寝る前の腰痛解消ストレッチ

ルーティンで3日やれば

効果を感じ始めるはず

特にお風呂キャンセル界隈なら

血流改善のためにぜひ

https://t.co/gQOQRVW4EH December 12, 2025

お昼からさるびのへ温泉ツーリング🏍️ﾐ
やっぱ10℃切ると寒いよねーー
日が落ちた山間部4℃🥶

湯治で首＆腰痛全快したけど、寒さで右肩こった（笑）
そんな170kmプチツーでした🥴

20代の時は普通に冬でも300↑走ったけどもぅ無理ぽ🤪
＃ツーリング　＃Z400 https://t.co/TViDm2rut8 December 12, 2025

この時間になっちゃったし、寝ないで行くしかないよね
寝不足は腰痛に響くんだけど😖 December 12, 2025

筋トレしてよかったことってなんだろうな〜って考えた時に、努力の継続が自己肯定感の底上げがされたってことと腰痛肩こり一切なくなったくらいかな…なんかこう筋トレという行為がとにかく楽しい…筋トレして悪くなったことが何一つもない、いいことしかないのも現実なんだよな… December 12, 2025

@Bluelov10448493 おぅわ〜大変だ😫
腰つらい😞よね〜！
私も腰痛持ちやからわかるよ…😞
寒くなるこの時期要注意やなぁ
温めて血行良くしていこう！
腹巻きとか良いよ〜☺️ December 12, 2025

ぴるはもらったのではやくのみたいでござる腰痛つらつらもうやだよふかしねむいつかれた December 12, 2025

映画はしごして4時間見たときでさえ腰痛かったのに December 12, 2025

お母さんからご褒美
鼈甲飴って初めて食べたけど、
甘さ控えめで好み🍬

腰痛めながらも無事しごおわ😮‍💨 https://t.co/0CSem5zVPL December 12, 2025

今日と明日は腰痛の為お休みです🥹
SMSがんばろっかな♡

病院行って来ます🏥
皆様もお身体気をつけて✨ https://t.co/hanrT6YClS December 12, 2025

@kurokochi14 Buenos días!
友達うれしい.ᐟ.ᐟ( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )✨腰痛いけど乗り越えられそうです！ありがとうっ🩶 December 12, 2025