インスタントラーメンとコーラばかり食べてる子と、野菜・魚・ご飯を食べる子。数年後、体の中が真っ赤に炎症vs緑に輝く健康体に！🛑✨

超加工食品は肥満・糖尿病・脳の発達遅れを引き起こす。子供の未来のために、今日からお菓子＆カップ麺を極力減らそうね🙏🙇🏼‍♀️
https://t.co/8kyS37mK5s December 12, 2025

これ、本当にその通りなんですよね。
うちは夫が糖尿病ほか生活習慣病で、
私はトラウマ由来の肥満で苦しんでいた頃、
朝食といえば菓子パンやおにぎり…
いわゆる「炭水化物だけ」。
そのあと一日じゅう

・気分も不安定
・甘い物が止まらない
・眠い、だるい、集中できない

まさに心も血糖値も
ジェットコースター状態でした(笑)
ところが朝を
玄米＋卵（TKG）＋納豆
このシンプルなセットに変えただけで、

・血糖が安定
・間食が激減
・午前中のだるさが消える
・なぜかメンタルまで安定

ここまで変わるのか…と本気で驚きました。

ポイントは「糖＋たんぱく質」のセット。
朝いちばんで血糖スパイクを起こさないことが、
その日のコンディションを全部整えるんですよね。

逆に、菓子パンみたいな高GI食品でスタートすると
その日一日ずっと血糖も気分も乱れる。
そりゃ食欲もメンタルも崩壊します。

そしてもう一つ。
納豆だけで100kcalほどあるし、卵も米も足すと
「え…そんなに食べていいの…？」
ってカロリーの呪いにかかってる人ほど
震えるんですが(笑)

むしろ、ちゃんと食べたほうが体が整います。
・血糖が乱れない
・甘い物の欲が落ちる
・集中力が続く
・疲れにくい
・結果的に太りにくい

ダイエットも生活習慣病カイゼンも、
大事なのは「血糖コントロール」

朝ごはんって
太る太らないの話ではなく、
その日をどう生きるかの「スタート設定」。
ほんの小さな変更なのに、
人生の質まで変わるから
本当におもしろいんですよね😊
騙されたと思って食べてほしいなぁ🍚 December 12, 2025

新人Vtuberの今宵まいるです！

【プロフィール】
ADHD、ASD、躁鬱、パニック障害、障害者手帳2級、障害年金2級、158cm、68kg、お風呂キャンセル7日、借金430万円、ハゲ、衛門、Xのアカウント10個以上、24歳、大阪在住、女性、痛風、水虫、糖尿病予備軍、毒親持ち、N高卒、DV被害歴有、脇毛有、無職
【いいところ】
クルマの運転の指示が出来ることと（免許は持ってない）、よく食べよく眠ること、声が可愛いところ December 12, 2025

【たんぽぽががん細胞を消滅】

カナダのCBCニュースで取り上げられた末期の慢性白血病だった男性の実話を紹介します

2009年　John DiCarloさんは慢性骨髄単球性白血病と診断され
積極的な治療をするも残念ながら効果が現れず
余生を妻や子供たちと過ごすようにと病院から退院を勧められます

かかっていた病院でたんぽぽの根のお茶を試すようにアドバイスされたジョンさん
他に手立てもないので、お茶を飲み続けたとのこと

すると驚き！

4ヶ月後の検診でがん縮小し
さらには3年でがん細胞が消滅の結果に！！

がん専門医 のCaroline Hamm 女医は
大量のたんぽぽをフードプロセッサーで水と撹拌して作った抽出液を
アグレシブ・タイプの 慢性骨髄単球性白血病 のがん細胞にかけたら
アポトーシス（ガン細胞の消滅）が起こった

カナダのウィンザー大学の研究でだたんぽぽの根ががん細胞を48時間以内に破壊することが判明した
抗がん剤などの化学療法と異なるのは
「健康な細胞には完全に無害」であること

