紅茶が好き。
効能も素敵。

・コーヒーよりカフェイン控えめ
・リラックス成分テアニンが心を安定
・香りの癒しで自律神経が整う
・ポリフェノールで脳パフォーマンスUP
・温かさが安心感をくれる

イライラセカセカになってる時に癒しの飲み物として香りを楽しんでから飲んでみて。 https://t.co/8gSeGfh8KM December 12, 2025

自律神経が終わってて手汗ヤバめです☆ December 12, 2025

頭部にヘルペスって帯状疱疹では… 同じウイルスだし神経が痛むからまじで痛いんだよね…わたし顎痛くて歯医者行ったことある…神経までいった虫歯と同じ響く痛みを感じてたので…熱は言うほど高くなくて（私の自律神経おかしくて常に微熱なのもあるが）痛みによるストレスで上がってるだけかと… December 12, 2025

これやって1年半で自律神経終わったから全国の交代制勤務の人気をつけてほしい December 12, 2025

特に何も起きていない。でも強烈に悲しい。くるしい。泣きたい。はい！みなさん。これが脳の分泌バランスの仕業です。#発達障害 #精神疾患 #超短時間労働 #感覚過敏 #障害者手帳 #adhd #自律神経 #更年期 December 12, 2025

@2gjVFJYg4I65630 nanamiさんおはよう☀
ありがとう😭嬉しい！
自律神経は生きてく上でとても大事だよ‼️🤗 December 12, 2025

かなしい。全部悲しい。何もかもワタシのせい。何もうまく行ったことがない。ワタシがいることで全員不幸になる。という気持ちが心の底から染み出してきて腰くらいまで浸かりつつある。２日くらいはこう。#発達障害 #精神疾患 #双極性障害 #超短時間労働 #感覚過敏 #障害者手帳 #adhd #自律神経 December 12, 2025

自律神経が狂いまくったようで、熱は下がったけど異様な寒気や、寝汗が異常に出たり、生理＆インフルエンザのダブルパンチのひどいひどい1週間だった。1週間で完治せず、ぼちぼちって感じ、、、。

明日仕事行ける気が全くしない、、、 December 12, 2025

ワイも虚弱で自律神経が終わってるからだと思ってたので（それもまああるけど）お医者さんにとりあえず体重増やしてもろてと言われても普通に食っててこれなんですがと反骨精神満々だったけど、本当に体重増えたら多少は元気になった December 12, 2025

【更年期の味方すぎる…推し活のヤバい効果が科学的に証明されてた💗】

推しを見た瞬間、
「今日の嫌なこと全部どっか行った…」
ってなるの、実は“気のせいじゃない”んです✨

✔ 幸せホルモンが爆上がり⬆
推しの写真・動画を見るだけで
ドーパミン＆セロトニンがドバッと分泌！
イライラや落ち込みがやさしくリセットされる🫧

✔ ストレスホルモンが激減⬇
「推しがいるから明日も頑張れる♡」というワクワクが
コルチゾール（ストレスホルモン）をしっかり抑制。

✔ 推しメイトとの交流で愛情ホルモン💞
「わかる〜！」の共感がオキシトシンを増やし、
孤独感をふきとばす✨
→ 更年期特有のモヤモヤ・不安がふっと軽くなる。

―――――――――――

【仕組みを超シンプルに言うと】
推しを見る
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脳の報酬系がフル稼働
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ストレスホルモンが下がる
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自律神経が整う
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ホットフラッシュ・気分の波がラクになる
＝ 最強の好循環ループ誕生✨

「好き」という気持ちは、本当に体にやさしい。

推し活は立派な更年期ケアです🌈

推しがいる人生、尊すぎるよね…🥹💖
#更年期 #推し活 #更年期障害 #ホルモンバランス December 12, 2025

🆕新しく発表された本🆕 [PR]

自律神経を整えて１日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏を貼るだけ快眠

発売日など詳細情報などは↓↓↓
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#山内義弘 #ＫＡＤＯＫＡＷＡ #新刊 #趣味・実用 December 12, 2025

喜ばしいことだけど、体感的にはまだ回復の方へ向かっている感じではなく。

他には、免疫力が落ちてるとか、ストレスで自律神経がおかしくなってるとか色々書いてある。ストレスは確かにこのところ猛烈なストレス状態にあったから、心当たりはある。 December 12, 2025

おはよん♪

12月はなにかと忙しくなる時期です！！しっかりリンパマッサージをし自律神経整えて今年最高のコンディションをつくりラスト駆け抜けしょう🥰❣️

今週も優木スペシャルweek始まります❣️

本日12/8(月)【葛西room】
♡最短18:00~ご案内🉑✨
また後程(・∀・)♡ https://t.co/0TPuOK7vdU December 12, 2025

