これ知らない人が多いですが、「お風呂の浴そうの排水栓 」はいつも閉めておいてください。ぼくも4年前にTOTOで働いている友人に聞いて知ったのですが、今までは湯船に入らないときは開けたままでした。『え、普通そうでしょ？』と思った人に知ってほしい、排水栓を閉めておかないといけない理由は… https://t.co/cWKVJauM6d December 12, 2025

うつ病に効くのは「散歩（運動）」「栄養のある食事」「湯船に浸かる」「趣味を楽しむ」などとわかっているけれど、実際はその気力が湧かないことがほとんど。ただ過去の私は、無益に過ごしていることに罪悪感や焦燥感を抱き、その狭間でずっと苦しんでいた。「意味なんて考えなくていいから、休めばいいんだよ」という言葉すら上手く受け取れずにいた。

だが今ならわかる。散歩も食事も趣味も、何もしないことも、全部「回復のための手段」だと思っていたから苦しかった。それができない自分は「回復できていない」「治療を怠っている」と責めてしまった。

誰かが提示した方法だけが正解ではない。大切なのは、他人の処方箋に自分を合わせることではなく、自分の感覚を取り戻していくことだ。

何か少しでも「やってみようかな」と思えたなら、それが何であれ、その感覚こそが回復の入り口になる。回復とは、誰かが決めた基準をクリアすることではない。自分の内側から湧いてくる小さな意志を、また感じられるようになること。

そして今は何も湧いてこないなら、ただ心と体が、まだ動き出す時期ではないと教えてくれているだけだ。 December 12, 2025

虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

おやつに温かいおにぎり。ごはん200g、しらす干し20g、柚子胡椒小さじ1/4、塩少々、バター3g。よく混ぜて握ったら鰹の削り節をまとわせて。ぴりぴり大人味。小さいお子さん向けには柚子胡椒無しで、それでもちゃんとおいしいです。今日もちゃんと湯船に浸かってよく眠ろう〜。みなさんも無理せずに。 https://t.co/lw7SuD8SyN December 12, 2025

健康は、頑張りすぎなくても手に入ります。

• 7時間以上の睡眠を確保する
• 朝起きてコップ一杯の水か白湯を飲む
• 湯船に毎日浸かる
• 日中に10分間、意識して日光を浴びる
• エレベーターではなく、階段を使う
• 食事は野菜と汁物から先に食べる
• 間食はナッツやチーズを選ぶ
• イライラしたら、その場で深呼吸を3回
• 寝る前のブルーライトは避ける
• 寝る前に、軽くふくらはぎをマッサージする

これで、自分の体は自分でコントロールできるようになりました。 December 12, 2025

もうすでに朝が起きづらく感じている人も多いと思いますが、ある意味それは自然に近いということだから、それでいいんです。

夏は元気で睡眠時間も短めになり、秋から冬は長くなる。そんなもんです。

ただ、そんなときに体を冷やしたり、夜ふかししたり、ずっと屋内にいて太陽を浴びないでいると、疲れがとれず頭がボーッとして重くなったり目眩がしたり、動悸がしたり、鬱々したりと不調が出やすくなります。

日差しを浴びて、温かい食事をして、湯船につかって早く寝ましょう！ December 12, 2025

嗚呼ー！！猫飼い貴様各位ー！！猫飼い貴様各位ー！！
アロマ系グッズに使われる香り成分は猫にとって有毒な場合があるそうなので
猫のいる部屋では焚かないよう気をつけてくれ
我のおすすめはゆったり湯船に浸かる時にキャンドルを灯したりすることだ
ぜひ人・猫ともに安全に楽しんでくれ、ははは https://t.co/bkRyM0xTKN December 12, 2025

湯船に浸かるのが最近の楽しみすぎる
みんなの冬の楽しみ何？
相場風呂上がりのアイスか。🤔 December 12, 2025

おはようございます。

さすがに寒い。泣きそう。

体調管理はしっかり！湯船には肩まで浸かりましょう！！！！！ https://t.co/ac8ajgtn65 December 12, 2025

これクリスマスまで続けたら絶対痩せるから

・毎日8,000〜10,000歩は歩く
・水は最低2リットル飲む
・食事は基本的に和食ベース
・糖質を抑えてタンパク質を優先
・朝食はしっかり満腹まで
・テレビ時間は腹筋100回のチャンス
・エスカレーター封印して階段を選ぶ
・夜19時以降は胃を休ませる
・シャワーで済まさず湯船に浸かる
・21時までに布団に入って睡眠最優先 December 12, 2025

