初めて腰をやってしまいました。
歩けるからぎっくりまではいってないと思う。

人の痛みは体も心もなるだけ理解しようと思って生きてるけど、やっぱり経験しないとちゃんとはわからないね。
腰、つら！

これからは腰痛いといってる人にはもっと優しくしようと思います😞 November 11, 2025

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その痛み、運動不足より体の使い方の癖が原因かも。あなたはいくつ当てはまる？

理学療法士として現場に立つと、痛みのある人ほど「動き方」が本人も気づかないうちにズレていることが多い。痛みの正体は、生活動作のクセが体に積み上げてきた負担の結果。体を守るために知ってほしい痛みを防ぐ体の使い方10選を紹介します👇

【「歩くたびに膝が痛い」と話した60代男性】

歩くのが趣味の方で、距離も歩くし習慣も十分。
それなのに膝の内側がズキッと痛むようになった。
よく見ると、歩くたびに膝が少し内に入る癖があった。
動き方を一緒に確認しながらその癖を直しただけで、痛みがスッと軽くなった。
体って、動かし方を変えてあげるだけで応えてくれる。

【同じようなこと、ありませんか？】

運動はしているのに痛みが出る。
座るだけで腰が重くなる。
階段で膝がガクッとしたり、肩がズーンと重くなったり。
多くの人が「年齢だから」と思いがちだけど、ほとんどは動き方の癖が原因。
心配しなくていい。癖は変えられます。

【科学が示す「癖と痛みの関係」】

東京大学の研究では、歩行中の膝の内向き（ニーイン）が膝関節への負担を増やし、痛みの原因になると報告されています。
さらに、ミネソタ大学の研究では、腰痛持ちの人は「体幹の使い方が偏る」傾向が強いことが示されています。
つまり、痛みは使い方の偏りが積み重なった結果。
動きを整えるだけで、体はちゃんと守られるようになります。

【今日からできる「体の使い方リセット3ステップ」】

・歩くときは膝とつま先を正面に向ける
・座る前に骨盤を軽く立てる
・物を拾うときは腰だけで曲がらず、膝を軽く曲げる

この3つだけでも負担がグッと減ります。
難しいことはいりません。癖を少し変えるだけで、体は動きやすくなります。

【へいパパの想い】

リハビリに来る人の多くが、「もっと早く知っていればよかった」と言います。
誰もが痛みのある体で頑張りすぎている。
でもその痛みの原因が掴めないでいる。
その姿を見るたびに、もっと日常の中でできることを伝えたいと強く思う。

僕自身、昔の怪我で動き方の癖がついて苦労したことがあります。
だからこそ言いたい。
痛みは偶然起こっている問題じゃない。
正しい使い方を知れば、体は必ず変わる。

あなたの体は、もっとラクに動ける力を持っています。
その力を取り戻すお手伝いができたらうれしいです。

@hey_heypapa

フォローであなたの日常的な悩みを医学の力で解決します★
kindle本では深い知識が手に入りきっと役立ちます。 November 11, 2025

残念ながら今回のキリトのライブには行けないようだ。
腰痛が悪化していて痛いので。
札幌にはロクな整形外科がないらしいし。 November 11, 2025

@Magician_MF 相変わらず寂しい土曜日だけどのんびりのきもちだよ〜✨

私も腰痛持ちだからわかるよ😭
腰痛いと大変だよね💦
腰は無理すると危ないから気をつけてね November 11, 2025

腰痛過ぎて整体行ってきた。
まだ痛いけれど、幾分かマシにはなった。
でも、喘息、お前はダメだ！！
そろそろ良くなってくれ November 11, 2025

【中部関西腰痛旅】

今回泊まったホテル。
琵琶湖周辺が1万円超えたので、福井県まで来て7000円代で泊まれました。見晴らしは最高だし、温泉も最高だし、昭和レトロ感が最高に良かったです♪ https://t.co/UjnKUopWRs November 11, 2025

さて。

腰痛のため😅、ひと月ぶりの結婚式💒サービス🍽️

お天気も良く、最高の宴になる🥰ように❣️ November 11, 2025

理乃ちゃん👏👏👏
点数は残念だったけどめちゃくちゃ美しい演技だったー！！！！！！！！！
腰痛そうにしてたのがちょっと心配🥺 November 11, 2025

8秒で痛み飛ぶ整体DVD出てるじゃん！俺も腰痛持ちだから欲しくてたまらんわ、誰か買ったら感想くれよ〜😂

《期間限定価格》KMT整体【痛み消失の治療法】【痛み消失の内臓法則】特典DVD
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腰痛いし手首痛いし萎える…

