梅干し
竹炭
松葉茶
よもぎ茶
玄米(胃が弱いなら玄米甘酒、白米)
天然塩
味噌
海藻
魚介類
糠漬け
納豆や豆腐など豆類
卵
野菜と果物(季節のものは栄養価高い)
良い水

調理法
胃が弱いなら
煮る、蒸す、焼き

揚げ物は×

調味料にこだわろう
良い塩、良い味噌、良い醤油など
そして
…
白砂糖は使わず蜂蜜(小さい子は×)やキビ糖や黒糖

添加物なるべく避ける

油は酸化しない油を～
エキストラバージンオイル

マグネシウム風呂

アーシング

鼻うがい

鼻呼吸と腹式呼吸

自然と戯れよう

日光に浴びよう

散歩しよう

スワイショウ

ストレッチ

運動できない方は手足グーパー運動

あいうべ体操(顎関節予防や誤嚥防止)

唾液をだそう

よく噛もう

早食い×←私は気を付けなきゃ😱

電解質整えよう

便秘や下痢を改善しよう

毎日バナナうんち出れば💮花丸

湯船につかろう November 11, 2025

大原P曰く「普段はそのような説明は監督や助監督の方がすることが多いです。でも、亀梨さんが、こうしてせっかく来てくれたエキストラの方々にもお話してくださることで、一体感を醸成されている」

私が参加した現場もそうだったわ…あのかけがえのない時間を思い出した…公開が待ち遠しい🥹 https://t.co/bkzuOrIGBM November 11, 2025

TBS「フェイクマミー」エキストラ募集出てます
向井康二出演ドラマ🧡

11月28日(金) 公園で遊ぶ親子、若者　男女8名程度
●撮影時間：8:30~11:15
●場所：東京都世田谷区

11月30日(日) 理事会に参加する母親 30名程度
●撮影時間：13:45~18:30
●場所：埼玉県坂戸市

https://t.co/XvrMkpXVQz November 11, 2025

ドラマ版「惡の華」の中学生編のクライマックス撮影のボランティアエキストラに参加してくださる方を募集しております！熱い撮影現場が堪能できますので宜しければ是非！！ https://t.co/RKraGPChMb November 11, 2025

＃シャドウワーク　
＃川西拓実
ドラマ見ましたが
凄い引き込まれてあっという間に見終わってました

DVという外から判りにくい社会問題で今後が気になる展開です

以前ソロでエキストラ撮影したシーン(警察署前の立番)等もあり
作品に関われ良かったです

因みに川西さんマジ爽やか好青年で最高でした November 11, 2025

🔔#佐藤二朗 原作 × #城定秀夫監督！鬼才タッグで贈る映画『#名無し(仮)』エキストラ募集
📅12/22(月)23(火)＠千葉県 #野田市(5～60代男女)
🌟佐藤二朗、丸山隆平、MEGUMI、佐々木蔵之介
🎁記念品＋💳QUOカード2000円分＋🍱お弁当🚙無料🅿
https://t.co/G9IE4A8RFN
- 東京エキストラNOTES https://t.co/R9Wnyp962w November 11, 2025

RTs 『蔵のある街』でエキストラ参加されてたシンガーソングライターの沖瀬さやかさん（前野さん演じる穴蔵マスターと会話するお客さん役の方）が吉備津神社600年祭の奉祝ステージで歌われたらしい😳
そこにはいないが高橋大輔さん繋がりのご縁を勝手に感じちゃいます✨ November 11, 2025

【告白】宮野真守、声優5年目頃の月収明かす「バイト抜いたらこれぐらい」
https://t.co/UzmINB2qN2

宮野は「6万4000円」と言い、「バイト抜いたらこれぐらいだった」とした。仕事は「役はもらえないけど、その他大勢のガヤで入ってくる、みたいな。エキストラに近い感じの」と振り返った。 https://t.co/xNCW53IAP3 November 11, 2025

