子供たちのスマホの使いすぎは、本当にヤバいです。
エビデンスが、どんどん積み上がっています。 https://t.co/2WWLXAwVYH November 11, 2025

引用元のポストの通り、ASDのある成人の「他人の気持ちがわからない」は、
“共感性の欠如”というより、自分の感情に気づき、ラベルを貼る力（感情ラベリング＋内受容感覚）の難しさから始まる場合がある、という研究が増えています (Kinnaird et al., 2019; Mazefsky et al., 2013)。

ASD当事者では、アレキシサイミア（自分の感情がわかりにくい状態）の頻度が高く、
これは抑うつ・不安・自殺リスクとも結びつくことが報告されています (Kinnaird et al., 2019)。

一方で、感情への気づきやラベリング、感情調整スキルをトレーニングするCBT／マインドフルネス系プログラムが、青年〜成人ASDの感情調整の改善に役立ちうることを示す研究も蓄積されつつあります (Conner et al., 2019; Zaharia et al., 2021)。

日常で試せる形：「感情日誌 × Feelings Wheel」

その「日常でできる、ごくシンプルな形」の一つが、感情日誌 × Feelings Wheel（感情ホイール）です。

倭国語版Feelings Wheel（無料ダウンロード可）はここから：
https://t.co/FDyKvl5bhh

やり方（1回3〜5分、できる日だけ）
1.今日の出来事を1つだけ書く
　例）「同僚と話して緊張した」「電車が混んでぐったりした」。

2.そのときの身体の反応を書く
　例）「胸がドキドキ」「肩がこわばる」「お腹が重い」。
　──感情はまず身体の変化として現れることが多いので、ここが手がかりになります。

3.Feelings Wheelを見て“いちばん近い感情語”を1〜3個選ぶ
　中心の基本感情（喜び・怒り・不安・悲しみなど）から外側へたどって、
　「これが一番しっくりくるかも」という言葉を選び、
　強さ（0〜10）や「混ざり具合」も一言メモしておく。

目的は、気分を良くすることではなく、
「自分の中の感情に静かにピントを合わせる時間」を持つことです。

fMRI研究では、感情に言葉のラベルを貼るだけで（affect labeling）、
扁桃体の反応が下がり、右前頭前野がより働きやすくなる＝
「言葉にすること自体」が感情調整として機能しうることも示されています (Lieberman et al., 2007)。

Feelings Wheelの位置づけ
Feelings WheelはASD専用ツールではありませんが、
•心理療法やスクールカウンセリング、SEL(Social Emotional Learning)プログラムなどの臨床・教育現場で「感情をことばにする」ための視覚ツールとして広く用いられており、

•ASDやADHDを含むニューロダイバージェント当事者への支援でも、
「自分の感情を知る第一歩」を助ける実践ツールの候補の一つと考えられています。

アメリカの公立小学校では添付の写真のようにSELの授業の中で使用されています。

エビデンスとしては、
•「感情への気づき・ラベリング・調整」に焦点を当てたプログラムが有望であること
•「ラベルを貼ること」そのものが感情調整として働きうること

を示す研究が支えている、という整理が現時点では妥当だと思います。 November 11, 2025

エビデンスないけど、恐るべきはこの3億の寄付の大部分が初めて政治家にした寄付で成り立ってる事なんだよなぁ。
人を動かせる力には敬意しかない。。

石丸伸二氏の後援会、昨年の収入３・１億円…高市首相の団体の４倍(読売新聞オンライン)
#Yahooニュース
https://t.co/HWLSdIH6FI November 11, 2025

辛いことを見ない聞かないは、別に個人の自由だし、心が弱い人は寧ろそうした方がいいとさえ思う。
だが、発信者(一定規模以上のインフルエンサー)は言動に責任が伴うんだから、それは許されない。
ちゃんとエビデンス取って話せ、ボケ。
簡単に言うと、メンタル弱い奴はSNSはやめとけ、誰も幸せにならん。 November 11, 2025

