これ、本当にすごいデータですよね。

わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。

納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP

だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。

その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。

うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。

難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。

これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025

@genmaisan_ai 玄米さん、ありがとうございます✨️楽しんでいきます♪ December 12, 2025

秋田県産あきたこまち玄米2kgがなんと￥2,475！美味しさと栄養満点で、ポイントは驚きの25！健康志向のあなたにぴったりです。
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#Amazonタイムセール #ad #ブラックフライデー December 12, 2025

お昼はリニューアルオープンされたアニーカフェへ☕️
コンソメスープ、玄米ライス、バジルクリームのハンバーグ記念価格で1000円で食べれた😋
めんたいワイドで紹介されてたらしい
#めんたいワイド https://t.co/2bcxjnpXUR December 12, 2025

生配信も通販も見てくれてありがとう！😆
新作動画の裏話も楽しんでくれて嬉しいよ〜🥰
つくしさんのスニーカー消失事件、ほんと衝撃でしたー！！😂ここは名探偵Mii助の出番かな？🕵️‍♀️🌟笑
撮影はシーン切り替えいっぱいだったから、大変だったけどそのぶん完成が嬉しかった✨
カレンダー撮影も同時進行でバタバタだったけど、楽しみにしてくれてありがとうね🥰チェキも一緒に注文してくれて本当に嬉しいよ💚 届くまで楽しみに待っていてね！💓
おー！毎朝たっぷり野菜＋豆腐＋きのこ、しかも玄米2合って健康優良すぎる！私も健康に気をつけなくちゃ💪
「冬を感じる90年代名曲集」も、いっぱい感想くれてありがとう❄️「ロマンスの神様」と「冬がはじまるよ」は、やっぱり冬の定番だよね〜✨WHITE BREATH、発売日が7/1という衝撃の事実😂
教えてくれてありがとうね！！
高評価200突破のお祝いもありがとう🎉
Xコーナーも一緒にたくさん盛り上げてくれてありがとうー！！
細かいところまで聴いてくれてありがとう！ビブラートまで褒めてもらて嬉しいよ〜！！また頑張るぞ‼️✨
通販の備考欄バッチリ大丈夫だったよ😊
体調大丈夫かな💦無理せずゆっくり休んでね🙏✨
少しでも早く楽になりますように🥹
また次の配信で会おうね❣️スパチャもありがとうございました🍀 December 12, 2025

玄米食べる https://t.co/77x0MJWcgD December 12, 2025

【健全な精神は健全な体に宿る】
誰だって
体が不調だったら
精神状態も悪くなるし
弱気になるし
日々だるいし、辛いし
愛も余裕も持てなくなるものです

体を整える前の私は
いつもイライラMAXで
酷かった

一番の後悔は子育てです💧

もっと健康的に整った愛と余裕のある自分で子育てしたかったと罪の意識で号泣しました💧
子供達にイライラして、嫌な思いや恐怖を与えた事は数しれず💧

だからこそ私は子供産んでから健康オタクになっていったのに
こんな自分じゃ、私の毒親と同じ事をしちゃうって分かってたから‥💧

巷に溢れるあらゆる健康法や健康知識を貪ったし、ヨガ、ピラティス、ダンスと様々な運動も実践したし、あらゆる施術に通ったし、玄米療法、酵素断食、マクロビ、大地宅配、栄養療法等実践し
多額なお金をかけたけど
本格的に悪い体と精神が治ることはなかった💧

そして、新田導引に出会い
健康の真実にたどり着いた今

今まで得てきた健康知識は全て間違っていた事に気づき日々発信しています❗️

子育てしてる時に出会いたかった。
私と同じ過ちを繰り返す人を減らすことが子供や周りに負を撒き散らしてきた私の罪滅ぼし
#体の根本改善
#不調改善
#メンタル改善 December 12, 2025

#補気・補血作用で冬の不調を整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟

〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 　〈米・卵〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎カルボナーラリゾット
ワンパン🍳調理で忙しいママも⭕️
💬 子供も喜ぶカルボレシピ ⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
カルボナーラリゾットは、卵・チーズ・米の黄金バランスで「エネルギー・たんぱく質・脂質」をしっかり補給できる万能メニュー。
卵黄は“完全栄養食品”と言われ、レシチンが脂質代謝をサポート、ビオチンは肌・髪・爪の健康維持に役立ちます。
マッシュルームをはじめとするキノコ類は、β-グルカンによる免疫サポート、ビタミンDで骨強化にも◎
ベーコンのうま味成分（イノシン酸）とチーズのコクで、少量でも満足感が高く、食欲が落ちている時の栄養補給にも適した料理です。
薬膳的には、卵は「滋陰・補血」、米は「補気健脾」、キノコは「益気開胃」に分類。寒さでエネルギー不足・乾燥・やる気低下を感じやすい秋冬にぴったりの、気と血を養う“あたため補養ごはん”です♪
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🔹卵（卵黄）：滋陰・補血
➜ 血を養い、肌や髪の乾燥トラブルをケア
🔹米：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整えて疲労回復
🔹キノコ類：益気・開胃
➜ 消化を助け、免疫サポートにも
🔹ベーコン（豚肉）：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア＆体力回復に
🔹チーズ：補腎・補気
➜ 体の芯からエネルギー補給

