適応障害 トレンド
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2025.11.21
:0% :0% （30代／男性）
適応障害に関するポスト数は前日に比べ59%減少しました。男性の比率は6%増加し、本日も30代男性の皆さんからのポストが最も多いです。本日話題になっているキーワードは「うつ病」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
適応障害で休んでいた友人。
彼は「迷惑をかけられない」と、一人で転職活動や家の問題 を全て解決しようとした。
でも少しずつ難易度は上がり、小さな判断ミス が何度も起こる。超えられない壁にぶつかり、彼は「もう私には生きる価値がない」と自己否定に転じた。
焦って抱え込み過ぎて しまう人ほど、解決の道筋が見えなくなる。能力の問題じゃない。本当にしんどい時くらい人に頼るくらい甘えてもいいんだ。心が許せる相手が見つかるだけで、解決だって早くなるんだと思う。 November 11, 2025
42RP
適応障害やうつ病になり休職すると、突然何もしていない自分に焦燥感が高まり、資格の勉強を始めたり、転職を考えたりしてしまう人も多いのではないだろうか。
しかし、脳機能が低下しているため、学んだことが結果的に頭に入らず空回りしてしまうだけでなく、余計に自分を責めてしまう負の結果に繋がることも少なくないと思う。
まずは心の余裕を持ち「ただ生きるだけ」の平穏な日常生活の安定を保てるようにできればよいのだが、頑張り屋で無理しやすかった病前の性格上、なかなか思い通りにいかないこともある。
好きなことや趣味がそもそもない場合や、鬱症状により好きだったことへの興味関心すらも喪失してしまっている状態であるとすれば、尚更にそうなりやすい構造がある。 November 11, 2025
39RP
「NOと言えることが、やさしさの始まり」
そんな言葉を聞いた時、わたしはハッとしました。
IT企業で30人以上のチームをまとめていた頃、わたしは誰にでも「いいよ」と言ってしまう人間でした。
相手を傷つけたくない。 嫌われたくない。 期待に応えなきゃ。
でも、その気遣いの先に待っていたのは、すり減った心と、適応障害、そしてうつ病と長い休職でした。
今ならわかります。 自分を削ってまで他人に尽くすことは、やさしさではなかったんです。
本当のやさしさは、自分の心も大切にすること。 無理な時は「ごめんね、今はむずかしい」と伝えていい。
あなたは今、相手のことを想うあまり、自分を犠牲にしていませんか?あなたの心を守ることは、わがままじゃない。
それは、あなた自身へのやさしさなんですよ。
この言葉が少しでも心を軽くできたら、シェアしてもらえると嬉しいです。
@kokorono_sr November 11, 2025
7RP
いきなり入社してきて、いきなり退職していった。メンタルが弱すぎる感じ。極度の緊張症というか。適応障害ねぇ…面接した時の顔つきとはまるで別人でした…
人の見極めはほんと難しいなぁ😓 https://t.co/qhR1FZScph November 11, 2025
5RP
適応障害とかさぎょとかがあって
延期にしすぎてたけど今日21時30に1時間ほど
少しおしゃべりするので来てくれたらうれしい𐔌(୨ৎ • ༝•)𐦯
サムネイル @nyamo461
【記念配信／雑談】気付いたら8000人だった、歌も聞いてくれた？【綿鳥くく/vtuber/】 https://t.co/aJKxiqTyT7 @YouTubeより https://t.co/bIxwdJGdrP November 11, 2025
5RP
正直に言います。
新卒SIerは8割が「地獄」です
ちなみに残り2割は
「超天国」なSIerです
は？と思うかもしれませんが
これ業界構造上当たり前なんですよ
これ
建設業界で例えてみると
分かりやすいです
あなたは
・高収入で知識労働の建築家
・低賃金で体力仕事の現場の大工さん
どちらに行きたいですか？
もちろん前者ですよね？
SIerも同じなんですよ
同じ「SIer」の名を冠していても
その中身は
上流と下流で大きく待遇が違います
私自身
新卒でユーザー系SIer入った身なので
下請けのSE/PGさんと
よく関わる機会があるので
よく分かるんですが
下流SIer新卒SEのほとんどが
適応障害になって1ヶ月間休職します
これが事実です
生き残るのは
体力&メンタルお化けか
技術が大好きなヲタク
この2種類だけです
（※ここらへんの内情・実態知りたい人は私の本垢見ると分かります）
ちなみにこの私の発言は
いろんな人を敵に回すので
また炎上するかもしれませんが
（もちろんいろんな見方があり、どれが正しいとかは無いですが）
それでも私は
SIer志望の27卒就活生には
「絶対に上流メインのSIerに行きなさい」
と言いたいのです
せめて私のフォロワーさんたちには
精神を病んでほしくない
「天国」側のSIerに進んで欲しい
そう思って毎日発信しています
就活してると
本当にどうにもならない感情や
鬱屈としたメンタルになりますが
今が本当に正念場です
今の努力が
あなたの人生を180度変えるのです
無理のない範囲で
どうか最後まで諦めずに頑張ってください
陰ながら
皆さんの成功を応援しています
2025年11月20日
テックキャット November 11, 2025
3RP
我が家も校長からも副校長からも支援員からも追い詰められました。
暴力や嫌がらせの被害にあう中、周りの大人は誰も助けてくれませんでした。娘が相談した信用していた教員も聞いても対応せず、嫌がらせも見て見ぬふりされました。
