9割の人が知らないけれど
『丹田健康術は“自転車に乗れるようになる感覚”に近い』

みなさん、自転車の練習を思い出せますか？

最初はフラフラして、転んで、補助輪つけて、
誰かに後ろから支えてもらって…
それでも続けていたら、
気づいたら「勝手にバランスが取れる」カラダになっていたはず。

実は、【一瞬の丹田健康術】もこれにすごく似ています。

最初は、
・動きがよくわからない
・体感がつかみにくい
・みんなのようにできない気がする
そんな戸惑いはあって当たり前。
わたしもそうでしたから。

でも、ありがたいことに
丹田術の基本はいつも同じ。

「頑張らない」
「無理しない」
「気持ちいいところでやめる」

この3つがあるから大丈夫なんです。

自転車を後ろで支えてくれるように、
せいかちゃんの一言や、
一緒に受講するメンバーとの共感が
ワタシの背中をそっと押してくれます。

続けるうちに——

・背骨がしなやかに
・膝が軽く
・自分のカラダの“違和感”にすぐ気づける
・気づいたら、デトックスと思って対処できる

そんな自然な流れができてきました。

気づけば、
湿布薬に頼ることも減り、
お年頃のワタシでも、
病院や薬にお世話になる回数が少なくなりました。
（もちろん、自分で対処できない時は病院も大切ですよ）

さらに面白いのが、
日常の動きを少し変えるだけで
・掃除機 → 若返り動作に
・洗濯物を干す → バストアップ動作に
・歩く → ヒップアップ動作に
変わっていくこと。

骨は全身にあるから、
痩身効果・小顔効果など、
思わぬところまで変化が出てきます。

そして…
せいかちゃんは歌手なので、
「一瞬でいい声が出る体操」まで教えてくれるんですよ。
これ、本当にお得です！（笑）

せいかちゃんの言葉、
「全人類、あなたのカラダは完璧」
この言葉に、ワタシは何度救われたことか。

もし
「なんだか気になる…」
「私も自転車みたいに“乗れる”ようになるのかな？」
と思ったら、まずはここへ。

《せいか♻️一瞬の丹田健康術》
やさしい気の練習会（無料） https://t.co/RJD0KQo1pD

火曜の夜・金曜の朝のトークライブも、
おすすめの オープンチャットはこちら https://t.co/umMSwyI4lB

少しでも気になったら、のぞくだけでもOKです。

*****************************************
★著者　なぎ @nagilivecutely

フォロワー1000人、目指してます(^_-)-☆ December 12, 2025

【帯状疱疹後神経痛（PHN）を防ぐには？】

おはようございます🌞原田大二郎です。
昨日に引き続き、帯状疱疹について。

帯状疱疹の「発疹が治ったのに、痛みが続く…」そんな経験はありませんか？
これは“帯状疱疹後神経痛（PHN）”と呼ばれ、つらい後遺症になることも。

Q：帯状疱疹後神経痛（PHN）を予防するために最も重要なのはどれ？

1️⃣ 発症からすぐに抗ウイルス薬を服用すること
2️⃣ 湿布や冷却で痛みを我慢すること
3️⃣ 痛みが出たら自然に治るのを待つこと

💡解説

PHNとは、帯状疱疹の皮疹が治った後も続く神経の痛みのこと。
帯状疱疹の原因である水痘・帯状疱疹ウイルスが神経を傷つけることで、慢性的な痛みが残ることがあります。

特に高齢者ではPHNのリスクが高く、長期にわたりQOLを低下させます。
このPHNを予防するために最も重要なのは、発症早期に抗ウイルス薬を内服することです。

・理想は発疹出現から72時間以内に抗ウイルス薬を開始
・痛みに対しても早めに鎮痛薬や神経障害性疼痛の薬を併用する
・重症化を防ぐため、ワクチン接種も予防策のひとつです

✅ 正解：1️⃣ 発症からすぐに抗ウイルス薬を服用すること

🔑 PHNを防ぐポイント

- 痛みを放置せず、早めの受診と治療開始を！
- 50歳以上の方は帯状疱疹ワクチンの検討を
- 保湿や清潔なスキンケアも皮膚回復を助けます
「痛みが長引くのは仕方ない」と思わず、専門医に相談を！

