元気に過ごせることに感謝です🩷皆さま、素敵な週末をお過ごし下さいね💞 https://t.co/1b4udXIFkY December 12, 2025

オクラと長芋入れたんだけど沈んでなんにも入ってないお味噌汁に見えるね🙂‍↔️写真難しい💦 https://t.co/koH2Ms0Hui December 12, 2025