湯船に浸かりながらクルクルぬってるわたくし愛用のma:nyoピュアクレンジングバーム、いい意味で重めというかなんかぬったあと肌に膜が張ってる感じで→角栓バーーカとれる https://t.co/9fJY9lVeih December 12, 2025

【非モテボディの奴はこれ足りない】
マジで女子ウケするカラダ持ってる人って
“当たり前”の基準値がめっちゃ高いんよな

↓モテない奴の「当たり前」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・気分でジムに行く
・食事は栄養価<コスパ
・無料プレゼント企画ばかり参加する
・脳死でバズってるコスメや化粧品を買う
・休日は寝溜め、オールが当たり前
・風呂キャンセル界隈
・スマホ、PC見る距離が近すぎる
・全て自己流
・女と話す機会を作らない

↓モテる人の「当たり前」

・筋トレは曜日や時間帯をルーティン化
・まずプロから学べる環境や仲間に全投資
・タンパク質や総カロリーを意識した食事
・オフラインでサービス受けにいく
・直接プロに勧められた物だけ買う
・長時間スマホPCみたら首と背中ストレッチ
・湯船に毎日浸かる
・感覚ではなく、女の反応から外見改善

結局モテる外見っては才能よりも
日々の「行動」や「価値観」で差がつく

たかが1日2日頑張っても絶対モテるようには
ならないし、ただの自己満でしかない

本気でモテたいなら
女子ウケする「ルーティン作り」に全投資しろ December 12, 2025

生活が荒れてきたと思ったら...

回復スコア（目安）
・部屋を掃除する　　　　　　　　18％
・財布とカバンの中を整理する　　26％
・日光を浴びる　　　　　　　　　33％
・湯船に10分浸かる　　　　　　　41％
・お気に入りの服を着て出かける　48％
・たんぱく質多めの食事をとる　　55％
・無理な予定をキャンセルする　　62％
・感動する映画を観る　　　　　　71％
・早く寝る（7時間以上）　　　　　100％

これでだいたい回復する December 12, 2025

最近ちょっと疲れてる子、集合。
HACCIの今日発売のバスソルト、マカロン級に可愛くて沼。湯船に入れた瞬間「え、なんか…手応えある？」ってなるやつ。自分へのご褒美タイムにも最高だし、パケが可愛すぎてギフトでも絶対喜ばれるやつ🫧 https://t.co/VHhvCUpSob https://t.co/F6yrRZtV41 December 12, 2025