#日曜討論

#大石あきこ
#小林鷹之

決着着けたいならリハックがいいよ。
コバホークが乗ってくれれば面白いが。
しかし、コバは安全保障の真ん中近くに身を置く立場。ウッカリ発言はできない分、不利かも⁉️

大石さんは

「自民党が戦争準備してて、
アメリカについて行って、
台湾をめぐって中国と一線交わすぞ、
戦争をやって行くぞっていう、
そういう準備を進めている」

エビデンスを提示して下さいね。
できないのであれば
自らの発言の責任を取って下さい。 November 11, 2025

@yuyake03 それとも、接種後既感染で感染獲得免疫を得てもなお接種を続けないと死亡リスクが高いというエビデンスでもでたのかね？
私はそのへん不明だから今後のデータで検証しようと思ってるけど、確証持ってないのに執拗に勧めるのは浅はかだよね？
ほら、根拠を出してね？ November 11, 2025

エビデンス読まないとだけど、やたら納得感がある_:(´ཀ`」∠):ふむふむ https://t.co/R3qg6QgqDl November 11, 2025

@tadanoossan50yo 「野菜ジュースは健康に良い」は、宣伝広告による誤謬。現代では、ビタミンなどの栄養は通常の食事から十分摂取できる

では野菜は何のために食べるのか？医学的エビデンスが高いのは「不溶性食物繊維を摂取する為」

野菜ジュースは濃縮還元だと無意味だし、ピューレタイプでも糖分が多すぎる。却下 November 11, 2025

くだんの記事読んだ。「正しく恐れる」ことができるというエビデンスマンたちの思い上がりを浮き彫りにするものだなと。施策の波及効果の検証はこれからの課題だって締めくくるところで、自分の中で何かがガラガラと崩れ落ちたんだ。 November 11, 2025

⭐️こんばんは
11/30（日）夜の部「呼吸と“心の余白”」 × 「交流広場」へようこそ。

ポスト貼・告知OK⭐️リポスト応援⭐️リプ・RPで交流

今日は 卓球混合団体W杯 の熱気がすごいですね‼️
一球ごとに流れが変わる、あの“間”と“呼吸”。
トップ選手ほど、打つ直前に 必ず一度、呼吸を深く整える。

実はこれ、メンタルだけの話ではありません。

エビデンスはこちらから💁‍♀️💁‍♀️💁‍♂️ https://t.co/3B9428UtRh

今夜は、
深く吸って——
ゆっくり長く吐く。
その“ひと呼吸”が、あなたの心の余白を取り戻します。

【豆知識 川柳】
長く吐き
心のざわめき
風にする

📆 次の予告
12/1（月） 内臓のこわばりが姿勢を変える
12/2（火） 夜の下腹は交感神経の痕跡
12/3（水） 腰椎を守る“足指スイッチ”
12/4（木） 背中の張りと“睡眠の質” November 11, 2025

エビデンスを精査してたら

お金をかける価値のある美白サプリは3つに絞られました👏

1つはグルタチオン！

他が気になる人は以下を是非見てみてください！
https://t.co/sr1370igvn November 11, 2025

エビデンスを精査してたら

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1つはグルタチオン！

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うわぁ…英語で海外まで発信しているよ…
リプ欄でも何が問題か分かりませんと言われているし、倭国人として恥ずかしいからやめてくれ
データに基づくエビデンスが無いなら、ただのヘイトスピーチでしかないし、倭国人が馬鹿だって思われるから迷惑
#F1 #F1JP #角田裕毅 #YT22 https://t.co/04b86TFfPg November 11, 2025

@3xcnayy お肌綺麗な方のエビデンス大信頼😭使い続けます‼️ November 11, 2025

【再燃する麻疹（はしか）・鳥インフル・結核・COVID-19　CDC・FDAの発言権失墜が示す医療危機　命を守る最も簡単で強力なツールはマスク】

🟥 公衆衛生の衰退がもたらす“見えない”崩壊
🔹長年にわたる予算削減と政治的干渉で、地方保健所やCDC、FDAなどの専門機関は声を失っている
🔹感染症に関する政策判断が政治色に染まり、科学的根拠よりも「世論」に合わせた対策が優先される
🔹結果として、早期警戒システムやアウトブレイク調査が後手後手に回り、封じ込めるチャンスを逸している

