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#JUMPとのメロリな記憶 ♡
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昨日見たビデオが懐かしくて、
アルバム広げたらこんな写真が📸

早朝ならではのテンションでボウリング🎳
意外と楽しかったなぁ〜。
次の日、筋肉痛になりましたよね？w

11/26 Release 🪽
New Album「S sɑy」
https://t.co/G4c7NyFxrP https://t.co/sJjFcdmNNZ November 11, 2025

お手伝いありがとう！
筋肉痛気をつけて！ https://t.co/0GPD43msh6 November 11, 2025

先ほどまで定期検診をして参りました。で、最新の体調報告。カテーテルを取り換えて畜尿バッグを新調しました。アニメのキャラが描かれてるわけもなく、来年までバッグから解放されないことだけ決定しました。左腕の筋肉痛が診断で四十肩前期の症状！　半世紀に余る若返りとは、めでたいのでしょうか。 November 11, 2025

わたなれ観てきた！！致死量の百合を2時間浴びて口角上げ続けたので筋肉痛になった…👭(れな子のアレは倫理的に成人指定では…？) https://t.co/fs64FIEHY3 November 11, 2025

おはよう☀️

今日1日頑張ったら明日は休みだっ🥰しかも18:00頃にアクアが自撮り写メ公開なんだってよ？🤳
楽しみだねえ😤😤😤

みんなに会える日を楽しみに、筋肉痛と戦いながら今日も頑張ってくるね🔥

いつも沢山のおはリプありがとう🫶🏻おかげで辛い1日も乗り越えられてるよ🙇🏻みんな凄いね？

空いてる時間に返すから今日もたくさんおはよう！って言ってね？☺️

今日も素敵な1日にしようっ🥂🥳 November 11, 2025

咳し過ぎてお腹筋肉痛だよ
多分インフル治る頃には綺麗なシックスパック出来上がってると思うからいまから楽しみだなぁ(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) November 11, 2025

おはようございます!/
今日超えれば週末ですね!/
手のひらと指が筋肉痛で
片手のみ手袋を解禁しました💦/
ハンドル握る間隔が分からなく
なりそうなので左手だけです
金曜日は
メルフィエラさんの日!/
#おはツイ
#悪食令嬢
#akujiki
#アニメ好きと繋がりたい
#初リプ・時差リプ・初絡み大歓迎 https://t.co/bSgKuLLGde November 11, 2025

#プレイどん底
2日目終了‼️
2日目も楽しかったぁ〜‼️
舞台美術と照明と音響
そして
お客様が目の前にいることで
変に力が出て
変な筋肉痛発生中
モニターで観る共演者が愛おしい
23日まで演ってるよ
浅草観光ついでに
どうぞ‼️
#どん底 https://t.co/bA8FCrvhpW November 11, 2025

皆様お早う御座います☀

今朝の独り言「ダイエット中につき、どこでもほぼ歩き移動してて足が筋肉痛…そして腹筋ローラー久しぶりにやったら二の腕付近と腹筋が筋肉痛…運動不足すぎるやろ🐷」

朝の準備しっかり終了！冷たい☕と紙🚬で朝食を済ませ、いざ🖥の前に着席し、ツイート書いております✏

昨日の夕方少しだけなんばウォークにある【初かすみ酒房】で、お仕事関係の女性2人と軽く呑んできました🍺
両手に華🌻！でしたがすでに僕は酔ってました笑😌

1時間程呑んでから解散したのですが、僕はその前から呑んでいたので良い感じに酔ってまして…フラフラと自宅までの長い道のりを歩いて帰りました🏃

歩いて帰る道中に「最近刺激的な事ないよな～」と考えていましたが、年齢を重ねれば重ねる程に若い時にしてた事等が全然できなくなっていて、やはり若さに勝るものは無いんだな～と再認識した49歳の夜🌙

年相応の面白くないおじさんにはなりたくないので
今まで通り年齢に抗いながら、自由気ままに生きていこうと思っておりますが、お肌の張りがどんどん無くなっているので化粧水と美容液ヌリヌリしておきます笑😇
(僕のオススメはDIOR メンズ スキンケアです)

では今日も頑張って生きてやりましょ～🔥 November 11, 2025

まだ熱帯びてる感じする𐔌՞･·･՞𐦯♡
ずっとヘコついてたしおま♡こ音いっぱい聞いて欲しかったからすごい格好しちゃっててちょっと筋肉痛かも𐔌՞･·･՞𐦯♡
https://t.co/pg1eJGJaPa November 11, 2025

【エッセイ更新】

過度な運動をすると筋肉痛になる。それと同じように、創作において毎日文章を書き続けていると、筋肉痛のような成長痛を感じることがある。

https://t.co/Mh6VNGokvT

続きはnoteにて、ぜひ。 November 11, 2025

舞台「あの冬が、僕らに教えてくれた」

本日前回の投稿の52いいね分しました。

あの、最近ずっと胸の筋肉痛
なんですけどどうしてですか？

最初から辛いのですが頑張ってます
明日もこの投稿いいね分腕立てします。

１つ１つのいいねに感謝。
本音(もう絶対認知してください笑)