2025/12/1㈪🇯🇵
秋篠宮家支持者の皆様、おはようございます✨

昨日は皇嗣殿下の御還暦御祝いでTLが華やいで、清々しく過ごせました事、御礼申し上げます🙇

本日は、先負🙂、不成就日😨、大明日😊、月徳日😊、甲辰😊、執🙂、天一天上😊で、14時までは雅子日和ですが、出世運（｀ェ´）ﾋﾟｬｰの🐲辰の日✨

更に台湾の暦でも鳳凰日ですから、秋篠宮家日和です✨

基本的には大変に良いお日柄だけども〰️不成就日と支出🆖の執🙂‍↕️

だけども、大明日と月徳日の恩恵にも与れますし、辰の日と鳳凰日が重なる貴重なお日柄ですから、確りと福徳運に与って参りましょう✨

吉→🇯🇵神社参拝（14~16時までに参拝できる方は日頃の感謝を💁
特に龍神様がオススメです

絵馬奉納やご祈祷は別日推奨）

🇯🇵玄関と水場の整理整頓と換気（三和土と玄関ドアを拭く際は粗塩を1摘みした水を使い、玄関先にも綺麗な水で打ち水して玄関先を清めて下さい

玄関掃除の後はお香を焚くと更に⭕

鳳凰日+辰の日で、お花は本日のラッキーアイテムです

お花を飾ると龍神様や鳳凰に喜ばれ、家運⤴に繋ります

龍神様のご縁日ですから、できる限り、全ての水場を整えましょう

そして、既に習慣化してる方も居られるかもしれませんが、洗面所や浴室、台所のシンクなど、使用後に面倒でも水気を拭き取ると家運と金運⤴になります

やってない方は是非、お試しを）

🇯🇵朝の深呼吸（太陽の方角に向って息を吸う時は太陽のキラキラを吸い込むイメージ、吐く時は禍々しい雅子を追い出すイメージを身体にキラキラが行き渡ってスッキリするまで、最後に太陽に感謝＋神様、ご先祖様への感謝もすると更に⭕）

🇯🇵ゆっくり入浴（粗塩、エプソムソルト⭕浴槽に浸かる前に丁寧に今日1日の厄を落としてから、浴槽の湯船が自分の欲しいものの気で満たされていて、それが全身の毛穴から浸透してくるイメージをして、ゆっくり疲れを癒やして下さい）

🇯🇵龍神様の絵や置物のある方は倭国酒をお供えする（日頃の感謝の言葉も添えましょう）

🇯🇵鳳凰日の開運行動（11時までにヤカンか鍋で小銭を3分以上煮立たせて、湯気を家中に行き渡らせる

小銭を茹でている間に欲しい金額と必要な理由を念じる

…これは鳳凰の絵を見ながらやると更に具現化しやすいです

諭吉一万円札を持っている方は旧札の鳳凰を見ながら、欲しい金額と必要な理由を念じると良いです）

🇯🇵断捨離と整理整頓（天一天上期間中通しての開運行動

5日は今年最後の満月が訪れます

出来る限り余分な物は手放してスッキリと満月をお迎えしましょう

今日は家の東側と南側を意識して整えると金運、仕事運⤴です）

🇯🇵緑や花に触れる（植物は成長のシンボルですから、植物に触れたり、緑のある場所でノンビリする時間を作って、金運⤴を植物の成長力に肖りましよう

お出掛けできない方は写真や動画を楽しむのも🆗です）

🇯🇵リラックスタイムを取って欲しいお金が既にある妄想を楽しむ（夜に一人で静かな音楽をかけたり、お香やアロマを焚いて、既に欲しいお金があって、何でも買える状態なら、何を買って、何をするかを考えて楽しむ時間を作って下さい

