#ヘルシーごはん #ダイエット飯
🍽️今日の昼食🍽️

✅鶏の唐揚げ
✅オクラの胡麻和え
✅納豆

合計：約390kcal

鶏の唐揚げは、もうちょっと味が染みてると好みだったかな🍗

みなさんはオクラ好きですか❓️

※タップ愛ちゃん登場 https://t.co/I4yr7kVE2k December 12, 2025

本日22:00まで出勤時間伸ばしてます🪽🫧

18:40~22:00まで🈳ありますのでお時間合う方はぜひ ·͜·

大好きなほうれん草の胡麻和えを見つけて思わず手に取った🫶🏻 https://t.co/amk9V0S55T December 12, 2025

おやつにイカスパイス焼きを作りました( ˘ω˘ )
それと買ってきた胡麻和え https://t.co/d03n6L1Ga2 December 12, 2025

@itimaruto 「ヴェントは煮物が本当に好きだな。……うん、今日は疲れたからカボチャの煮物にしようか。あとはそうだな…焼き魚や胡麻和えも作ろうか？」とメニューを提案していきますね〜🤭
特産キノコやタケノコいいですね〜🤭その時々でご飯に炊き込まれたり、天ぷらになったり炒め物になったりします…🤤 December 12, 2025

朝ごはん作りました！

江戸時代みたいな食事を作りたい🍳
(最近 "江戸の食事の作り方" っていうYouTube見てる)

・麦ご飯と卵
・豆腐とわかめの味噌汁
・アジの干物
・ほうれん草の胡麻和え
・芋こんにゃくの煮物
・ぬか漬け
・納豆
#たろごはん
#料理が趣味のお兄さん https://t.co/8XKfnvOOmd December 12, 2025