慢性的は肩こり持ちは

9割はこの「菱形筋」がガチガチ

肩甲骨と背骨を結ぶ筋肉

しかし日常生活でここを動かす

機会はめったにないからこそ

固まりやすい

しっかりストレッチすれば

血が巡って視界が明るく首が楽に

(最低1分、最高5分)
https://t.co/rSUVicQgts November 11, 2025

腰痛が楽になったと言われたのがコレ。呼吸は胸ばかり意識しがちですが、背中もしっかり使えるのがヨキ。丸まってゴロンするだけなのに、「肌が白くなって透明感⤴️」「腰痛、肩こりが楽に」「姿勢が良くなってきた」など、嬉しい感想頂いてる。鍛える前に緩めて整える。呼吸や重力を味方につけて健康美 https://t.co/KEISRFhQyn November 11, 2025

来週水曜よる9時からの
#ホンマでっか⁉︎TVは

＼#冬の3大悩み18の解消法SP／

冬に多くの人が悩むこり・冷え性・乾燥肌🥶
今日からすぐに実践できる情報を大公開‼︎

👩🏻‍⚕️} 横向き寝🛌で肩こりが悪化⁉︎
👨🏻‍⚕️} かかとのひび割れ🦶が
ブリの照り焼き🐟で解消⁉︎

#磯山さやか #浮所飛貴 #王林 https://t.co/ikr5qqekFK November 11, 2025

9割の人が知らないけれど
『骨が最高の位置に並ぶと、カラダに弾力が戻ってくる』

お年頃になると、
肩や首はカチカチなのに、お腹やお尻は緩んでいる…
そんな感覚、ありませんか？

ワタシは【一瞬の丹田健康術】を続けていく中で、
これが“筋肉の問題”ではなく
骨の位置の問題だった と気づきました。

骨が本来の位置に戻ると、
筋肉がふかふかにほどけて、
赤ちゃんみたいな“弾力”が少しずつ戻ってくるんです。

ワタシの変化
・かかとと足の裏がふかふかに
・背骨がしなやかに前後へ動くように
・サッとしゃがめるひざ
・ピーマン尻から桃尻へ
・肩こりや腰痛もほぼ出なくなり、整体通いも卒業

絡まっていた洗濯物みたいに硬かった筋肉が、
骨の位置が整うほど“ふわっ”と元に戻っていく感覚です。

若返りのゴールは「子どもの弾力」
骨を並べるだけでなく、
老けない動き方を日常の癖に落としていくと、
弾むようなカラダが戻ってきます。
修行ではなく、
「やりたくてやっている」ワタシがいます。

あなたも、弾力のあるカラダを取り戻しませんか？

カラダは最初から完璧。
ただ“使い方”を知らなかっただけ。

老化の連鎖を止めて、
子どもの頃みたいな弾力を一緒に取り戻していきましょう。
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《せいか♻️一瞬の丹田健康術》が気になる方へ

やさしい気の練習会（無料）
https://t.co/RJD0KQntA5

オープンチャット
https://t.co/umMSwyHww3

弾むようなカラダのきっかけが、ここにあります。

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★著者　なぎ @nagilivecutely

フォロワー1000人、目指してます(^_-)-☆ November 11, 2025

「首のコリは片頭痛の原因？症状？」
面白いレビュー論文📚

・肩や首のコリに関わる頚部の神経
・片頭痛に関わる三叉神経
これらは延髄・頚髄で合流しているそうです。
TCC（三叉神経頸部複合体）といいます📝

☑️片頭痛が起こると、「三叉神経→TCC→頚部の神経」と刺激が伝わり肩や首のコリを併発（これは症状）

☑️逆に肩や首のコリが「頚部の神経→TCC→三叉神経」と伝わって片頭痛を誘発。（これは原因）

原因と症状どっちにもなり得ると言うことですね🤔

肩コリが”原因”の時は運動やマッサージが片頭痛予防に有効かもしれません。

一方、肩コリが片頭痛の”症状(結果)”の時には逆に頭痛を悪化させることも。

参考：
Rees et al. Cephalalgia. 2025;45(10):1–17.
*英語論文でのneck pain/stiffnessを倭国語の広義の肩こり・首こりと解釈しています。 November 11, 2025

