糖尿病 トレンド
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2025.12.01 12:00
:0% :0% （30代／男性）
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コーラ1本飲むと…
・胃がパンパンに膨らみ胸やけ
・砂糖40gが一気に吸収→血糖爆上げ→脂肪蓄積
・酸で歯が溶け、リン酸で骨がスカスカ
・カフェインで心臓バクバク
・肝臓と腎臓も悲鳴
毎日飲むと糖尿病・脂肪肝・心臓病リスク急上昇！
たまにならOK、毎日はマジでヤバ https://t.co/SfGqX27FNH December 12, 2025
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食べた分、歩けば大丈夫？
でも、歩くのも結構大変・・・
間食はほどほどに。
#間食 #間食止めたい #上手に間食 #糖尿病ネットワーク https://t.co/CmZXwpX7if December 12, 2025
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もう声が枯れるほど説明していますが、
まず生活習慣病（糖尿病・高血圧・脂質異常）を
カイゼンしたい人は、
ネットで拾ったよく分からないテクニックより、
毎日の選択を少し整える方が
はるかに効果があります。
たとえば、この10こ。
・夜の主食はカットではなく量と質で考える
・毎日合計8000歩を目安に、分割でも良いから歩く
・エスカレーターより階段を選ぶクセをつける
・お肉より魚から良質の脂を摂る
・甘い物はお菓子ではなく果物に変える
・調味料は本物を使い、塩は天然塩に変える
・加工品を極力つかわない
・素材を活かしたシンプルな調理法にする
・食物繊維やたんぱく質などの栄養をしっかり取り入れる
・睡眠は最低7時間を目指す
こうした小さな見直しだけで、
血糖値の乱高下が減り、
血圧も脂質も落ち着きやすくなります。
その結果、無理のない範囲で体重も自然に落ちて、
検査数値も安定しやすくなります。
生活習慣病カイゼンの変化は、
特別なテクニックではなく、
こうしたささやかな習慣の積み上げからはじまります。
できる日に、できる分からはじめればOK。
その一つひとつが積み重なって、
あなたの未来の健康を守ってくれるのです。 December 12, 2025
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9割の人が知らない【“糖尿病”の見えないサイン】
・のどのかわきより“トイレの回数”が先に増えることが多い
・体重が減るのに「食欲だけ」増えることがある
・夜中の足の“つり”は血糖の乱れのサインのことも
・よくあるけど見落としがちな「疲れやすさ」
❢放置は合併症につながる🥲 December 12, 2025
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妊娠糖尿病、通常の糖尿病の基準値に比べてだいぶ判定基準厳しいかつ、ブドウ糖単体の摂取だから血糖も上がりやすくて引っかかりやすいらしい。
とりあえず1週間血糖測ってそれから具体的なことは決める感じのよう………
にしても総合病院は待ち時間長い！
貧血でぶっ倒れそう December 12, 2025
@snow___mk0716 自分甘いの大丈夫な人ですけど
糖尿病になるんじゃないかって
いうぐらい暴力的な甘さだったので
期間中にもう1度行くことがあったら
もう1回飲んでみようと思います December 12, 2025
＼わかりやすい糖尿病の基本を公開／
理学療法士として、現場で実感した
大事なことをまとめました。
・糖尿病って結局どんな病気？
・合併症の何がこわいの？
・今日からできる運動は？
・改善に役立つアイテムも紹介
ぜひ読んでみてください👇
https://t.co/OTLvQa0buO December 12, 2025
糖尿病内科、来週こそ行く‼️
そしてHbA1cが悪くなってるんだぜぃ🤣
きっと。
だってマンジャロ打つのサボってたもん。
下戸なのに酒飲んでたもん😂
体重半年前より5キロ増えたもん⁉️
あ〜行きたくねぇ😭 December 12, 2025
今日は二か月に一度の外来。
悪性リンパ腫寛解後の経過観察。消化器内科の胃カメラ検査検査説明、糖尿病内科の外来。
CTと血液検査、胃カメラの結果、再発の兆候はなし、胆嚢は少し疑問なので超音波の予約。糖尿は体重も増えHBA1C 7.7と更にやばい数値。合併症予防にメトグルコを飲み始めてもいいが… https://t.co/ULHkmPXinn December 12, 2025
仕事中も頭の中は「私は糖尿病予備軍…泣」でいっぱい😭痩せすぎ低体重で[筋トレで7秒スクワット］とかいいみたいで週3回したり[たんぱく質でささみ、ブロッコリー、茹でたまご］積極的に毎食取り入れて食べるようにしてるけど、正直ガリで脂肪もないから筋肉なんてつくわけないよね… December 12, 2025
@ann_mataaka うわーー😭恐れていたことが！！
やっと妊糖から解放されたのに
今後も気をつけていかないといけないとか！！😭
私もOGTT怖いんだけど、
そのときの数値ギリギリ平気だったとして
将来糖尿病は回避できないだろうな〜……🙄
何も気にせず色食べてた時期はもう帰ってこないね🥹 December 12, 2025
今日は2ヶ月振りの内科(糖代謝)受診日
HbA1cは
↓
6.3❗ 🙌
お酒を飲み過ぎて心配していた数値も
大丈夫でした～🎵
昼食後のグルコース値が朝晩に比べると高いので、お昼だけアスパルト(超速攻型)からフィアスプ(超超速攻型)に変えてみることになった。
#1型糖尿病
うまくいくといいな～ https://t.co/eXVTRcoaY7 December 12, 2025
筋肉体重増やすにはウエイトゲイナープロテインとか糖尿病予備軍にとっては悪。
もういやだなー
デフよりガリの糖尿病予備軍なんて改善見込みないでしょ早死しかこの先待ってない。
生きててもいいことないね。
サヨナラしたい December 12, 2025
私のまわり、糖尿病たくさんおるんやけど、
糖尿病の人に限って毎日ヒャッハー！みたいなバーサーカー多い。
糖尿病の症状ってさ、1日中ダルくて眠くて、寝ても休んでも疲労がとれないみたいな感じだけど、何でみんなそんな元気なん？
逆に健康体の人で毎日のように疲れた言ってる人多い気がします😂 December 12, 2025
血糖値スパイク抑制 満腹感ある食材3🍖
🥦🥑
血糖値スパイク抑制 満腹感◎あり食材3選
満腹感ありです！！
お茶碗一杯食べてもカロリー60kcal以下の食材をご紹介！
食前に食べると血糖値スパイクを抑え、満腹感も得られる低カロリー食材3つです。#血糖値 #糖質 #糖尿病
https://t.co/vuojkh8iZx December 12, 2025
えぇ...
アメリカで大流行「糖尿病コーヒー」…若者の健康がヤバい|| 見ているだけで血糖値が.. https://t.co/NkUO6r5P58 @YouTubeより December 12, 2025
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