>RP
『ゲームの名は誘拐』での演技は勿論、こうしたエキストラの皆さんへの気遣いや作品作りへの志の高さ、現場での居方など、プロデューサーの大原康明さんは亀梨和也という人をよく見て理解してくださったからこそ、北方謙三『水滸伝』林冲役へのオファーに繋がったんだろうなあ。 November 11, 2025

エキストラ参加して、一緒に
#ドラマ惡の華
を作りましょう‼️
見るだけよりも、グッと近くなりますよ🥀

#惡の華
#鈴木福 さん
#あの さん https://t.co/9YRSWln4Fa November 11, 2025

リチャード・フライシャー「王子と乞食」をU-NEXTで見る。
黒沢清監督から「絶対見ておくように」といわれた1本。かつてはその黒沢さんから日曜洋画劇場の録画を借りて見ただけだったが、シネスコワイドの画角で見るのはこれが初めて。
　これが、全編に渡って活劇性が漲るフライシャーのアクション剣戟映画だった。アレクサンダー＆サルキンドプロダクションによるリチャード・レスターの「三銃士」「四銃士」と同じ座組で、脚本家も一緒。キャストもオリバー・リード、ラクウェル・ウェルチ、チャールトン・ヘストンなど重なる人も多い。「三銃士」が原作より剣戟アクションに振って成功したので、これはプロデューサーの意向によるものだったのではないか？リチャード・レスターは、そのアクションにギャグを入れたり緩い演出を交えてそれはそれで楽しかったが、そのぶん長くなり２本の映画に分割して俳優たちとトラブルになったので、ここは職人フライシャーの出番となったのだろう。
　そのフライシャーのアクション演出は実に適格で重要なアクションは必ずワンショットで処理する。オリバー・リード対アーネスト・ボーグナイン、オリバー・リード対デビッド・ヘミングスの闘いは何れも剣だけではなく、様々な工夫を凝らした殺陣が用意されているが、無駄なショットは撮らずギャグもなし。
　その活劇生と対比するように超大作らしい戴冠式の実際のウェストミンスター寺院を使ってこれでもかとエキストラを配置する豪華さと、乞食の王ジョージ・C・スコットの洞窟内の入り組んだ大掛かりなセット。それらがれぞ映画だと言う贅沢な大作感を観客に与える。無駄な大作感ではなく、本物の迫力である。
　主役は「小さな恋のメロディ」の残光が消えてしまう頃の青年となったマーク・レスターの二役。この二役の表現をCGなし分割合成だけだはなく鏡を使った凝ったショットもあってその演出は本当に素晴らしい。
　フライシャーはジョン・ミリアスの「コナン・ザ・グレート」の続編も撮っているが、「スター・ウォーズ帝国の逆襲」や「ロボコップ2」のアーヴィン・カーシュナーもそうだが、才ある監督が産み出した世界感を２作目で安定した娯楽映画として完成させていく職人性がハリウッドではかつて重宝されていた。こう言う監督に実はとても憧れる。 November 11, 2025

ここで【お客様満足度】上位3名を発表致します。

一位
🥇西川魅咲🥇

二位
🥈寺本幸雄🥈

三位
🥉松浦ゆうか🥉

出演者には申し訳ありませんが、ありがたい事に僕が二位に入りました😅
この結果はあくまでも【応援券】の総獲得数なので、僕のこの企画を応援してくださる気持ちがこんなに上位に位置付けしてくださった方が沢山いる事に大変喜びを感じております。

一位の西川魅咲は、日頃から配信を頑張ってされている方で、その方達が沢山ご来場ご観劇してくださいました。
彼女をラジオに起用したのもやはり普段から応援していただいてるファンの方々やご家族、同じ配信者が日頃から西川魅咲を応援しSNSを盛り上げてくださってたのも知っていたので出演をお願い致しました。

