ADHDで不安/イライラが強い人は「セロトニン不足」を疑った方が良い。

セロトニンは脳の制御やブレーキなどの役割を担っており、不足すると情緒不安定になったり強い不安やストレスを抱えやすくなってしまう。

ADHDがセロトニン不足になりやすいという主張の研究はまだ不十分だが、ADHDと併発しやすい鬱などと密接に関係しているため用心しておいて損はない。

セロトニンを出すには「朝に日光を浴びながらのリズム運動」が最強でウォーキングなどは最適。

これから曇り空の日も多いが、晴れた日は通勤がてら試してみるのをお勧めする December 12, 2025

青空の日も
青空でない日も
いつも空を見上げて
あなたの幸せを
力の限り祈ってます💙

皆一緒にがんばっているよ🍀

#たのしいな会
#10青空写真 https://t.co/7CEb7C40B0 December 12, 2025

たなか青空笑店@西東京市/西武柳沢駅
✦限定 背脂イカ煮干し醤油らーめん 特製TP
スープを一口…んっ！！😳
醤油感が凄い！！うぅんまぁ！！🤤💕
ふわわなイカ心地も絶妙だが それ以上に醤油なカエシ感が際立ってます✨
モチモチちぢれ中太麺とも相性バッチリ😋
青空の日は たな笑に行きましょう☀︎𓏸 https://t.co/KuBZsC9PwH December 12, 2025

凄く綺麗な青空の日、元気に登園する子どもを見送ったあとには、たまに、この日常が普通ではないんだ、突然叶わない日が来るんだと、あの時の気持ちが急に出てきて泣けてくる。
子どもには既往症がある事、完治は無い事を忘れてはいけないと思う一方で、忘れてしまいたい。と思う。
そんな事を想う。 December 12, 2025

早朝、灰色の空の日。ベッドの中で丸まって動かないハリ♀。「そろそろ起きろ、授業に遅れる」とセブが声を掛けても返事すらない。けれど、目を覚ましている気配はする。幾度か名を呼び身体を揺すっても同じ。「本当に遅刻するぞ」着替えを終え、最終通告として告げた言葉に返ってきたのは December 12, 2025