脂肪肝 トレンド
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2025.12.07
:0% :0% （40代／男性）
脂肪肝に関するポスト数は前日に比べ78%減少しました。男性の比率は25%増加し、前日に変わり40代男性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「糖尿病」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「ラーメン」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
人間の健康と崩壊のはじまり
•10代：何を食べても、どれだけ寝なくても体は平気だった
•20代前半：オール明けでも会社に行けた
•20代後半：酒もラーメンも、翌日ちょっとキツくなった
•30代前半：慢性的な寝不足と運動不足が当たり前になった
•30代後半：健康診断で「脂肪肝」と「血糖値・尿酸値高め」が追加された
•40代前半：朝のだるさが“通常モード”になった
•40代後半：内臓脂肪と血圧が確実に上がっていく
•50代：ちょっと階段を上がっただけで息切れがする
結局、未来の健康は“今の生活習慣”でしか守れない December 12, 2025
2RP
https://t.co/qEM7K1iSdF
60歳以上の方へ：その豆乳の飲み方は命を奪う！血管と肝臓を破壊する最悪の習慣 | 高齢者の健康
元気のひけつ #AI要約 #AIまとめ
豆乳が中高年の全身を守る科学的健康効果
🔳豆乳のイメージと見落とされる健康リスク
豆乳は美容目的の飲み物と誤解されがちだが、実際には血圧・肝臓・前立腺など50代以降で静かに進行する見えないリスクを下げる力がある。加齢だから仕方ないと諦められている変化も、日々の食習慣、とりわけ豆乳の活用で大きく変えられる可能性があると強調する。
🔳高血圧に対する豆乳の効果
倭国では40代後半から高血圧が増え、60代では約半数が該当するが、自覚症状が乏しいため放置されやすい。海外の大規模解析では牛乳を豆乳に置き換えるだけで収縮期血圧が約7〜8mmHg低下したと報告され、薬に迫るレベルの変化として、日々の一杯が「静かな進行」を押し戻す可能性が示されている。
🔳肝臓（脂肪肝）への改善効果
肝臓は「沈黙の臓器」で、脂肪肝が進行しても自覚症状がほとんどないため、健診指摘を放置して悪化するケースが多い。大豆イソフラボンには肝臓の負担を軽減し脂肪燃焼のスイッチを入れる作用があり、臨床試験では重症とされた人の6割以上で状態改善が見られたとされ、加齢だから仕方ないという思い込みを覆す結果となっている。
🔳男性の前立腺リスクと豆乳
前立腺肥大は「年を取れば誰でも大きくなる」とされがちだが、大豆食品をよく摂る人ほど前立腺のリスクが約29〜35％低いという研究結果がある。女性向けの成分と思われがちなイソフラボンが、実は男性ホルモンの作用を調整し、前立腺の過剰な増殖や炎症を抑える鍵となりうることが強調されている。
🔳日常の具体例が示す「静かな進行」
健康診断で血圧や脂肪肝を指摘されても症状がないため放置し、半年後・数年後に数値が悪化してから慌てる例が紹介される。血圧がわずか5mmHg上がるだけでも脳や心臓の負担は増し、血管は静かに傷つく。こうした「静かな進行」に対し、豆乳を取り入れた習慣が数値改善に結びついたデータが、日常の選択の重要性を裏付けている。
🔳鉄分吸収とコーヒーなどの悪い組み合わせ
朝の豆乳＋コーヒーなど、何気ない組み合わせが栄養吸収を妨げる場合がある。コーヒーや紅茶、緑茶に含まれるタンニンは鉄分の吸収を最大60％も阻害し、穀物に含まれるフィチン酸も鉄・亜鉛の吸収を妨げる。健康のために豆乳を飲んでも、組み合わせ次第で効果を半減させてしまう可能性が指摘される。
🔳血圧・肝臓・前立腺を守る医学的メカニズム
豆乳に含まれる大豆たんぱくは悪玉コレステロールを減らして血管内壁を守り、イソフラボンは一酸化窒素の産生を助けて血管を広げ血流を改善する。肝臓ではイソフラボンが細胞保護と脂肪燃焼を促し、大豆たんぱくが脂肪蓄積を抑制することで脂肪肝改善に繋がる。またイソフラボンがテストステロンのバランスを整え、前立腺リスクを下げる仕組みも説明される。
🔳豆乳の栄養的特徴と抗酸化作用
豆乳は脂質が少なく、その多くが不飽和脂肪酸という「良質な油」で体への負担が小さい。さらにビタミンEやマグネシウムなど血管を守る栄養素を含み、全身の炎症と酸化ストレスを抑える働きが期待できる。中高年にとって重要な抗酸化作用により、細胞レベルでの老化ダメージを和らげる可能性があるとされる。
🔳吸収を高める豆乳ヨーグルトという工夫
豆乳中のイソフラボンは、体に吸収されやすいアグリコン型へ変化しやすい性質があり、豆乳ヨーグルトにすると吸収率が約2〜3倍に高まると報告されている。発酵で分解が進むことで利用効率が上がるだけでなく、腸内環境の改善や口臭・体臭の軽減にもつながり、健康と生活の質を同時に高める方法として紹介される。
🔳無調整豆乳の選び方と保存のコツ
豆乳には無調整・調整・豆乳飲料の3種があり、最も大豆成分が濃いのは無調整豆乳で、大豆固形分は8％以上とされる。健康効果を狙うなら無調整を基本とし、開封後は酸化でイソフラボンなどが劣化するため冷蔵保存し3日以内に飲み切るのが理想と解説。忙しい人には200mlパックが新鮮さを保ちやすく便利と述べる。
🔳避けるべき飲み合わせと時間調整の工夫
コーヒー・紅茶・緑茶との同時摂取はタンニンによる鉄分吸収阻害、玄米や雑穀との同時摂取はフィチン酸によるミネラル吸収阻害のため推奨されない。対策として、コーヒーやお茶は豆乳から30分以上、玄米・雑穀は2時間以上ずらして摂ることで栄養のロスを防げるとし、時間調整のシンプルな工夫を提案している。
🔳トマト・黒ごまとの相乗効果レシピ
トマトのリコピンは脂質と一緒に摂ると吸収率が上がり、豆乳に含まれる脂質と合わせることで抗酸化と血圧改善の効果が掛け算的に高まると説明される。無塩トマトジュース100ml＋無調整豆乳100mlのドリンクが簡単な実践例として紹介されるほか、黒ごまと豆乳の組み合わせはセサミンとイソフラボンの相乗効果で肝臓保護・脂肪燃焼・髪の艶や頭皮環境改善にも役立つとされる。
🔳中高年の将来リスクと「今日の一杯」の意味