【冬に肩こりが悪化する人】
肩こりと思ったら心筋梗塞だった。実はコレ、脳が場所を間違えて痛みを出す現象。約半数で現れるのに知らない人が多すぎる。救命士として見てきた心臓異変の前兆。「冬の肩こりで見逃す危険サイン⑩選」を今すぐ確認してください。ぜひご家族にも共有を。ブクマ推奨です。 https://t.co/dKaGKzVH8R November 11, 2025

本当の話。『スマホ首』『肩こり』『頭痛』『寝入りが悪い』の人は首の骨がズレてる人多い。

姿勢、筋力不足、噛み締め、色々要因はあるが、めちゃ簡単に出来る『首の骨』の”緩め”がオススメ！
道具なし0円で出来る。最高の自宅ケア。
3分で効果出るから試してみて！
※忘れずに保存してね🔖 https://t.co/lpVvrr8DNl November 11, 2025

「防災」と「指リンパ」って一見関係なさそうに見えますよね？
でも実は、『命に関わるレベル』で違います

着の身着のまま避難したとき、
普段から指リンパを習慣にしてる人は、『無意識に』指が動いてるんです。

・鼻を軽く引っ張る→鼻腔のリンパが流れてウイルス侵入をブロック
・首や頭をサッと流す→緊張からの 頭痛や肩こりを楽に
・顔やフェースライン→自律神経が整ってパニックにならない

想像してみてください。
避難所でみんなが風邪や感染症でバタバタしてる中、
指リンパ知ってる人たちだけ静かに鼻や顔を引っ張ってる姿…

これをみんなですると
風邪の流行、めっちゃ抑えられません？？
（私、本気でこれ思ってます）

しかもすごいのが、
化粧品ゼロ・水すら貴重な状況でも、
指だけでリンパ流してる人は『避難後の方が肌ツヤツヤ』になってる現象が起こるんです……！

つまり指リンパって
✨美容✨
✨健康✨
だけじゃなくて
『命を守る防災スキル』でもあるんです！！

あっ、無人島でも多少は生き延びられるスキルとも思っています🤭

今のうちに指リンパ覚えておけば、
いつか本当に「知っててよかった……」って日が来るかもしれません。

保存でもしておいてください🙏
あなたの指が、誰かの命を救う日が来るかもしれませんよ。

指リンパの詳細は↓ November 11, 2025

KILL 超覚醒
「映画の中での怒りの発散＝バイオレンスは私にとって癒しなんです。現実でやってしまうと犯罪ですから、脳内デスマッチに留めてるんです」

そういう同士がいたら手をあげなさい

インド映画でこの「怒り」だけ切り取って絶え間なく流し続けてくれた作品は、私の知る限りだと、無い。凄く凄く感動した。見られる印映の幅を広げてくれた事に、まず感謝したい！！！した！！！良かった！！！凄く良かった！！！！！最高だよ！！！！！！！！！

ヒーローでもなくモブヴィランでもなく、それぞれの人がありのままの発散をしていくリアルさ。画面上の痛み以上に「KILL」する事自体の痛みを、猛烈に擬似体験させて頂いた。人間の負の部分を湧き上がらせる約100分、ザ・エンターテイメント。ラストも私的ハッピーエンド。爽やかに昇天する潔さ、とにかく映画館でお代わりしたい肩こりに効く

カーテンで区切られた2ベット×上下2段の寝台車、走行中に開閉できる車両間のドア、まさかのzippo、2人入れるトイレ。主人公のcommandoスキル→最短距離の「KILL」が電車で活き活きと、美しく、、ちゃんと脱いでくれて安心しました November 11, 2025

私が伝える合谷（ごうこく）の場所は、親指と人差し指の水かき部分からやや人差し指側。
①指圧（手のひらの中心方向へ、痛気持ちいい強さで3秒キープ×3回）
②お灸（3回繰り返す）
寒い時期はつい体が緊張して縮こまり、首や肩こりが発生しやすくなります。手から首の筋緊張を和らげるツボです。 https://t.co/EQIcvziiW8 November 11, 2025

ご予約ありがとうございます😗💕
#横浜 本日🈵枠です❣️
明日は #八王子 にて10時～です☺️🤍✌️
もしかしたら時間早めるかも…？！☺️
Xまた更新しますねん🍀*゜
#タイマッサージ #肩こり #首こり #腰痛 #仕事帰り https://t.co/n8DSII6tFi November 11, 2025

