精神保健福祉士として働く中で、こういった相談はかなり多いです。
明確に、ご質問の答えは、精神医学的な診断に関わるため、自分がお答えすることはできません。が、この「分からない」という状態がどのような状態を指すのかについては、いくつかの視点から話させて頂けたらと思います。

「怠けている」という言葉は、意志や努力の問題として捉えられがちですが、「うつ病」は、意欲や気力が低下してしまう病気です。この2つは、ご本人にとっては「やる気が出ない」という点で似て見えますが、根本的な原因が異なると考えて良いと思います。

・うつ病の場合は、脳内の神経伝達物質のバランスが崩れるなど、病気が原因で意欲や集中力が低下し、身体が鉛のように重く感じられ、休息しても回復しない疲労感（倦怠感）が続くことがあります。

・「怠けている」と感じる場合:は、これはご自身がご自身の状態を厳しく評価しすぎている可能性があります。

もし、現在の「やる気が出ない」「疲れる」という状態に加えて、以下のうちいくつか当てはまるものがあれば、それはうつ病や他の心の病気のサインかもしれません。
・気分の落ち込み
→ほとんど一日中、ほとんど毎日、憂鬱な気分が続く（特に朝）
・興味/喜びの喪失
→以前楽しめたことに、全く興味が持てなくなった
・睡眠の障害
→寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、または逆に寝すぎる
・食欲/体重の変化
→食欲がなくなる、または過度に食べすぎる、それに伴う体重の変化
・思考力/集中力の低下
→仕事や家事に集中できない、物事を決められない
・疲れやすさ
→身体が重く、常に疲れている感じがする（休んでも回復しない）
・自己否定感
→自分には価値がない、自分を責める気持ちが強い
・死についての考え
→「いなくなりたい」「消えてしまいたい」と考えることがある

多くの方が、体調が悪くても「気の持ちようだ」「頑張りが足りない」と自分を追い込んでしまいがちですが、その状態が長く続くのであれば、それは単なる怠けではない可能性が高いです。 December 12, 2025

離れた方がいい人

・困った時だけ連絡してくる
・自分の話しばかりしたがる
・見下してくる
・比較してくる
・こっちの友人に迷惑をかける
・人の好意を当然だと思っている
・恩着せがましい
・文句や悪口が多い
・自分を特別だと思っている
・一緒にいると心も気も疲れる
・気分のムラが激しい December 12, 2025

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頑張った疲れた足へありがとう！

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ありがとう😊

共演の方々と一緒に撮った写真はオンエアまでに追々出すとして、

見てるだけでも疲れた身体に染み渡るリーダーの

#カップヌードル　をめちゃうまそうに食う写真でもどうぞ🖐️

幸せ感出てる🥰

#飯テロ

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繁忙期、長時間出勤で戦う女の子のための「生存戦略」まとめ。痩せることより「太らずに・病まずに・生き残る」が最優先。

・コンビニは「おでん」一択（大根・卵・厚揚げ）
・揚げ物食べたくなったら、まず「豚汁」を飲む
・エナドリより「ビタミンB群・C」のサプリ
・家事は諦める（部屋が汚くても死なない）
・足のむくみは「着圧ソックス」履いて寝るだけで8割マシ
・新規客で脳が疲れたら、帰宅後スマホを見ない
・休日は泥のように眠る（罪悪感持たない）

1月になったらLaLaで全部リセットできるから
今はとにかく完走目指しましょ！ December 12, 2025

世間の発達障害の人のイメージは、
「配慮ができない」「相手の気持ちがわからない」「鈍感」「空気を壊す」だけど、私たち当事者の中には
「相手の感情を読み取りすぎて疲れる」「気を遣いすぎる」「考えすぎて行動が遅れる」「相手の本音も察してしまう」「それ故に優先順位つけるのが難しくなる」人も多い。これを世間は「発達障害の人は空気読めない」と煩雑にひとまとめにしていると思う。 December 12, 2025