豆乳は薬のような即効性はないが、毎日の習慣として続けることで血圧安定・肝臓負担軽減・前立腺不安の緩和など、体内で確かな変化を積み上げる。その積み重ねが1年後・10年後の健康状態に大きな差を生み、「年齢だから仕方ない」と諦めがちな中高年にとって無理なく続けられる“未来への投資”になると語られる。
🔳心身と家族に広がるポジティブな影響
豆乳を取り入れることで疲れにくさや目覚めの軽さなど、小さな体調の変化を実感する人も多く、それが習慣継続のモチベーションになると説明する。同じ豆乳習慣を家族で共有することで健康への関心が自然と高まり、家族全体の生活の質も向上しうるとし、倭国の家庭文化にも馴染みやすい取り組みとして紹介される。
🔳今から始める具体的な一歩
健康づくりに「遅すぎる」はなく、体は良い習慣に年齢を問わず応えてくれると強調する。まずは無調整豆乳100mlを朝の習慣として取り入れ、可能ならトマトジュースや黒ごまといった相性の良い食材も組み合わせることを提案。今日の一杯が1年後の体質を変え、10年後の生活を守る基盤になるというメッセージで締めくくっている。 December 12, 2025
脂肪肝にハイカカオチョコレートを食前に5gくらい食べると、インスリンがおさえられてよいってみたんだけど、
そもそもチョコレートが特別好きではないし、あすけんでカロリーコントロールしてるから、限られた中で出来れば食べて幸せになる好きなものを食べたいよなぁ。 December 12, 2025
こちらでこの動画の作り方を解説します↓
🍆ワークフロー
Claude(台本)→NanoBanana Pro(動画用の画像生成)→google Veo3.1(動画化)→Suno(BGM生成)→CapCut(動画編集)
①まずはClaudeで作りたい動画のイメージを指示。今回は全10カットをシーン別に振り分けます。
②Claudeが出してくれた10カットを全10枚の画像で生成したいので、シーンごとにNanoBananaPro用のプロンプトを出してもらいます。
③ナノバナナプロで10枚の画像を生成します。
・使用モデル NanoBananaPro(Higgsfieldより)
画像1：オープニング（全身図解）
「コーラ1本で体に何が起きるか、医学的に解説します」
プロンプト：
Transparent human anatomy drinking cola from a can, person holding cola can to mouth, internal organs visible through transparent skin, cola liquid flowing down esophagus in dark brown color, nervous system and digestive tract highlighted in red-orange glow, Japanese text labels "脳" "神経系" "筋肉" "血糖値", title at top in Japanese "コーラが体に与える影響", educational medical diagram style, dark background, dramatic cinematic lighting, 3D medical illustration render
画像2：摂取直後（消化器官）
「飲んだ瞬間、砂糖40gと炭酸ガスが胃へ流れ込む」
プロンプト：
Medical 3D visualization of cola liquid flowing through esophagus into stomach, dark cola liquid visible inside transparent digestive tract, CO2 gas bubbles rising, Japanese text labels "食道" "胃" "コーラ", subtitle at bottom in Japanese "砂糖40g・炭酸ガス吸収開始", anatomical cross-section view, orange and brown color palette, medical illustration style
画像3：胃の膨張＋酸の影響
「炭酸ガスで胃が膨張、強酸が胃壁を刺激」
プロンプト：
Close-up 3D render of stomach expanding with CO2 gas bubbles inside, stomach walls stretched and glowing orange from acid irritation, Japanese text labels "CO2ガス泡" "胃" "酸層", warning text at bottom in Japanese "⚠ 胃の膨張・胸やけ↑・ガス圧上昇", anatomical medical visualization, dark background, dramatic lighting
画像4：腸内ガス蓄積
「ガスが腸に移動、お腹が張って不快感が増す」
プロンプト：
3D medical visualization of intestines with orange glowing gas pockets trapped inside, intestinal walls expanding, Japanese text labels "小腸" "ガスポケット" "腸壁", warning banner at bottom in Japanese "⚠ 膨満感・腹痛・腸の膨張", warm orange and brown tones, anatomical illustration style
画像5：歯のエナメル質侵食
「酸が歯のエナメル質を溶かし、虫歯リスクが急上昇」
プロンプト：
Extreme close-up of tooth enamel being eroded by acid, side-by-side comparison of healthy tooth vs damaged tooth, bacteria forming plaque, Japanese text labels "歯のエナメル質" "酸層" "バクテリア", warning text at bottom in Japanese "⚠ 歯の侵食・虫歯リスク↑・変色", dental medical illustration, dramatic lighting with warning colors
画像6：心臓への負担
