梅干し
竹炭
松葉茶
よもぎ茶
玄米(胃が弱いなら玄米甘酒、白米)
天然塩
味噌
海藻
魚介類
糠漬け
納豆や豆腐など豆類
卵
野菜と果物(季節のものは栄養価高い)
良い水

調理法
胃が弱いなら
煮る、蒸す、焼き

揚げ物は×

調味料にこだわろう
良い塩、良い味噌、良い醤油など
そして
…
白砂糖は使わず蜂蜜(小さい子は×)やキビ糖や黒糖

添加物なるべく避ける

油は酸化しない油を～
エキストラバージンオイル

マグネシウム風呂

アーシング

鼻うがい

鼻呼吸と腹式呼吸

自然と戯れよう

日光に浴びよう

散歩しよう

スワイショウ

ストレッチ

運動できない方は手足グーパー運動

あいうべ体操(顎関節予防や誤嚥防止)

唾液をだそう

よく噛もう

早食い×←私は気を付けなきゃ😱

電解質整えよう

便秘や下痢を改善しよう

毎日バナナうんち出れば💮花丸

湯船につかろう November 11, 2025

絶対に痩せたいならこれ全部やれ

・1日1食にする
・水を2ℓ以上飲む
・主食は肉・魚・卵・玄米・蕎麦
・1万歩 or 毎日10km歩く
・定期的にS○Xする
・毎日湯船に浸かる
・22時に寝て10時間睡眠
・朝に太陽光を浴びる
・好きな人を作る

これを3ヶ月やったら別人。
やるか、太ったままか。 November 11, 2025

『新嘗祭』
本日11月23日午前10時より、新嘗祭を斎行いたしました。新嘗祭は、新穀（この秋に収穫された穀物、特にお米）を天地の神々へ捧げ、秋の実りと日々の糧に感謝を申し上げるお祭りです。

神前には、鎮座地・天野の里で収穫された白米に玄米、そして９月には参拝者の目を楽しませた蕎麦畑の蕎麦の実もお供えされました。

昔、皇室の御祖先である瓊瓊杵尊（ニニギノミコト）が天から降臨なさる時、皇祖神・天照大御神は稲穂をお授けになりました。
『地上においても天上と同じように米作りをして、秋には初穂を供えてお祭りをしなさい。』
「斎庭稲穂（ゆにわのいなほ）の神勅」と呼ばれる大御神のご命令です。

お米は神より授けられた神聖なもの。神社の祭祀そして皇室の祭祀は、春に豊作を祈り秋に収穫を感謝する、米作りの農耕祭祀を中心に一年が廻ります。

本日、宮中においては「斎庭稲穂の神勅」のとおり、天皇陛下が自らお育てになった新穀を天地の神々へ奉られました。当社におきましてもこれに倣って新穀を奉り神々に感謝を捧げると共に、国家の安泰と国民の幸福を祈念いたしました。 November 11, 2025

💐\ 【ありがとう市場】 からのお知らせ//💐

12月ついにあの大好評イベントが帰ってきます🎉🌱

【X-NATURE MARCHE】
12月20日(土)

Xの繋がりから生まれたこちらのマルシェ🌱
当店と玄米酵素オンラインイベント様(@GMK_onlineevent )が企画し、実現した素敵なご縁を大切にしているマルシェです🌱

前回大好評につき、年内ラストもやっちゃいます✨🌱

今回もオーガニックでこだわりのあるお店が出店✨近日公開予定✨

当店では。。。
アロマワークショップに加え、心と身体の健康をテーマに、日々の暮らしに寄り添うアイテムを取り揃えています🌱
当日は、おだしのプロテイン、甘酒、お茶、アロマ、バスソルトなど、ご家庭で使いやすいアイテムをご用意しています🌱

お気に入りを見つけに、ぜひお立ち寄りくださいね🌱
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【X-NATURE MARCHE】
日にち:2025.12.20(土)
時間:11:00〜17:00
場所:メッセージビル
　　大阪市中央区南久宝寺町3-6-9
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道のり動画を見て店舗へのご来店もお待ちしております〜☺️🌱