🔗 参考：
厚生労働省｜帯状疱疹とワクチン
倭国皮膚科学会｜帯状疱疹診療ガイドライン

📝 #健康クイズ #帯状疱疹後神経痛 December 12, 2025

🍇は母さんと生まれた時からいるから大丈夫そうだけど、🍮が引き留めようと何の気なしに🍫の腕引っ張ったら肩がはずれてあまりのことに呆然とするのはありそう。🍫は痛がりながらも元ヤン方で壁に当てて自力ではめて湿布貼って、この世の終わりの様な顔してる🍇🍮に「気にすんな」とか笑ってそう。 December 12, 2025

#イマソラ で夜勤明けおはようございます😇
腰がダルいダルい💦湿布貼って今日はおとなしく横になっておくかと思ってもどうせゲームしちゃうので、ホドホドにゲームします🤣(笑)

では今日も皆さん良い１日を😇👍 https://t.co/o5YqF0sL59 December 12, 2025

OTC類似薬の保険給付外し。
維新と連立した高市政権下では、花粉症薬やぬり薬・湿布すら買えなくなる国民が続出します。(税金収入は過去最高なのに…)
#国会中継 December 12, 2025

💉毒やシェディング等で多くの人達が弱っている現状を見ると完全版にあるマッサージ師や鍼灸の専門家が要るとの言葉の重みを感じます

私自身数年前病になった時に灸で痛みや疲れが和らぎました
枇杷の葉も育てています
オオバコの葉は湿布や軟膏にもなるので大切にしていく方がよいかと思います https://t.co/OaQUJGV53O December 12, 2025

頭痛の人がTLで増えてる気がします。
寒い
↓
首をすくめる
↓
肩がこる
↓
頭いたいのケースもあると思います。とはいえ厚着もそれはそれで肩こりに。
①湿布
②お風呂
③葛根湯
④肩をあたためる
⑤ハイネックの袖なしダウン、がおすすめです。 December 12, 2025

@tamakiyuichiro ええね。
青天井に増える社会保障費削って捻出しよう。
公費入れた延命治療に1割負担受診し放題に若者のヒトカネリソースが奪われてる。高度理系人材が街の湿布開業医、メンクリ院長になってる。
そんな国、成長するわけないからね。 https://t.co/Hg0njacG6t December 12, 2025

10時くらいに病院から帰宅。
ロキソプロフェン錠とレパミピド錠、ロキソプロフェンテープ型湿布をもらった。

レントゲンも異常はなく、急性期(60時間)なので、薬で様子見らしい。

#AIイラスト︎
#DaysAI
#AIイラスト好きさんと繋がりたい https://t.co/54E2G3CbOf December 12, 2025

おはようございます

今日も #旅奴 から始めます
重ね着
重ね履き
湿布３枚
カイロ４枚
エプロン
ヨシ！！

昨夜の #御倉屋食堂
夜ウォークで 自販機の菊菜
１束100円でした
新鮮 綺麗で
帰ってすぐ葉っぱ千切って食べたけど めちゃくちゃ美味しかった

今日もよろしくお願いします🙇‍♀️ https://t.co/dAtMoWLpT8 December 12, 2025

#汚客様報告会

平気で横入り・割り込みしてくるジジババ多すぎ。本当になんで？
他のお客さんの会計してる最中に「膝が痛いんだけど〜(薬か湿布がほしい)」だの、「ねえこれ領収書ちょうだい」だの、「チラシの〇〇はどこ？」だの、

レジやってる人間がお前の対応できるわけねえだろ引っ込んでろや December 12, 2025

相変わらず湿布大好き自民はクソだな

さっさと解党しろ

OTC類似薬見直し　維新、保険適用除外を自民に要求へ　協議難航か | 毎日新聞 https://t.co/CfXt5tJnGt December 12, 2025

おはようございま～す🍬
12月11日木曜日です🌤
キリッと冷たい朝でしたが、太陽が出てきましたので、日中は少し暖かくなるでしょうか☺
最近肩こりがひどくて😅、昨夜は両肩に湿布をはって寝ました。
運動不足ですね…💦
さて、今日も素敵な一日を😀✨🍬 December 12, 2025

@mattariver3 大したことないのに、あまりに簡単に病院に頼りすぎだからでしょう❓
子供が転んだとか腫れてるからって、整形外科受診して、更に湿布処方してもらう様な事する保護者が多いすぎると思う。
緊急か、様子見かの判断くらいはできるはず。
子供に限らず、病院使いすぎってことじゃん❓ December 12, 2025