「カフェインと糖分で心拍数と血圧が上昇」
プロンプト：
3D anatomical heart glowing bright orange-red from stress, arteries pulsating with increased blood flow, cola can in corner, Japanese text labels "心臓" "動脈" "血圧上昇", title at top in Japanese "心臓ストレス", warning banner at bottom in Japanese "⚠ 血圧↑・心拍数増加・心臓負担", neon orange veins, dark background, dramatic cinematic style
画像7：肝臓の脂肪蓄積
「余った糖分が肝臓で脂肪に変換され蓄積」
プロンプト：
Microscopic 3D view of liver cells with orange fat droplets accumulating, blue detox pathways visible, Japanese text labels "肝細胞" "脂肪滴" "解毒経路", warning text at bottom in Japanese "⚠ 脂肪肝リスク・毒素蓄積↑", warm orange and blue color scheme, scientific illustration style
画像8：骨からカルシウム流出
「リン酸がカルシウムを奪い、骨が脆くなる」
プロンプト：
3D medical render of bone structure with calcium particles dissolving and flying away like sparks, cross-section of bone showing weakened interior, cola can in background, Japanese text labels "骨" "カルシウム" "リン酸の影響", warning text at bottom in Japanese "⚠ 骨の脆弱化・関節痛・骨折リスク↑", dark blue background with orange bone
画像9：腎臓の過労
「腎臓がフル稼働で糖と毒素をろ過、将来の腎臓病リスクに」
プロンプト：
Anatomical 3D illustration of two kidneys glowing orange-red from overwork, nephrons and filtration pathways highlighted in bright orange, Japanese text labels "腎臓" "ネフロン" "ろ過経路", title at top in Japanese "腎臓の過労", warning text at bottom in Japanese "⚠ 腎臓ダメージリスク・結石↑", dark background, cinematic medical visualization
画像10：クロージング（対比メッセージ）
「週1回なら問題なし。でも毎日飲むと10年後が変わります」
NanobananaProプロンプト：
Split screen comparison, left side labeled in Japanese "健康な体": healthy vibrant person with transparent body showing organs in blue-green glow, right side labeled in Japanese "毎日摂取後": same person looking tired with organs glowing red from damage, cola bottles stacked around, message at bottom in Japanese "週1回はOK・毎日は危険", before and after medical concept, cinematic lighting
④生成した全10枚の画像をgoogle Veo3.1(Higgs fieldより)で動画化します。
Veo3.1用のプロンプトもClaudeが出してくれます。
Veo3.1のスターとフレームに生成した画像を入れ、1枚ずつ動画化していきます。
・動画用プロンプト
動画1
コーラが体に与える影響
A transparent anatomical human figure slowly drinking cola from a can, the liquid visibly flowing down the esophagus in slow motion, internal organs gently pulsing and glowing, nervous system subtly flickering in red light, all Japanese text labels and title remain completely static and unchanged throughout the video, camera slowly zooms in towards the torso, dark background stays consistent, cinematic medical visualization, 3D render style, smooth motion, 5 seconds duration
CRITICAL: All Japanese text ("脳" "神経系" "筋肉" "血糖値" "コーラが体に与える影響") must remain perfectly still, clear, and readable - only the anatomical figure and cola liquid should move
動画2
コーラが流れ落ちる動き
Dark cola liquid slowly flows down through the transparent esophagus and pools into the stomach, CO2 gas bubbles continuously rising upward, stomach gradually fills with brown liquid, subtle expansion of stomach walls, all Japanese text labels remain perfectly static and sharp, smooth medical visualization, 5 seconds duration