たんぽぽ茶の効能
母乳の質を良くしたい・利尿作用・冷え性・掌蹠膿疱症・花粉症・糖尿病・不妊・緑内障・・黄班変性症・白内障・糖尿病・生理痛・花粉症・インフル・エン・ザ・肝臓・腎臓・めまい・耳なり・尋常性乾癬・掌蹠膿疱症・アトピー・生理不順・便秘・にきび・湿疹・乾癬・骨関節症・痛風・がん・むくみ・更年期・高血圧・生理痛などにお勧め

たんぽぽの葉には、ビタミンB6、チアミン、リボフラビン、ビタミンC、鉄、カルシウム、カリウム、葉酸、マグネシウム、マンガンなどの
ビタミンやミネラルが含まれている

ダンデライオン・ルートティー(セイヨウタンポポの根から作られるハーブティ)
たんぽぽ茶

などをネットで購入しても良いし、たんぽぽを摘んで自分でたんぽぽ茶を作れば無料 December 12, 2025

元木大介 激やせの真相を告白
「7年前に糖尿病（２型）」と診断された。
コーチやってるときに盲腸になって、血液検査をやったら、（医師から）ヤバいぞ。足とかが壊死してくる可能性がありますよとか、糖尿病で（目が）見えなくなる可能性がありますよとか言われたから。苦しんだんで（生活改善を）始めました」と、盲腸をきっかけに生活を改善したことが激やせのキッカケとなった
#giants December 12, 2025

光る君への糖尿病とべらぼうの脚気はその時代だとお酒を潤沢に飲める故とか白米を満足に食べれる故とか、所謂貧しさから抜け出したからの病だからなんともだよなあ。蔦重、蕎麦食えよ、蕎麦。

#大河べらぼう December 12, 2025

牛乳神話

「牛乳はカルシュームが多く、健康によい」という常識は、どうやら捏造された幻想価値にすぎない可能性が大きいようです。牛乳の蛋白は胃腸に非常に負担をかけるうえに、消化管でスムーズに処理されず、いろいろな毒素をだし、血液を汚していく。特に、牛乳の蛋白質カゼインは、粒子が小さいので、腸の機能が弱っている時には、腸壁を素通りして、血液の中に入っていきます。

カゼインにも種類があり、高温殺菌すると有害性を発揮します。また妊娠牛から搾乳しているケースが多く、生物的にはあり得ない状況のため、ホルモンの影響を強く受けます。それは最終的にはホルモン疾患や癌の増加に繋がります。

いわゆるリーキーガット症候群に関係しているわけですが、異質の蛋白質を摂り入れたためアレルギー反応が起こります。倭国でアレルギー疾患、小児喘息、慢性湿疹が増えている原因として「除草剤の影響」と「牛乳の摂り過ぎ」が考えられています。牛乳に含まれるカルシウムは仔牛向けなので、あまり人間には適していません。

牛乳にはリンがたくさん含まれるため、骨のカルシウムは溶け出し、それまで体内にあった同量のカルシウムと結びついて、リン酸カルシウムとなって体外に排泄されます。牛乳を飲めば飲むほど体内のカルシウムが減少していくといわれるゆえんです。アメリカで骨粗鬆症が多いのは、一つには牛乳の摂り過ぎからだと考えられています。また牛乳の飲み過ぎによりカルシウムが奪われ虫歯になり易くなるともいわれます。

骨量測定機器で調べると、牛乳をたくさん飲む人ほど、骨量が少ないことが証明されています。母乳を赤ちゃんの体に注射しても死なないですが、牛乳だと死んでしまいます。仔牛にとっては完全食品であってもヒトにとっては異種タンパクなので、直接飲むのは考えののです。そして小さい時より牛乳をたくさん飲み続けていると、ぜんそく、鼻づまり、アトピー性皮膚炎、潰瘍性大腸炎などをおこすアレルギー体質になり易くなります。

牛乳が増えたこととアレルギーも関係が推測されます。牛乳の中に入っているクスリ、乳牛に打つワクチン、乳牛に与えるGMOのえさ、ホルモン剤、閉じ込められた環境が牛乳をより健康に悪い食品に変えます。昭和33年、学校給食に牛乳が取り入れられ、それから数年後からアレルギー、アトピー、喘息（ぜんそく）が急に増え始めて、10年後から糖尿病、白内障、骨粗そう症、貧血、精神的不安定などの病気が非常に増えています。