仲本工事さん｢最初のカミさんが生きていてくれたら…おれの人生は、もっと変わった。
全然違っていた。
ある程度、優雅に暮らせていたと思う。せくせくしないでさ…｣

2022年9月8日、
自由が丘にある焼肉屋で
仲本さんは本音をこぼす。

｢最初のカミ(山北紀子)さんが、
グアム旅行の帰りに風邪をもらって、
咳がとまらなくなって。
こじらせちゃってさ…｣

空港に仲本さんの友人が
車で迎えに来てくれていたので、
仲本さんと紀子さんは
後部座席に乗った。

｢高速道路に乗って帰る途中、
朝になって太陽が昇って
気温がぐんと上がってきて…
咳き込んじゃったんだよ…｣

車内で紀子さんは呼吸困難になり
意識が朦朧とし始めてゆく。

不運にも高速道路は渋滞していた。

｢それでさ、俺くるまから降りて、
高速道路の真ん中を走って

すみませーん!真ん中を空けて下さい。
急患なんです。
って言ったら、みんな
親切に道を空けてくれたんだよ。

それで、一キロくらい走ったかな…
もっと走ったかもしれない。

そうして錦糸町の出口あたりに行ったら精算の行列をしていて、
出口が詰まってるのは、
しょうがないんだけど、
それで時間くっちゃって…

友達が病院にそのまま車で
向かってくれて、病院に
なんとか着いた。

カミさんを抱えて急いで
病院に入ったら

病院のひとに
(あの、受付とおして下さい)
って言うわけよ…

それどころじゃないんだから
みてくれよ…!

なんとか押しきって内科に行って
大至急みてくれって言ったけど

カミさんは意識不明でさ…
それからICUに入って
一週間くらいだったかな…

あの時は悲しかったね…
そのカミさんは本当に
俺にとっては できた妻だったから…

財産も増やしてくれて、
軽井沢に別荘も見つけてくれて、
何より俺を一番にたててくれた。

もし、カミさんが生きていてくれたら
そうしたら俺の人生はもっと変わった。
違っていた。

現実に戻った仲本さんは、

｢ここらで、わたしの人生も打ち止めかなって思った。
終わればいいかなって…
もういいやって気持ちはある｣

焼肉を食べた仲本さんは、
お腹を空かせていたようで

｢美味しい。久しぶりに美味しい…｣
と嬉しそうにしていた。

仲本さんから交通事故の前日の夜、
ショートメッセージがきました。

【しばらくは何もしないつもりです。
ゆっくり眠れるよう祈ります。
オヤスミなさい。】
2022年10月17日 午前0:44だった。
(翌日、10月18日事故に...)

従業員やお客さんに確認したところ、
事故の前日、横浜から帰ったのが
いつもより遅かった。
戻ってきたのは22:00ちかくで
かなり疲れた様子だったと話していた。

寝る間もなく、早朝に横浜に
呼ばれた仲本さん。

ちゃんと寝れていたのかな…
どんな気持ちを抱えていたのだろう…
いまだに心配な気持ちは消えません。

寝ると言っても、動物たちの糞尿で
布団はなく、
スナックのお客さんが座る
ソファで365日眠っていた仲本さん。

見ていられなかった。 December 12, 2025

母親するの疲れた。全部自分で始めた物語だけど。何も上手くいかん。小1長男は宿題伴走で間違いを指摘すれば泣くし、夫には私のせいだと言われるし、4歳次男は反抗期で全てにおいて逆をやりたがる。三男は離乳食を食べないし、パルシステムの配達を逃して玄関に箱が山積み。母というだけで December 12, 2025

今年もポケモンゲットしました🎶

タマゲタケの上のドーナツ取ったら

ウミディグダって思ったの自分だけ

でしょうか❔笑

疲れた時は癒しと甘い物✨

いつもありがとうございます🌸

＃ミスド　＃ポケモン https://t.co/O5Z0K9vTVq December 12, 2025

原稿に疲れたので夜香さんに甘いものでも食べてもらおう・・・ついでにこないだなんか流行ってた見上げ構図で描いてみよう・・・の絵　＃透明男と人間女 https://t.co/PcxMaRWrdR December 12, 2025

