大人になるまで診断されなかった発達障害民がよくやりがちなのが【カモフラージュ(擬態化)】。

▶︎擬態化する目的は

❶「ふつう」に見せたい
❷いじめられたくない
❸周りからの圧力
(親や教師などからの「いい子にしなさい」「女の子らしくしなさい」など)

▶︎その目的を果たすために

❶仮面：興味ないことでも興味あるように振る舞ったりして、周囲に従う
❷補償：苦手な雑談を補おうと、登校前や出勤前から脳内シミュレーションや練習を繰り返す
❸同化：コミュニティの中で上手くやっていくために、目立たないように努力する

▶︎しかし、上記３つを続けていくと、
特性を隠すのは上手くなるが

❶膨大なエネルギーを消耗する
❷「本当の自分は一体どんな人間なのか」
がわからなくなる
❸うつ病・不安障害・睡眠障害・心身症・摂食障害など、日常生活に支障が出るほどの二次障害を併発する

など、最悪な結果を招きうるんだよな November 11, 2025

#AI動画 #睡眠障害
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🛌睡眠時間の記録💤
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前回【4時間35分】52点
⬇️
今日【3時間24分】25点

徹夜コースにはならなかったけど、スコアの悪化がひどい💦
少しだけ頻繁に目が覚めて、ひどい悪夢で目が覚めただけなんだけどなぁ(・ω・;)
大丈夫、朝型に戻っているし頭が痛いだけ💖 November 11, 2025

平時なのに首相が睡眠不足。この状態で大災害や有事が起きたら、どうするんだろう？普段以上に難しい意思決定を迫られるのに、睡眠不足の頭で対応するのか？？
複雑な意思決定を求められる人は、その職責に見合うだけの心身の状態管理をすべきだし、周囲も気を遣うべきだが、そういう発想がないどころか、首相が睡眠不足で失言すれば勝ち、なんなら睡眠障害で退陣してくれれば万々歳という人達がいて、はっきり言って発想がテロリストなんだよなあ。 November 11, 2025

榛葉さん最高すぎるだろう。
こういうやり取りを我々は望んでいるんだよ。
揚げ足取りとか睡眠障害狙いとか、本当にいらない。 https://t.co/V33VT1Wyus November 11, 2025

アナタはよく眠れていますか？
睡眠障害の人がよくあること。
「良質な睡眠」への執着は、かえって脳に悪影響？

眠っている『時間』ばかりに執着しすぎると、
かえって症状が悪化する「オーソソムニア」という状態に陥る可能性があります。

これは、完璧な睡眠を求めるあまり不安になり、不眠を引き起こすという悪循環。

執着を手放し、不安を軽減するための具体的な対処法👇

誤った認識の修正
睡眠に関する非現実的な期待や誤解（毎晩◯時間眠らなければ健康を損なうなど）を見直し、
より現実的な目標を設定します。

心配事の書き出し
寝る前に、睡眠とは関係のない心配事や考えすぎていることを紙に書き出す時間を作り、頭の中を整理します。

夜活の
『スリーグットシングスをおすすめ。』
今日の良かった3つのこと、1つでも良いので書きに来てください。

規則正しい生活リズム
毎日決まった時間に起床・就寝し、『体内時計』を整えます。

起きたらすぐに日光を浴びることが特に重要です。

適度な運動
定期的な運動はストレス発散になり、夜の熟睡を促します。

リラックス法の導入
リラックスには入浴
寝る90分前入るとカラダが冷えてきて眠気がくる。

その間にアロマを焚いてストレッチやヨガ（しかばねのポーズ）筋弛緩法、深呼吸など、自分に合ったリラックス方法を見つけ、寝る前に習慣にしてみてください。

もう1つのおすすめは
グリーンスムージーで優しい健康革命。

グリーンスムージーで腸活になり、脳腸相関で体内時計がしっかりしてきます。

🌿優しい健康革命
VenusHealing Life November 11, 2025

睡眠と男性パフォーマンスのW対策

全く異なる要素に思えるかもしれませんが…

実はこの2つには密接な関わりが…
例えば🧐

●睡眠障害はEDリスクが2～3倍も高める
●テストステロンは睡眠中に分泌される
●1週間の寝不足でもテス値は15％減
●テストステロンが低いと中途覚醒が増える
●低テス値の男性は寝つきに課題を感じやすい
●むずむず脚症候群はEDリスクが1.8倍増
●睡眠時無呼吸症候群の男性のED率は一般の2倍
●睡眠薬には男性機能低下の副作用が確認済

つまり睡眠の質や量が十分ではないと男性パフォーマンスは低下するし....