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💐《ありがとう市場NEWS》💐
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⭐️プロバスケットボールチーム「エヴェッサ大阪」のチャリティパートナーとして、大阪市福島区の小学校に「れんらく帳」を寄付しました🎉

⭐️【2025年令和のベストヒット大賞】
《2025年9月8日発売》
【ありがとう市場】(株式会社おおきに)が掲載されました🎉
目次の直ぐ隣に載せて頂きとても光栄です✨

⭐️【倭国が誇るビジネス大賞2025】
に【ありがとう市場】(株式会社おおきに)が昨年に引き続き選ばれ、掲載されました🎉
本当に有り難いです🌱

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⭐️【ありがとう市場】ホームページ

営業日・営業時間・スタッフブログはこちらからご確認下さい🌱

https://t.co/XbfPDT1gE9

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⭐️【ありがとう市場】Instagram

https://t.co/KlUTnYnzuU…
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⭐️【ありがとう市場】オンラインショップ

遠方の方はぜひこちらから商品を見てみて下さいね🌱
↓↓↓
https://t.co/cqoISxOHOz
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⭐️【ありがとう市場】道のり動画

お店へのご来店お待ちしております🌱

#健康
#アロマ
#オーガニック
#ありがとう市場
#株式会社おおきに November 11, 2025

コメの相対価格、56％上昇　10月も過去最高　農水省(2025年産米の10月の相対取引価格 （全銘柄平均、玄米60キロ当たり）が、前年同月から56％上昇し、3万7058円だったと発表した。
https://t.co/ytAl2FIqc7 November 11, 2025

青森県産米「まっしぐら」過去最高値を更新　10月の相対取引価格は玄米で60kgあたり3万6885円　前年同月比+1万円ほどに (全国では、スーパーでの販売価格も依然として高値が続いていて、コメが値下がりする兆候は見られていません。
https://t.co/HFx6nSuF0f November 11, 2025

おはろう🦉

このもふもふ、
ふわふわ、
もちもちなまっしろいもの。

見てるだけで癒される(*´∀`)

…食べたけど(ﾟ_ﾟ)

開店1時間で売り切れることもある
パン屋さんの
玄米もふもふ(蒸しパン)

このもふもふ加減をとくと、
見よ!!! https://t.co/zSRqGCq2SC November 11, 2025

クリスマスまでに「確実に」痩せたい人はこれをして。

・主食は「白米200g→150g」に。満腹感を残したい日は玄米に置き換え（食物繊維で腹持ちUP）

・夜は糖質を控えめにしつつ、たんぱく質は手のひら1枚ぶん＝約20〜25gを確保

・お菓子は毎日150kcal→週2回300kcalにするだけで週400〜500kcalマイナス

・カフェラテ1杯（150kcal）→無糖コーヒー（0kcal）に

・速歩き20〜30分で約80〜120kcal消費。1ヶ月続ければ2,000〜3,000kcal＋の赤字

・睡眠は＋30分で食欲ホルモンの乱れを抑制。夜更かしの無駄な200kcalを防げる

・たんぱく質は1日60〜80gを目標に（卵1個＝6g、鶏胸100g＝22g、豆腐150g＝10g）

・外食は揚げ物を避けるだけで1食−200〜300kcal。炭水化物は1品だけ

・体重計は毎朝同じ条件で。増減より1週間の平均が減っているかをチェック

1ヶ月で2キロ＝
「1日あたり約250〜300kcalの赤字」で達成できます。

無理な断食ではなく、日々の「ちょっとした選択」で、1ヶ月−2キロは現実的に達成できます。
クリスマスにケーキとチキンを楽しめるよう、今から取り組みましょう。 November 11, 2025