自律神経の治療を29年
整えるために“朝食べるとよいもの”➓選

①卵
②梅干
③みそ汁
④リンゴ酢
⑤レモン白湯
⑥蜂蜜レモン湯
⑦ソイプロテイン
⑧緑黄色野菜や根菜
⑨納豆キムチかけご飯
⑩ギリシャヨーグルト

自律神経の治療を29年
一番、食べて効果的だった食べ物はプロフです。 December 12, 2025

誰もが陥る睡眠状態低呼吸　呼吸力の衰える高齢者ほど顕著　Ｏ₂不足と自律神経が乱れ、健康を害することに　　　医学と違う目線で睡眠と呼吸研究者の私見です
「大丈夫…？」トランプ氏、居眠り連発で疑問視される健康状態→政府は「極めて良好」と主張(BuzzFeed Japan)
#Yahooニュース
https://t.co/eKRqgZHSDQ December 12, 2025

皆さんコメントやDMありがとうございます🙏🏻

やっぱり慢性疲労でお困りの方多いね💦

電磁波、栄養、甲状腺やホルモンの数値、低血圧、貧血

情報ありがとうございます
(*´▽`人)

そうなの、宇宙由来の魂（地球魂でも霊感高い方）は電磁波も敏感に感じてるから気をつけないといけない

栄養も大切だよね

わたしの場合 栄養どれだけ気を配ってもダメ

（味噌である程度までは楽になるんだけど）

漢方いろんな種類飲んでみたけど効果なし

・11月入ってから地球のエネルギー変わったから身体や精神の膿出し

・冬季の自律神経の乱れ

これは自覚してるんだけどそれにしてもひどい

上に
「なんとかしてくださいよー」と泣きついてた

でね、原因は脳疲労なんだって

これは前にも書いたけど

宇宙由来の方は
（地球魂でも霊感高い方）

・波動が高い→霊能力が高い→周りの波動を拾ってしまう→疲れる

・頭でずっと物事を考えてしまう傾向がある

『脳疲労を改善するようやってみなさい』って

でも皆さんとっくに気をつけてるよね？

そこで

寿命や健康を司る神様

磐長姫命様（イワナガヒメノミコト様）にお会いしに行ってきたの

長くなるので明日にでも⛩️

#磐長姫命 #磐長姫命様 #イワナガヒメ #イワナガヒメノミコト様
#ライトワーカー #スターシード
#宇宙由来 #宇宙由来の魂 #霊能力
#霊感 December 12, 2025

貴方を守る優秀な菌たちと暮らすために —**

**第二章　温泉とアーキア

私たちの身体は、
数十兆の細胞よりも、さらに多くの 微生物たち に支えられています。
その働きは、免疫・代謝・感情・睡眠にまで及び、
まさに“もうひとつの臓器”とも呼べる存在です。

そして、
その微生物たちの祖先ともいえるのが アーキア（Archaea）。
40億年ものあいだ、地球の極限環境で生命の仕組みをつくり続けてきた生き物です。

温泉は、アーキアが好む「生命の原風景」に最も近い場所のひとつ。
高温、硫黄、酸性、アルカリ性——
普通の生物が生きられない環境にこそ、
アーキアは静かに息づいています。

⸻

温泉は “大地の菌の呼吸” を浴びる場所

温泉地には、
湯の中だけでなく 空気中にも微生物が漂っています。

科学的には「エアロマイクロバイオーム」と呼ばれ、
火山性の土地、広葉樹の森、渓谷のミスト、雪解けの湿気——
そのすべてが“微生物の風”をつくり出しています。

温泉の湯煙は、
大地から立ち上がる 微生物の息 のようなものであり、
その土地ごとの個性ある菌たちが、
私たちの皮膚や呼吸を通じて身体のネットワークに加わっていきます。

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温泉を巡ることは、微生物を“採集”する旅

最近の研究では、次のことが分かっています。
•人は新しい土地へ行くと、その土地の菌を数時間で吸い取り、体内に取り込む
•微生物は腸・皮膚・口・鼻などに定着し、免疫バランスに影響する
•湯気の中には、アーキア・細菌・花粉・植物の揮発成分が混ざり、身体の調整に作用する
•森林や田んぼ、温泉地は“良い菌の宝庫”

つまり、
温泉を旅することは、身体の中の微生物層を豊かにする行為なのです。

温泉ごとに湯の成分が違うように、
“漂う菌たち” もまったく違います。

硫黄泉には硫黄代謝アーキア、
塩化物泉には塩分適応菌、
炭酸泉には二酸化炭素耐性の菌。
あなたが訪れるたび、
その土地の微生物があなたの身体に新しい層をつくります。

これは、
まるで“菌の装備を身につける旅”のようなものです。

⸻

呼吸するだけで、身体は更新されていく

温泉地の空気には、多くの研究で次の効果が示唆されています。
•ストレスホルモンの低下
•免疫細胞（NK細胞）の活性化
•自律神経が整う
•睡眠の質が改善
•肌の常在菌バランスが整う

