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玄米
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2025.12.05 08:00
:0% :0% （30代／男性）
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これ、本当にすごいデータですよね。
わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。
納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP
だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。
その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。
うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。
難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。
これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025
67RP
【食べる米から飲む資産へ】規格外のブランド米が化ける――神奈川×沖縄「ライスウイスキー」の錬金術 | Maintainable News - 地球をメンテナンスする時間です https://t.co/7MEunYuhT7
#ライスウイスキー
#湘南はるみ
#久米仙酒造
#JA全農かながわ
#発芽玄米糖化 December 12, 2025
3RP
昨日の引用ポストがバズりましたが、
うちは本当に毎朝これです。
玄米に納豆・卵・オクラのネバネバ丼！
腸も血糖がすっと整う、わが家の安定セット☺️
こういう積み重ねがいちばん体を変えてくれるし不思議と飽きない😄
ズボラ嫁には最高朝飯（笑） https://t.co/l32noPZxpD December 12, 2025
2RP
おはようございます☀
今朝も寒いデス
みなさんにとって良い一日となりますように
#朝食 #あさごはん #オートミール #黒糖シリアル #玄米グラノーラ #ヨーグルト #トースト #コーヒー #マスカルポーネのロールパン #おうちごはん #妻に感謝 https://t.co/o9DZi9l2la December 12, 2025
1RP
12/5（金）玄米ご飯のミートボール＆ちくわクルクル弁当🍱
時間がかかるから、忘れてると炊けない玄米を久しぶりに🍚
#お弁当 #お弁当記録 #子育て #玄米 #ミートボール #ちくわ https://t.co/8aIljXEt6I December 12, 2025
2024年産の米卸値で鹿児島県産「あきほなみ」は全国最高値 玄米60キロ当たり3万2303円 県産「ヒノヒカリ」が続く https://t.co/zURfm1mmBR #南倭国新聞 #鹿児島 December 12, 2025
@mlsb_genmai こちらこそ改めまして、mitsukaと申します！拙作を見てくださってありがとうございますとてもうれしいです💖実は先日に玄米さんの御作を拝読しておりまして、普段はコンソールを走り敵を壊す📺️くんの指から🦾くんの魂を揺さぶる美しい旋律が紡がれる物語がとても素敵だと思っていたので→ December 12, 2025
ダイエット始めてからやめたこと
☆日常的な飲酒
☆トーストにバター
☆清涼飲料水
☆菓子パンや調理パン
☆白米や普通のパン→玄米やもち麦、ライ麦パンに変更
☆ケーキなどの洋菓子→食べるなら大福
☆お菓子全般→基本的にラムネと少しのチョコだけ
最近少し崩れ始めてる😂 December 12, 2025
@misstodai4 ありがとうございます😊
いつの間に象印銀箔弁当をw
あれは自分が美味しいから食べてみって嫁に言ったらハマっちゃったんですよ。自分の手柄にしたのか…けしからんですね😁
教えて頂いた酵素玄米ごはん試してみますね🥹 December 12, 2025
玄米を圧力炊飯器で炊くと、モチモチで白米と変わらずに食べられる🤩
結果、毎日お通じ絶好調になり、風邪もひかない健康体になった😙
１０合炊きの炊飯器なのに、２日に一度は炊かないといけないサイクル🥲 December 12, 2025
@mmelon_jkn 私は玄米とか雑穀米が好きですが、私以外は白米の方が好きなので、白米を炊く日が多くなります😅健康を考えて作っても、家族も同じように美味しく感じて食べてもらうのは難しいですよね。。。
ウチの次女も薄味にすると箸の進みが悪いです。お弁当だと特に味が薄いと美味しく感じられないみたいです💦 December 12, 2025
@hide11380 hideさんおはようございます。4日も大切なりさぽちをありがとうございます！31日連続✨酵素玄米ごはんは熟成させることでもっちりとした食感と深いうまみが生まれてとても美味しいです。栄養価も高いのでよかったらぜひ！電気炊飯器で炊けます😋 December 12, 2025
【グルテンフリー麺】
宮城県産ササニシキ玄米と、北海道産馬鈴薯でんぷん
原材料はこの2つだけで作られた米粉麺です
小麦粉・植物油脂・乳製品・砂糖・添加物はすべて不使用
さらに生産工場でも小麦不使用とのことで、
完全なグルテンフリー麺です👍️
ゆで時間わずか60秒、
常温保存で賞味期限1年という扱いやすさも魅力です
玄米粉の麺なので栄養価が高く、
GI値が低いので血糖値が急上昇しにくく、腹持ちも良い
「グルテンは控えたい…でも麺は食べたい」
そんな人にぴったりの一本です
うどんでも、パスタでも、ラーメンでも
和・洋・中すべて対応できる万能タイプ
とりあえず常備しておくと本当に便利です
シンプルなのに万能
まさに“スグレモノ”です
👉 玄米麺 無添加 国産原料100%（6パック）
https://t.co/BXyv3JuvVd December 12, 2025
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