一番怖い話をします。
あなたの脳は、他人の言葉より「あなたの独り言（脳内会話）」を24時間ずっと盗み聞きしています。

たとえ朝5分だけ「私は豊かだ」とアファメーションしても、残りの15時間を

「お金ないな…」
「疲れたな…」

と心の中で呟いていたら、脳は圧倒的に回数の多い「ない現実」の方を採用し、それを信念（前提）として固定します。

脳は「真実かどうか」なんて判断しません。
「繰り返された回数」だけで現実を作るバカ正直なシステムです。

現実を変えたいなら、5分の儀式より、無意識に垂れ流している「脳内の口癖」を監視してください。
犯人はそこにいます。 December 12, 2025

( ˙꒳​˙ ).｡oO(しにたいな…)

( ˙꒳​˙ ).｡oO(でも自◯は怖いしな…)

( ˙꒳​˙ ).｡oO(そもそも『しにたいわけではない』んだよな…『生きてるのが嫌』なだけで。)

( ˙꒳​˙ ).｡oO(…はぁ。もう疲れた。将来含めて全てが面倒臭い)

( ˙꒳​˙ ).｡oO(生まれてこなきゃ良かったな…)

↑今ココ。 December 12, 2025

海外旅行！とかブランド物！とかの贅沢じゃなく、疲れた時に「外食しちゃお」ができたり、UNIQLOの服を躊躇なく買えたり、友人との食事をお金のこと考えずに約束できたり、車で遠出する時にガソリン代や高速代を気にせず出かけられたり、そういう生活がしたい。でも今のご時世これでも充分贅沢なのかな December 12, 2025

こんにちは～～

今日から寒波がくるって話ですけど
そんな中三連荘で外出です！
疲れるでしょうね…
あと、頭痛対策しっかりしないとですね

ただ、おいしいものも食べられるので
トレードオフ…いや、おいしい物勝ちかな？ｗ

後発地震注意情報も注意しないとですね

イラストは月岡恋鐘 https://t.co/P7NZGb0HB7 December 12, 2025

25歳おめでとう

汐恩がこれから先立ち止まった時、辛いことがあった時、疲れた時、躊躇いなく心を預けられる場所がありますように。

“泣きたくなるほど優しい”汐恩が、その優しさを自分に向けられますように。

ずっと幸せに過ごせますように。

#鶴房汐恩地球デビュー25周年
#汐恩くんありがとう December 12, 2025

毒親の過保護過干渉でやる事なす事全部否定と本当に大丈夫なの？と疑いの声を聞いてたからどんどん自信が無くなったし過度に心配する癖は自分の中にしっかり残ってしまった
体調悪いと治らなかったらどうしようとか休んでるのに休んだ気がしない
予期不安に1番疲れるんだな
否定せず受け入れてあげたい December 12, 2025

お疲れさま✨
今日は先程やっと帰宅してごはん食って
これから風呂
いやぁ疲れた🥱
皆さん、身体に気をつけてなー！

ベランダ散歩のコテが夜をお知らせします🌙
夜は寝るべし😪
夜勤の方は朝までけっぱれ〜！

また明日もファイトやで〜(パクリ)🤪
See ya tomorrow💕 https://t.co/bdYCQjaVN0 December 12, 2025

おはよーグルト(-.-)🥛
昨日は疲れたので熟睡してしもうたわな~
起きたらかなり寒いな~
みなさまの安心安全健康を心から願います🎅🗻🦅🍆 December 12, 2025

レントゲンで「軟骨すり減ってますね」って言われて絶望してるあなたへ。

実は、それ。
痛みの原因じゃない。

は？って思うよね。
でも事実。

実は軟骨には神経がない。
だから痛みは感じない。

どういうことか詳しく説明する。

ヒザが痛い
→レントゲン撮る
→「軟骨すり減ってますね」
→「変形性ヒザ関節症です」
→もう治らないと思う

これ、間違ってる。

痛みの正体は軟骨じゃなくて、
滑膜っていう組織の炎症。

軟骨がすり減る
↓
破片（削りカス）が出る
↓
滑膜を刺激
↓
滑膜が炎症
↓
滑膜には神経が多い
↓
だから痛い

ということは、炎症さえ抑えれば、
軟骨がすり減ってても痛くない。

臨床で何百人も診てきた現実がコレ。
・レントゲン重度 → 痛みほぼゼロ
・レントゲン軽度 → 痛みで歩けない
・リハビリだけで痛みが軽くなる
・炎症の治療だけで普通に歩ける