牛乳をヨーグルトにすると菌の影響があり、カルシウムの吸収が良くなるので、良質な発酵乳製品をたまに嗜好品として食べるくらいなら、それほど害はないようです。カルシウムの量で見ると、牛乳よりも、野菜や海草に多いようです：ヒジキ（同量で牛乳の１４倍）わかめ（７倍）海藻や、ゴマ（10倍）、切り干し大根（５倍）大根の葉（2.5倍）、小魚や煮干し（22倍）など、倭国の伝統的な食材で十分カバーできます。

なぜ、こんなに害のある牛乳が「身体に良い完全食品」と無批判に受け入れられてきたのでしょうか？　それは、アメリカ人が消費する食品群の第２位を占めるといわれる巨大な牛乳・乳製品業界が、財力にものを言わせて政治的圧力や宣伝攻勢を仕かけてきたからです。上下両院議員の７人に１人がこの業界を支持基盤にしていると言われ、「ミルクロビー」が存在しているのです。アメリカ政府は牛乳の害を知りながら、有名人を使った乳製品業界の大キャンペーンに目をつぶり、実際は事実を隠蔽してきたのではないかと言われています。倭国でも同じです。

テレビのＣＭの3割近くが菓子メーカーや牛乳、乳製品メーカーとも言われています。それ故にマスコミも牛乳の危険性は取り上げないという暗黙の了解があるのです。よって現実的には給食の牛乳が一番の毒であり、乳製品を摂るなら畜産の仕方を考えている業者で、発酵した乳製品やバターをうまく使うというのが、現実的だといえるかもしれません。乳製品が好きな子どもには我慢させるより、この違いを認識させるべく家で本物の飲むヨーグルトがおススメです。 December 12, 2025

マジで広がってほしいこと（生活習慣病カイゼン編：寛解実践者ベース）

・朝食を抜くと血糖が乱れやすい（オススメはTKG＋納豆）
・最初のひと口はたんぱく質か食物繊維（白メシスタートはNG）
・間食するなら、ゆで卵か皮ごと食べられる果物が安定
・よく噛む（20〜30回）だけで血糖スパイクが起きにくくなる
・バランスの良い食事が分からない人は「一汁山菜の魚定食」（フライ・天ぷら除く）
・ストレス管理が難しいなら、まず7時間寝て回復を優先
・食後の軽い運動（散歩・カーフレイズ・スクワット）をできる範囲で行う

病院や保健指導で言われる内容を、
実際に「寛解」まで持っていった実践者の視点で整理したら、
最終的にこの7つに絞られました。
夫は10年以上投薬＆通院していた
2型糖尿病／高血圧／脂質異常症／コレステロール高値／脂肪肝／睡眠時無呼吸症候群
これらすべてを「寛解」。
いまも欠かさず続けている、
効果がめちゃくちゃ大きかった基本の7選です。 December 12, 2025

夫の2型糖尿病・高血圧・脂質異常症・脂肪肝
睡眠時無呼吸症候群を「寛解」させ
年間医療費13万円減にした

やめてよかった「悪習慣」20選↓
① 朝ごはんを抜く
② お菓子の買い置きを常備する
③ 甘い飲み物
④ 炭水化物だけの食事
⑤ 夜遅くのドカ食い
⑥ 外食・弁当に頼りすぎる
⑦ なんとなくのコンビニ買い食い
⑧ ストレスを食で処理する
⑨ まとまった睡眠が取れない
⑩ トレーナーの言いなりで思考停止
⑪ 満腹になるまで食べる
⑫ 栄養より「量」を選ぶ食事
⑬ 食事の記録を一切しない
⑭ 何かと今日は特別でごまかす
⑮ 運動習慣がない（運動音痴と思い込む）
⑯ 休日に生活リズムを崩す
⑰ 自己流ダイエットを繰り返す
⑱ 自分の不調に鈍感
⑲ 夫婦で健康の話をしない
⑳ 不調を放置し薬で何とかしようとする December 12, 2025