🟥 直近の感染症アウトブレイク事例
🔹テキサス州でのはしか再燃、ルイジアナ州での鳥インフルエンザ、カンザス州での結核事例、そして全国規模でのCOVID-19再流行
🔹ウイルスはヒト移動や気候変動、ワクチン接種率の低下で拡散スピードを増し、もはや「他人事」ではない
🔹どれだけ“抜本的対策”が練られても、行政の対応が追いつかなければ再発を繰り返す悪循環から抜け出せない

🟥 障害者コミュニティへの深刻な影響
🔹医療機関のアレルゲン管理不足や設備のバリアフリー不備により、受診そのものが命がけのリスクに
🔹「意見を言えない」「不適切ケアへの異議申し立てが難しい」構造的障壁が、被害を拡大させている
🔹支援グループの資金難で介助者確保が困難になり、感染症対策と日常ケアの両立が破綻しつつある

🟥 なぜ“マスク”があなたの最強ツールなのか
🔹高機能マスク（N95・KN95・FFP2/FFP3・KF94）は飛沫だけでなく微小粒子の吸入もブロック
🔹布製マスクでもフィルター追加や二重構造で効果を大幅にアップ可能
🔹複数の研究が「継続的な着用」で感染リスクを50％以上低減すると報告

🟥 今すぐできるアクションプラン
🔹身近な医療機関・福祉施設にマスク義務化の継続を要請
🔹SNSや地域イベントで「正しいマスクの選び方＆付け方」を啓発
🔹自身でも最新エビデンスをフォローし、職場や家族と情報を共有
🔹障害者支援団体と連携し、必要な人へ高性能マスクを届ける仕組みを構築

🟥 マスク着用を“文化”に昇華させるヒント
🔹デザインマスクを取り入れ、「オシャレ×予防」を両立
🔹月に一度の“マスク交換デー”をコミュニティイベント化
🔹オンラインでの体験シェア会やワークショップを開催し、着用メリットを可視化

🟥 まとめ
公的システムが脆弱化する今、個人レベルの“自衛”は生き残り戦略そのものでである。マスクはただの布やフィルターではなく、自分と大切な人を守るための最前線。日常の一手間が次の大規模アウトブレイクを防ぐ鍵となる。

🔗https://t.co/NZKoe1YgPs
We’re Witnessing the Fall of Public Health… and Your Best Tool is a Mask
#COVID #マスク着用 #手洗い #換気 #３密回避 （密閉・密集・密接） November 11, 2025

2日間のがん患者学会の聴講を終え新幹線。昨年と同じ事を言うが、この1年間に参加したあらゆる学会の中で最も価値のあるものでした。何度も心が動かされ、心だけじゃない、エビデンスも教えていただいた。すべての開発マンは参加してほしい。これを聞いて心震えない人間はいないと申し上げておきます。 November 11, 2025

水や空気が悪くて病気になるエビデンスはある。
でも、良くて病気になるエビデンスなんて聞いたことがない。
水や空気が“良すぎて困っている人”、見たことないよね。
香害。マイクロカプセルが分解するかどうかじゃない。
水や空気に化学物質をばら撒くこと、シンプルにそれ自体が問題。 November 11, 2025

