我が家に来てからずっと、娘は睡眠障害を抱えている。本人には｢『ゆっくり寝てね』という言葉の意味が分からない。寝てるときにいきなり蹴られたらどうするの？どうせ嫌な夢を見るのに、必要以上に寝てどうするの？｣と言われたこともある。

そして娘の睡眠障害を公表してから、｢まだ小学生なのに睡眠障害なんておかしい。普通は安全な場所に保護されたら眠れるはず。寄り添いが足りていない｣
…そんな言葉を何度も投げ付けられた。

娘はとても寝付きが悪い。疲れていれば疲れているほど、｢深く眠ると、いざというとき逃げられない｣と不安がってしまう。虐待を経験した子で、｢寝る＝無防備になる｣ことが怖いと感じるケースは多い。そして、静かな環境ほど｢過去の記憶｣が浮かびやすくなってますます眠れなくなってしまう。入眠困難と呼ばれる症状。

そして、長時間続けて眠れない。幼い頃から安心できる環境ではない状態が続いたことで、眠っていても頭のどこかが常に警戒している。中途覚醒と呼ばれる症状。

眠りが浅く、ショートスリーパーというわけでもないのにストレス反応ですぐ目が覚める。｢熟睡｣とはどんなものかを、娘は知らない。過覚醒と呼ばれる症状。

悪夢を見ることも多い。夜中に泣き叫びながら起きることも、パニックになって物を壊すこともある。そんな娘に殴られ蹴られ、大きな痣ができたことも何度もある。 トラウマに関する記憶が、夢の中でも再現されるから。夜間パニック発作、PTSDなどによる症状。

そして、｢やっと少し寝てくれるようになった｣と感じ始めた頃。次は｢起きたら今の生活は全部夢かもしれない｣と、毎日泣くようになった。｢夢と現実の狭間｣に怯えるようになった。

愛着障害とも密接に関係しているから、表面的な睡眠障害の対応だけとはいかない。根深いトラウマに対する配慮が、とても大切になる。

｢今度こそ安心して寝てくれる時間が増えた｣と思うまで、本人もそれを自覚するまで、1年以上かかった。そんな娘が、劇的によく眠るようになったきっかけがあった。

GLAYのTAKUROさんによる、『やすらぎのチセ』という曲を小さくかけるようになってからだった。｢音楽が人の心をほぐす｣ことを、目の当たりにした瞬間だった。GLAYファンにおすすめされた『The Sound Of Life』というTAKUROさんのソロアルバムは、娘が眠るときのお守りになった。

娘にとってTAKUROさんが作ったリラクゼーション音楽の数々は、初めて｢眠ってもいい｣と体が納得できた音だった。優しい音が、世界はもう危険じゃないと教えてくれた。

元被虐待児の睡眠に関する知識もケアも、保護者の忍耐も重要。でも、娘の心をほどいた最後のきっかけは、音楽による安心だった。

娘自身、まだまだ完全に睡眠障害が治ったわけではないけれど…世界中の子どもが、あたたかい布団で安心して眠れたらいいのに。毎日そう願わずにはいられない。 December 12, 2025

訳あって認知症のご老人達の世話をしてるんですが、徘徊や失禁、妄想、睡眠障害等で俺を困らせる97歳のツルコさん（仮名）

ここがどこか自分が誰か、ゴハンを食べたかもあまり分かっていない。
一日中『ここはどこー』と言ってる。

ツルコさんいくつ？
『もーわからないよ』
97歳なんだって
『あーそうなんだ』
戦争の時の事、覚えてる？
※ツルコさん急に姿勢を正し

『私は親戚を頼って富山に行ったんです』
そうなんだ。富山はどうだった？
『富山は魚が美味しかった。でも戦争中は大変な事が色々ありました…』

別人のように昔の記憶を話し始めたのは驚きました☺️ December 12, 2025

ADHDの約半数が睡眠障害を抱えているという異常なデータがある。

これは生活習慣や体内時計の乱れなど複数の要因が考えられるが、その一つに「カフェインへの依存」というのがある。

手軽に集中しやすいカフェインにADHDは当然依存しやすいが、午後に飲むとただでさえ遅れやすい体内時計がさらに狂い睡眠障害を引き起こしてしまう。

ADHDがどういう風にカフェインと付き合っていくべきかはメンシプで全部まとめたので是非読んでみて欲しい。
（明後日値上げされるので今のうちに是非...！）
https://t.co/MbNndOsy36 December 12, 2025

熱で顔が火照ってる🤒
精神的苦痛で痩せたのと睡眠障害で
顔死んでるけど、前髪切った🥺
裁判で勝ったらメイクして子供と一緒にお出かけして楽しもう( ᵕ̩̩ ᵕ ) ♥
ついでにレイヤーカットしたい！ https://t.co/0K6NmZkyXL December 12, 2025

@kumara76240416 睡眠障害は困りますね💦
睡眠はとても大事ですから😴
アザラシ🦭か何かが良かったのでは？🤭
回転ちゃんちは、ムツゴロウさん家だったんですね🐶🐱💕︎楽しそう🥰 December 12, 2025

鬱と睡眠障害なんとかしたい。
「あなたが誰かを殺した」って小説ずっと読めてない。
読みたいけど読む気力がわかない。
まだ10ページなのに、人物10人くらい出てきて覚えられません。 December 12, 2025