共产党下令除掉 #崔永元

他说：“那个崔永元，他说这个崔永元是最隔塞的个家伙，甚至多次下令除掉崔永元。而且有人花钱找那个老梁，那个社、社媒那个老梁，什么啊这个老梁啊。我听过一期，为啥呀？这几年你七嫂绝大多数时间都看老梁视频，从来不看七哥视频，她害怕。”

“你七嫂给我讲啥故事，都是听老梁说的你知道吗？都听老梁说的啊。再问，你就喜欢那个崔永元，还有一个这个袁腾飞老师啊。她就听袁腾飞，你七嫂就看这几个人的：袁腾飞、老梁，然后崔永元。”

这个中纪委的哥们说：“你知道吗？我们曾经多次下令做掉崔永元。他妈崔永元命大，他真躲过去了。”他说：“也曾经有人要找老梁去砸郭文贵哈。”他说：“好像是老梁不同意，找各种理由没砸。”

我说：“他要砸的话，就是你七嫂都天天听见我说，你晓得没有，一天低于俩小时听老梁的。什么神话故事啊、历史故事啊，你嫂子，就是俺俩的沟通，基本上现在这几年是老梁为主你知道吧。现在我都差点被老梁给传到糖尿病了。七嫂一说老梁有糖尿病，你七嫂甚至找药方怎么治糖尿病哈，这是很搞笑的事。”

说这纪委哥们一说，把他笑坏了。我说：“你七嫂这几年全靠老梁撑着呢，还有崔永元、袁腾飞。”你七嫂说：“哎，我给袁腾飞捐上100万块钱咋样？”我说：“你捐完就把他害死了，你捐100万？”他说：“这搞旅游去。”我说：“是吗？他不是老师吗？”你七嫂都知道啊。 December 12, 2025

💥伯格医生（Dr. Berg）：“对心脏最危险的食物不是黄油，不是红肉，更绝对不是饱和脂肪。对心脏最危险的食物是人造黄油(margarine)和反式脂肪(trans fats)。

真正危险的是人工合成的食物，它们会破坏大脑细胞膜，
其引发的炎症程度是黄油的三倍。

反式脂肪被隐藏在我们的食物中，因为每份含量低于 500 毫克就可以在标签上标注为“零反式脂肪”。

但事实上，反式脂肪会直接造成动脉损伤。
如果你想要一颗健康的心脏，
你不必害怕黄油或饱和脂肪，
也完全不必害怕红肉。”

饮食中反式脂肪每增加 2%，心脏病发作风险最高可上升 35%，并且会加重糖尿病。这些观点得到了同行评审研究的支持。

最新研究还将反式脂肪与癌症和不孕风险联系起来。

优先选择橄榄油或牛油果油，而非氢化油脂。 December 12, 2025

🏥 倭国人がインプラントに不向きといわれる理由
　
倭国人は骨が薄く、歯茎が小さいという特徴を持つ「モンゴロイド」と呼ばれる人種。インプラントは、顎の骨に直接器具を埋め込む施術であるため、骨格がしっかりしていない倭国人はインプラントに不向きだと言われる由縁となっている。

現代では、やわらかいものを食べる食生活といった後天的な要因も関係して、さらに顎骨が薄くなっている傾向にあると言われている。
　倭国人という観点からいえば、気を付けるべき点は「虫歯」です。倭国は先進国の中でも、上位に入るほど虫歯の多い国として知られている。
　
インプラントは外科治療のため、免疫力や抵抗力が弱まった糖尿病の人にとってはハイリスク。手術そのものができない事例も多い。 December 12, 2025

糖尿病と診断された方は、必ず眼科も受診してください。問題ないことの方が多いのですが、糖尿病網膜症が進行して、2,30歳代でも視力が大きく下がり、日常生活に大きな支障が出ます。また、眼科を1回受診をしたら終わりではなく、異常がなくても1年に1回の受診が望ましいです。 https://t.co/6VhTOWs8sd December 12, 2025

つま先のほんの小さな傷がきっかけで膝下を切断する。じつは年間1万人ものひとがこうして脚を失っている。それだけじゃない。4000人が高度の視力障害をきたし、1万4000人が人工透析を始める。さらにはもろくなった血管のせいでその40～50％が心筋梗塞や脳梗塞で命を落とす。これ、なんだかわかる？　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