逆に男性パフォーマンスの源であるテストステロン値が低い事で、睡眠の質の低下を招いてしまう事にもつながります。

だからこそ睡眠とテストステロンの両方に着目した取り組みは非常に重要なのです。 November 11, 2025

なんとなく図書館で借りた本が全ページ良すぎてバカおもろい

「俺は仕事で忙しいんだから」

と夫に言われ子育ても家事もワンオペでこなし、不平等な余暇の割合も我慢し、ストレスのあまり睡眠障害になり、働いてないことや夜ちゃんと寝ないことを責められ抗うつ剤飲んでる私に刺さりすぎるページ見て https://t.co/MMecv2DQhX November 11, 2025

【寄稿】「トランプ錯乱症候群」は実在するか

ある患者は筆者に、「トランプ氏が政権に就いている間はリラックスしてはいけないと感じた」ため、家族の休暇を楽しめなかったと話した。ニュースでトランプ氏を見た後にパニック発作や睡眠障害が起きたと述べる患者もいる。
https://t.co/L3hxZkvEpg November 11, 2025

### ヘンプが禁止された理由と経緯は？

👉1. ヘンプ1ヘクタールは、森25ヘクタールの酸素を生産します。
👉2. 繰り返しますが、ヘンプ1ヘクタールから、木4ヘクタール分の紙を生産できます。
👉3. ヘンプからは紙を8回作れますが、木からは3回しか作れません。
👉4. ヘンプは4ヶ月で成長しますが、木は20〜50年かかります。
👉5. ヘンプの花は放射線を本当に捕らえる罠です。
👉6. ヘンプは世界中のどこでも栽培でき、水をほとんど必要としません。さらに、虫から守れるため、農薬を必要としません。
👉7. ヘンプ布が普及すれば、農薬産業は完全に消滅する可能性があります。
👉8. 最初のジーンズはヘンプで作られました。また、「キャンバス」という言葉はヘンプ製品の名前です。
ヘンプはロープ、ケーブル、バッグ、靴、帽子の製造にも理想的な植物です。
👉9. 化学療法や放射線治療の効果を軽減し、がん、AIDSの治療に使用されます。リウマチ、心臓、てんかん、喘息、胃、睡眠障害、心理、脊椎疾患など少なくとも250の疾患に使われます。
👉10. ヘンプ種子のタンパク質価値は非常に高く、そこに含まれる2つの脂肪酸は自然界のどこにも存在しません。
👉11. ヘンプの生産は大豆よりもさらに安価です。
👉12. カンナビスで飼育された動物はホルモン代替を必要としません。
👉13. すべてのプラスチック製品をヘンプで作れ、ヘンププラスチックは自然に簡単に戻せます。
👉14. 自動車のボディをヘンプで作れば、鋼鉄の10倍強くなります。
👉15. 建物の断熱材にも使用可能。耐久性があり、経済的で柔軟です。
👉16. ヘンプベースの石鹸や化粧品は水を汚染しません。そのため完全にエコロジカルです。

18世紀のアメリカでは生産が義務付けられ、生産しない農民は罰せられました。しかし今は状況が逆転しています。なぜでしょうか？

👎-W. R. 1900年まで、ハーストはアメリカの新聞、雑誌、メディアを所有していました。彼らは森を持ち、紙を生産していました。ヘンプで紙を作れば、数百万を失う可能性がありました。
👎-ロックフェラーは世界で最も裕福な人物で、石油会社を所有していました。バイオ燃料、ヘンプオイルは当然彼の最大の敵でした。
👎-メロンはデュポン社の主要株主で、石油由来のプラスチック生産の特許を持っていました。そしてカンナビス産業がその市場を脅かしました。
👎-その後、メロン・フーバー大統領が財務長官になりました。私たちが話した大物たちが会議でヘンプを敵と決めました。
そしてそれは排除されました。

森は紙生産のために伐採されています。
農薬中毒とがんの数は増加しています。
そこで私たちは世界をプラスチック廃棄物、有害廃棄物で満たしました… S. V.

M. Morosini November 11, 2025

映画『Feel/Unfeel　フィール／アンフィール — 感覚過敏と感じない社会』
（英題：Feel/Unfeel — Hypersensitivity and the Numb Society）
【仮の副題が変更となりました】

先日、愛知県で取材を行いました。
登場するのは、知的障害を伴う自閉症の花島愛弥（はなじま・あや）さん。

幼少期からの強い感覚過敏により、
極度の睡眠障害・精神不安・退行など、
歩けなくなるほどの時期もありました。
しかし、飼い始めた犬との暮らしや動物園での体験で、
奇跡的な回復を遂げます。

そして今、愛弥さんが描く生き生きとした温かい絵は
多くの企業イメージや商品にも採用され、
先日終了した大阪万博でも「はんこアート体験」として出展。
その柔らかい線と世界観は、多くの子どもたちと家族の心を動かしました。