これらは、
温泉の成分だけでは説明できず、
「微生物 × ミネラル × 湿気」 の組み合わせが影響していると考えられています。

つまり、
温泉で深く呼吸をするだけで、
アーキアを含む“生命の原点の息吹”を取り込み、
身体の内側のネットワークが少しずつ再構築されていくのです。

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**まとめ

温泉とは、生命と微生物を取り戻す場所**

温泉に入ることは、
ただ身体を温めるだけではありません。

それは、

大地が40億年前から育んできた微生物たちと、
もう一度つながり直す行為。

そして、

あなたの身体に新しい菌の仲間を迎え入れ、
免疫と心を豊かにする旅。

だからこそ、いろんな温泉へ出かけてほしいのです。
湯気の中で深呼吸し、
その土地の菌たちを“迎え入れる”ような気持ちで。

あなたを守る優秀な菌たちは、
いつでも大地のどこかで息をしています。 December 12, 2025

🌿 自分を取り戻す✨瞑想ヨガ🧘①

🧘 ポーズ名：安楽座（スカーサナ）
🌕 難易度：★☆☆（やさしい）
✨ 効果：呼吸が整う／自律神経の安定／瞑想の土台づくり

瞑想の最もメジャーなポーズ🧘
日々のバタバタを一度リセットして、「今ここ」に戻る準備ができます🍀

【やり方】
1️⃣ 長座で座り、左右どちらの踵をできるだけお尻に近づける
2️⃣ 反対側の足も曲げて前に置く
3️⃣ 坐骨で床を感じながら、背すじをやさしく伸ばす
4️⃣ 肩をすくめてストンと落とし、胸の力を抜く
5️⃣ 目を閉じ、鼻からゆっくり自然呼吸を続け、自分の身体の状態を静かに見つめる

💡 ポイント
・腰が丸まる場合は、お尻の下にクッションを入れると快適
・膝の高さは気にしなくてOK。“置ける位置”で十分
・呼吸を深くしようとしない。“自然に整う”のを待つだけで◎ December 12, 2025

自律神経の治療を29年
意外と知らない“むくみの原因”➓選

①水分不足
②薬の副作用
③タンパク質不足
④塩分の摂りすぎ
⑤自律神経の乱れ
⑥長時間同じ姿勢
⑦筋力低下・運動不足
⑧冷えによる血行不良
⑨腸内環境の悪化・便秘
⑩ホルモンバランスの変化

自律神経の治療を29年
最も多い、『むくみの原因はTOP3』はプロフです。 December 12, 2025

【生存確認会】 今日も同じ空の下で。

おはようございます。早寝悪夢型、ストレート睡眠。悪夢の中身は淡く儚くも忘却の彼方へと消えゆく。部屋の湿度調整失敗で喉が痛い。朝の冷え込みが強く布団の魔力に抗えない。寒さに自律神経が適応できない季節に突入して。決して誰からも理解されることのない精神世界の孤独を抱えて。ナンダカンダでまた1日、見上げた先に感じる繋がりに縋って、どこの誰かもわからぬあなたと、互いのご自愛とご武運を祈り合いたくて🙏

本日のプラネタリウム🤝🚀🪐
見上げた空とXの繋がりを信じて。

💫テーマ：「2025年12月8日の生きた証」

それぞれの現実世界で最幸到達地点を目指して、同じ空の下で共に生きるあなたと「生きた証」を分かち合いたくて始めました。

少しでもXでの繋がりで癒されるような、そんな孤独感が和らぐプラネタリウムのような展覧ポストとなれば嬉しいです🧙‍♂️🪄✨

朝昼晩の挨拶、ふとした瞬間に見上げた空、お散歩中に目に留まった花鳥風月、食べ物、飲み物、風景、人間以外の動植物、布団で動けなくて何もできなくても見つめた天井、メンクリの床、etc...

今日という1日を共に生きた証が共有され、手を繋ぎながら眺め合える刹那のプラネタリウムのような夢のアルバムとなります。

どこかの誰かと共有したい本日の存在証明となるお写真をお一人、1枚〜最大4枚まで一つのリプにて共有をお願いいたします🫡
※複数回ポストいただける場合には、初回ポストにツリー状でポストしていただくと、その方の1日が見やすくなります🙏

※リプ期限は23:59まででお願いします🙇

※個人情報や住んでいる場所など具体的な特定がなされぬような、また、第三者も人物が写らぬような、そんな撮影時のご配慮をお願いいたします。

※運営者の視点でリツイートする場合がございます。予めご了承ください。

見上げた空と、Xの繋がりを信じて。

今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝

ミル🧙‍♂️🪄✨ December 12, 2025