CRITICAL: Japanese text "食道" "胃" "コーラ" "砂糖40g・炭酸ガス吸収開始" must stay completely frozen and readable
和訳：
濃い茶色のコーラ液が透明な食道をゆっくりと流れ落ち、胃に溜まっていく。CO2ガスの泡が継続的に上昇し、胃が徐々に茶色い液体で満たされる。胃壁が微妙に膨張。すべての倭国語テキストラベルは完全に静止して鮮明なまま。滑らかな医療ビジュアライゼーション、5秒間。
重要： 倭国語テキスト「食道」「胃」「コーラ」「砂糖40g・炭酸ガス吸収開始」は完全に固定され読みやすい状態を維持
動画3
胃が膨張していく動き（おすすめ）
Close-up 3D medical visualization of stomach gradually expanding and inflating, CO2 gas bubbles continuously rising and accumulating inside, stomach walls stretching outward and glowing brighter orange from acid irritation, subtle pulsating motion, acid layer visible at bottom, all Japanese text labels remain perfectly frozen and sharp, dramatic cinematic lighting, dark background, 5 seconds duration
CRITICAL: Japanese text "CO2ガス泡" "胃" "酸層" "⚠ 胃の膨張・胸やけ↑・ガス圧上昇" must stay completely static and readable
動画4
心臓が激しく鼓動する動き（
Close-up 3D medical visualization of anatomical heart beating rapidly and intensely, glowing bright red-orange from stress, arteries visibly pulsating with increased blood flow, neon orange energy radiating outward, cola can stays motionless in corner, ALL Japanese text labels "心臓" "動脈" and warning text "⚠ 血圧↑・心拍数増加" remain PERMANENTLY VISIBLE, COMPLETELY FROZEN, SHARP and NEVER FADE OUT throughout entire video, cinematic medical style, dark background, dramatic lighting, 5 seconds duration
ABSOLUTE REQUIREMENT: Japanese text MUST stay 100% opaque, crystal clear, and static from start to finish - NO fading, NO movement, NO distortion
動画5
酸がエナメル質を溶かしていく動き（おすすめ）
Extreme close-up dental medical visualization, acid layer actively eroding tooth enamel in real-time, healthy tooth on left stays pristine while damaged tooth on right progressively deteriorates, bacteria multiplying and forming plaque buildup, enamel surface bubbling and dissolving from acid contact, subtle steam or vapor rising from acid reaction, ALL Japanese text labels "歯のエナメル質" "酸層" "バクテリア" and warning "⚠ 歯の侵食・虫歯リスク↑・変色" remain PERMANENTLY VISIBLE, COMPLETELY FROZEN, SHARP and NEVER FADE throughout entire video, dramatic lighting with orange-yellow warning colors, dark background, 5 seconds duration
ABSOLUTE REQUIREMENT: Japanese text MUST stay 100% opaque, crystal clear, and static from start to finish - NO fading, NO movement, NO distortion
和訳：
歯科医療ビジュアライゼーションの超クローズアップ。酸層がリアルタイムで歯のエナメル質を活発に侵食。左側の健康な歯は綺麗なままで、右側の損傷した歯は徐々に劣化。バクテリアが増殖して歯垢を形成。酸との接触でエナメル質表面が泡立ち溶解。酸反応から微妙な蒸気や気化が立ち上る。すべての倭国語テキストラベル「歯のエナメル質」「酸層」「バクテリア」と警告「⚠ 歯の侵食・虫歯リスク↑・変色」は動画全体を通して永続的に表示、完全に固定、鮮明で絶対にフェードしない。オレンジ黄色の警告色で劇的なライティング、暗い背景、5秒間。
絶対要件： 倭国語テキストは開始から終了まで100%不透明、完全に鮮明、静止状態を維持 - フェード禁止、移動禁止、歪み禁止
動画6
No subtitles. No captions. No music.
