これ、本当にすごいデータですよね。

わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。

納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP

だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。

その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。

うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。

難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。

これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025

金賞の一膳【公式】様
@kinshonoichizen

金賞の一膳 3種セット当選のプレゼント届きました🎁
この度は本当にありがとうございました😊✨
私は黒米・玄米が1番好きでした🍚 https://t.co/Xi31hjO2dI https://t.co/wms8zifhh9 December 12, 2025

久しぶりにガパオライス作ったよ〜〜玄米にして、おいしい！🍳 https://t.co/Wksx4OVDKR December 12, 2025

クリーム玄米ブランヨーグルトうまい December 12, 2025

お米券が配られるとなると、お米屋に縁が無かった人も来られるので、お米屋の底力（玄米、精米、分づき、たくさんの品種から選ぶ楽しみetc）が発揮できて嬉しいけど、経費率が高いと聞くと悩ましいところ。 December 12, 2025

@Dgoutokuji 60kgの原料玄米を3万円超で買ってしまった流通精米の関連業者がつぶれて少なくなれば、集荷が滞って、秋の農家の仕事も進まなくなり、収量や品質の低下にも繋がります。 December 12, 2025

さて。帰宅準備は整った。
駅呑みしてカレー推してもち麦玄米をセット。
明日は前夜に仕込んだアレコレを小分けにした後、新しい神札をお迎えに旅立つ。
いつもなら日曜に巡ってたんだけど、予定が入ってしまったので。

なかなか伊勢神宮まで行けないなぁ…（金がない） December 12, 2025

12/4 昼
#四毒抜き

ああ かた焼きそばが食べたいなあ！と思って五目あんかけ風に

豚肩ロース 玉ねぎ ピーマン キクラゲ れんこん トマト
オイスターソース ナンプラー レモン果汁

イワシ丸干し
宇和島じゃこ天 酢れんこん

豆腐と春菊の味噌汁

玄米とぬか漬け https://t.co/u1E2YwfOa6 December 12, 2025

わ！お米安いんじゃない！？

パールライス
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玄米・米ランキング
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これ売れてるね✨

アリオもイオンもまだ高いし
備蓄米も最近ないよね💦

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12/05 17:56時点 December 12, 2025

OISIXで買った「ひとめぼれ使用 玄米おにぎり10個セット」めちゃくちゃ高いけどおいしくて便利すぎたので、楽天で半額以下の安い冷凍おにぎりセットもポチった。自分のご飯に最適すぎる。自分で炊いて冷凍すべきなんだけどさ… December 12, 2025

@ittan_monen2 メジェドさんこんばんは4日も5日もりさぽちをありがとうございます！145日連続✨お弁当に入れた酵素玄米ごはんは熟成させることでもっちりとした食感と深いうまみが生まれてとても美味しいです。栄養価も高いのでよかったらぜひ試してくださいね！電気炊飯器で炊けます😋 December 12, 2025

@kotyo_shinobu 玄米さんおはよ〜！！
うん！！
マジで欲しい！！
今日もお疲れ様〜！！ December 12, 2025

お米の安い所を探して玄米量り売りしてる所に行ったらむしろ高かった、、(´･ω･`)🍚 December 12, 2025

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候補に入れるならとりあえずこれ見ておけば良い

Nutro ナチュラルチョイス 小型犬用 成犬用 生後8ヶ月以上 チキン&玄米 3kg ドライフード 小粒 総合栄養食 ドッグフード 犬 自然
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そっと置いとくから、ピンと来たら押して December 12, 2025

【ぷちぷち食感で美味しく健康習慣🍚】
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もち麦ごはんで、食物繊維を手軽にプラス✨
玄米の4倍、白米の25倍の食物繊維！
炊くだけ簡単＆お弁当やおにぎりにもぴったり🎵

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俺がオススメする格安倭国産玄米。
その辺のスーパーでも売ってるし、ネットで買えばもっとお得。精米よりはマシだろ？ #ロウカット玄米 #玄米 #安くて身体に良い #まあ食べてみろよ 食べればわかる。 https://t.co/GXqaeHBNqF December 12, 2025

@kurakura20xx
シァンが購入したパンはこちら！

『ベーグルサンド（サーモンフライ）』
『枝豆チーズパン』
『玄米ロール』

追加でカフェラテも買いました。

#shindanmaker
https://t.co/FodSC35XW6
これは今日のシァンのお昼ご飯 December 12, 2025

昨日の引用ポストがバズりましたが、
うちは本当に毎朝これです。

玄米に納豆・卵・オクラのネバネバ丼！
腸も血糖がすっと整う、わが家の安定セット☺️

こういう積み重ねがいちばん体を変えてくれるし不思議と飽きない😄
ズボラ嫁には最高朝飯（笑） https://t.co/l32noPZxpD December 12, 2025

@bungakunodoku 玄米にしましょう。
ちなみにヤマネの切明川さんの第一印象は、健康食品を取り寄せてほくほくしてそうな人でした。（人を損なわず、自分の楽しみを見つけて、それを楽しんでそうなイメージ)
本人に伝えた所、御不満でした。 December 12, 2025