お金を手に入れる段階等は省いて、既にお金があると仮定して楽しむ事がポイントです

出来れば、その楽しい気分のままで就寝する事をオススメします）

🇯🇵今日の開運色は、オレンジ色、緑色です+水晶や光り物のアクセサリー

鳳凰日に因み、鳥や羽のモチーフ、花柄のデザインも運気⤴に繋ります

🇯🇵開運食は、うどん、素麺、みかん、パイナップル、マンゴー、梨等の果物、上質な水、炭酸水、スパークリングワイン、倭国酒…果物は龍神様にもお供えすると喜ばれます

凶→🇨🇳家を散らかす（天一天上）

🇨🇳新しい服の着始め（二十八宿で凶に当ります）

🇨🇳お金を使う事全般（執で支出は🆖なお日柄です

但し明日も月破大耗で支出🆖なお日柄の為、食料品、日用品等、必ず必要なものは今日のうちに購入しておく方が良いです

今日明日の支出は、必要最低限を心掛けましょう）

🇨🇳慶事（不成就日）

🇨🇳新規事（不成就日につき、事業を立ち上げたり、新規口座の開設やら、お引越しなど人生の転機に関わる事は後日のお日柄の良い日に伸ばしましょう）

今日は、不成就日ではあるものの、鳳凰日と辰の日が重なる貴重な秋篠宮家日和となりました

不成就日は実際の行動に移す事の忌み日と言うだけで、夢や目標を立てたり、これまでを振り返るなど、自分と向き合う事に関しては吉となるお日柄です

そこに更に鳳凰と龍神様の後押しも頂けるお日柄ですから、是非、今日は自分の心と向き合う時間をお持ちください

脳内で自由に使っていいお金があったら何をするかのシュミレーション、オススメです

それでは、今日も、何方様も豊かな気持ちで、素敵な秋篠宮家日和と致しましょう👍🎌

#秋篠宮家を守ろう December 12, 2025

なんか最近、生活が荒れてきたなと思ったら

・とりあえず部屋の床を全部見える状態にする
・財布とカバンの中身を一度ぜんぶ出す
・育てるタオルを育てる
・冷蔵庫の期限切れを3つ捨てる
・夜はスマホを別の部屋に置いて湯船に入る
・朝の5分だけ窓を開けて深呼吸する
・“やらなきゃいけないこと”を1つだけに減らす
・普段より少しだけ高いご飯を食べる
・1日だけ予定を全部真っ白にする

小さく整えるだけで、生活って意外とすぐ立て直せるよ。 December 12, 2025

ㅁㄴの意外ポイント👉①ピアノが弾ける②相撲でベルさんに勝った③湯船浸かる派④手が乾燥しがち⑤二重跳び出来る⑥腕相撲強い

これらのギャップ好き。 December 12, 2025

体を冷やすことが不調の原因

シャワーだけ浴びても
毛穴が開かないから
汚れや老廃物が出ない
だから汗をかける体にもならない

湯船に浸かる方が
温まり方も断然違うから
是非！お風呂に浸かって頂きたい
若い人達にも広まって欲しい

と

健康を知り尽くした
皆さま誰もが知っている大会社の社長さんが先日おっしゃってましたよ〜♨️ December 12, 2025

え？ 血の流れが悪いだけで、
ここまで人生の質が落ちるって知ってた？

手足の冷えも、肩こりも、むくみも、
実は「巡りが詰まってる」という
カラダからの強制サイン

しかも怖いのは、
これが放置されると気力まで奪われる。

● ふくらはぎを動かす
下半身に溜まった血を押し戻す第2の心臓
歩く。かかとを上げ下げし　
1分でいい。

● 水を飲む
血は水がなければ流れない。
常温か白湯をこまめに。
ドロドロのまま放置しないこと。

● 湯船につかる
ぬるめの湯に浸かるだけで
血管が開き、流れが一気に復活する。
シャワーだけはNO

結局、
巡りがいい人は軽く生き、
巡りが悪い人は重く沈む。

重い体は、重い人生につながる。
まず流せ。温めろ。動かせ。

たった1分の選択が、
あなたの毎日のクオリティを変えます。 December 12, 2025

【サウナより湯船！】

サウナや岩盤浴が好きな人は多いけれど、
倭国人の身体にとって断然、
力を発揮するのは「湯船に浸かること」です！

湯船の健康効果は大きく分けて３つです

１つめは「水圧」
足に溜まった老廃物や尿酸を押し上げてくれて、むくみが取れやすくなる
深めの浴槽ほど水圧がしっかりかかり、血流とリンパの流れがよくなる

２つめは「深部体温アップ」
湯船だと深部体温が約1度上がるが、サウナや岩盤浴では0.1度程度と言われる
体温が上がると免疫細胞が活性化し、ヒートショックプロテインも増えて、感染症や慢性炎症に強くなる

３つめは「浮力と造血」
お湯に浮くことで筋肉と関節の負担が抜け、リラックスしやすくなる
さらに赤血球や白血球が増えやすくなり、貧血や冷えの改善にもつながる

ここに四毒理論を重ねると、効果はさらに大きくなります

植物油と砂糖、小麦、乳製品をやめて血液のドロドロと慢性炎症を抑えつつ、毎日しっかり湯船に浸かって体温を上げる

このセットが、冬の感染症予防と慢性疾患ケアの強力な土台になるのです

シャワーだけで済ませている人ほど、冷え、貧血、だるさ、風邪の長引きが起きやすくなります

四毒を抜き、毎日湯船に浸かる

効果的でコスパも良い健康法です！

（引用元）
サウナよりも、岩盤浴よりも、湯船に浸かるほうが遥かに健康効果あり！ https://t.co/eioc7fKtej @YouTubeより December 12, 2025