SHOT — Close-up, centered on a 3D anatomical heart glowing with intense bright orange-red hues, clearly showing arteries radiating outward. The heart fills most of the frame with a dark background to maximize contrast. A cola can is visible subtly in the lower left corner.
SUBJECT — The anatomical heart glows as if stressed, with arteries visibly pulsating in rhythm with increased blood flow. The veins glow neon orange tracing intricate patterns. The cola can is a realistic textured aluminum can with recognizable but generic logo styling, crisply rendered.
SCENE — Inside a semi-transparent torso outline with faint shadows and highlights to give depth. Time is timeless, with a dark, moody environment illuminated only by the glowing heart and veins, and subtle reflective surfaces below. The atmosphere is tense and dramatic.
VISUAL DETAILS — Japanese text labels appear integrated with the heart: "心臓" near the heart itself, "動脈" labeling an artery, "血圧上昇" with an arrow pointing upward on an artery. Title "心臓ストレス" glows neon orange at the top center. Bottom features a glowing warning banner reading "⚠ 血圧↑・心拍数増加・心臓負担" in Japanese. The cola can has subtle reflections and slight condensation drops for realism.
ACTION AND CAMERA MOTION — Begin with a slow zoom into the pulsing heart, arteries visibly expanding and contracting. Soft, subtle camera tilt to emphasize 3D depth. End with a slight focus shift on the glowing labels and the cola can resting quietly in the corner.
CINEMATOGRAPHY — Dramatic high-contrast lighting with warm neon orange highlights and deep shadows. Color palette dominated by dark blacks and glowing orange-reds. Emotional tone is urgent, conveying stress and warning.
AUDIO — Voice: None. Language: N/A. Tone: Silent with subtle ambient hum of heartbeats and pulsation sounds. Primary sounds: Heartbeat pulsing, faint blood flow rushing. Ambient: Dark, still background noise with subtle electronic pulse. Technical effects: Soft glow and light bloom on the heart and text.
STYLE — Hyper-realistic 3D anatomical visualization with cinematic lighting. High resolution quality (4K). No subtitles, captions, text overlays, or distracting on-screen text beyond the Japanese labels integrated within the scene.
動画7
Microscopic 3D visualization of liver cells, orange fat droplets continuously accumulating and growing larger inside cells, blue detox pathways pulsating and glowing as they attempt to process toxins, cells gradually becoming more saturated with fat, subtle cellular breathing motion, ALL Japanese text labels "肝細胞" "脂肪滴" "解毒経路" and warning "⚠ 脂肪肝リスク・毒素蓄積↑" remain PERMANENTLY VISIBLE, COMPLETELY FROZEN, SHARP and NEVER FADE throughout entire video, warm orange and blue color scheme, scientific medical illustration style, 5 seconds duration