久保史緒里 卒業コンサート セトリ1日目

1 不等号
2 生まれたままで
3 13日の金曜日
4 My rule
5 あの日 僕は咄嗟に嘘をついた
6 なぜ僕たちは走るのか？
7 熱狂の捌け口
8 I see、、、
9 毎日がbrand new day
10 Hard to say
11 意外BREAK
12 せっかちなかたつむり
13 光合成希望
14 言霊砲
15 シンクロニシティ
16 ごめんねfingers closed
17 Actually
18 涙がまだ悲しみだった頃
19 孤独な青空
20 好きというのはロックだぜ！
21 ビリヤニ
22 未来の答え
23 泣いたっていいじゃないか！
24 帰り道は遠回りしたくなる
25 羽根の記憶
26 君の名は希望
アンコール
1 歳月の轍
2 サヨナラstay with me
3 甘いエビデンス
4 ひと夏の長さより•••
#久保史緒里卒業コンサート
#久保久保久保久保久保史緒里 November 11, 2025

非常に重要な提言で、「医療費削減」に向けてほとんど実現すべき内容です。

特に示されている次の4点は、極めて効果が高い政策提言だと思います。

①高齢者の窓口負担を一律3割に
②OTC類似薬は保険適用外に
③効果の乏しい医療は保険から外す
④外来に包括支払い制度を導入
（現状の「出来高払い」＝医療の量を増やすほど、利益が上がる仕組みの見直し）

これらは非常に素晴らしいです。

ただし、⑤「エビデンスに基づく予防医療の保険適用」には慎重さが必要です。

なぜなら、予防医療のエビデンス判断は非常に困難だからです。

予防医療は、特定の病気を減らし、健康寿命を延ばすエビデンスは比較的確認しやすいです。一方で、それによって本当に医療費が減るのか、すなわち、人生全体で発生する医療費がどう変化するのか —— ここは極めて難しい評価です。

病気を予防して長生きすれば、むしろ
終末期医療費＋介護費が増える
という逆説的結果も十分起こりえます。

つまり「何をエビデンスとみなすか」によって、医療費削減効果は大きく変わるのです。

したがって予防医療の評価は、

・生涯医療費
・生涯介護費
・労働供給量（労働参加年数など）

これらを複合した「社会的費用・便益分析」が不可欠です。

予防医療そのものは素晴らしいです。
しかし、財政に効くか見極めるのは困難で、保険適用には慎重さが必要となります。

医療費削減のためには、①〜④をまず優先すべきでしょう。 November 11, 2025

◆食品添加物「倭国=ゴミ捨て場」説を現役医師兼研究者が検証🔍

ネットでよく見る「倭国は添加物大国で世界のゴミ捨て場」という主張に対して、エビデンスを調べた結果をまとめます。

■ 事実：添加物リスト数は多い
・倭国：約831品目（食品添加物公定書）
・EU：約300〜400種
→ 数の差は確かに存在

■ ただし単純比較は意味がない
① 定義・分類が国ごとに違う
・倭国：天然香料、酵素なども含む広義
・他国：保存料・着色料のみの狭義
→ 集計基準が異なるため数の比較自体がナンセンス

② 許可数≠実際の使用量・危険度
・リストに載っている=「使用可能」であって「大量使用」ではないです。
・倭国でも各添加物には使用基準（量・用途）があり、安全性を評価済みです。

③ 「海外で禁止→倭国で使用」の具体例が不明
・ネットで主張は多いですが、信頼できるリストや論文は見つかりません。
・「許可されている=有害」という飛躍した議論が恐怖を煽り横行しています⚠️

■ 健康被害のエビデンスは？
私が調査した範囲では：
・「倭国が添加物大量使用→健康リスク増」を示す疫学データなし
・国際比較研究もほぼ見当たらず
→ 「添加物多い=危険」の因果関係は科学的に未確立です。

■ 結論
✅ 「倭国の添加物リスト数が多い」→ 根拠あり
❌ 「ゴミ捨て場/病気リスク高い」→ エビデンス不足

「世界のゴミ捨て場」という断定は、現時点では根拠が弱すぎます。

■ 今後必要なこと
・実際の摂取量×健康アウトカムの疫学研究
・国別の添加物使用実態の透明化
・規制変更と疾病率の時系列分析

科学的議論には、感情論ではなくデータによる裏付けが必須です。
#食品添加物 #ファクトチェック #食の安全 November 11, 2025