糖尿病です。糖尿病とその予備軍は約2200万人。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

糖尿病を進行させてしまう原因のひとつは血液の糖化。あなたは大丈夫？

糖化を防ぐには→ December 12, 2025

【気づいて⚠️不調を知らせるサイン❣️】

・足がつる→腎不全、糖尿病
・めまい→メニエール病
・腹痛→胃腸炎
・急に涙が出る→ストレスの限界
・喉がよく渇く→糖尿病
・右肩の痛み→肝臓がん
・モノが二重に見える→脳腫瘍
・頭痛→副鼻腔炎、緑内障

分かったかしらん⁉️
身体の不調に気づいたら…何かおかしいと思ったら…
迷わず病院に行きましょうね🏥
この時期の寒暖差にもご注意を⚠️

では、素敵な日曜日を〜✨🎶😆 December 12, 2025

現代病の増加
100年前と現代比べたら

糖尿病 900%増加
心臓病500%増加
肥満 1.300%
癌300%増加

100年前と違い
日光浴は悪い！イメージが
定着しました
日焼けは皮膚がんになるとも
思っていますよね
いえいえ違います
日光浴紫外線は
万病の元を当避けます
🌞🌞🌞🏝👙 https://t.co/c145sXfRgd December 12, 2025

皮质醇是朝九晚五忙碌工作者的隐形杀手。

‣ 增加患糖尿病风险 60%
‣ 心脏病风险增加2倍
‣ 使你的大脑加速衰老10年

以下 5 个简单方法可以帮助您减少腹部脂肪，睡得更香，看起来年轻 10 岁👇🧵

2/n
什么是皮质醇？

皮质醇是人体主要的压力激素。

当你的大脑感知到危险时，它就会释放出来。

短时间内使用，实际上可以救命：

- 提升你的能量
- 增强对焦
让你做好战斗或逃跑的准备

3/n 所以……问题出在哪里？

它的设计初衷是为了应对 5 分钟的紧急情况，以便给我们的祖先足够的时间逃离（或反抗）危及生命的处境。

我们的身体实际上无法区分以下两者：

1. 一头狮子在丛林里追赶你

2. 你的老板晚上9点还在用Slack软件阴阳怪气地骚扰你。

4/n 当皮质醇水平全天居高不下时，会产生以下多米诺骨牌效应：

血糖飙升
胰岛素大量涌入以应对这种情况。
身体切换到脂肪储存模式
肌肉被分解以产生能量。
睾酮和睡眠受损

你的工作实际上正在加速你的衰老。

你有没有想过为什么压力大的人看起来都一样？

胳膊和腿很细，肚子很大。

事情经过是这样的：

高皮质醇水平会告诉你的身体：“饥荒即将到来——现在就储存应急脂肪。”

在哪里？在你的器官和腹部周围，以便日后快速取用。

腹部脂肪会产生更多皮质醇。你现在陷入了一个恶性循环。

5/n 以下是皮质醇对身体造成的全部损害：

❌腹部脂肪过多
❌破坏肌肉组织
❌破坏睡眠
❌坦克睾酮
❌使血糖飙升
❌让你24小时都焦虑不安

但好消息是：你可以逆转这一切👇

6/n 修复方案 1 - 获取阳光

10-15分钟就足够了。

但不要戴太阳镜。不要透过窗户往外看。只有你和太阳。

它会在你的体内引发连锁反应，帮助减轻压力，增加褪黑激素的分泌，从而获得良好的夜间睡眠。

7/n 修复方案 2 - 走开

如果你遇到压力很大的会议或收到愤怒的邮件，你的皮质醇水平会飙升至最高点，并持续2-3个小时。

解决方案？

步行 10 分钟（如果可以的话，请在户外）。

你的身体会将这种动作解读为“哦，威胁结束了——我们逃脱了”，从而降低皮质醇水平。

8/n 修复3 -呼吸 ( 4-7-8)