「本当に幸せな人」と
「見た目だけ幸せな人」は、まったく違う。

SNS時代になって、
人は“幸せに見えること”に命を使うようになった。

キラキラした写真、豪華な食事、仲間との笑顔、完璧な夫婦像、順調なキャリア、理想のライフスタイル。

無論、否定はない。

誰だって幸せそうに見せたい気持ちはあるもんだから。

でも、気づかなきゃいけない。

・幸せそうに“見られること”に必死になっている人
・幸せを“感じられる生き方をしている人

この２つは、似てるようだが違う。

「見た目だけ幸せな人」は、
承認されることで存在価値を保っている。

“いいね” が減ると不安になり、
誰かと比べては落ち込み、
本当の自分をどんどん置き去りにする。

外側は満たされても、
内側がどんどん崩壊していく。

逆に、
「本当に幸せな人」は、
外の評価がゼロでも気にしていない。

なぜなら、
幸せの基準が“他人”ではなく“自分”だから。

・自分が大切にしたい人を大切にできているか
・自分の本心に嘘をつかずに生きられているか
・今日という一日に胸を張れるか

そこに幸せを感じられる人は、
SNSで誰が何を言っていようが揺るがない。

そして、ここが最大の違い。

・“承認を求める人” は、
一生満たされない

・ “自己肯定できる人” は、
すでに満たされている

幸せは「他人からもらうもの」じゃない。
幸せは「自分で感じるもの」

見た目を飾ることに疲れるくらいなら、
心の中を満たす生き方を選べばいい。

誰かに“幸せそうだね”と言われる人生じゃなくて、
自分の内側から “幸せだ”と思える人生を生きるべきだ。

本当の幸せは、
誰にも見せなくていい。
ただ、生き方に嘘がないこと。
それだけで十分。

氣愛だ。 December 12, 2025

🍾12/5(金)🍾

🍀仕事で疲れた心💕関内の『スナック
自動ドア』に置いていってね🧍‍♀️一人で
飲むより💯倍楽しい場所がここに👍

🌜️連日👩‍❤️‍👩フォロワー様👩‍❤️‍👨常連様ご来店
感謝申し上げます🌜️

🩷関内駅近安心🚶‍♀️徒歩3分🥃二次会
🍻忘年会🚇終電まで楽しめますので
是非🩷

#飲み放題 #桜木町 #満月 #関内 https://t.co/7efPnSif1j December 12, 2025

最近のネット「テレビは終わり」勢と「地上波はまだまだ終わっていない！！」勢が二極化し過ぎて見ていて疲れる

「テレビもいいけど配信も人気だから連携してやっていしましょうね〜」くらいの人がもっと欲しい December 12, 2025

#拡散希望 #小説家になろう #ファンタジー小説
『少年少女の結婚過程』https://t.co/XmsRbG2GrY
『 同族殺しは愚者である』https://t.co/eTETE2UqCg

現代風ファンタジーラブコメ！ 異世界転移ファンタジックSF！ 疲れた体と心の栄養に補給にご一読くださいませ(*´ω｀*) 感想等もお気軽にどぞ～！ https://t.co/wc9uEAULzu December 12, 2025

ぶっちゃけます。ADHDは「疲れてる時ほど甘い物とカフェインに頼る」んです。ぼくも疲れたらエナジードリンクとチョコレートが手放せませんでした。栄養生理学の専門家によると、ADHDは脳のドーパミン不足を補うために、糖分とカフェインを欲しがるそうです。ADHD の人は健常者より糖分摂取量が平均1.8倍多いというデータがあります。でも実は、これが疲労を悪化させてるんです。一時的に元気になるけど、後でもっと疲れる。今すぐ甘い物とカフェインの量を見直してみてください。明日から少しずつ減らしてみましょう。依存から抜け出すことが大事です。 December 12, 2025

皆さん、、私はやり遂げました！
天魔に憑かれし頂の女神
コルティーナ
無事運極になりました！！！
1回でもマルチ参加してくださった方ありがとうございました！多分、、EXは当分自粛します、、疲れた！寝る！おやすみ！ https://t.co/rIC7VnpmCi December 12, 2025

朝8時半

疲れた、朝ゴパン食べてくる

lyricすこしだけ、進みました。

ひとりで書きながら🥲

I'mWalkstar はもう完成した。

あとは弾くだけ

明日が本番。 https://t.co/xfTDTsBb8d December 12, 2025

V業界荒れてきてるの見てて
れいきらはずーと長く活動していくかられいきらを見る人は推しという形も嬉しいけど、人生何があるか分からないから皆んなが配信に行けない時だってあるだよ！！！
リアル頑張ってるとかも！！！
皆が自分の事長く知ってくれてる人いるだけで人生安心する場所が出来ると思ってるだよ☺️ だからたまに来るだけでも名前覚えてるし、過ごした事も内容も覚えてるから安心してだよ😎　DDも疲れる時あると思うからそういう時置いでだよ❤️☺️

気軽に自分のペースで推していなくなって
実家の様に帰ってきてだよ〜✨✨✨ December 12, 2025

#すみっコぐらし YouTube配信スタート☀️

ZIP! 1分アニメいかがでしたか？

仕事や学校で疲れたときも
ほっとひと息すみっコタイム💭

第2️⃣5️⃣話「温泉　下」
https://t.co/D0ADcbUPw8
TVer配信はこのあと12:00〜
温泉旅行もすみっこでほっこり☺️

#週のすみっこ
⏰毎週金曜あさ7時35分すぎ
#ZIP!🙌🌈 December 12, 2025

人間関係に疲れる人は、相手と話すときに“今の相手”だけでなく、過去に経験した人間関係の記憶も同時に動き出しています。幼い頃に親の機嫌を読み続けた人は、大人になっても同じように気を使わせる相手を自然と選んでしまう。これは性格ではなく、心が「この緊張なら生きていける」と判断した、慣れ親しんだパターンです。安心よりも、慣れた不安のほうに体が向いてしまうことすらあります。 December 12, 2025