自閉症スペクトラム トレンド
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2025.12.01 12:00
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ASDが雑談に興味が薄いってガチだと思う。
基本自分の好きな情報を深く話したり共有したりする事が会話のメインみたいなものだから、
話題を広く浅く扱う雑談はマジで意味を感じない。
ASDは対人関係なら趣味友が一番良いんだろうなって思う。 December 12, 2025
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この投稿を見つけてくださった方へ
本日デビュー1年半を迎えました
もしよかったら、いいねやRPでお祝いして下さると嬉しいです
そして突然ですがご報告があります
私は、重度のうつ病を患っています
また、ASDと軽度知的障害の診断を受けています
「普通」ができないことにずっと
(続きます) https://t.co/qzrk9uj6K2 December 12, 2025
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言語化が素晴らしすぎる。
自閉症スペクトラムというと「心がない」みたいな勘違いをする人がいるが「他人の気持ち」を察しにくいだけで「他人を慮る」感情はきちんとあるんだよな。
『私は自分の気持ちも分からない。心を自分に感じない。だけど、相手を泣かせた時は、私の目から涙が出てくる』 https://t.co/Euw8TQNI68 December 12, 2025
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引用元のポストの通り、ASDのある成人の「他人の気持ちがわからない」は、
“共感性の欠如”というより、自分の感情に気づき、ラベルを貼る力（感情ラベリング＋内受容感覚）の難しさから始まる場合がある、という研究が増えています (Kinnaird et al., 2019; Mazefsky et al., 2013)。
ASD当事者では、アレキシサイミア（自分の感情がわかりにくい状態）の頻度が高く、
これは抑うつ・不安・自殺リスクとも結びつくことが報告されています (Kinnaird et al., 2019)。
一方で、感情への気づきやラベリング、感情調整スキルをトレーニングするCBT／マインドフルネス系プログラムが、青年〜成人ASDの感情調整の改善に役立ちうることを示す研究も蓄積されつつあります (Conner et al., 2019; Zaharia et al., 2021)。
日常で試せる形：「感情日誌 × Feelings Wheel」
その「日常でできる、ごくシンプルな形」の一つが、感情日誌 × Feelings Wheel（感情ホイール）です。
倭国語版Feelings Wheel（無料ダウンロード可）はここから：
https://t.co/FDyKvl5bhh
やり方（1回3〜5分、できる日だけ）
1.今日の出来事を1つだけ書く
例）「同僚と話して緊張した」「電車が混んでぐったりした」。
2.そのときの身体の反応を書く
例）「胸がドキドキ」「肩がこわばる」「お腹が重い」。
──感情はまず身体の変化として現れることが多いので、ここが手がかりになります。
3.Feelings Wheelを見て“いちばん近い感情語”を1〜3個選ぶ
中心の基本感情（喜び・怒り・不安・悲しみなど）から外側へたどって、
「これが一番しっくりくるかも」という言葉を選び、
強さ（0〜10）や「混ざり具合」も一言メモしておく。
目的は、気分を良くすることではなく、
「自分の中の感情に静かにピントを合わせる時間」を持つことです。
fMRI研究では、感情に言葉のラベルを貼るだけで（affect labeling）、
扁桃体の反応が下がり、右前頭前野がより働きやすくなる＝
「言葉にすること自体」が感情調整として機能しうることも示されています (Lieberman et al., 2007)。
Feelings Wheelの位置づけ
Feelings WheelはASD専用ツールではありませんが、
•心理療法やスクールカウンセリング、SEL(Social Emotional Learning)プログラムなどの臨床・教育現場で「感情をことばにする」ための視覚ツールとして広く用いられており、
•ASDやADHDを含むニューロダイバージェント当事者への支援でも、
「自分の感情を知る第一歩」を助ける実践ツールの候補の一つと考えられています。
アメリカの公立小学校では添付の写真のようにSELの授業の中で使用されています。
エビデンスとしては、
•「感情への気づき・ラベリング・調整」に焦点を当てたプログラムが有望であること
•「ラベルを貼ること」そのものが感情調整として働きうること
を示す研究が支えている、という整理が現時点では妥当だと思います。 December 12, 2025
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子供に発達障害があることが分かった。●にたい…
【話題】子供が発達障害持ちだと判明した女性の“心の悲鳴”が話題に