你的神经系统有两种状态：

同情心 = 紧张焦虑
副交感神经兴奋 = 平静和恢复

大多数上班族连续16个小时都处于“压力”状态。

压力越大，皮质醇峰值越高，问题就越多。

尝试4-7-8呼吸法：

‣ 吸气：4 秒
按住：7 秒
‣ 呼气：8 秒

重复此操作 4 次。

皮质醇几乎立即下降30%。睡前或任何压力事件后服用。

9/n 修复方案 4 - 减少夜间屏幕使用时间

日落后的蓝光会欺骗你的大脑，让你误以为现在是中午。

这会导致皮质醇水平升高并抑制褪黑激素（一种促进睡眠的化学物质）的分泌。

如何解决这个问题？

晚上8点以后：

- 如果打算工作，请戴上防蓝光眼镜。
- 为所有设备启用夜间模式
- 调暗家里的灯光

30分钟内你就会自然而然地感到疲倦。它的效果好得简直不可思议。

10/n 修复 5 - 补充甘氨酸镁

镁就像大自然的镇静剂。它能直接降低皮质醇水平，并告诉你的神经系统放松下来。

但68%的人摄入不足。

我的建议是：睡前服用 800 毫克甘氨酸镁。

（“甘氨酸盐”这个成分很重要，因为它吸收效果更好，而且不会引起胃部不适。）

一周之内，你就会注意到：

更深层次的睡眠
减少随机焦虑
你的肌肉实际上会放松。

11/n 整合所有内容

你看，高皮质醇水平不是一朝一夕形成的。

历经数年的电子邮件往来、截止日期的临近以及交通堵塞，才走到今天这一步。

但只要采取这 5 个措施，你就能比想象中更快地扭转局面。

再过三周，你就会看到奇迹。 December 12, 2025

对黎智英的判决将成为检验香港司法独立的重要指标

12月13日（秘密翻译组）——香港高等法院司法机构公告称，备受国际关注的民主派人士黎智英（Jimmy Lai）国家安全案件将于周一宣判。此案被广泛视为北京在香港收紧权利与自由背景下的标志性案件之一。

黎智英现年78岁，是已停刊的《苹果日报》创办人，也是中国共产党领导层最著名的批评者之一。自2019年香港爆发大规模抗议活动后，北京实施《香港国安法》，黎智英随后面临多项诉讼，其中包括依据国安法提出的指控。

黎智英否认“串谋发布煽动刊物”以及两项“串谋勾结外国势力”罪名。若被定罪，最高可判处终身监禁。该案自2023年12月开审，历时156天，是国安法实施以来最具象征意义的审判之一，美国等多国持续关注，西方及亚洲多国外交官曾旁听庭审。

外界普遍认为，本案判决将成为检验香港司法独立的重要指标。三名主审法官——杜丽冰（Esther Toh）、李运腾（Alex Lee）及李素阑（Susana D’Almada Remedios）均由亲北京的香港特首指定审理国安案件，量刑预计在稍后进行。

美国、英国等多国指称该案具有政治动机，要求立即释放黎智英。美国总统川普曾在10月与习近平会面时提出此案，并表示将“尽最大努力”营救黎智英。中方及港府则强调案件依法审理，否认政治干预。

黎智英家属与律师称，其已被单独关押超过1800天，健康状况恶化，患有糖尿病、高血压及心悸等疾病。港府回应称，狱中医疗服务“全面充分”。黎智英本人在庭上表示，他从未要求外国对中共采取敌对行动，只是关注香港的自由与人权。 December 12, 2025

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「発酵食品が健康にいい」は主語がデカすぎる | 廣田尚紀🗼栄養🗼糖尿病専門医 @NH_MD_PhD #note https://t.co/vPtl9vgLrV December 12, 2025

【不老長寿のお茶】50歳以上の人が毎日ルイボスティーを飲むと、ヤバイことになる。500ml以上1ヶ月半飲むとコレステロールが下がる。抗酸化作用、リラックス効果も半端なく、ノンカフェインなので寝る前に飲んでもOK！血管が修復する神ドリンク。糖尿病や脳梗塞も予防する。もっと凄い効果はプロフです https://t.co/td3hebIFXJ December 12, 2025