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玄米
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2025.11.26 13:00
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# 純農ブラックウマイデー！
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ブラック（黒）うまい（米）、
発芽玄米と黒米のごはん
160g入り×3個を
抽選で3名様に🎁
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11/28(金)23:59まで https://t.co/yb0OojkqvV November 11, 2025
12RP
忍者は気づかれない身体をつくる
生き方そのものが術だった
彼らは肉をほとんど食べなかった
理由は匂い・眠気
思考の鈍り＝命取りになるからだ
肉や乳製品は腸でガスが出やすく
体臭や呼気に残る
ネギ・ニンニク・香辛料も同じ
だから忍者の食は玄米、雑穀、根菜
干し芋、木の実
腐らない・静か・持久力が出る食事
筋肉ではなく感覚と気配を
研ぎ澄ませるための栄養設計
さらに忍者は任務前に邪避香（じゃひこう）という香を焚いた
桂皮・丁子・龍脳など
抗菌・消臭・鎮静作用のある生薬を
調合した香り
これは単なるお守りじゃない
煙は空間を整え、呼吸を整え
意識が一点に収束する
つまり
香＝結界。食＝静寂。心＝透明
忍者とは消える技ではなく
余計なものを削ぎ落とす生き方で
影になる者だった。 November 11, 2025
2RP
突然ですが健康投資してますか？
え？投資ってお金の話でしょ？
そう思ったあなた！ちょっと待って！
実は「健康への投資」こそが
人生で最もリターンが
大きい投資なんです。
体を壊せば、お金も時間も
全部ムダになってしまう。
逆に健康でいれば何でもできる！
いますぐ始めたい♡健康投資7選
❶良質な睡眠にお金をかける
高いマットレスは贅沢じゃない！
「熟睡できる環境」は
集中力・代謝・免疫力の
すべてを底上げ。
毎日7時間以上、質のいい睡眠を
取ることが基本中の基本。
❷食材は「安さ」より「質」で選ぶ
体は食べたもので作られる。
添加物だらけの安い食品より
栄養価の高い自然な食材を選んで。
玄米、発酵食品、旬の野菜は
コスパ最強の健康食材♡
❸筋トレは未来への年金
筋肉は裏切らない。
週2〜3回の軽い筋トレでも
代謝アップ・疲れにくい体
姿勢改善などメリット多数！
10年後の自分の姿を
想像しながら始めてみよう♡
❹ 「水分補給」は地味だけど超重要
カフェラテじゃダメ。
1日1.5〜2Lの水を意識して飲むだけで
血流改善・美肌・疲労回復に効果あり。
ボトルを持ち歩くのが習慣化のコツ！
❺自分の「メンタル」にも課金する
本・セラピー・自然との時間。
心の健康にもお金と時間を使おう。
不安やストレスをため込まないことが
結果的に体の健康にもつながります。
❻健康診断はサボらず定期的に
「何もないから大丈夫」こそ危険サイン。
年1回は血液検査や内臓チェックを。
早期発見は最安の治療で済みます。
❼人とのつながりを大切にする
孤独は万病のもと。
信頼できる友人や家族と
笑い合う時間は
最幸のストレス解消薬。
たまには「元気？」って連絡してみよう。
健康投資に「早すぎる」なんてありません。未来の自分を喜ばせるために
今日から1つでも始めてみましょう♡
どれもシンプルだけど
未来のあなたを確実に
支えてくれるものばかりです♡
あなたが今日から取り入れたい
健康投資はどれですか？
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025
1RP
@momozou_yasai ｢1口残ってた玄米｣のとこから、えっどういう状況って⁉️その後の内容が入ってこない😂
ホント、オートミールは見かけないですね！
ズトマルキ以来見てないかも
フォン案件だね🐸 November 11, 2025
土曜日に大腸検査があるので、明日から消化の良いものしか食べられない。
NG食材(野菜全般・ゴマ・海藻・肉類・果物・きのこ・こんにゃく・とうもろこし・雑穀米・玄米・乳製品・コーヒー)
忘れて普通に食べてしまいそう…
金曜日は専用食のみ。
今からドキドキ November 11, 2025
つきたてこもちーーーーーー‼️
はじまってます🫶
どう食べたっておいしいお餅〜😋
実は｢玄米餅でないと｣派さんも多数💡
食感&旨みに病みつき💕 https://t.co/MPwjPIU9Vc November 11, 2025