#あの冬
#uzume https://t.co/4JrIJnl9KQ November 11, 2025

ご質問ありがとうございます

コーヒーも辞めました

コーヒーは四毒ではありませんが、なぜ私がコーヒーを辞めたのか説明します

カフェインは中枢神経系を刺激します
具体的には、アデノシンという脳内で眠気やリラックスを促す物質が受容体に結びつくのをブロックするんです

これによって覚醒状態が続き、集中力や気分が上がる効果があります
しかしコーヒーを毎日摂取していると、脳がその状態に慣れてしまい、アデノシンの受容体が数を増やしてしまうことがあります

すると、カフェインが無いときに過剰な眠気や疲労感を感じやすくなる
これがコーヒー依存症の始まりです

コーヒー依存症の症状としては、
頭痛（カフェインをやめると血管が拡張して起こる）
疲労感や眠気
集中力の低下
イライラや気分の落ち込み
筋肉痛やだるさ（まれに）
などが挙げられます

依存の度合いは摂取量や頻度に依存します
たとえば、毎日コーヒーを摂っている人が急にやめると、これらの症状が出やすいです

疲労を感じたり、眠気を感じたりしたらコーヒーに依存している人
なんでもそうですが、その依存心が体の不調を引き起こしているかもしれません

コーヒーやスイーツ、お酒や薬物によって疲労を取っていると思うのは、実は「疲労の先送り」にすぎません
必ず後で反動がきます
繰り返せば疲労が慢性化します

カフェインの半減期は意外と長く、就寝6時間前にカフェインを摂ると睡眠時間が短縮し、かえって疲労が増します
カフェインは副腎を刺激してコルチゾール（ストレスホルモン）を分泌させます
これが「覚醒」や「元気」の源なんですが、過剰に摂り続けると副腎疲労を起こします

カフェインに依存しているとカフェインに対する耐性ができ、カフェインなしでは元気に生きられない体になります
つまり本来のエネルギーレベルが下がり、慢性疲労感が強まることになります

これらが僕がコーヒーを辞めた理由です

コーヒーを続けるか、
コーヒーに頼らずに毎日元気に過ごせる生活パターンを目指すか、
僕は後者を選びました。

コーヒーに限らず、安易にモノに依存せず、規則正しく自分を律する食事や生活パターンを維持することに努めていれば、体はいつも好調を保てます

しかし一番良いのは、僕みたいに過剰に理屈っぽくならずに人生を幅広く楽しむことです

起き抜けのコーヒーの香ばしい薫り、最高じゃないですか November 11, 2025

〖✏️💚〗

かずとだよー！
今日はONEMAN LIVEのリハーサルがあった！！！この前めっちゃきつい筋トレしてまだ筋肉痛が治らない😭ONEMAN LIVEまでに治さないと！

今日は皆んなでご飯を食べに行ったよ！皆んなで食べるご飯は美味しいなー！また行きたい！

そして明日はNATSLIVE配信があるから皆んなに会える！！配信でも絶対会いに来て！！

今日も一日お疲れ様！！ゆっくり休んでね！
おやすみ！ November 11, 2025

おはよーーー！！！！

めちゃめちゃ寝てた！！💤💤💤
筋肉痛が至る所にいる！！
これはやばいぞ！！

筋肉「休め」

って言われてるわ🤔

今日はゆっくり休んで明日から頑張ります
偉い天才かもしれない
みんなも無理せずねー！

夜勤の方はお疲れ様ー！
おはす🐾 November 11, 2025

もうすぐ師走…ってことで大掃除を昨日から始めた😰今年は大々的に断捨離から～既に筋肉痛😣...｡少しづつやっていって🎄頃には心身共にスッキリしていたいなぁ❤️ྀི✌️疲れ果ててるから😩めちゃくちゃ可愛い紫耀くんで癒されてるꉂ🤭♡
#平野紫耀_Instagram #ShoHirano #平野紫耀は人生最高の推し https://t.co/8LxfeMoZ99 November 11, 2025

おはみん🙌🏻
昨夜は打ち合わせがすっごくすっごく盛り上がって楽しすぎて、起きたらふくらはぎが筋肉痛になってた❕🤗🎶(？)

本日は〖21:00〗うたプリDebut③🌼

今日頑張ったら3連休だね🌈
ゆるりと乗り越えて夜は一緒に楽しもう🩵

#おはようVtuber
#11月のVtuberフォロー祭り https://t.co/ooOiGq1enp November 11, 2025

昨日の筋トレ枠ありがとうございました‼️
筋肉痛すごいです‼️
たくさんの応援、コメント、いいね
ありがとうございます😊

本日のお酒枠21時〜始まります‼️
よかったら覗きに来てください🙇‍♀️

~飲ませていいのは飲む覚悟が
　　　　　　 あるやつだけだ…~ https://t.co/cdwOuibWIe November 11, 2025

カステラ半分くらい食べちゃってから、底の紙も一緒に食べてたことに気づいた…（あるある）
貧弱なので昨日外歩いたせいで全身筋肉痛(ﾟ々｡)ｳﾞｧ November 11, 2025

朝イチで写真撮ってきた。やばい脚筋肉痛！😢 https://t.co/RAVaas1j1j November 11, 2025