この映画は、
“感じすぎる”世界から“生きる力”を取り戻す人々の物語です。

あなたの支援が、彼らの声を世界へ届けます。
🎁 クラファン実施中（〜12/31）
▶ https://t.co/1lOtKNI4kg

#FeelUnfeel #感じる力でつながる #DontThinkFeel
#発達障害 #感覚過敏 #自閉症 #アートと生きる #大阪万博 #クラファン November 11, 2025

立憲民主党の #高市総理の睡眠障害を勝ち取ろう作戦 は枝野氏により確実に実行されている。
政権方針なら大臣に聞いても充分なところ、高市総理大臣を集中攻撃。枝野氏の必死さが、恥ずかしい。

https://t.co/RgzXnOXiND November 11, 2025

ADHDやASDなどの発達障害を持つ人は、睡眠の質が低下したり、体内時計が乱れたりして、睡眠障害を併発する割合が高いとされています。

原因は、感覚過敏、不注意や衝動性の特性、過集中による切り替えの難しさ、メラトニンなど睡眠に関わるホルモンの乱れ、ストレスなど多岐にわたります。

改善には、生活リズムを整えることや、専門機関に相談することが重要です。 

睡眠障害になりやすい原因
•発達障害の特性:
◦光や音に対する感覚過敏が、眠りを妨げることがあります。

◦ADHDの不注意や衝動性の特性、ASDの過集中による切り替えの難しさが、入眠を困難にすることがあります。

◦興味のないことに集中できない特性が、睡眠不足につながることがあります。

•体内時計の乱れ:
◦メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌が遅れることがあり、就寝時間が遅れる原因になります。

◦体内時計（概日リズム）の機能に問題がある場合があります。

•精神的要因:
◦うつ病などの二次障害が原因で睡眠障害を併発することがあります。
◦ストレスが睡眠に影響を与えることがあります。 

対策
•専門機関に相談する: 医療機関を受診し、適切な診断と治療について相談することが重要です。

•生活リズムを整える: まずは生活リズムを整えることを基本にしましょう。

•睡眠衛生を徹底する: 睡眠衛生（睡眠のための習慣）を整えることも有効です。
•体内時計の同調を促す治療を検討する: 必要に応じて、体内時計の同調を促す治療も検討されます。 November 11, 2025

久しぶりに持病の睡眠障害出て寝込んでいて、改めて自分が無力だと感じました……独り身は寝込むとなんもできない（笑）

※なんか独り身のおじさんアザラシなのに、たくさんコメントいただきありがとうございました…。iPad開けるくらいには回復しました😆 https://t.co/TL0cupFxwu November 11, 2025

今日の訃報は堪えたな。安らかにお眠りください。どんどん置いていかれてるように感じるんだけど、無茶しながらもまだ生きてるってことはなんか意味があるんだろうな。今だって実質的な平均睡眠時間は3時間くらいだけど(睡眠障害につき)割と普通にやれてる。ああ、笑って死ねるその日まで頑張るよ。 November 11, 2025

私もこれが一番だと思う。「睡眠障害」を理由にすれば良い。高市のメンツも一応立つし、「追及した野党が悪い」で構わんよ。 https://t.co/x2urAxLpPw November 11, 2025

@CDP2017 どこが中道なんだ？　倭国国民は立憲派左翼です。　国会質疑もまともにできない立憲議員達。　高市潰しで睡眠障害狙いをやる立憲。　完全に国民の怒りを買ってしまった。　この臨時国会終了と同時に衆議院解散を実行してくれ。　立憲潰しを実行する。 https://t.co/DEUpV05OJY November 11, 2025

米山さん
おすすめに
出て来てくれてありがとうございます😎

政権担当能力はないが
足を引っ張りたい
睡眠障害を勝ち取りたい

そんな印象の党には
絶対票は入れません
選挙に興味のない知り合いにも
立憲以外をお勧めします

政治に興味を持たせてくれてありがとうございます
選挙が楽しみです😌 https://t.co/NoWap9QVFs November 11, 2025

@Mynameis_BLK @machicarmen え？
睡眠障害狙ってるクセに懸念？？？？
本当に立憲はどうしようもないクズ政党だな November 11, 2025

@zzz_cosy 子育ては大変ですからね💦ｱﾜｱﾜ
獄辛さんの場合は無理もない話です💧苦笑
自分は不眠症と概日リズム睡眠障害を患っている為、真夜中に起きてるなんて日常茶飯事っす⭐ﾃﾍｯ November 11, 2025

当院では、いびきゼロチャンネルという
YouTubeチャンネルを配信しています！
いびきに悩んでる方はぜひ帰りの電車やバスで
見てください！

【専門医からの警告】
放置すると命を失う危険ないびき3選
#いびき改善 #睡眠時無呼吸症候群 #睡眠障害

https://t.co/PjhShKXjL5 November 11, 2025