ABSOLUTE REQUIREMENT: Japanese text MUST stay 100% opaque, crystal clear, and static from start to finish - NO fading, NO movement, NO distortion
和訳：
肝細胞の微視的3Dビジュアライゼーション。オレンジ色の脂肪滴が細胞内に継続的に蓄積し大きくなる。青い解毒経路が毒素を処理しようと脈動し発光。細胞が徐々に脂肪で飽和していく。微妙な細胞呼吸の動き。すべての倭国語テキストラベル「肝細胞」「脂肪滴」「解毒経路」と警告「⚠ 脂肪肝リスク・毒素蓄積↑」は動画全体を通して永続的に表示、完全に固定、鮮明で絶対にフェードしない。暖かいオレンジと青の配色、科学的医療イラストスタイル、5秒間。
絶対要件： 倭国語テキストは開始から終了まで100%不透明、完全に鮮明、静止状態を維持
動画8
3D medical render of bone cross-section, calcium particles continuously dissolving from bone structure and flying away like glowing orange sparks, bone interior progressively becoming more porous and weakened with visible holes forming, cola can stays motionless in background, bone structure slowly darkening and deteriorating, ALL Japanese text labels "骨" "カルシウム" "リン酸の影響" and warning "⚠ 骨の脆弱化・関節痛・骨折リスク↑" MUST REMAIN PERMANENTLY VISIBLE, FROZEN, SHARP, NEVER FADE at any point, dark blue background with orange bone highlighting, cinematic medical visualization, 5 seconds
CRITICAL: Text stays 100% visible and static throughout - absolutely NO fading allowed
和訳：
骨の断面の3D医療レンダー。カルシウム粒子が骨構造から継続的に溶解し、輝くオレンジの火花のように飛び散る。骨の内部が目に見える穴が形成されながら徐々に多孔質で弱体化。コーラ缶は背景で動かないまま。骨構造がゆっくりと暗くなり劣化。すべての倭国語テキストラベル「骨」「カルシウム」「リン酸の影響」と警告「⚠ 骨の脆弱化・関節痛・骨折リスク↑」はいかなる時点でも永続的に表示、固定、鮮明、絶対にフェードしない。暗い青色の背景にオレンジ色の骨のハイライト、シネマティック医療ビジュアライゼーション、5秒間。
重要： テキストは全体を通して100%表示され静止状態 - フェードは絶対に禁止
動画9
Anatomical 3D illustration of two kidneys glowing intensely orange-red from overwork, nephrons and filtration pathways pulsating rapidly with bright orange light showing extreme activity, internal kidney structures visibly straining and working overtime, subtle heat wave distortion around kidneys indicating stress, ALL Japanese text including title "腎臓の過労", labels "腎臓" "ネフロン" "ろ過経路", and warning "⚠ 腎臓ダメージリスク・結石↑" MUST STAY PERMANENTLY LOCKED IN PLACE, CRYSTAL CLEAR, NEVER DISAPPEAR OR FADE throughout entire video, dark background, dramatic cinematic medical visualization, 5 seconds duration
NON-NEGOTIABLE: All Japanese text remains 100% visible, sharp, and frozen - zero fading permitted
和訳：
過労から激しく赤オレンジ色に輝く2つの腎臓の解剖学的3Dイラスト。ネフロンとろ過経路が明るいオレンジ色の光で急速に脈動し極度の活動を示す。腎臓内部構造が目に見えて緊張し過重労働。ストレスを示す腎臓周辺の微妙な熱波歪み。タイトル「腎臓の過労」、ラベル「腎臓」「ネフロン」「ろ過経路」、警告「⚠ 腎臓ダメージリスク・結石↑」を含むすべての倭国語テキストは動画全体を通して永続的に固定位置、完全に鮮明、絶対に消えたりフェードしたりしない。暗い背景、劇的なシネマティック医療ビジュアライゼーション、5秒間。
譲れない条件： すべての倭国語テキストは100%表示され、鮮明で、固定 - フェードは一切許可されない
動画10
