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睡眠不足
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2025.11.28 12:00
:0% :0% （20代／男性）
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おはるん〜〜🧡
昨日ちゃんと1時には寝たよぉ(*´꒳`*)
朝活しようかと思ったけど
流石に爆睡だったなぁZzz
でもなんとか睡眠不足解消した🌟
今日はまったり12時〜雑談🍽
そして今日はえなちのお誕生日配信が
夜あります楽しみだあい( ᵒ̴̶̷̤-ᵒ̴̶̷̤ )♡
今日も素敵な1日になりますように🫶🏻
#おはようVTuber
#いいニーハイの日 November 11, 2025
10RP
テロメア = 命のカウントダウンメーター。
細胞が分裂するたびに、
テロメアは少しずつ短くなる。
そして、限界まで短くなると
細胞は分裂できなくなり、老化が始まる。
つまり
歳をとるからテロメアが短くなるのではなく
テロメアが短くなるから歳をとる。
ここが最大の衝撃ポイント。
そしてもっと驚くのは――
テロメアは “短くなるだけの存在”ではない という事実。
最新の研究で判明したこと：
● テロメアは伸びる
● 修復される
● 生活習慣によって変化する
「老化はコントロールできない」
そう思ってきた常識が一気に覆る。
じゃあ、何でテロメアは伸びるの？
ここが面白い。
・ストレス過多 → テロメアは縮む
・安心感・つながり・感謝 → テロメアは伸びる
・睡眠不足 → テロメア縮む
・深い休息・呼吸 → テロメア伸びる
・戦い・我慢のモード → 短くなる
・巡り・ゆだねるモード → 修復される
つまり――
老化を早めるのは “年齢” ではなく
『めぐりが止まった状態』。
老化を遅らせるのは美容液でもサプリでもなく
『めぐりが生きている状態』。
テロメアは、体の中で
“いまの生き方が正しいかどうか”をそのまま反映してしまう。
身体は嘘をつかない。
細胞は全部わかっている。
だから
●自分を犠牲にしてがんばる生き方
●心を置き去りにして走る生き方
これは確実に老ける。
逆に
●心・体・人間関係・お金・感情
“循環させながら生きる”
これはテロメアが伸び、若さが続く。
若さは贅沢ではない。
美は才能でもない。
巡っている人は若くなる。
巡りが止まった人から老けていく。
そういう構造になっている。
美容医療よりも
高級サプリよりも
先に必要なことは、
巡りを生きること。
ここに気づいた人から
現実が変わるスピードが一気に上がる。 November 11, 2025
4RP
自律神経がしんでるのと睡眠不足と筋肉痛と血糖値の乱高下でおれぁーもうだめだ～～～～～
たのむ・・・これを見てるやつらはとにかく夜更かしをしないで朝日に当たって、こまめに体を動かして、精神的に安定させて太ってるやつはちゃんと痩せてくれ・・・。
そしてワイの口座に一人100万ずつくらい振り込んでくれ・・・。たのんだぞ・・・。 November 11, 2025
@INORI_INR おはいのりーん！ヾ(*･(ｪ)･*)ﾉ
そうだねー！睡眠不足だと仕事の効率下がるし、健康にも美容にも悪いのでちゃんと寝ないとねー😴
さて、今日も一日がんばっていきまっしょい(๑•̀(ｪ)•́)و✧ﾌｧｲﾃｨﾝ! November 11, 2025
フェス行った人の体調不良はおそらくだけど現地で拾ったのもあるとは思うが みんな睡眠不足とかで免疫力低下してるから尚更だと思うのよな
しっかり寝たやついる？
いねぇよなぁ！！！！
フェス行くぞぉぉ
が半分以上と見える November 11, 2025
@satukisara_ff14 さつきさんおはよ( ᎔˘꒳˘᎔)💤
もう眠くて眠くて…
ゲームを我慢！？そんなことしたら不健康になってしまう😳😳
夜更かしは健康のコツ！睡眠不足は勲章よぉꉂ(´꒳` )🎖 November 11, 2025
昨日も疲れてしまったのか、また寝落ちしてしまって、21時半には寝てたみたいで起きたのが4時半前だった！そこから部屋が少し散らかってたので綺麗にしてからまた寝ました！ゲームしたいのに2日間寝落ちしてるのは睡眠不足なんだなって思いました。
午後も仕事頑張ろうかな！ November 11, 2025
🩵りょーかちゃん、
今日はおそらく睡眠不足だと思うw
我々が🎶ライブで大好きな推しを応援して
ホテルに帰ってきても興奮して、
中々寝つけないのと一緒だと思うぜっ❣😁 https://t.co/PK9LMwyihF November 11, 2025
私はこれまでの人生で、睡眠不足じゃない状態で新幹線に乗ったことがなかったかもしれない(いつもイベントの移動だからw)
座った瞬間寝落ちするみたいな感じだったけど、昨日はいっぱい寝たから元気ー！！ November 11, 2025
@alinamin_kenko 家族が寝静まった静かな時間を利用して、夜更かしで読書に集中してしまいます。面白い本だと止まらなくなり、睡眠不足に繋がっています📚。健康管理のためにも、夜の習慣を見直し、睡眠を優先したいです😊。 #寝る前についやってしまうこと November 11, 2025
マジで広がってほしいこと
・睡眠6時間以下だと風邪リスクが約2倍になること
・睡眠7〜8時間が最も風邪をひきにくいこと
・睡眠9時間以上でもリスクは上がること
・「睡眠の質」と風邪リスクに明確な関連は証明されていないこと
・睡眠不足はワクチンの効果も半減させること
・風邪予防に最強の生活習慣は「適切な睡眠時間」であること
睡眠時間を削るのは、免疫力を削ること。 November 11, 2025
🌼裏話🌼
実はエンドロールにも書いてあるようにゆめこはプロデューサーという立場だったので、すべてのシーンの服装と髪型を決めたりなどをしてました🐑
シーン毎に撮影場所が変わるので、頭の中グッチャグチャで初めての経験でした！でも楽しかった〜！
見事な睡眠不足！🥱👍🏻ww
#折れないしっぽ https://t.co/OwqMu6VQkW https://t.co/Jlmcgjtf4n November 11, 2025
上司に訴え家に近いところに転勤させて貰え多分とても恵まれてた
昼休みに自宅に戻り父の流動食を介助して仕事に戻る。睡眠不足で記憶が飛んでるので辛い記憶は残ってない
どう回してたんだか自分で不思議なだけ🤔
長女で妹が生まれると父に預けられること多かった
面白い人でした少し推しに似てるw November 11, 2025
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