子育てしてて思ったこと。職場の年下の男性が「最近ほんと家庭がしんどいっす。奥さんの機嫌がずっと悪くて。子どもにもすぐ怒るし…」と言ってて。産前の私なら「大変だね」と彼を励ましていただろうけど今は全力で「きっと奥さんもすんごくツラい。おそらく睡眠不足。そしてひとり時間もないんじゃ December 12, 2025

この研究面白い。

睡眠不足でも頑張れてしまう。
だから、無理に無理を重ねてしまう。
メンタルダウンするわけだ。

なぜかと言うと、
睡眠不足になると、自分自身の健康を
客観的に判断する能力
自己洞察力が低下するからでしょう。 https://t.co/RZA7G54rBX December 12, 2025

ドカ食いしてめちゃくちゃ胃もたれと吐き気と頭痛で起きた。過食になってきている。睡眠不足が重なってるせいが多いからかな……。うーん。色々よくないな。 December 12, 2025

美容院行ってる間に頼んでいたことすらやってくれてなかった夫への様々な不満が爆発してて、睡眠不足や初ワンオペ1週間の緊張疲れとかも相まって、かなり気持が落ちてたけど、息子のためならなそんなことどうでもよくなってきた🥺大好きすぎる😭💓 December 12, 2025

睡眠不足や疲れがたまると、人混みや飲食店で急に頭がふわふわして耳が遠くなっちゃうのが本当に辛いよね。現実感が消えて友達の話も全然入ってこないし、なんとかしたい。 December 12, 2025

本当に早く寝ろって言ってほしい^_^^_^^_^分かってるのに毎日睡眠不足でかす^_^ December 12, 2025

🐶本日のお礼🐶
Violaさん開幕の挨拶ビッツありがとうございました！いつも夜遅くまで見てくれてるから睡眠不足には気を付けてね😪
おかださんフォローありがとうございました！終わる直前だったのであまり話せなかったけど、またお暇な時にでも来てください🐶 December 12, 2025

@honoruruiki 平日が常に睡眠不足だからです！！ありがとうございます December 12, 2025

深夜テンションのスペースありがとうございました

この度は睡眠不足という大義名分のもと、暴虐の至れり尽くせりで皆様には大変ご迷惑をおかけしましたが今後とも対戦よろしくお願いいたします⚔️ December 12, 2025

@Naichi0303 最新のポスト見て🤣
チョコパン今日友達にお土産でもらってん！
表面パンやけど中身ほぼチョコやったから🍫
美味しかった♡

明日は浮腫み＋睡眠不足でヤバいわ😂 December 12, 2025

【もう睡眠不足とは言わせない】

この動き
僕的には『呼吸』と『寝返り』です。

四股で骨盤の安定感を維持しながら内転筋に刺激を入れ、脊柱の回旋を入れていく。
脊柱の動きで体幹部が緩み、呼吸も寝返りもしやすくなる。
結果『睡眠の質』も上がるはずです。

もしそもそもの寝る時間が少ないというなら、少ない中でも回復できるよう『質』を高めていこう！

寝不足に悩む方はやってみてね。
※四股はもう少し深めの方が良き。 December 12, 2025

ないのかな？お子さん何歳だっけ？」すると「今2歳です」と。やはり産後2年くらいまではほんとに夫婦で乗り越える時期だなと。ホルモンバランスの乱れや睡眠不足やはじめての子育てに対してのストレスとか。色々がほんとに重なる時期だなと。我が家は5歳なのでやっと落ち着いてきたが彼の家族が December 12, 2025

また睡眠不足になる。自分のせいではないのにね。年寄りは一度起きたら眠れないのね。あとからコンビニでも行くか。 December 12, 2025