そして三位の松浦ゆうかは僕と一番付き合いが長い女優さんで、誰よりも僕の想いを受け継いで舞台に立ってくれていました。
今作では一番出演時間が長く、台詞も多く、休む時間も無く二作品メインで出演してくれました。
その彼女の表現力が確実にお客様に届いた結果がこの順位になったのかなと思っています。

その他の出演者も、平均して【応援券】を多く獲得してくださっています。これは単純に多くのお客様の目や心に残ったからだからこその結果だと思っています。

全員の獲得票数を見てると、僕自身物凄く納得しています。その中でも一番僕が嬉しく感じたのは…
警備員A、またの名を謎探偵コメソを演じてくれた《太田敦也》でした。彼の順位はかなり高かった。これをエキストラだとかアンサンブルで片付けてはいけないと思った。
彼の役でもお客様の心に残る。ファンも増える。こういう場所で全力で取り組んでくれたからこその結果なので、彼は次回の作品にも是非オファーしたいと思います。

この様に、今企画は残酷ではありますが、あくまでも役者はお客様にしっかり届けられるのかが試される職業です。獲得票数が少ないということはどういう事か！出演時間が少ないのなら、それをどう活かすのか。メインの配役なのに少ないのは何故なのか？そこをしっかり考えて今後の役者人生に活かしてほしい。

お客様にとってこの【応援券システム】はどうでしたか？この企画へのアドバイスをぜひいただきたいです。
コメントだと他の方に身バレすると思うので、メールやDMにてお聞かせください。 November 11, 2025

〈メタバースドラマ クロスロード〉

撮影にエキストラ参加しました

集まった人たちが居るだけで
街中の雑踏の雰囲気が出来上がり

言葉を交わさなくても
それぞれの位置を
自然に決めていたような気がします

見えないものを見て
聞こえないものを聞く

向かう先が同じ信頼感がありました

#cluster https://t.co/MMxXlrgr9v November 11, 2025

さっきカメラマンとの会話

柄「自分達の動画撮る時間ねーな」
カメラ「いっそ大晦日だろw」
柄「いいな、除夜の鐘ドラマか」
カメラ「良いわけねーだろ、ぜってぇやらねぇからな」
柄「大晦日だから天然のエキストラいっぱいいるし」
カメラ「全部モザイクだよ」 November 11, 2025

解禁!🆙エキストラ募集◆大人気漫画実写化 ドラマ「#惡の華」🌟#鈴木福 & #あの Ｗ主演！
📅11/28・29・30夜間、クライマックスシーン大募集＠#桐生市☞以降もほぼ全編 桐生市 ほか群馬県内で撮影
https://t.co/DbVtH3H73D
- 東京エキストラNOTES 11/25R https://t.co/eiVDhjDIRr https://t.co/zrfnE2YhGh November 11, 2025

念願叶って、やっとクロスロードのエキストラに参加出来ました＼(^o^)／

衣装もとらねすに用意してもらって、ももちゃんとお揃いコーデに🧥可愛い✨️

ずっと気になっていた撮影の様子が見れて楽しかったです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ https://t.co/PMkXPr7TVk November 11, 2025

#LEConfidential7 お疲れ様でした！
無事に帰宅しました。

主催Gonさん @gon1981s 並びに、運営に関わられた皆様、貴重な機会を改めてありがとうございました🙏

カメラマン各位＆エキストラの皆様にも感謝の限りです。おかげで最高の作品もできたので、しっかりと素材は料理します👨‍🍳 https://t.co/gq9kJzqodK November 11, 2025

