これ、本当にすごいデータですよね。

わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。

納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP

だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。

その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。

うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。

難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。

これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025

おはようございます☀️

胃腸炎から完全復活して
玄米2杯食べました🤤

今日も1日頑張ろうね！ https://t.co/s25pxPZ8GZ December 12, 2025

ぽんしゅ館で購入した玄米ダックワーズおいしいです
( ^ω^) December 12, 2025

@knightma310 子供のころ、白米に混ぜて炊くと
玄米と同じ栄養が摂れる新玄という
米粒の表面にコーティングした
ものを売ってました。

大河ドラマがちょうど武田信玄で
あやかったと思ってました。 December 12, 2025

本日「オヤジのたまごループ」さん出張販売中です！17時までですが、売り切れ次第終了です。皆様どうぞお立ち寄りください😊
#和泉市いずみの国観光おもてなし処和泉府中 #オヤジのたまごループ #泉州グルメ #ご褒美スイーツ #和泉スイーツ #玄米ロールケーキ #グルテンフリー #グルテンフリー #無添加 https://t.co/ey2bMoMUUE December 12, 2025

@genmaisan_ai 玄米さん…いやついにベールを脱いだ白米さん
ありがとうございます🤣

私も道着を脱げば良い？😂 December 12, 2025

【ブログを更新しました。】

「中川式小豆絹玄米ごはん」の美味しさを塾生さんのコメントから
https://t.co/Cqj0aRDBJe https://t.co/eZ1SPvPwhX December 12, 2025

今食べられるものは湯田ヨーグルト、柿、ジュース、玄米ブラン、ソフトクッキーです。あと蒸したかぼちゃ。たんぱく質？なんでしたっけそれ December 12, 2025

@subapyon 米粉麺は普通のと玄米麺で微妙に違いがあったりするんですよね。フォーをラーメンのスープで食べてみたら美味しいのかしら？ フォーはフォーでベトナムな感じのスープがついてるのが普通なのでそれ以外で食べたことはないですし December 12, 2025

最近白米食べるの好きなった✨
今まで玄米混ぜてたんだけど、
白米いいな😏一合炊くなら水は線のちょっと下までにするといい固さなんだよね〜
あー米食べたい December 12, 2025

@emasn_lemon7 あぁそいうのもあるのね！？匂いね！粘度の具合がよろしくなるだけではないのね！？（納得）
いいねりけしのため＿＿ハワイにその住処を移し＿＿＿一日四合の玄米を食べ＿＿朝のピラティスを欠かさず＿＿＿ハトムギ玄米月見草＿＿＿ December 12, 2025

神がかった便通は言うまでもないが、特筆すべきは歯の汚れで、白米の時はフロスにも歯間ブラシにも食べカスが大量にこびりついていたのに、玄米にしてからフロスも歯間ブラシも毎回空振りで、食べカスがほぼ無い December 12, 2025

@GMK_onlineevent 玄米酵素さん、おはようございます🌅返信遅くなり申し訳ありません💦リプ感謝です🙇‍♂️✨

自社のキャラが動くってこんな感動することないですよね♪しかもこんな手軽に･･･凄い時代になったもんです✨

いつもありがとうございます！
今日もよろしくお願いします🍀 December 12, 2025

玄米食べたくて2キロ買ったけど4合目でもう飽きちゃった https://t.co/yn5l9NczQp December 12, 2025

12/4木5:15pm💉Week31Day5
体重75.5kg🧭体脂肪率36.6%🧭BMI30.0
副作用ーリバウンド食い❓
空腹感ナシ、食欲微妙にアリ

なんか蓄え期なのかなんなのか、あれこれ食べてしまった。いつもより食べる量も多かった。
停滞期通り越してリバウンド期に入った気がする😇まだ薬やめてないのに😇
ま、いつでも調子良く減るわけじゃないか。。

🥢昨日の食事🍽️
朝: ギリシャヨーグルト、☕️
昼: Thistleのデリバリーサラダ🥗、卵かけご飯🍚x2
おやつ: ナシ
夜: タイ料理、玄米

🏋🏻‍♀️昨日の運動🏋🏻‍♀️
@OfficialHOTWORX BUNS（下半身）

#ゼップバウンド #肥満治療薬 #肥満治療 #チルゼパチド #GLP1 #マンジャロ #マンジャロダイエット #メディカルダイエット #サウナエクササイズ December 12, 2025

【🌾お知らせ🌾】

前回告知の際に購入していただいた皆様、リピートで購入していただいている皆様もありがとうございます！
おじいちゃんも喜んでいます！

この度、より多くの方々におじいちゃんの作った新潟県産のお米を知っていただくために価格を改定させて頂きました。

玄米を希望の方や、なにか質問がありましたらこのツイートのリプ欄又はサイト内のチャット欄へお願いいたします。

ぜひこの機会に、新潟県産のお米をなるべく多くの方に食べていただければなと思っています。

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※購入の際の備考欄に"いのりん"と記入いただければ、先着30名様に次回使えるクーポン券をプレゼントさせていただきます。

そして購入して頂いた方皆様全員に、別の種類のお米のお試しサイズをプレゼントさせていただきます。

https://t.co/UEk6ZRSsvo
ご購入はこちらから⬆️

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もしよろしければ拡散の方もお願いいたします。

#拡散希望 December 12, 2025

3か月で7.5kgやせたわたしが食べたやせ菌爆誕薬膳食材ベスト8

8位：バナナ（便通アップ）
7位：納豆（解毒）
6位：もち麦（消化力アップ）
5位：わかめ（むくみ改善）
4位：大根（気の巡りアップ）
3位：玄米（脾胃を助けて気を補う）
2位：たまねぎ（おなかのハリ改善）
1位：〇〇 https://t.co/VhwcxuLTCB December 12, 2025

当選報告🕊️

@kinshonoichizen様の
Black Rice Fridayキャンペーンにて、
金賞の一膳 黒米玄米パックをいただきました🍚
もちプチ食感がたまらなく美味しい〜！🤤
栄養豊富で身体に良いご飯をレンチンでいただけるのはとっても嬉しいです🥺

この度はありがとうございました🌷🤍

#うちゃの当選報告 https://t.co/ek51KCzgEm December 12, 2025

@NorihoPink ちゃんのランチの材料です🥰
◎食べチョクから無農薬野菜
熊本県産白菜、無農薬玄米
糸島産赤オクラ、小松菜、人参🥕
◎KFCのフライドチキン🍗🍗ubereats
◎スナックミー比内地鶏の無添加マヨネーズ
◎おから
◎地元の市場からこんにゃくぬか漬け https://t.co/quqd8loVFL https://t.co/m3slYa9cJE December 12, 2025

今日の夕食
★発芽玄米
★牛肉のチャプチェ
★山芋焼き
★しじみの味噌汁
美味しくいただきました😋
#四毒抜き https://t.co/8gtMekaCQl December 12, 2025