・自身はお受験で有名私立小学校に合格し、第一志望の難関大を出て有名企業に就職
・20代で結婚して家も買い、子供も出来てまさに“順風満帆”な人生を謳歌
・しかし、子供が発達障害 (ASD/自閉症)だと判明
🔶明るい未来だけ想像してた自分が滑稽
・出産前は「私達の子はどんな天才になるのかな…」「才能を伸ばす手助けをしなきゃ」と親バカなことを考えていた
・生まれてからも習い事は何をやらせるか、小学校受験はどうするかなどで夫と喧嘩
・これらは全部“子供が普通に生まれて普通に育って普通に巣立つ前提”のやり取りであり、今思うと全てが滑稽
・障害を抱えた子供を育てる勇気がなかったから20万円も払って出生前診断もやったのに…
🔶発達障害は治らないという現実
・発達障害は病気じゃなくて脳の特性なので“治る”ことはない
・世間では“個性”などと呼ばれているが、生きづらくて理解されづらい個性って何なんだよ
・現在までに発達障害の関連書籍を50冊読み、自分で出きる範囲のあらゆる勉強も行ったが、ふとした瞬間に●にたくなる
🔶「子供が一番頑張ってる」とは言うけれど
・発達障害の子供を持つママ達がみんな口を揃えて言う「でも子どもが一番頑張ってるしつらいんだよ」という言葉
・言葉の意味は分かるしその通りだとも思うが、でもやっぱり一番ツラいのは親だと思う
・“自分の一生の先の子供の一生”を考えなきゃならず、自分が死んだ先のことが怖くて仕方ない
🔶でもやるしかないと覚悟を決めて頑張った
・それでもこの子は絶対に私が守ると覚悟を決め、やれることは全部やった
・区への相談、大学病院での受診、療育施設の見学…
・子供と向き合う時間を増やし、あらゆる角度からエンタメを提供してみた
・その結果として仕事は毎日23時過ぎまで残業し心が死につつある
・療育の送迎や面談で毎日数時間仕事を抜け出さなければならず、来年からは昇給の話もなくなりきっと部下の信頼も失う
・でも、それでもこの子の自閉症は治らない。病気ではないから…
『突然奇声を上げて鼓膜が破れそうになる日々も続くし、いつまでも下の子を押し倒す。どう頑張ったって会話はできないし、質問しても支離滅裂な歌が返ってくる。お友だちと手をつないで歩けないし、おとなしく外食できることなんてない。
このままあと何年生きていけばいいんだろう。何年たったら穏やかに呼吸ができるんだ。いつまで頑張ればいいんだろう。死にたい。けど今私が死んだら子どもは生きていけない。生きるしかない。全部夢だったらいいのに。』 December 12, 2025
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私ASDもADHDも両方あるガチガイだけど普通に大学院まで行って今そこそこ大手の会社で昼まで寝て実働2時間ぐらいで平均以上の給料貰ってるからそんな悲観しなくていいと思う。とりあえずアドバイスとしては発達民はやりたい事しかやりたくないからやりたい事だけやらしとけばいいよ https://t.co/GYkuqiUgXD December 12, 2025
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【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】
❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。
❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。
❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。
❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。
❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。
❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。
❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。
❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。
❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。
➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。
「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 December 12, 2025
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ASDは「社会不適合」ではない。
社会は定型発達の感覚と行動パターンを前提に設計されている。だからASDが生きづらさを感じるのは、能力が劣っているからではなく、環境そのものが特定の感覚を基準に偏っているためだ。
それは魚に「木を登れ」と言っているようなもの。同じ能力でも、水の中なら普通に呼吸し、自由に泳げる。