なんでこうなるのか？

症状は炎症で決まる。
レントゲンの見た目じゃない。

じゃあどうすんの？って話。
答えはシンプル。

太ももの前(大腿四頭筋)を鍛えろ。
コレ、医学的に最強レベルのエビデンス。

大腿四頭筋UP
↓
ヒザ関節が安定
↓
負担が減る
↓
炎症が起きにくくなる
↓
痛み改善

軟骨は元に戻らない。
でも痛みは良くなる。

レントゲンは変わらない。
でも痛みは良くなる。

あなたのヒザ、まだ諦めるな。

そして、ここからが本題。

40代女性、マジで分岐点。

体重1kg増えるだけで、
ヒザに3〜5kgの負荷がかかる。

3kg太った？
ヒザには9〜15kgのダンベルついてる。

しかも40代から代謝が落ちる。

ってことは何もしなければ
体重は勝手に増える。

体重キープするだけで、
ヒザの老化スピードは遅くできる。

がんばろう。

次、筋力。

変形性ヒザ関節症の予防で
エビデンスが最も強いのが大腿四頭筋。

これがないと
大腿四頭筋Down
↓
ヒザが不安定
↓
炎症の連鎖
↓
地獄

まずは
イスから立ち上がる。
軽いスクワット。

これだけでいい。
継続が全て。

あと歩き方。

猫背、前傾姿勢、フラフラ横揺れ。
これ全部、ヒザぶっ壊してる。

正しい歩き方
体重移動は、
かかと→足ウラの外側→つま先の順。
重心まっすぐ。

ヒール高すぎる靴？
ヒザ守りたいなら今すぐ捨てろ。

合わない靴も全部アウト。

運動は毎日少しでいい。

ウォーキング、軽い筋トレ、ストレッチ。
5〜10分からでいい。

忙しい？
じゃあ10年後、ヒザ痛くて歩けなくなっても文句言うな。

小さな運動習慣が最大の予防。

あとこれ重要。

階段の上り下り、やりすぎるな。
正座・しゃがみ込み多すぎるとヒザの圧力が上がる。

疲れたら休め。
休むのも治療の一部。

そして初期サイン。

「少し痛い」
「階段が重い」
コレ、最大のヒント。

40代からは女性ホルモンの変化で
関節に違和感が出やすい。

この小さな変化を見逃すな。

早めに対処すれば、将来の重症化は防げる。

さいごにまとめる。

40代女性は体重・ホルモン・筋力の変化が全部重なる。
ヒザの分岐点。

今の生活習慣と初期サインへの気づきが、
10年後、20年後のヒザを守る。

レントゲンで絶望するな。

軟骨がすり減っても人生終わりじゃない。

炎症をコントロールできれば、
あなたのヒザはまだ動く。

やるかやらないか。

本気で将来歩き続けたいなら、
今日からイス立ち上がり10回やってみろ。

それができないなら、もう相当ヤバい。 December 12, 2025

毒親育ちは、「人が好きなのに独りが好き」となりやすい。

幼少期、親が過保護だった為に、自分のやりたい事を禁じられるとそうなりやすい。
本心に蓋をしてしまうから、「自分の好き」を自分で否定してしまう。

誰かと一緒に居たいのに、人と会うのが疲れるから
自分でもどうしていいかが分からない December 12, 2025

お疲れ様でした🌃
今日はショップのお姉さんの対応が
とても機敏で愛想も良くて気持ち
良い時間を過ごせました📱💕
お客様相手だと疲れると思いますが
何も出来ない私にイヤな顔1つせずに
心の優しさを見つけちゃった🥰
指元のネイルも綺麗でした💅🏻✨
対応バッチリ👌

穏やかな夜を︎🌟。.💭 https://t.co/1kejMHQQgR December 12, 2025

疲れた日は15分でできる丼めしで
時短飯をしっかり食べて年末を乗り切って！ https://t.co/MWgyCkA6ON December 12, 2025

明日もお休み㊗️
今日は、病院🏥で疲れた🥱
明日は、iPhone17
見に行きますニャン💖💖
そろそろ、替え時です。
最近、熱暴走多め😿🥹 https://t.co/6KuBLmJnXH December 12, 2025

2017.12.11
Mediheal x BTS

今日の疲れた一日を締めくくるのは
#정국 の子守唄を聴きながらのパックタイム♬

▶YouTube動画を見る: (https://t.co/fj6kbYrj2O)
-
忙しい一日を
#Jung Kook の優しい子守唄とリラックスできるフェイスマスクで締めくくろう♬

#Smile_with_me

#JungKook https://t.co/IA8t8Aajz8 https://t.co/3LSYIPo5X2 December 12, 2025

最近フォロワーさんが増えてきて「あめくろって何してる人なの？」という質問が増えてきましたので、改めて自己紹介ツイートをします。少し長くなりますが、お時間のある際に読んで頂ければ嬉しいです。

ざっくりとはBio欄に書いてありますが、2001年生まれの世代で24歳の男です。身長182cm、体重67kgでダイエットと筋トレ中です。現在は東京都港区の某タワマンに住民票を置いていて、京都市中京区と気分で行き来をしています。京都、文化的で素敵な街ですよね。都内の自宅の隣に某ラグジュアリーホテルがあり、そちらの会員になっているので、ジムで毎日走ってプールで泳いでという日々です。