こんにちはまたはこんばんは 昨日の営業準備で腰を痛めてしまい寝れば治るだろうと思ったのにまだ痛く身支度しながら嫁に湿布を貼ってもらうと「腕にも張って腰にも張って明日はどこに貼るのかな？」と…今、私の願い事が叶うならば嫁も湿布だらけなんだから嫌みっぽく言わないで欲し～い December 12, 2025

こうしたジムの健康管理や緊急時対応は驚くほど脆弱😱。私自身、大手の個別指導ジムで下半身筋トレ中に違和感感じて歩けなくなった事がありました。応急処置するにも湿布も常備無し、下半身痛いからと言うと「では今日は上半身を鍛えましょう」。念の為救急車を呼んでくれと依頼すると「店舗前には（イメージ悪くなるから）呼べない」と。
状況にもよりますが「施設内で起きた事故には一切の責任は負いません」の契約条項は無効にも出来るかと。あくまで一般論と私見です。 December 12, 2025

毎日鎖骨周りとか首から肩にかけてあちこち痛い🥲
老化現象らしいけど６０過ぎたら
みんなこうなるの？😳
痛み止めは飲まない！湿布で対応😆
🥢アボカドとサーモンサラダ
🥢厚揚げの肉じゃが風
🥢枝豆（冷凍枝豆便利だけど国産じゃない残念😞）
#おうちごはん
#晩酌
#老化現象身体痛い https://t.co/tIZAMXwhGE December 12, 2025

おはようございます😊
今朝も寒いですね😨
抜歯した側のほっぺが内出血と凄い腫れで悲惨な顔になってます😭
誰がコブ取りじいさんや‼︎😆
もうすぐファンミーティングだというのに💦
もしかしたら2ショ写真撮れるかもなのに😭
ついてない🥲
冷えピタと湿布でなんとかせねば〜😵
今日も頑張ろうねぇ👍 https://t.co/aTEAOeczl6 December 12, 2025

今日投稿した社会保険料負担についてのポストは皆さんの反応すごいですね。
それだけ大変だとを感じておられるのでしょう。

医療のあり方を考えるときには、多くのことを考えないといけません。

まず、倭国は他国に比して病床数がとても多いですが、削減をするとなると地域住民や地域医師会からの反発はものすごいです。

病床数削減を目指すにしても、急性期、慢性期、療養型のように区分がありますが、どこに重点を置くかは重要です。

終末期医療をどう考えるのか。

社会的インフラとして高度急性期医療は重要ですから、むしろもっと手厚くすべきだと個人的には思っています。

多発外傷、急性の脳血管疾患・心疾患、重度の熱傷、急性薬物中毒、重度の感染症などへの対応、高度な医療の担い手の医師や看護師の給料はやはり低めです。
このような分野はマンパワーが必要ですから、やはり消費税負担は痛いのです。

また、医療機器（CT、MRI等）、手術器材（人工関節、ステント、カテーテル等多数）は高額ですが、外国製品も多く、円安の影響で負担額増えていないかも確認する必要があるでしょう。

そして、CTなどの機器の数も倭国は世界一多いです。
普及率が高く、医療水準は高いと言えますが、外来では出来高なので、医師の裁量で実施しており、必要以上に使用されているとの指摘もあります。

つい最近、OTC薬の保険適応をどうするか問題になりましたが、現場の感覚としては、ドラッグストアで買えるような湿布薬や解熱薬を日中の時間に病院受診して出してほしいという患者さんも一定数おられ、無碍に断りにくい実情がありますね。
受診側の意識も変わっていかなければいけないのではないかと思います。

つらつらと書きましたが、医療の他に介護分野も問題山積です。

根本的にはこれを増税や社保負担増で賄うのは無理です。

この状況で日銀は金利を上げるのか？中小企業、小規模事業者は潰れてしまう。
防衛増税もダメ。

高市内閣の成長戦略会議メンバーの会田さんもある程度の国債発行は問題ないと仰っていますから、予算を増やして国民負担を減らし、経済を良くできるか。
どうでしょうね。 December 12, 2025

来週月曜のテーマは【我が街ガイド】
バスガイドさんになりきって、「左手に見えますのは・・」的な形で、自分の住む街をガイドしてください！

後半コーナーは【いいよねおじさん】が登場！
今回、いいところを語るのは、『湿布』！
『湿布』のいいよね～と思うところ送ってください！

#jfn_hop December 12, 2025