僕がADHDに「朝のコーヒー」を進めているのはこの体内時計の調節が理由。

ADHDは体内時計が遅れやすいことが研究で分かっており、睡眠障害の大きな原因になっている。

ADHDの体内時計は「朝の覚醒が遅く」「夜のオフも遅い」という状態。

だから朝のコーヒーで覚醒時間を早めることで夜のオフも正常なサイクルに近くなり睡眠の質も上がる。

ただ、コーヒーは依存性もあり午後に飲むとかえって睡眠の質が悪くなるなど付き合い方には注意が必要。

ADHDのためのカフェインとの付き合い方については全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
https://t.co/MbNndOs0dy December 12, 2025

@PIPOTUN 仕事関係のストレスによる睡眠障害や薬の副作用は実際多いですよ。
なので労災が認められるケースも当然あるかと。 December 12, 2025

今日の収穫

晴
6℃
二

道すがら

空は曇りに向かう方向
輝く雲が綺麗です😊
寒さにも慣れてきました

睡眠障害のお陰で
少し疲れが溜まってます😅
なので今日は二度寝から🤣
ゆっくり過ごします

今日も楽しく過ごそう
2021.2.6～1,750日
(2022.3.23) https://t.co/5ulboWxZ2y December 12, 2025

悪夢ではないけど睡眠障害で
寝ようとしたら爆音の繰り返しで
叩き起こされる人としては
今回の曲のサビの音圧と速度を
更に上げた感じでテンションと
繰り返しが似てたからそう感じた
脳内処理の問題だから耳の
異常ではないのがどうしようもない https://t.co/KR2orYPNr4 December 12, 2025