娘は適応障害を起こしうつ病になり2ヶ月寝たきりになりました。 https://t.co/EsHgDJwb3W November 11, 2025
2RP
【冬季型うつ病について】
冬になると日照時間が減って
「理由もなく気分が落ちる」「やる気が出ない」「朝起きられない」
そんな冬季型うつ、季節性気分障害が増えます
倭国全体ではおよそ1％、ところが高齢者では14〜16％
この時期だけガクッと気分が落ちる人が出てくると言われます
ポイントは3つ、光、ホルモン、体内時計
ただしその前提として
うつ、不安障害、双極性障害、適応障害などメンタルの不調がある人は
まず四毒抜き、特に「甘いものを徹底的に抜くこと」が大前提です
自然の甘さだから、とか、95％チョコを一粒だけなら、とか
サツマイモやフルーツなら大丈夫、は「例外」ではなく穴です
そのうえで冬季型うつの原因として大きいのが
・日照不足でセロトニンの合成が落ちる
・光が減り過ぎるとメラトニンが出過ぎてだるさ・倦怠感が出る
・室内生活と運動不足で体内時計がどんどん狂う
だから対策もシンプルです
朝、まず起きる
目が覚めたまま布団でスマホをいじらない
起きてトイレに行き、水を飲んで、朝の光を浴びる
「何時に寝たか」より「何時に起きるか」を一定にする
カーテンを開けて朝日を入れる
部屋に日が入らないなら、いったん陽の当たる部屋か屋外に出る
夜はブルーライトを浴び続けない
テレビつけっぱなしで寝るのは論外
睡眠に悩んでいる人ほどやってはいけない習慣です
ビタミンDはコンビニ飯では足りません
青魚、キノコ、きくらげ、そして煮干し
「好き嫌い」ではなく「冬季うつにならないための薬」だと思って食べる
小腹が空いたら煮干しや海苔をかじれば、必要な栄養はかなり賄えます
車生活でほとんど歩かず
家の前から駐車場へ、そのまま職場の駐車場から建物へ
という暮らしをしていると、本当に日を浴びないまま一日が終わります
冬季型うつの人ほど、まず外に出て歩くことが大事です
そして最後に大切なのは「実践」
祈りだけでは無力
でも、実践をしている人の祈りは大きな力になる
四毒抜きをして、甘いものを断ち、和食に戻る
ゴミを拾い、掃除をし、身の回りを整える
そうやって自分の生活を変えた人は、
「性格が変わった」のではなく
本来の優しくて愛のある自分に「戻った」だけ
元に戻った人が
自分のためだけでなく
家族のため、倭国のため、世界のために祈るとき
その祈りは大きな力を持つ
冬季型うつの季節だからこそ
甘いものを断ち、外に出て陽を浴び、和食に戻り
実践と祈りで、元々の自分に帰っていくタイミングなのだと思います
（引用元）
日照時間の減少によって起こる「冬季型うつ」、とくに高齢者では15％もこの時期に増える 冬季型うつの対策とは？
https://t.co/DpNQCvJ0tj November 11, 2025
2RP
私達大人が言った正しい言葉
私達の理想な表現
今まで経験したから言える深イイ話って
【こども達】にはなかなか通じません。大人だから理解するんです。
こども達に
通じる場合は一緒にいながら伝える。
時間を空けずに一つの深イイ話を噛み砕いて話をしなければ
伝わらないです。
私達大人が大人に言うなら
意外と共感👍
長く生きてきて経験してるから分かる事！
分かり合えるけど
こどもは？？？
その状況を頭で考えれないんです。
頭の中で作る事が難しく
想像出来ずに伝わらない！
よく原因が分からず怖いとか
よく分からないなどいう
こどもは表現出来ないみたいです💦
だからこそ
一緒に動くか
会話を！
（私のところはここすごく大事にしてます😌）
そこのところが最近の支援者や先生などやってますか？
このポストの意味分かりますか？
親のケアだけなら
言葉だけでも👍
こどもの頭の中は私達大人と違います。
自分のこども時代を思い出してみて下さい🙄
誤字脱字ありましたら🙇
#不登校 #ひきこもり
#通信制高校
#フリースクール
#起立性調節障害
#いじめ
#適応障害
#発達障害
#ASD #ADHD November 11, 2025
2RP
全然投稿できなくてすみません😭
適応障害を患い日常生活がやっとの状態が続いてました💦
まだ状態は悪いのですが、ちょっとずつ活動再開していくので待っててください😭 November 11, 2025
1RP
@vmuUD3xsL7CHAjr ずっと《ライナスの毛布》つって
私も言ってますよ❓
雅子妃の
《なんちゃって適応障害》より
敬宮の《ライナスの毛布》の
方が
ずっとヤバい💦😱
『手に汗をかくから』って
精神的に
そこまで追い込まれている
んだよ❓ November 11, 2025
1RP
適応障害も回復傾向に ある中で このストレス
いつになったら金絡みのストレスなくなるん？
ねえ
働く気がない姉、安月給新聞配達店長を辞められない旦那、仕送りしてても人の金を自分の物にしようとする母親
俺はＡＴＭじゃねえぞボケエ！！💢 November 11, 2025
1RP
弊社の人間共、鬱躁鬱適応障害に対して理解がなさすぎる。出勤するのもギリギリな人間にあれこれ命じないでほしい。基本の仕事で手一杯なんだよ無理なのよ。次の産業医面談で毎日希死念慮と戦ってるって言えば少しはヤバさが伝わりますか？？？それでもわかんないんだろうけど。 November 11, 2025
このなりすまし、何が怖いってMSとか適応障害とか不眠症とか全部ツイートじゃなくてnoteに書いてることなんだよ。アイコンもヘッダーも名前もパクっといてなんでbio調理してんだよ November 11, 2025
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