自称ジャーナリストの鱸8さすがや。
エビデンスもなく批判してたから反論されたら話をごまかして逆ギレって。
これで57歳ってなんかすげー。 https://t.co/OtGscwRwEF December 12, 2025

もう美容皮膚科医の私が、声が枯れるほど説明していますが…美肌になりたい方は、

・まず睡眠時間を6.5時間は確保する。成長ホルモンは睡眠後の深いノンレム睡眠で分泌されます💤
※10:00-26:00のゴールデンタイムはエビデンスがありません。
・朝の洗顔は優しく。朝から洗浄力の強い洗顔料は不要です。
※夜せっかく塗った美容液やクリームは翌朝には変性して肌に悪いので、しっかり洗い流してあげましょう。
・保湿は洗顔後「3分以内」水分が蒸発する前に閉じ込めます
※子育てなどで忙しい方は「30分以内」でお願いします🙏
・日焼け止めは曇りでも室内でも毎日。紫外線は365日降り注ぎます。
※UVカット100%のレースカーテンがお勧めです。
・1日1.5〜2Lの水分摂取。乾燥は身体の内側から、細胞レベルで起きています。
・タンパク質不足は肌のハリ不足に直結です。朝摂ると腹持ちも良く間食を防げます🍪
・糖質過多は糖化を招き、くすみ・老化の原因になります。
※空腹時の感触はナッツがお勧めです🥜
・生理前の肌荒れは女性ホルモンの仕業と理解すして、上手く付き合いましょう。
※生理痛やPMS（月経前症候群）が酷い場合には、ファボワールなど「低用量ピル」が効果的です。必ず婦人科で診察後に相談を。
・「高い化粧品」より「正しい基本ケア」が圧倒的に重要です。

小さなことからコツコツ、続けることが「美」への近道です。 December 12, 2025

😷で守られる命なんてないよ
😷社会になって
💉を皆バンバン打って
奪われた命はたくさんあるよ
エビデンス('_'?)
論文('_'?)
はっ('_'?)
そんなことより
自分の感覚ないんか('_'?)
命が奪われていくこの国のヤバさ
どう生き抜くかを考えない人達は
もう知らんわ
ずっと😷しとき https://t.co/RIJwWi0GVD December 12, 2025

暇空茜という

また、エビデンスに基づかない

飯山さん叩きのYouTuberが一人。

フオロワーが多いだけに始末に負えない。

彼女が、百田尚樹や倭国保守党界隈や暇空茜が

言うような人物なら、

いろんな出版社や、学術会から

仕事の依頼は無いと思うけど、

現実は、仕事が絶えないよね。 December 12, 2025

学術的なエビデンスと、今日から使える具体的なアクションがまとめられています。
”べき論”に縛られることなく、背伸び感が全くない、オススメ良書です。
ミドル層や大小に関わらずチームのリーダーには、ぜひ読んで欲しいです。

#職場を上手にモチベートする科学的方法

https://t.co/vgsm8C0EuR December 12, 2025

予約しました(∩´∀｀)∩ﾜーｲ

「おいしさ」と科学的に向き合う石川先生の解説は私にも入りやすく、とっても助けられています。
「科学的エビデンス×食」をみんなにも知ってもらいたい〜！

しくみを知ればもっと楽しめる!
調理の科学 おいしさの教科書
https://t.co/spLZUWeu63
#読みたい本 #ad https://t.co/bJENYECt7f December 12, 2025