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睡眠不足
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2025.11.28 15:00
:0% :0% （30代／女性）
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テロメア = 命のカウントダウンメーター。
細胞が分裂するたびに、
テロメアは少しずつ短くなる。
そして、限界まで短くなると
細胞は分裂できなくなり、老化が始まる。
つまり
歳をとるからテロメアが短くなるのではなく
テロメアが短くなるから歳をとる。
ここが最大の衝撃ポイント。
そしてもっと驚くのは――
テロメアは “短くなるだけの存在”ではない という事実。
最新の研究で判明したこと：
● テロメアは伸びる
● 修復される
● 生活習慣によって変化する
「老化はコントロールできない」
そう思ってきた常識が一気に覆る。
じゃあ、何でテロメアは伸びるの？
ここが面白い。
・ストレス過多 → テロメアは縮む
・安心感・つながり・感謝 → テロメアは伸びる
・睡眠不足 → テロメア縮む
・深い休息・呼吸 → テロメア伸びる
・戦い・我慢のモード → 短くなる
・巡り・ゆだねるモード → 修復される
つまり――
老化を早めるのは “年齢” ではなく
『めぐりが止まった状態』。
老化を遅らせるのは美容液でもサプリでもなく
『めぐりが生きている状態』。
テロメアは、体の中で
“いまの生き方が正しいかどうか”をそのまま反映してしまう。
身体は嘘をつかない。
細胞は全部わかっている。
だから
●自分を犠牲にしてがんばる生き方
●心を置き去りにして走る生き方
これは確実に老ける。
逆に
●心・体・人間関係・お金・感情
“循環させながら生きる”
これはテロメアが伸び、若さが続く。
若さは贅沢ではない。
美は才能でもない。
巡っている人は若くなる。
巡りが止まった人から老けていく。
そういう構造になっている。
美容医療よりも
高級サプリよりも
先に必要なことは、
巡りを生きること。
ここに気づいた人から
現実が変わるスピードが一気に上がる。 November 11, 2025
1RP
これからは維持しつつ少しずつ減らしていけたらと思います。一番難しいと思うからここからです。ここから以前のような極端な食の乱れ/運動不足/睡眠不足をしないよう努めて行きたいと思います。 November 11, 2025
絶対疲れてるし、しんどいし、睡眠不足ですよね
なのにいつも最善を尽くして
ファンを大事に考えてくれている
本当に努力の人で優しい人
こんなにも頑張っているユノを
私もずっとずっと応援するよ
そして笑顔で一緒に思い出を沢山つくっていこう
まずは日産スタジアム
逢いに行けますように🙏 November 11, 2025
BF期間中、寝る前にスマホを見てしまうせいで、睡眠時間が削られていく。欲しいものを探すために睡眠時間を犠牲にするのは、本当に正しいのだろうか？でも、寝ている間に神セールを見逃したくない！ #睡眠不足確定 #寝落ちでポチる November 11, 2025
寝る前に美しい彼を読むのが1番の楽しみ。起きたらもう夜にならないかなぁと思うくらいに。読む手を止められなくて睡眠不足気味だけど幸せ。これを読み終わったら絶対ロスになるので続きがまた出ますように🙏そしていつまでも読み終わりませんように。常に続きがあってほしい。 November 11, 2025
BF期間中、寝る前にスマホを見てしまうせいで、睡眠時間が削られていく。欲しいものを探すために睡眠時間を犠牲にするのは、本当に正しいのだろうか？でも、寝ている間に神セールを見逃したくない！ #睡眠不足確定 #寝落ちでポチる November 11, 2025
本日昼の部依頼枠ありがとうございました🫶✨
今日多分プラ4取れそう……で安心！！🥹🌟
だけど、後のために出来ればプラ6狙いたいので夜もやるよ🔥
夜は都道府県耐久か星座耐久やるから良かったら遊びに来てね‼️👀👌
#睡眠不足安眠中 https://t.co/N2w6pyFUL7 November 11, 2025
推しのライブを見たあとって肌がツヤツヤパーンとするよね。1123が肌育注射打つより効いたんだけど昨日一昨日とためこんだ仕事を片付け２日睡眠不足を続けたらすぐにカサカサタルタルになってかなしみ。復活は29日にかかっている。 November 11, 2025
睡眠不足×女の子の日でだいぶきてるので今日は晩御飯を食べに行くことにした、、、
家事する時間もなけりゃ体力もない🫠
とりあえず目の前のことやるのよわたすぃ！！！
手を動かすのよ！！！！！ November 11, 2025
@mikiokbd3104 語彙略にまったく気づかなかったわたし…………ちょっと寝てきます!!!😂(睡眠不足気味)
ありがとうございますありがとうございます、ひたすらちまちま描く作業なのですっごく励みになりました；；🙏🤝✨✨✨頑張ります！！ November 11, 2025
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