Split screen comparison with dramatic transformation, left side labeled "健康な体" shows healthy vibrant person standing upright with transparent body, organs gently pulsating in soft blue-green glow, right side labeled "毎日摂取後" shows same person looking exhausted and slumped, organs glowing angry red with visible inflammation, cola bottles progressively stacking and accumulating around right side person, health bar draining from full green to empty red, lighting gradually shifts from bright hopeful on left to dark ominous on right, message at bottom "週1回はOK・毎日は危険" with warning symbol, ALL Japanese text "健康な体" "毎日摂取後" "週1回はOK・毎日は危険" remains PERMANENTLY VISIBLE, COMPLETELY FROZEN, SHARP and NEVER FADES, cinematic before-after medical concept, 5 seconds duration
ABSOLUTE REQUIREMENT: All Japanese text MUST stay 100% opaque, crystal clear, and static throughout transformation - NO fading, NO movement, NO distortion
和訳：
劇的な変化を伴う分割画面比較。「健康な体」とラベル付けされた左側は透明な体で直立した健康で活力のある人を示し、臓器が柔らかい青緑色の輝きで優しく脈動。「毎日摂取後」とラベル付けされた右側は同じ人が疲れ果てて前かがみになり、臓器が目に見える炎症で怒りの赤色に輝く。コーラのボトルが右側の人の周りに徐々に積み重なり蓄積。健康バーが満タンの緑から空の赤へ低下。ライティングが左の明るく希望的なものから右の暗く不吉なものへ徐々にシフト。下部に警告シンボル付きのメッセージ「週1回はOK・毎日は危険」。すべての倭国語テキスト「健康な体」「毎日摂取後」「週1回はOK・毎日は危険」は永続的に表示、完全に固定、鮮明で絶対にフェードしない。シネマティックなビフォーアフター医療コンセプト、5秒間。
絶対要件： すべての倭国語テキストは変化全体を通して100%不透明、完全に鮮明、静止状態を維持 - フェード禁止、移動禁止、歪み禁止
全体の流れ確認
オープニング - コーラを飲む
食道→胃 - コーラが流れ込む
胃の膨張 - ガスが溜まる
心臓ストレス - 血圧・心拍数上昇
歯の侵食 - エナメル質が溶ける
心臓 動脈 血圧上昇
肝臓 - 脂肪蓄積
骨 - カルシウム流出
腎臓 - 過労状態
対比 - 健康vs不健康
これで医療系ショート動画が完成します！全10シーン。
⑤Sunoで動画用のBGMを生成します。
Claudeで「この動画に合ったBGMをSunoで生成するプロンプトを出してください」と指示。
今回、歌詞は不要なのでスタイルプロンプトのみでOK。
Suno用プロンプト↓
緊張感のあるドキュメンタリー風
[Instrumental]
Dark cinematic tension, pulsing electronic bass, ticking clock sounds, rising synth drones, dramatic percussion building throughout, medical documentary atmosphere, ominous and urgent mood, modern sound design, 808 bass hits, atmospheric pads, increasing intensity, suspenseful and educational tone
[Style: Dark Ambient, Cinematic Documentary, Electronic Tension]
[Tempo: 100-110 BPM]
[Mood: Urgent, Tense, Educational, Dramatic]
特徴：
時計の音（チクタク）で時間経過を演出
徐々に緊張感が高まる構成
医療番組っぽいプロフェッショナルな雰囲気
⑥最後にCapCatで10カットの動画を繋げ、Sunoで作ったBGMを追加して完成です！
以上がこの動画の作り方です。
おまけ🎁
会社員をしながら合計9,163,797円を稼いだ僕が、
これからAI事業でマネタイズしたい人に向けて、
1本の極秘ノウハウ動画を公開しました。
また、今回はAIで累計3億円以上マネタイズしている
某アカウントの方とコラボ動画になっております。
この動画を72時間限定で配布します。
動画を見て頂いた方には総計165個の豪華プレゼントをご用意しています！
0円で見たい方はこちら↓
https://t.co/YhGwTY47ts December 12, 2025
とりあえず脂肪肝をGoogleで検索
結局医師の電子書籍を買ってみた
アルインコの小さそうなバイク買ったら8.5キロで気軽に会社に運べるものじゃなかったwww
届いて驚きでかい重い
旦那に見つかったらうるさいから隠した
だいぶ前にお酒もコールドプレスのオレンジも甘酒もやめてお水だけなのに December 12, 2025