ASDも同じで、環境を整えれば驚くほど性能を発揮する。静かな場所、明確な指示、自分で調整できるスケジュール。こうした“合う土壌”に置かれた瞬間、別人のように能力が開花する。
不適合なのは本人ではなく、実は社会のほうかもしれない。環境次第で人はいくらでも変わるのだ。 December 12, 2025
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ASDは空気が読めないのではなく、空気が読めすぎてしまうのだ。
音・視線・温度・気配。ASDは、普通の人が“存在しないものとして処理できるノイズ”まで全部拾ってしまう。だから「空気を読めない」のではなく、その前の段階で脳内リソースが飽和してしまうのだ。
情報が多すぎて優先順位がつけられないだけで、決して鈍いわけでも無関心でもない。むしろ感覚の精度が高すぎるがゆえの混線だ。欠点ではなく特性。環境を整えれば、この高感度は大きな強みになる。 December 12, 2025
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「アスペルガー症候群は軽度」
↑
これを言う奴らは街のメンクリに通院していて、それゆえにガチで特性強めなASD者を見たことが無いのだろうな…。
ガチで特性強めなASD者は診断基準が厳しい精神科の発達障害専門外来に通院しているし、当事者会には来ないから、存在が不可視化されているのよね…。 https://t.co/8Q13oRh3tp December 12, 2025
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この母親のガリ勉気質とお受験私学小学校ルートの相性が良かったからASDに気が付かなっただけで
公立小中通学だとASD問題が出ていたかもしれない https://t.co/AkyevrcFMQ December 12, 2025
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倭国初の障害者対象の国家公務員試験の面接･地方裁判所の事務員パートの選考に落ち続けた｢前世は裁判官｣と言われた自閉症スペクトラム障害の左利きの小嶋宗太郎が行き着いた末路とは？
トップページ | 読売育英奨学会 https://t.co/UqzW6GN2L0 December 12, 2025
今にある幸せは 今生きる自分で
気がつくものだったんだ
優しさも 楽しさも 愛しさも 笑い声も
誰かにとって「たかがそれくらい」の
ありふれた歓びでも
嬉しいと思えたら
特別じゃない今日はもうきっと
美しい 美しい日(ASDtaro_)なんだよなあ
特別は そうだ
普遍的な形をした
幸せだ December 12, 2025
かもだけど、だいたいこんな感じだったと思う。
ショックすぎて距離置こうかと…。
他にもあるし…。
でもさ、私も昔からノンデリ発言しては切られたりしてるので、本当に人の振り見て我が振り直せですわ…。
気をつけるようにしてるけど、ASDの薬を開発して欲しい…。
(2/2) December 12, 2025
おはようございます☀️
午後０時半ころ布団から起きました🛏️
起きていると辛い事を思い出したり、
苦しい悲しい事もありますが、
のんびり生きましょう
皆様、良い１日となりますように🍀
#うつ病 #HSP #発達障害
#自閉スペクトラム症 #ASD
#精神疾患を持つ方と繋がりたい December 12, 2025
倭国初の障害者対象の国家公務員試験の面接･地方裁判所の事務員パートの選考に落ち続けた｢前世は裁判官｣と言われた自閉症スペクトラム障害の左利きの小嶋宗太郎が行き着いた末路とは？
【読売新聞スタッフ】のアルバイト・パート・正社員・業務委託求人情報 https://t.co/8wQGNhZsJd December 12, 2025
おまえら明後日WASD
リーグ・オブ・レジェンド来るらしいぞ
お前らがサボってvaloなどやってた間に俺は鍛えていた、そうお前らが楽しくやってるところにサブ垢でボコって煽り尽くしてやるからよぉ、見とけ、ノマ サブ垢でいきます December 12, 2025
ADHDは「注意と衝動」、ASDは「コミュニケーションとこだわり」、LDは「読み書き・計算」のつまずき。
全部ひっくるめて“発達障害”って呼ばれるけど、苦手の出方は人それぞれ違います。
#発達障害 #ADHD #ASD #LD #生きづらさ December 12, 2025
処理速度が遅いのは辛いです。
パソコンで言えばCPUが3世代くらい古い様なもんです。図形理解とか計算得意でも、自分の置かれている状況を理解したり、相手の話を理解したり、資料を読んで理解したりするのが人より遅いので、社会に通用させるためには工夫が必要です。#ADHD #ASD December 12, 2025
倭国初の障害者対象の国家公務員試験の面接･地方裁判所の事務員パートの選考に落ち続けた｢前世は裁判官｣と言われた自閉症スペクトラム障害の左利きの小嶋宗太郎が行き着いた末路とは？
パチンコ必勝法は詐欺！ うまい話はありません - 愛知県弁護士会 https://t.co/MGK9xHSv37 December 12, 2025
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