11/21(金)

-本日のご案内-
#吉祥寺
⏰13:00~🌿藤村友希

#高円寺
⏰只今~🌿日野あかり

#八王子
⏰只今~🌿橘あやめ

#立川
⏰13:00~🌿伊藤みな

タイ古式✖️オイルマッサージの融合をお楽しみ下さい✨

電話にてご予約受付中💁‍♀️
📞070-7525-1446

#タイ古式 #オイル #ストレッチ #アロマ #肩こり #腰痛 https://t.co/I3svVNBlQf November 11, 2025

11/21(金)

-本日のご案内-
#吉祥寺
🈵藤村友希

#高円寺
⏰只今~🌿日野あかり

#八王子
⏰20:30~🌿橘あやめ

#立川
⏰只今~🌿伊藤みな

タイ古式✖️オイルマッサージの融合をお楽しみ下さい✨

電話にてご予約受付中💁‍♀️
📞070-7525-1446

#タイ古式 #オイル #ストレッチ #アロマ #肩こり #腰痛 https://t.co/6vXfwlsPO9 November 11, 2025

11/21(金)

-本日のご案内-

#横浜
⏰只今~🌿佐野莉奈

#船橋
⏰調整中

#川崎
⏰16:00~🌿志村しおり

タイ古式✖️オイルトリートメントの融合をお楽しみ下さい✨

お電話にてご予約受付中💁‍♀️
☎️070-7525-1446

#タイ古式 #オイル #肩こり #腰痛 #頭痛 #ストレッチ #アロマ #癒し https://t.co/A6VwnYLfZO November 11, 2025

おはようございます♪
明日からやっと三連休～！😁
今週はガチで寒すぎて体がバキバキに縮こまってた…
肩こりヤバい人いる？挙手 🙋
今日が連休前のラストスパート💨
出勤前にしっかりストレッチして体ほぐして、肩こり撃退してから頑張るぞー💪みんなも肩回して、深呼吸して、えいえいおー✌ November 11, 2025

スマホ・パソコン作業が多い人はこれをやるべき

その手首、ガチガチです

しっかりストレッチしてあげないと

硬くなった内側の前腕が原因で猫背

そして慢性的な首こりや肩こりに

進化していきます

初できれば3分くらいかけて

徐々に強度を上げてください
https://t.co/aRC3RiDguO November 11, 2025

🌝
昨日できなかったことは
「まだタイミングじゃなかった」
だけだろう

管理人さん！行ってきます❣️
(わかる人にはわかるシリーズ)
本日も施術に精進いたします。

#整体師の朝 #頭痛 #肩こり #不眠 #腰痛 #膝の痛み #便秘 #自律神経 #冷え症 #更年期障害 #姿勢矯正 #首の痛み #エネルギー整体 https://t.co/sp6QbN4ZaH November 11, 2025

11/21(金)

-本日のご案内-

#横浜
🈵佐野莉奈

#船橋
⏰調整中

#川崎
⏰20:15~🌿志村しおり 残り1枠☆ 120分コースまで！

タイ古式✖️オイルトリートメントの融合をお楽しみ下さい✨

お電話にてご予約受付中💁‍♀️
☎️070-7525-1446

#タイ古式 #オイル #肩こり #腰痛 #頭痛 #ストレッチ #アロマ #癒し https://t.co/SC5By06gI3 November 11, 2025

11/21(金)

本日は満枠となりました🈵
ありがとうございます🙇‍♀️

-明日のご案内-
#横浜
⏰10:00~🌿日野あかり

#船橋
⏰調整中

#川崎
⏰9:00~🌿志村しおり

お電話にてご予約受付中💁‍♀️
☎️070-7525-1446

#タイ古式 #オイル #肩こり #腰痛 #頭痛 #ストレッチ #アロマ #癒し https://t.co/2STpBjLQQV November 11, 2025

【報告】
肩こりに悩んでいたお客様から、
「最近、腕を上げても肩が重くならなくなりました」
と嬉しい声をいただきました。

理由はシンプルで、
“肘の伸ばし方と肩甲骨の動き”を整えただけ。

いつも丁寧に取り組んでくださるお客様のおかげで、
小さな変化がしっかり結果につながっています！
今日も一緒に、無理なく身体を整えていきましょう^^ November 11, 2025