セブンの豚ラーメン、飲んだ後の〆に惣菜やコンビニ商品を食べるのを本日をもって禁止させて頂くことにしました。この生活を続けていると体重は勿論、脂肪肝がヤバいことになって早死にする気がするので。気合いを入れて生活するっす！押忍！ https://t.co/KZ7QC5plrn December 12, 2025
石暴れてて本調子じゃなかったはずなのに
配信してくれてありがとう
好きな物食べれない生活とか嫌だと思うけど
食事改善だけでもしてみてほしいな…
脂肪肝には絶対効果あるから(；；)
バニさんお大事にね… December 12, 2025
ばろ見ながらうつらうつらしてたら終わって雑談タイムになってたらしく、石の話から過換気症候群とか脂肪肝とか色々話してて寝起きで処理が出来んかったけどとりあえず運動して健康的な食事を取ってくれ。ストレスの多い環境でジュース飲んで甘いもの食べて運動嫌がって不規則な生活してるからだろうな December 12, 2025
【ウォーキングしても痩せないのはなぜ？肝臓チェッククイズ】
「毎日歩いてるのに体重が減らない…」
「昔より疲れやすい…」
「お腹まわりだけ落ちない…」
そんな時、
実は“肝臓”が静かに疲れているサインかもしれません。
肝臓は 基礎代謝の30％を握る“代謝の女王様”。
ここが疲れると、脂肪は燃えにくく、老廃物も捨てられず、
どれだけ歩いても「昔みたいに痩せない体」になってしまいます。
まずは簡単セルフチェックから↓
■ 肝臓チェッククイズ
Q1. お酒を飲まなくても脂肪肝になる？
A. ある / B. ない
Q2. 健康的に代謝が回る「たんぱく質」の必要量は？
A. 0.5g / B. 1.0g / C. 1.5g
Q3. 肝臓がキレイに働くために必須なのは？
A. 糖質 / B. 食物繊維 / C. 脂質
Q4. 肝臓に最も負担がかかるのは？
A. 水をほとんど飲まない
B. 夜中の甘いもの
C. 朝食抜き
D. すべて
■ 結果は…
①全部Aを選んだ人
→ 肝臓はまだ元気。今のうちに“予防の一歩”を！
②A〜Cがバラバラだった人
→ 肝臓ちょいお疲れモード。見直しポイントあり。
③Dを選んだ人
→ 肝臓からのSOSサイン大。放置はもったいない状態！
「じゃあ、どうすればいいの？」
安心してください。
肝臓は “正しくケアすれば一番早く変わる臓器” です。
そして、痩せない原因の大半は
「運動不足」よりも “肝臓の代謝が落ちている” こと。
特に大事なのが――
✔ あなたに合ったたんぱく質量を入れること。
実は倭国人、特に女性は
たんぱく質の消化がとても苦手。
だから同じ量を食べても
・吸収しきれず太りやすい
・腸にガスが溜まりやすい
・代謝スイッチが入らない
ということが起きやすいんです。
だからこそ…
▶ 理想は体重1kgあたり“最低1g”（できれば1.2〜1.5g）
ストレスがある日、疲れている日はもっと必要。
ただし、無理して増やすのではなく、
“あなたの体が消化できる形で” 少しずつ増やすのが正解。
これを続けるだけで――
✔ 肝臓の負担が軽くなる
✔ 血糖値のブレが減る
✔ 脂肪燃焼モードがON
✔ 甘いもの欲がスッと落ちる
✔ お腹まわりが軽くなる
「歩いても痩せない状態」から
「歩けば歩くほど代謝が上がる体」へ変わっていきます。
毎日をもっと軽やかに生きるために
ムリな努力やガマンは必要ありません。
肝臓が元気になれば、
代謝は上がり、体も心も自然とラクになります。
「気づいたら体重が落ちてた」
「朝のだるさがなくなった」
そんな変化は、肝臓が整った人から起きていきます。
あなたの体質に合わせたケアなら、
必ず体は応えてくれます。
今日から“軽やかな私”への第一歩を、一緒に始めませんか？
80歳になってもバリバリ活躍しているリーダーに必須な健康法を日々お伝えしています。あなたに必須な健康法は、固定ポストです。 December 12, 2025
んーおかんが去年の冬健康診断で肝臓の数値が良くなくて
脂肪肝ってなってフォアグラなん？って言うててんけど
そのあとダイエットしてブロッコリースプラウト食べてて数値マシになってんけど
最近また肥えてきはってんけど
どう指摘したらいいかなあ December 12, 2025
医師がすすめる“やせる朝食”の定番
「野菜スープ」に加えたい“一工夫”とは？
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肥満解消と脂肪肝・糖尿病改善のための専門外来「スマート外来」担当医の尾形哲ドクター @ogatas0520 によると、朝食を抜いている人は“太りやすい体”になるといいます。
とはいえ、忙しい朝に手間暇をかけて朝食は作れない……そんなとき、おすすめしたいのが「野菜スープ」です。
そこで今回、尾形ドクターの著書『専門医が教える 1分で肝臓から脂肪が落ちる食べ方決定版』（KADOKAWA）より野菜スープの栄養バランスを強化する“簡単なもうひと手間”を紹介します。
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📖書籍情報📖
専門医が教える 1分で肝臓から脂肪が落ちる食べ方決定版
著者：尾形 哲 @ogatas0520
版元：KADOKAWA @kadokawa_san
https://t.co/nbfnf5Yluy December 12, 2025
中性脂肪
・肝臓で増えすぎれば脂肪肝
・皮下組織で増えれば肥満
・血液中で多いと動脈硬化のリスク
血液中に中性脂肪が多い→血液はドロドロ。
身体の隅々まで
きちんと酸素や栄養が運ばれず
老廃物も溜まりやすい。
ストレスも中性脂肪値に悪影響を与える。
ストレスを溜めないように。 December 12, 2025
ホタテの国外輸出量が、減ったせいなのか。
近くのヨーカドーで、久々に購入できる価格で売り出されていた。
いや〜、もうホタテは食べられないのかな？と、思ってたのだけど。
良かった〜😭
ちなみにホタテは、毎日一つ食べるだけでも、脂肪肝の改善につながるのだとか。 December 12, 2025
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