股関節が硬い人は、グイグイ無理矢理伸ばそうとしないでほしい。そうすればするほど、体は硬くなるんです。今日は7日間で前屈が楽になるやつを紹介するね。背中、太もも裏側が徐々に伸びて、股関節が柔らかくなってるのを感じられるよ。コツを掴んでしっかり伸ばしていきましょう。腰痛予防にもヨキ。 https://t.co/3VN6Lxp56m December 12, 2025

おはようございます🩵
本日は吉祥寺店🐏13時〜22時まで

寒い日はポカポカのお部屋でストレッチがおすすめଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧

タイ古式&オイルマッサージでリラックスしませんか？🍑

ご予約🌱070-7525-1446
#タイ古式 #オイルマッサージ #メンズ #エステ #リンパ #吉祥寺 #中央線 #肩こり #股関節 https://t.co/WzM5kYUWG2 December 12, 2025

股関節の手術をした先輩に話を伺った。「手術は北海道でうけたの😊どうせなら良い景色を見たいし、術後の定期検診のたびに北海道旅行できるから♪」そして「年とったら体は壊れるの。でも壊れたら直せばいいの！」いまはアクティブにスポーツも文化も愛する日々を送っていらっしゃる。素敵。 December 12, 2025

股関節…地味にヤバいのでストレッチ、頑張ります😅　#まちゃお765 https://t.co/mFSiEyXby1 December 12, 2025

@sakuradietmania そこまで動かないのにスッキリさせられるのは嬉しいです！
股関節リフレッシュさせていきます！ December 12, 2025

ちなみに総走行距離もう60キロこえてるかと思ったら今日60キロ行った😇久々すぎて最初エンジンかからなくて泣きそうになった🙃ごめんね股関節くん🥹バイクこわいんだもん🥹けど足つき良くなったらきっと…ね🥹
近所の2りんかんは国道沿いだけど初心者にも優しい裏から入れるのだ！国道忌避！ December 12, 2025

まちゃおさん　みなさん
こんにCiao〜
Thanks week 🎁✨✨
楽しみです☺️

昨日は、いいお天気
おひがしさんに行きました😉

吉井和哉さんの声いいね🥰
今日のラッキーＶ✌️
〝股関節〟ストレッチしまーす🙋‍♀️

#まちゃお765 https://t.co/CA9f0DV6Kk December 12, 2025

足の陽明経筋って本当に面白いんですよね

冬場は「食トレ＋走り込み」が重なり、下肢障害が増えやすい。

その背景には食トレで胃腸を荒らし、腹壁が緊張してしまうことで、体幹の姿勢制御にエラーが出るという流れがある。

体幹が乱れれば、その影響は
股関節 → 膝関節 → 足部へと“連鎖的”に波及する。

機能解剖だけで説明がつかない時、
経筋の視点を重ねると臨床の景色が一気に広がります。 December 12, 2025

私も同じ骨形成不全で、股関節にリスクがあるため慎重になっていたけど、先輩のポジティブさに触れていると、ボルダリングもいけるんじゃないかと（ダメかもだけど）。あと、あえて手術を遠隔地で受けるアイデア素敵。 December 12, 2025

キスマ残ってるのもいいけど
翌日に股関節？とか腹筋が痛くなってるの好きになってきたんだけど終わってるかな、、 December 12, 2025

短距離・中距離（10kmまで）の選手が長距離に身体を順化させるためのトレーニング法の資料を読んだ…実践してみるか！？初期段階であれば股関節を痛めずに済みそう。我慢できずにスピードを出さないように注意できればね😭フルマラソンには間に合わなくても4月の100km10時間カットには間に合わせたい December 12, 2025

🩵みなさま、こんにちは☺️☀️✨️
今日も良いお天気ですね！
1週間の始まり、月曜日‼️
今週も、楽しく過ごしていきましょう。

さて、最近嬉しいことがありました。
私が｢人工股関節置換手術｣をしたことを知り、ある共通のことでお知り合いになった方から、｢御守り｣をいただきました🧡
少しずつ歩けるようになったとはいえ、
行きたいところも
制限しなければならなく、
たまーに落ち込むこともあるのですが、
私のことを思ってくれて｢御守り｣をいただいた事が本当に嬉しく、
よりがんばってよくならねば！！
と思った先週でした🥰✨️✨️

感動することや、楽しいこと、
いろいろあるから人生って素晴らしい✨✨
#感謝 #たのしく December 12, 2025

最近、意外に思っていることがあってストレッチって結構、速効性があると気がついた。股関節が痛い時期が続いていたけど真面目にストレッチしてからかなり改善した。また、猫背を改善しようと昨日肩甲骨を動かすストレッチをしたら腰周りが筋肉痛になった。やるとすぐに身体に変化があって面白い December 12, 2025

バレエ踊る孔明が発表されてから1年が経ちました
#どういうことなんだ孔明
#説明責任を果たせ孔明
#股関節大丈夫か孔明 https://t.co/PtJeqBSkEM December 12, 2025

こないだ4DX行ってから右の腰？股関節？がどうにも痛みが引かなくて、病院行ったほうが良い気がしてきた December 12, 2025

まず股関節の可動域これだけ出せる人殆どおらんのちゃう？😇

(短足ワイはこの高さの台に脚だけ(片脚だけ)で重心移動するのがムリな自信しかない😇)

💬 見た目には分かりにくいかもしれませんが、これを何のサポートもなく行うには非常に高い体力が必要です。 https://t.co/XGiT3TBfcG December 12, 2025

@happysunnygenki ハピさん
股関節って “動かしてるつもり” でも、実はほとんど使えてない人が本当に多いから、これはいいですね😊 December 12, 2025

3月に傷めた脚の最後の診察

『股関節、足底の動きもいいし
左右差も無く問題ない』

卒業🎓✨

怪我をしたおかげで足底の改善から
全てが良くなった
最初筋トレ？全然できてない、と冷たい眼差しだった先生も
めっちゃ良くなりましたね、吸収力が凄い
本当に凄いと思いますって言ってくれた✨ December 12, 2025

スタリッジ好きだがSASと言っても内容見れば8割スアレスと言われてた中彼がバルサに行ってしまい、新たなスタリッジの相棒候補がランバートとバロテッリと言う状況で言わば必然の失敗だった
ここまでは想定内だったが、この頃から肝心のスタリッジも股関節痛に悩まされるようになったのが本当に致命的 https://t.co/Ro3kj0P4KX December 12, 2025

まちゃおさん&皆さま、こんにチャオ☀
ゲリラディレイと共に吉井和哉さんが告げる今日のラッキー「部位」は
股関節❗️
解説を含め、股関節を柔らかいのって大事ですよね😅
寒いとつい動くのか億劫になりますよね(嘆)
そしてジョン・レノンの命日ソングはWOMEN🎵
#まちゃお765 https://t.co/o6JbCslSyt December 12, 2025