コルセットあるし痩せなくて良いやと長らく不摂生してた私。脂肪肝が悪化して週2で自転車1時間漕いでも食事気をつけないとだめだと理解🥹
でも「ココナッツミルクは植物性油脂だし！(飽和脂肪酸が多い)」とか迷走した末、杏耶に泣きついて新刊のメニュー教えてもらって8日目。今朝測って62kgからこれ‼️ https://t.co/xFd2IVJrw1 https://t.co/A8sowfD0DZ December 12, 2025

おすすめできないサプリは？という質問をいただきました。
これは難しい質問で、その人の食生活に大きく左右されますので1週間どんなものを食べているか把握する必要があります。
なのでここでは平均的な食生活を送っている人を想定して回答します。
とりあえず全員にはあまりおすすめしないのは
・高用量ビタミンE
・マルチビタミン
です。
大規模試験では、寿命・心血管疾患・がんの予防効果はほぼ見られず、むしろビタミンE高用量では死亡・前立腺がんリスク増加のシグナルもあります。
もちろん、妊婦さんの葉酸入りサプリや、明らかな栄養不足・特定の病気（例：一部の脂肪肝）など医療として使うケースは別でここは主治医と相談が前提ですし、めちゃくちゃ偏食とかでビタミン何も摂ってない気がするとかも別です。
マルチビタミン推しまくってる人いたらすみません。 December 12, 2025

コーラ1本飲むと…
・胃がパンパンに膨らみ胸やけ
・砂糖40gが一気に吸収→血糖爆上げ→脂肪蓄積
・酸で歯が溶け、リン酸で骨がスカスカ
・カフェインで心臓バクバク
・肝臓と腎臓も悲鳴

毎日飲むと糖尿病・脂肪肝・心臓病リスク急上昇！
たまにならOK、毎日はマジでヤバ https://t.co/SfGqX27FNH December 12, 2025