中村雅俊主演「５０年目の俺たちの旅」松岡周作プロデューサーワークショップ
俳優目指してプロダクションに所属しても養成所のように月謝だけ支払って現場はエキストラしかないとか、何年もプロダクションに所属しても事務所のホームページにすら掲載もされず、放置されてるという話をよくお聞きします。キャリアを作る（映画、ドラマで作品に配役）ことにならないといつまでも俳優としてスタートきることが出来ません。そのためには演技力をつけてキャスティング権持ってる人に知ってもらうことから始まります。
松岡プロデューサーにはワークショップ参加者から今まで「影踏み」山崎まさよし主演「裏アカ」瀧内公美主演ほかの作品で６０名以上配役され（エキストラではない）出演しました。
（ワークショップ内容）
脚本一冊渡しピックアップしたシーンを演じてもらいます。
１1月２９日＆３０日
受講料２日１８，０００円、１日９，０００円
問合せ　シネマプロデュース
０３－６３７９－７７７８（平日９～１８時）
メールは[email protected]
メールはいつでも可能
ホームページは
https://t.co/OXW6K6T4Hz

「時をかける少女」仲里依紗主演、中尾明慶出演
「５０年目の俺たちの旅」
「影踏み」　山崎まさよし、北村匠海主演
「BUNGO　幸福の彼方」波瑠、三浦貴大
「BUNGO」石原さとみ主演
「裏アカ」瀧内公美、神尾楓珠
「月とキャベツ」山崎まさよし、真田麻垂美、鶴見辰吾
「アゲイン２８年目の甲子園」中井貴一、波瑠、和久井映見、柳葉敏郎
「心に吹く風」冬ソナタのユン・ソクホ監督の初劇場作品
「東京ウインドオーケストラ」松竹
「ゆめのかよいじ」石橋杏奈、白石隼也
「劇場版カルテット」福田沙紀、夏菜、上川隆也出演
「つむじ風食堂の夜」八嶋智人、月船きらら
「初恋」　出演　宮崎あおい
「乱反射」　出演　桐谷美玲、三浦貴大、高島礼子
「スリ（2000）」原田芳雄、風吹ジュン
「SWING MAN」木下ほうか、宮崎あおい、役所広司
「悲しいボーイフレンド」寺脇康文、内山理名
「ため息の理由」斉藤和義、加藤ローサ
「僕と彼女のXXX」高橋真唯、塩屋瞬
「すべり台」石原さとみ、柄本時生、山崎まさよし
「オー・ド・ヴィ」岸谷五朗
テレビ・プロデュース作品
「女学生の友」山崎努、前田亜紀
「スカイハイ２」釈由美子
「ワイルドライフ～国境なき獣医師団RED～道隆。脚本家として参加
「ロストケア」松山ケンイチ、長澤まさみ出演。アソシエイトプロデューサーとして参加
「山歌」2022年、杉田雷麟、渋川清彦。アソシエイトプロデューサーとして参加
「HOMESTAY（ホームステイ）」長尾謙杜、山田杏奈、濱田岳。ラインプロデューサー
「きみの瞳（目）が問いかけている」横浜流星、吉高由里子。アソシエイトプロデューサー
「いちごの唄」古館佑太郎、石橋静河、清原果耶。協力プロデューサー
「君から目が離せないEyesOnYou」秋沢健太郎、真田麻垂美。
協力プロデューサー
「篤姫ナンバー１」石川梨華、中澤裕子、草刈正雄。ラインプロデューサー
アソシエイトプロデューサー、脚本家として参加作品
「洗濯機は俺にまかせろ」富田靖子、筒井道隆 November 11, 2025

@KulasanM はっ！
両軍総数20万ですが、1万5千のエキストラを動員すれば映画化も可能です！ https://t.co/JOrmSjoDR7 November 11, 2025

【 💐 オールクランクアップ　🎇 】

ご参加頂いた皆様
本当にありがとうございました 👏👏👏

おかげさまで 本日無事撮影終了いたしました 🎬️
こんなにも楽しい現場
滅多にありませんよね

銀幕の住人になられた皆様に
心からの感謝と拍手を
エキストラ部
オールクランクアップです👏 💐 👏 💐 👏 November 11, 2025