そしてお昼は…いつも行く目黒のお店、ちょうど周年フェアだったのでサバ塩定食(玄米小盛り)にほうれん草のおひたしの小鉢を追加！写真撮り忘れたけど今日も美味しく完食♪ https://t.co/uY4Mqs0pEP November 11, 2025
サラダとわかめ茹でたやつと魚半分と50gくらいの玄米にネギトロで食べたんだけど、食いすぎで死にそう
罪悪感やばい、夜飲みに行くのに、明日から本気でダイエットしなきゃ、栄養吸収率させたくないのに罪悪🥲
また太ったって言われる November 11, 2025
「白米は栄養ないカス」
そんなことありません！！
たしかに、玄米に比べたらビタミン、ミネラル少ないです。
ただ、玄米は正直消化が悪いです。
消化出来ない方が食べてもそのまま排出されるだけ。
そっちの方がよっぽどカスですよ😨
玄米合わない人は白米や分付き米でいいし、そこに雑穀をプラスすれば栄養満点🙆♀️
情報に踊らされて心を壊さないように✋
自分の身体と心の声に忠実に🌿 November 11, 2025
野草研究家・食養指導家として60年以上“自然の叡智”を伝えてきた
若杉友子さん──通称「若杉ばあちゃん」
87歳の今も自分の足で山に入り、野草を摘み、一汁一菜で暮らしています。
西洋医学とも現代栄養学とも違う視点で、
若杉ばあちゃんは“不調”をこう捉えています。
「体はね、間違えない。
不調は、体が本来の姿に戻ろうとする“自然の働き”なんよ」
食べすぎ、冷え、添加物、精製された食品──
体が嫌がるものを抱え続けると、
血が滞り、内臓は弱り、消化の火は小さくなる。
すると体は、
・眠気
・だるさ
・食欲不振
・湿疹
・発熱
という“サイン”を使って、
余計なものを出し、負担を減らし、
自然に戻ろうと働き始めます。
若杉ばあちゃんに言わせれば、
これらは「悪」ではなく、
体が必死にバランスを取り戻すための浄化反応。
その象徴が“毒出し”という現象。
湿疹や下痢、熱、むくみ──
どれも体が溜めた不要物を
外に押し出すための 生命の調整モード なのだといいます。
「体は賢いんよ。
いらんもんは、自分でちゃんと出してくれる。」
つまり不調とは、
症状を抑え込むべき“敵”ではなく、
自然に戻るための体の働きそのもの。
若杉ばあちゃんは
“食べ物を変えるだけで体は勝手に整い始める”
と繰り返し伝えてきました。
ここから見えてくるのは、
「病気＝体が自然に戻ろうとする緊急の調整反応」
という視点が、
現代の多すぎる不調を読み解く鍵になっているということ。
そして、その先にあるのは
「自然に近い食ほど、体は軽くなる」という真理。
野草、海藻、味噌汁、玄米──
体が喜ぶものを入れれば、
体は迷わず本来の働きを取り戻し始める。
若杉ばあちゃんの言葉は、
医食同源の原点を思い出させてくれます。
「薬より、まず食」
「症状は体のメッセージ」
「自然に戻るほど、体は軽くなる」
👇noteに“根本の話”をまとめています。
https://t.co/1VSkhICAt0 November 11, 2025
私たちと共に、北海道で麻雀格闘倶楽部を盛り上げてくれている女性戦士からの差し入れ。
彼女のホームタウンが誇る名品。
毎年、楽しみにしているんです🤗
ありがとうございます。
そして⋯
強引グ！！
つや姫のおこし・雪若丸の玄米おこし / もえぎ工房(山形県鶴岡市) https://t.co/5wDtmPHSjo November 11, 2025
おいしいお餅が入荷しました！第2弾
小柳農園さんからとりわけ美味しいおとりもちが2タイプ入荷しました
この切り餅のために大切に育てた特別栽培米、もちひかりを100%使用、お米の旨さが残るおいしいお餅です
胚芽米使用のおとりもちは、玄米の香ばしさにプチプチ食感、うまさ広がる美味しいお餅です https://t.co/02pyNso5fr November 11, 2025
PUFAの特にオメガ3の強烈な毒性に気づいて止めれた人は きっと一握り。
その人たちは、以下の様な
PUFAが さも健康油！かの様な華々しいプロモーションよりも
自身の体感から疑問に思い⁉️自ら調べたりして PUFAが危険な脂質である事に
辿り着けた奇特な人達です。✨👏✨
（ちなみにググっても、Chat GPTに聞いても、オメガ3が猛毒とは決して出てきませんからね。☝️）
自分の体感＞世の中の情報
になっていないと PUFAを止めることはまず無理でしょう。
健康オタクは大抵オメガ3神話、玄米食、
砂糖を摂らない、タンパク質は大豆を、生野菜ジュースとか…通ってますね。
↑これ全部ヤバいです。ここから抜けないとヤバいですよ。
なぜこれをやる様になったか？自分を振り返ってみてください。
巷にある健康情報から良いと思って 皆 始めてると思います。
私もそうでしたから。でも、だからこそ
体調不良になって 気がついたのですけどね。 November 11, 2025
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