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ 米と卵の“補気”コンビでスタミナUP
❷ 乾燥対策＆美肌サポート
➜ 卵黄・チーズの潤い成分が肌ツヤに◎
❸ 冷え改善＆内側からぽかぽか
➜ 温かいリゾットは胃腸を優しく温める

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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・お米：1合
・玉ねぎ：1/2個（みじん切り）
・マッシュルーム：4個
（お好きなきのこでOK）
・ベーコン：4枚（1cm幅）
・オリーブオイル：大さじ2
・刻みニンニク：1片分
・水：600ml
・コンソメ：小さじ2
・卵黄：4個
・ピザ用チーズ：25g〜好きなだけ
・パセリ・黒こしょう：お好みで

📌 Point
1️⃣ 玉ねぎ・きのこはみじん切り、ベーコンは1cm幅に
2️⃣ フライパンに油＋ニンニクを入れ、香りが立ったら具材を炒める
3️⃣ 米を加え、油をまとわせるように炒める
4️⃣ 温めたスープ（水＋コンソメ）を数回に分けて加え、混ぜながら煮る
5️⃣ 好みの固さになったら火を止め、卵黄2個＋チーズを混ぜる
6️⃣ 盛り付け後、卵黄をのせて胡椒・パセリをかけて完成

📌 保存期間
冷蔵：当日中（卵使用のため早めに食べきるのが安心）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ベーコン→鶏むね・豆乳チーズでヘルシーに
➤ 白米→玄米・雑穀に置き換えて食物繊維UP
➤ 生クリーム不使用でも卵黄＋チーズで濃厚◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ だし＋醤油＋小松菜で“和カルボ”
🔹 洋風 ➜ 粗挽きブラックペッパー増しで濃厚に
🔹 ちょい辛 ➜ 黒胡椒×唐辛子で大人の味わい

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/BhtiP2K6QH December 12, 2025

久しぶりに玄米食べたけど上手いなって思いました…。これで栄養まであるんだから最高よね。 https://t.co/PS5BuYdxZh December 12, 2025

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【新米】佐賀県産 令和7年 玄米 5kg 夢しずく 完全無農薬栽培・無化学肥料栽培で育ったお米 もっちり玄米 美味しい玄米をお探しの方は まずはお試しください！ #ad https://t.co/DNz7arhJZI December 12, 2025

クスリのアオキ二ツ井店の駐車場にあるイセキのコイン精米機であきたこまちの🌾玄米を綺麗な白いお米🍚✨に精米してきました☺️🙏

#秋田県 #あきたこまち #玄米 #精米 https://t.co/7TfeZyx4Ev December 12, 2025

お？お米が安い？？

岡山米 お米
✅https://t.co/CZIirMX5p0

玄米・米ランキング
✅https://t.co/gtzqgTbK7x

これ売れてるね✨

アリオもイオンもまだ高いし
備蓄米も最近ないよね💦

Amazon #ad 新米
12/06 15:56時点 December 12, 2025

あとはお米は2日間で1食位で野菜中心のメニューを3種類位食べている！
どうしても甘いものを欲したら玄米フレークを少し入れたヨーグルトを食べてる😄 December 12, 2025

昨日ずっと行きたかったお店でランチした☺️玄米大好き〜 https://t.co/ejavI44Bmt December 12, 2025

玄米食べる December 12, 2025

やりたいやつ全部やった
鮭ちぎれたけど味は◎
切り干し大根じゃなくて普通の大根のきんぴら〜私はこっちの方が好き

玄米は浸水時間なくてちょいかた
仕方ない〜でもおいしい

眠たいけど https://t.co/sLGnPWWGQO December 12, 2025

金賞の一膳【公式】様
(@kinshonoichizen )より

Black Rice Friday CPに当選🌾
金賞健康米×黒米・玄米 5PC
頂きました☺️

黒米・玄米の香ばしい風味が
しっかりしてモチモチとして
甘みがありとても美味しかったです🍚✨
常温保存できるので非常食用としても
いいですね🌟

#ゆきの当選報告 https://t.co/E5VvF3G9u3 December 12, 2025

１２月７日（日）
小江戸川越お米フェス　会場、ウニックス川越
ユープレイス正面広場

河越米は登録商標です。

元祖河越米を生産する
米屋農家

川越のふるさと納税
丸広百貨店で販売しています。

で７年産新米　地元埼玉の彩の輝き5ｋｇ
３５００円税込で販売いたします。
３２４０円税別

雑穀お赤飯鬼切り2個　４００円
（赤米、黒米、河越米玄米、最高級もち米）
山菜おこわ　　　　　　４００円
チャーシューチャーハン３００円

#川越　#小江戸市場カネヒロ　#ウニックス川越 December 12, 2025

大阪府の「はじめてのWE米セット」をご紹介🌾
👉 https://t.co/16rI8PP0kX

WE米蒸しパン、スーパーすぎるごはん、ういまい、の計7点が入ったお得なセット✨JA北大阪が大阪公立大学と共同研究した大阪だけで育てているスーパー玄米「WE米」を使用しています😋

#JAタウン #産地直送 #通販サイト https://t.co/uazPRO8Tz2 December 12, 2025

ピーちゃんと玄米欲しい。 https://t.co/bAivUtpelr December 12, 2025