3ヶ月で10kg痩せた私が
ダイエット中の“衝動食いしそうな夜”に食べていた低カロリーで太りづらい食べ物（助けられた順）

10位 もやし（1袋 30〜40kcal）
9位 納豆（1パック 90kcal）
8位 トマト（1個 20kcal）
7位 ところてん（1パック 7kcal）
6位 キノコ類（100g 20kcal前後）
5位 キャベツ（100g 23kcal）
4位 イカ刺（100g 85kcal前後）
3位 貝の味噌汁（1杯 40kcal）
2位 湯豆腐（1丁 150kcal前後）
1位は ◯◯◯（1食 80kcal前後） December 12, 2025

おはヨーグルト！飯塚は湯豆腐晴れ！今朝は昨夜の満月がまだ輝いていました！冷えますが素晴らしい朝でしたね！明日は交流プラザで「パソコン勉強会」です！皆で楽しく基本を大切に頑張りましょう！楽々！今朝の万柳は「忠公」さんの芸術の句にホンマや！芸楽！今日の駄句「湯豆腐や心も躍る老い二人」 https://t.co/t8ARhVQTXM December 12, 2025