せ、せめてケーキ屋は行くか…！ November 11, 2025

@_OHMFLUKEdoll まりこさん🥹まさかの腰痛仲間🥹🫧
日中は大丈夫そうだけど、帰りは激寒そう⛄️でも服着込むのも動きにくそうだから億劫で🥺
万全に備えて明日を迎えようね🫶ﾀﾉｼﾐ！
もし可能だったらお話したいな💃🏻 November 11, 2025

F1 Las Vegas GP予選は雨だったのね。明日の決勝はなんとか降らずにレースできそうだけど、ナイトレースだからかなり寒いだろなー。
生観戦したかったけど酷い腰痛で長時間のドライブは厳しいから、来年こそ‼️ November 11, 2025

【中部関西腰痛旅】

イトーヨーカドー？
セイコーマート？

いや、ここは平和堂です♪
今夜のスーパー飯を買いました。
さすがにサラダパンは無いね。

#ローカルスーパー https://t.co/9LZeVoxErE November 11, 2025

@ta_mamage ああ…綿のぽふぽふぱんちたすかる…(*´д`*)
行きましょ！💪過去に腰痛に悩まされて同じとこ行ったんですが｢運動不足です｣｢1時間に1回立ち歩いて｣とよくあるアドバイス頂きましたので、もしかしたら……運動不足の可能性もあるかもですね…( ˇωˇ💧 ) November 11, 2025

Ｘやめている間に扁平足のソール入れたんだけど腰痛も良くならないし結局なんのために入れたんだろ？リハビリも効果ないからやめた。やっぱり腰が痛いのは腰が悪いからだと思う。
ソールは18,000円した、手続きしたから７割戻ってくる予定。 November 11, 2025

厚木市でいとう接骨院を営まれている伊藤彰院長のNWPL（Northwest Podiatric Laboratory）社のNorthwest Superglassについてのコメントをご紹介いたします。
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Northwest Superglass®について
Q1:どのような部分を評価していますか？
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「Northwest Superglass®は、下肢バイオメカニクスの考え方をベースに、足を適正に使えるようにして患者様の悩みを解決します。
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外反母趾などの足疾患だけではなく、姿勢を改善することにより膝や全身のストレスを軽減させることがあります。
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一般的なインソールとの違いは、硬いのに違和感がないことです。歩行時ですら体重の二倍の力が掛かる足をコントロールするには硬いインソールでなければなりません。
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しかもiPadを使った『スマートキャストシステム』を導入し、無加重で正確な足型を採型できる画期的なシステムです。本来、適正な動きをするポジションでの採型を可能にしてくれますオーダーメイドインソールは足型が命です！」
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Q2:どのような症状の方に有効でしたか？
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「外反母趾や足底筋膜炎などの足部の疾患だけでなく、膝痛、股関節痛、腰痛、肩こり、背中のハリといった下肢全体、上半身、つまりは全身の不調や痛みの軽減につながっています」
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Q3:患者さまからはどんな感想が届いていますか？
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「個人差はあるものの、一般的な変形性膝関節症による膝周辺の痛みは装着直後50％軽減、半年間で80％軽減しているという結果が出ています」
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「一般的な外反母趾の痛みは装着時はほぼ消失。足底筋膜炎腱膜炎では装着時はほぼ消失しています」
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メッセージ
「体の痛みや不具合に、長い時間をかけて治療をしているのに、なかなか変化が出なくて悩んでいませんか。それが上半身だとしても、もちろん下肢だとしても,もしかしたら足元に問題があるかもしれません。そんなときはNorthwest Superglass®が解決の一役買ってくれることもあるので、試してみませんか」
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【施設DATA】
いとう接骨院
院長: 伊藤 彰
〒243-0018 神奈川県厚木市中町3-1-2 濱屋ビル2F
HP：https://t.co/WBK5luRvqM
TEL: 046-295-6311 November 11, 2025

やばい
連絡しなきゃなのに
腰痛すぎて無理 November 11, 2025

最近腰痛つらいしタイヤお預かりサービスあったらいいのにと思ってたら、お世話になってるディーラーでも始まってて即申し込み。これで積み下ろしの苦労がなくなった！ November 11, 2025

腰痛がやばい November 11, 2025