24歳ですが、特に仕事はしておりません。厳密には父上の会社に取締役という形で籍を置いていますが、実態は無職です。一応3年間ほどは実務をしておりました。「家族の資産を運用している」と言うと聞こえは良いですが、要は両親から贈与を受けた資産をスイスのプライベートバンクで運用してもらうことで生計を立てています。所謂「不労所得」です。例えば10億円を年利5%で運用すれば毎年寝ていても5000万円の所得が生まれるわけです。当然税金や為替リスク等の側面はありますが、大まかにはそのような収入があると考えていただいて十分です。自身の小さな会社をM&Aで売却した経験もありますが、資産全体の規模を鑑みると、親の脛をかじって生きていると言われれば否定できない、そんな存在ですね。運用も銀行側が行っているので、僕自身は投資家でも何でもなく、ただの管理人です。自宅警備員かもしれません。

では生き甲斐は何なの？という話をよくされるのですが、僕にはいくつか趣味があります。これらを少し紹介することで、普段の「あめくろ」のツイートの方向性や価値観が掴めると思います。もっと個人的な話（プライベートや交友関係、恋愛、大学など）はうらくろ @HiltonLifetime というアカウントで呟いていますので、今回は表で出している人物像(？)や興味の方向性を紹介します。

一番の趣味は「旅行」でしょうね。この文章もまさにコスタリカへ向かう飛行機の中で書いています。毎年10回以上、ほぼ毎月のペースで海外旅行をしています。特にパリとバンコク、ソウルが好きで頻繁に渡航しています。国内旅行も大好きで、特にラグジュアリーホテルに泊まる保養(？)をよくしています。特に疲れるような日常でもないのに…
主にはHiltonとHyattの系列を使っています。後述しておりますが、フェラーリを購入してからは駐車場の関係上ホテルで飲食を済ませることが増えました。

海外旅行はここ数年の間によく行くようになりました。父上の会社で生まれる経費支払や納税を私個人のクレジットカードで行っているのですが、そこで貯まったマイルやポイントを使って始めたことがきっかけです。毎年数億円の支払いがあるので、数百万ポイントが貯まります。このポイントを使って毎回ビジネスクラスやファーストクラスでの旅行ができているわけです。個人でもMSをすることで多くの決済とポイント獲得をするようになりました。ここ1年ほどはポイント類の利用よりも実際の支払いをする旅行が増えてきて、ただの散財になりつつあります。

二つ目の趣味は「車」です。元々F1が好きで、よく現地観戦もしておりました。昨年からPaddock Clubという100-150万円ほどのチケットで観戦するようになり、さらに観戦の頻度が上がりました。見る側にいると運転もしてみたくなるものです。今年に入ってフェラーリを買い、自分でもよくドライブをするようになりました。Ferrari 488 Spiderは本当にいい車です。また、レーシングドライバーの根本さん @yuki_nemoto と出会ってからはより本格的な「モータースポーツ」の世界へと足を踏み入れるようにもなりました。来年はフォーミュラカーを購入してレースに参戦します。

ファッションにおけるラグジュアリーの分野も少しかじっています。普段よく着ているのはBalenciagaとPradaでしょうか。特にデムナのBalenciagaは好きで、いくつかアイテムを買い集めています。腕時計は専らROLEXのDaytonaばかりをつけています。家具の収集も大好きで、自宅のインテリアはArmani / Casaというアルマーニの家具ブランドで揃えています。よくミラノやパリのモデルルームで鑑賞もしていて、芸術品の一部と捉えています。

以上、僕が「あめくろ」のアカウントで発信している内容はこのような感じだと思います。普段どんな事を考えてTwitterをしている人物か掴んでいただくことは出来ましたでしょうか。以前はもっと尖ったツイートばかりでしたが、最近は丸い感じになりましたね。Twitterを通じてたくさんの素敵な友人に恵まれてきました。本当にありがとうございます。皆様これからもよろしくお願いします。 December 12, 2025

畑で疲れた身体を癒しに温泉行ってきます♨️ https://t.co/aG27LHHdXD https://t.co/0eGdvfvT2x December 12, 2025

【症例検討の資料づくりが1時間→12分】

症例検討で一番しんどいのは“情報整理”。検査値・経過・介入メモをまとめるだけで疲れる…わかる。でもGensparkに全部読み込ませれば、要点だけ抽出した summary が即生成。文章の型も整っていて、スライド化まで一気に進む。記録に疲れる時代はもう終わり。 December 12, 2025

ツイートできる時は病んでない時なので、病みそうになったら逆にツイートしよう。
今の状況簡単に言うと「あなたはまだ若いから」って言われることに疲れた。30超えてもそんなこと言われるのだ！！もう若くないのにこれ言われると私は未熟者って意味？と落ち込む。
30歳って超中途半端な年齢だと思う。 December 12, 2025

@torikaworks 立ち読みしたいけど、
立っているのは疲れるから
お店が椅子を用意すべき。
既にやってる本屋さんもあるから、
他の店がやってないのは経営努力の出し惜しみじゃないの？

↑
これとどっこいどっこい。 December 12, 2025

18w0d

お腹は大きい。もう隠すのが無理すぎて会社の人とのイベントに今後行こうか迷っている。すぐ疲れるし。
甘い物も少しずつ無理になってきている。食事量も減少。夜とにかくガスが溜まってお腹が苦しくて寝付けない🥲
おならも止まらず夫は笑っているけど不可抗力過ぎて私はもはや無反応😇 https://t.co/eNxWWxNOdM December 12, 2025