ちなみに我が家は戸建で在庫ストックを置けるので、米は玄米で楽天購入です。昨年は兄知り合いの農家さんが値上げしたのと米不足を懸念して1年分買い込み。10キロ6000円ほどで購入。今年はコシヒカリ≠新潟産で10キロ7500円で購入。ただ去年の分がまだ残っているので新米食べれてません😅 November 11, 2025

今日はこれから役所に行くのでしっかり朝ご飯🍚😊

玄米ご飯に生姜とお酢を入れた納豆を載せて…

いただきます🙏🏻感謝
#男の朝ごはん https://t.co/Y85iZMrjKC November 11, 2025

自然栽培の玄米が美味しい！
お昼のおにぎりのついでに朝も https://t.co/moOwy3MssF November 11, 2025

@GMK_onlineevent 玄米さん💐
おはようございます🌱
モデルさんかわいい✨🌱
メニューも美味しそうです😋🌱
素敵なご縁✨🌱
連休明けの火曜日頑張って行きましょう🌱 November 11, 2025

@gaEkbuUneJ14967 玄米さん〜！(๑ÖㅁÖ๑)✨
また見つけていただいて…🙏ありがとうございます！
近頃お絵描きの時間が取れなくて😂せめて何かしら爪痕を残したいと足掻いた玉です…笑 November 11, 2025

おはようございます！
農家のみなさま
玄米まだ買取りしています！
直接伺いますので
お気軽にお声掛けください🌾

#千葉市 #米屋 #新米 #備蓄米 #もち米 #米騒動 #米高騰 #配送 #米配達 #備蓄米買い戻し https://t.co/tbyXRidRGy November 11, 2025

モテる男は結局「食事」で差がつく。

・卵、鶏むね肉、プロテインでタンパク質をしっかり確保
・納豆＋無糖ヨーグルトで腸をととのえる
・玄米やオートミールでゆっくり吸収される炭水化物を摂る
・ブロッコリーでビタミン＆食物繊維をチャージ
・バナナで素早くエネルギー補給
・アーモンドで良質な脂をプラス
・ブルーベリーで酸化対策＆見た目の若さをキープ

こういった食事を続けるとほんとに内側から変わる。

肌トラブルが減る。
体臭が薄くなる。
清潔感を作らなくても出てくる。

外側ばかり磨いても限界がある。
まずは体の中身をキレイにするのが最短の近道！ November 11, 2025

リベルサス1日目。飲んで20分くらいでほんのり気持ち悪さを感じた。でもその後は何もない。30分経ったのでりんごバナナヨーグルト食べてる。
お昼は今日からお弁当を作る事にした。働き始めたらの練習。玄米、鶏胸肉（塩だれ）、ゆで卵、レタス、ごま昆布。簡素でいい。毎日持っていくのが目標。 November 11, 2025

ちなみに、
今年ご近所の農家から買った玄米30kgが13000円。
（去年は9000円^^;)
コイン精米機で300円。
糠が3ｋｇなので、
(13000+300)÷(30-3)≒493
精米1ｋｇ　493円 November 11, 2025

昨日、とうとう
カルローズ米を購入
5キロ2980円m

なーに、麦を混ぜた米より美味しく食べられるさ

今は3分の1から半分混ぜてるからねー麦
玄米100%よりはおいしいけど、というより味がしない笑
ご飯としての旨味が足りないと言う感じだが
カルローズ100%だったら、どんな味がするかは楽しみだ November 11, 2025

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ポイントアップ＆100,000ポイントが当たるチャンスもあるぞ！😀

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@NorihoPink ちゃんの晩御飯の材料🥰
◎食べチョクから無農薬野菜
佐賀県産冬瓜、白菜、エンダイブ、ルッコラ、里芋
熊本県産キャベツ、さつまいも
糸島産生姜、葱
岐阜県産恵那どり手羽元
熊本県産無農薬玄米
◎スナックミー比内地鶏のマヨネーズ
鰹のハラミ胡椒味
◎オーガニックスーパーのフルーツ https://t.co/omUgpMeRIR https://t.co/KzPHfBPNx9 November 11, 2025